alsterrunning.de

Stephan Völker

Airbusdreamer

Altersklasse	M40
Stadtteil	Winterhude
dabei seit	September 2012

Laufprofil

284 Trainingseinheiten, 282 vollständige Alsterrunden.

Insgesamt 2092 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:

Strecke pro Training: 7,4 km

Tempo: 05:15 min/ km

Rundenzeit (7,33km): 38:31 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 18. August 2019 in 35:06 min.

Live-Ticker

heute

Stephan Völker

heute um 19:26

... läuft gerade!

eine Runde

Strecke

35:06 min

Zeit

04:47 min/ km

Pace

35:06 min

Zeit

04:47 min/ km

Pace

Neues All-Time-High!

0 Respekt!

Donnerstag, 15. August

Stephan Völker

Donnerstag, 15. August 2019 um 18:10

eine Runde

Strecke

36:07 min

Zeit

04:56 min/ km

Pace

36:07 min

Zeit

04:56 min/ km

Pace

0 Respekt!

Dienstag, 13. August

Stephan Völker

Dienstag, 13. August 2019 um 18:32

eine Runde und 4,7 km

Strecke

01:01:30 h

Zeit

05:08 min/ km

Pace

01:01:30 h

Zeit

05:08 min/ km

Pace

1 Respekt! von... Dirk Bultmann

Sonntag, 11. August

Stephan Völker

Sonntag, 11. August 2019 um 19:43

5,0 km

Strecke

27:18 min

Zeit

05:28 min/ km

Pace

27:18 min

Zeit

05:28 min/ km

Pace

0 Respekt!

Freitag, 09. August

Stephan Völker

Freitag, 09. August 2019 um 18:40

eine Runde

Strecke

37:27 min

Zeit

05:06 min/ km

Pace

37:27 min

Zeit

05:06 min/ km

Pace

1 Respekt! von... Dirk Bultmann

Dienstag, 06. August

Stephan Völker

Dienstag, 06. August 2019 um 18:59

eine Runde

Strecke

37:07 min

Zeit

05:04 min/ km

Pace

37:07 min

Zeit

05:04 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Dirk Bultmann und Runnershigh

Sonntag, 04. August

Stephan Völker

Sonntag, 04. August 2019 um 15:30

eine Runde

Strecke

37:03 min

Zeit

05:03 min/ km

Pace

37:03 min

Zeit

05:03 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Runnershigh und Dirk Bultmann

Freitag, 02. August

Stephan Völker

Freitag, 02. August 2019 um 18:49

eine Runde

Strecke

37:57 min

Zeit

05:11 min/ km

Pace

37:57 min

Zeit

05:11 min/ km

Pace

0 Respekt!

Sonntag, 28. Juli

Stephan Völker

Sonntag, 28. Juli 2019 um 18:52

eine Runde

Strecke

41:46 min

Zeit

05:42 min/ km

Pace

41:46 min

Zeit

05:42 min/ km

Pace

0 Respekt!

Freitag, 26. Juli

Stephan Völker

Freitag, 26. Juli 2019 um 19:08

eine Runde

Strecke

39:42 min

Zeit

05:25 min/ km

Pace

39:42 min

Zeit

05:25 min/ km

Pace

1 Respekt! von... Myxin

Dienstag, 23. Juli

Stephan Völker

Dienstag, 23. Juli 2019 um 19:07

eine Runde

Strecke

38:47 min

Zeit

05:17 min/ km

Pace

38:47 min

Zeit

05:17 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Runnershigh und Dirk Bultmann

Sonntag, 21. Juli

Stephan Völker

Sonntag, 21. Juli 2019 um 17:13

eine Runde

Strecke

37:33 min

Zeit

05:07 min/ km

Pace

37:33 min

Zeit

05:07 min/ km

Pace

0 Respekt!

Donnerstag, 18. Juli

Stephan Völker

Donnerstag, 18. Juli 2019 um 18:58

eine Runde

Strecke

38:02 min

Zeit

05:11 min/ km

Pace

38:02 min

Zeit

05:11 min/ km

Pace

0 Respekt!

Dienstag, 16. Juli

Stephan Völker

Dienstag, 16. Juli 2019 um 18:50

eine Runde

Strecke

37:15 min

Zeit

05:05 min/ km

Pace

37:15 min

Zeit

05:05 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

0 Respekt!

Montag, 15. Juli

Stephan Völker

Montag, 15. Juli 2019 um 18:48

eine Runde

Strecke

37:13 min

Zeit

05:05 min/ km

Pace

37:13 min

Zeit

05:05 min/ km

Pace

0 Respekt!

Freitag, 12. Juli

Stephan Völker

Freitag, 12. Juli 2019 um 17:22

eine Runde

Strecke

37:34 min

Zeit

05:07 min/ km

Pace

37:34 min

Zeit

05:07 min/ km

Pace

0 Respekt!

Mittwoch, 10. Juli

Stephan Völker

Mittwoch, 10. Juli 2019 um 18:31

eine Runde

Strecke

36:52 min

Zeit

05:02 min/ km

Pace

36:52 min

Zeit

05:02 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 3 Tage

2 Respekt! von... Runnershigh und Myxin

Dienstag, 09. Juli

Stephan Völker

Dienstag, 09. Juli 2019 um 18:04

eine Runde

Strecke

38:15 min

Zeit

05:13 min/ km

Pace

38:15 min

Zeit

05:13 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

1 Respekt! von... Myxin

Montag, 08. Juli

Stephan Völker

Montag, 08. Juli 2019 um 18:46

eine Runde

Strecke

36:02 min

Zeit

04:55 min/ km

Pace

36:02 min

Zeit

04:55 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

6 Respekt! von... Dirk Bultmann, BERK70_2015, Kay-Nikolas Meyer, Hoda666, Frank Zimmermann und Richard

Mittwoch, 03. Juli

Stephan Völker

Mittwoch, 03. Juli 2019 um 18:54

eine Runde

Strecke

36:56 min

Zeit

05:02 min/ km

Pace

36:56 min

Zeit

05:02 min/ km

Pace

0 Respekt!