Christopher Spiegel
Chris_Kiel
Altersklasse Männer
Stadtteil Hammerbrook
dabei seit September 2015

Moin moin! Ich komme ursprünglich aus Kiel und nun hat es mich arbeitstechnisch nach Hamburg verschlagen. Ich laufe regelmäßig 1,2 oder 3 Alsterrunden. Schreibt mir gerne, wenn Lust habt gemeinsame Runde(n) zu drehen ;) Ich freue mich über nette Mitläufer/innen!

Meine Zeiten:
Berlinmarathon 2015: 2:48:40
Halbmarathon 2015: 1:20:10
10Km 2015: 36:00
5Km 2015: 17:02


Laufprofil
100 Trainingseinheiten, 109 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 822 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,2 km
Tempo: 04:25 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 32:05 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 31. März 2016 in 26:51 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 14. Juni

2 Runden | 01:02:46 h | 04:17 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Juggernaut


Donnerstag, 07. Juni

eine Runde | 28:33 min | 03:54 min/ km
7 Respekt! von... jenny185, Dawoud El-Sabbagh, Tichy, TimBo, Juggernaut, Benjamin Neske und Mike Harant


Sonntag, 03. Juni

2 Runden | 01:05:13 h | 04:27 min/ km
3 Respekt! von... BERK70_2015, Benjamin Neske und Juggernaut


Sonntag, 20. Mai

eine Runde | 33:35 min | 04:35 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Juggernaut


Mittwoch, 16. Mai

eine Runde | 32:11 min | 04:23 min/ km
2 Respekt! von... Juggernaut und Benjamin Neske


Sonntag, 13. Mai

eine Runde | 27:18 min | 03:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Oli_ver, Corinna Beck, Juggernaut, Mark-Oliver Rheinländer und Benjamin Neske


Sonntag, 06. Mai

eine Runde | 28:44 min | 03:55 min/ km
6 Respekt! von... xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Lorenz Kitzinger, Jörg Wiedenfeld, Benjamin Neske und Juggernaut


Mittwoch, 25. April

eine Runde | 31:22 min | 04:17 min/ km
4 Respekt! von... LoST Flitzgus, Yancy, Frank Schmitz und Benjamin Neske


Sonntag, 22. April

2 Runden | 01:07:39 h | 04:37 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Alexander G.


Freitag, 20. April

eine Runde | 28:28 min | 03:53 min/ km
4 Respekt! von... _Christian_, Mike Harant, Marco und Benjamin Neske


Mittwoch, 18. April

1,0 km | 04:53 min | 04:53 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 17. April

eine Runde | 31:52 min | 04:21 min/ km
3 Respekt! von... Christopher Keil, Myxin und Benjamin Neske


Montag, 16. April

eine Runde | 30:35 min | 04:10 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Mainspeed


Samstag, 07. April

eine Runde | 28:37 min | 03:54 min/ km
8 Respekt! von... Mike Harant, Jytte Wangen, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., Tim Beckmann, Myxin, Hobi und Benjamin Neske


Donnerstag, 05. April

eine Runde | 30:36 min | 04:10 min/ km
2 Respekt! von... Flo_Kroeger und Benjamin Neske


Montag, 02. April

eine Runde | 33:23 min | 04:33 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, Benjamin Neske und Tim Beckmann


Samstag, 31. März

4,7 km | 19:37 min | 04:12 min/ km
1 Respekt! von... _Christian_


Donnerstag, 29. März

eine Runde | 31:19 min | 04:16 min/ km
2 Respekt! von... _Christian_ und Benjamin Neske


Montag, 26. März

eine Runde | 33:15 min | 04:32 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 22. März

eine Runde | 33:32 min | 04:34 min/ km
2 Respekt! von... Bjoernj und Corinna Beck