Christopher Spiegel
Chris_Kiel
Altersklasse M30
Stadtteil Hammerbrook
dabei seit September 2015

Moin moin! Ich komme ursprünglich aus Kiel und nun hat es mich arbeitstechnisch nach Hamburg verschlagen. Ich laufe regelmäßig 1,2 oder 3 Alsterrunden. Schreibt mir gerne, wenn Lust habt gemeinsame Runde(n) zu drehen ;) Ich freue mich über nette Mitläufer/innen!

Meine Zeiten:
Berlinmarathon 2015: 2:48:40
Halbmarathon 2015: 1:20:10
10Km 2015: 36:00
5Km 2015: 17:02


Laufprofil
124 Trainingseinheiten, 130 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 986 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,0 km
Tempo: 04:25 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 32:03 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 31. März 2016 in 26:51 min.
Live-Ticker

Freitag, 08. Februar

Freitag, 08. Februar 2019 um 18:41
eine Runde
Strecke
32:03 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
32:03 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Hoda666, Juggernaut und Lukas Armatys


Dienstag, 18. Dezember 2018

Dienstag, 18. Dezember 2018 um 19:11
eine Runde
Strecke
31:55 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
31:55 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
4 Respekt! von... TimoTriathlet, Juggernaut, Benjamin Neske und xyla80


Sonntag, 09. Dezember 2018

Sonntag, 09. Dezember 2018 um 15:51
2 Runden
Strecke
01:03:51 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
01:03:51 h
Zeit
04:21 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Frank Zimmermann, LoST Flitzgus, xyla80 und Juggernaut


Sonntag, 02. Dezember 2018

Sonntag, 02. Dezember 2018 um 10:17
eine Runde
Strecke
35:12 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
35:12 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
3 Respekt! von... Sibylle, TimoTriathlet und Juggernaut


Samstag, 01. Dezember 2018

Samstag, 01. Dezember 2018 um 18:35
eine Runde
Strecke
31:50 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
31:50 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Madlen, xyla80, Dimplex, Myxin, Benjamin Neske und Juggernaut


Mittwoch, 03. Oktober 2018

Mittwoch, 03. Oktober 2018 um 15:49
eine Runde
Strecke
37:19 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
37:19 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


Samstag, 29. September 2018

Samstag, 29. September 2018 um 17:47
eine Runde
Strecke
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:07 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
6 Respekt! von... run_gerri, Juggernaut, Benjamin Neske, Myxin, Frank Zimmermann und Bun-Jon Stamprech-Winkelmann


Donnerstag, 27. September 2018

Donnerstag, 27. September 2018 um 19:14
eine Runde
Strecke
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:10 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Juggernaut und Benjamin Neske


Sonntag, 16. September 2018

Sonntag, 16. September 2018 um 13:11
eine Runde
Strecke
29:21 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:21 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Jörg Wiedenfeld, Juggernaut, Wolfhard Baader, Myxin und Frank Zimmermann


Mittwoch, 12. September 2018

Mittwoch, 12. September 2018 um 18:52
eine Runde
Strecke
31:18 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
31:18 min
Zeit
04:16 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Frank Zimmermann, Dawoud El-Sabbagh, Myxin und Juggernaut


Donnerstag, 06. September 2018

Donnerstag, 06. September 2018 um 19:00
eine Runde
Strecke
32:17 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
32:17 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Juggernaut


Freitag, 31. August 2018

Freitag, 31. August 2018 um 16:32
1,0 km
Strecke
05:02 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
05:02 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


Donnerstag, 30. August 2018

Donnerstag, 30. August 2018 um 18:58
eine Runde
Strecke
29:34 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
29:34 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
2 Respekt! von... NurderHSV und Juggernaut


Dienstag, 28. August 2018

Dienstag, 28. August 2018 um 17:27
4,7 km
Strecke
21:23 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
21:23 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


Freitag, 24. August 2018

Freitag, 24. August 2018 um 18:29
eine Runde
Strecke
31:25 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:25 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
2 Respekt! von... xyla80 und Juggernaut


Donnerstag, 16. August 2018

Donnerstag, 16. August 2018 um 19:31
eine Runde
Strecke
33:15 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:15 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Frank Zimmermann und Juggernaut


Donnerstag, 09. August 2018

Donnerstag, 09. August 2018 um 12:25
eine Runde
Strecke
35:00 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
35:00 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
3 Respekt! von... xyla80, Frank Zimmermann und Juggernaut


Sonntag, 05. August 2018

Sonntag, 05. August 2018 um 15:39
eine Runde
Strecke
28:06 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace
28:06 min
Zeit
03:50 min/ km
Pace
7 Respekt! von... xyla80, chris5, Benjamin Neske, Martin Neuendorf, Juggernaut, Oli_ver und Frank Zimmermann


Freitag, 06. Juli 2018

Freitag, 06. Juli 2018 um 18:33
eine Runde
Strecke
29:29 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
29:29 min
Zeit
04:01 min/ km
Pace
6 Respekt! von... xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Mathias Röpke, Benjamin Neske, Juggernaut und Wolfhard Baader


Freitag, 29. Juni 2018

Freitag, 29. Juni 2018 um 08:01
2,3 km
Strecke
11:21 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
11:21 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut