alsterrunning.de

Stephan Völker

Airbusdreamer

Altersklasse	M40
Stadtteil	Winterhude
dabei seit	September 2012

Laufprofil

295 Trainingseinheiten, 293 vollständige Alsterrunden.

Insgesamt 2178 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:

Strecke pro Training: 7,4 km

Tempo: 05:14 min/ km

Rundenzeit (7,33km): 38:24 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 16. Oktober 2019 in 34:06 min.

Live-Ticker

Mittwoch, 16. Oktober

Stephan Völker

Mittwoch, 16. Oktober 2019 um 18:54

eine Runde

Strecke

34:06 min

Zeit

04:39 min/ km

Pace

34:06 min

Zeit

04:39 min/ km

Pace

Neues All-Time-High!

6 Respekt! von... Hoda666, dedmen, xyla80, René Loosen, Richard und Mohammad Amin Khavari

Samstag, 12. Oktober

Stephan Völker

Samstag, 12. Oktober 2019 um 13:27

eine Runde

Strecke

36:15 min

Zeit

04:57 min/ km

Pace

36:15 min

Zeit

04:57 min/ km

Pace

3 Respekt! von... Runnershigh, Myxin und dirk8

Montag, 07. Oktober

Stephan Völker

Montag, 07. Oktober 2019 um 18:16

eine Runde

Strecke

35:29 min

Zeit

04:50 min/ km

Pace

35:29 min

Zeit

04:50 min/ km

Pace

1 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari

Dienstag, 01. Oktober

Stephan Völker

Dienstag, 01. Oktober 2019 um 18:58

eine Runde

Strecke

35:52 min

Zeit

04:54 min/ km

Pace

35:52 min

Zeit

04:54 min/ km

Pace

1 Respekt! von... dirk8

Freitag, 27. September

Stephan Völker

Freitag, 27. September 2019 um 18:23

eine Runde

Strecke

35:08 min

Zeit

04:48 min/ km

Pace

35:08 min

Zeit

04:48 min/ km

Pace

1 Respekt! von... dirk8

Dienstag, 24. September

Stephan Völker

Dienstag, 24. September 2019 um 19:10

eine Runde

Strecke

35:29 min

Zeit

04:50 min/ km

Pace

35:29 min

Zeit

04:50 min/ km

Pace

1 Respekt! von... dirk8

Sonntag, 22. September

Stephan Völker

Sonntag, 22. September 2019 um 12:17

eine Runde und 2,3 km

Strecke

49:19 min

Zeit

05:06 min/ km

Pace

49:19 min

Zeit

05:06 min/ km

Pace

1 Respekt! von... Runnershigh

Montag, 16. September

Stephan Völker

Montag, 16. September 2019 um 18:58

eine Runde

Strecke

36:08 min

Zeit

04:56 min/ km

Pace

36:08 min

Zeit

04:56 min/ km

Pace

0 Respekt!

Mittwoch, 28. August

Stephan Völker

Mittwoch, 28. August 2019 um 18:59

eine Runde

Strecke

36:15 min

Zeit

04:57 min/ km

Pace

36:15 min

Zeit

04:57 min/ km

Pace

1 Respekt! von... Benjamin Neske

Sonntag, 25. August

Stephan Völker

Sonntag, 25. August 2019 um 18:25

eine Runde und 2,7 km

Strecke

50:53 min

Zeit

05:05 min/ km

Pace

50:53 min

Zeit

05:05 min/ km

Pace

0 Respekt!

Mittwoch, 21. August

Stephan Völker

Mittwoch, 21. August 2019 um 19:02

eine Runde

Strecke

34:50 min

Zeit

04:45 min/ km

Pace

34:50 min

Zeit

04:45 min/ km

Pace

Neues All-Time-High!

6 Respekt! von... Hoda666, dedmen, Richard, Marco, dirk8 und ttmaximus

Sonntag, 18. August

Stephan Völker

Sonntag, 18. August 2019 um 19:26

eine Runde

Strecke

35:06 min

Zeit

04:47 min/ km

Pace

35:06 min

Zeit

04:47 min/ km

Pace

Neues All-Time-High!

8 Respekt! von... Hoda666, dedmen, Richard, Kay-Nikolas Meyer, Lestisa, René Loosen, Christoph Schütz und dirk8

Donnerstag, 15. August

Stephan Völker

Donnerstag, 15. August 2019 um 18:10

eine Runde

Strecke

36:07 min

Zeit

04:56 min/ km

Pace

36:07 min

Zeit

04:56 min/ km

Pace

0 Respekt!

Dienstag, 13. August

Stephan Völker

Dienstag, 13. August 2019 um 18:32

eine Runde und 4,7 km

Strecke

01:01:30 h

Zeit

05:08 min/ km

Pace

01:01:30 h

Zeit

05:08 min/ km

Pace

1 Respekt! von... dirk8

Sonntag, 11. August

Stephan Völker

Sonntag, 11. August 2019 um 19:43

5,0 km

Strecke

27:18 min

Zeit

05:28 min/ km

Pace

27:18 min

Zeit

05:28 min/ km

Pace

0 Respekt!

Freitag, 09. August

Stephan Völker

Freitag, 09. August 2019 um 18:40

eine Runde

Strecke

37:27 min

Zeit

05:06 min/ km

Pace

37:27 min

Zeit

05:06 min/ km

Pace

1 Respekt! von... dirk8

Dienstag, 06. August

Stephan Völker

Dienstag, 06. August 2019 um 18:59

eine Runde

Strecke

37:07 min

Zeit

05:04 min/ km

Pace

37:07 min

Zeit

05:04 min/ km

Pace

2 Respekt! von... dirk8 und Runnershigh

Sonntag, 04. August

Stephan Völker

Sonntag, 04. August 2019 um 15:30

eine Runde

Strecke

37:03 min

Zeit

05:03 min/ km

Pace

37:03 min

Zeit

05:03 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Runnershigh und dirk8

Freitag, 02. August

Stephan Völker

Freitag, 02. August 2019 um 18:49

eine Runde

Strecke

37:57 min

Zeit

05:11 min/ km

Pace

37:57 min

Zeit

05:11 min/ km

Pace

0 Respekt!

Sonntag, 28. Juli

Stephan Völker

Sonntag, 28. Juli 2019 um 18:52

eine Runde

Strecke

41:46 min

Zeit

05:42 min/ km

Pace

41:46 min

Zeit

05:42 min/ km

Pace

0 Respekt!