Christopher Spiegel
Chris_Kiel
Altersklasse Männer
Stadtteil Hammerbrook
dabei seit September 2015

Moin moin! Ich komme ursprünglich aus Kiel und nun hat es mich arbeitstechnisch nach Hamburg verschlagen. Ich laufe regelmäßig 1,2 oder 3 Alsterrunden. Schreibt mir gerne, wenn Lust habt gemeinsame Runde(n) zu drehen ;) Ich freue mich über nette Mitläufer/innen!

Meine Zeiten:
Berlinmarathon 2015: 2:48:40
Halbmarathon 2015: 1:20:10
10Km 2015: 36:00
5Km 2015: 17:02


Laufprofil
119 Trainingseinheiten, 124 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 942 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,9 km
Tempo: 04:25 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 32:02 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 31. März 2016 in 26:51 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 03. Oktober

eine Runde | 37:19 min | 05:05 min/ km
1 Respekt! von... Juggernaut


Samstag, 29. September

eine Runde | 29:07 min | 03:58 min/ km
6 Respekt! von... run_gerri, Juggernaut, Benjamin Neske, Myxin, Frank Zimmermann und Bun-Jon Stamprech-Winkelmann


Donnerstag, 27. September

eine Runde | 33:10 min | 04:31 min/ km
2 Respekt! von... Juggernaut und Benjamin Neske


Sonntag, 16. September

eine Runde | 29:21 min | 04:00 min/ km
5 Respekt! von... Jörg Wiedenfeld, Juggernaut, Wolfhard Baader, Myxin und Frank Zimmermann


Mittwoch, 12. September

eine Runde | 31:18 min | 04:16 min/ km
4 Respekt! von... Frank Zimmermann, Dawoud El-Sabbagh, Myxin und Juggernaut


Donnerstag, 06. September

eine Runde | 32:17 min | 04:24 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Juggernaut


Freitag, 31. August

1,0 km | 05:02 min | 05:02 min/ km
1 Respekt! von... Juggernaut


Donnerstag, 30. August

eine Runde | 29:34 min | 04:02 min/ km
2 Respekt! von... NurderHSV und Juggernaut


Dienstag, 28. August

4,7 km | 21:23 min | 04:35 min/ km
1 Respekt! von... Juggernaut


Freitag, 24. August

eine Runde | 31:25 min | 04:17 min/ km
2 Respekt! von... xyla80 und Juggernaut


Donnerstag, 16. August

eine Runde | 33:15 min | 04:32 min/ km
2 Respekt! von... Frank Zimmermann und Juggernaut


Donnerstag, 09. August

eine Runde | 35:00 min | 04:46 min/ km
3 Respekt! von... xyla80, Frank Zimmermann und Juggernaut


Sonntag, 05. August

eine Runde | 28:06 min | 03:50 min/ km
7 Respekt! von... xyla80, chris5, Benjamin Neske, Martin Neuendorf, Juggernaut, Oli_ver und Frank Zimmermann


Freitag, 06. Juli

eine Runde | 29:29 min | 04:01 min/ km
6 Respekt! von... xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Mathias Röpke, Benjamin Neske, Juggernaut und Wolfhard Baader


Freitag, 29. Juni

2,3 km | 11:21 min | 04:52 min/ km
1 Respekt! von... Juggernaut


Donnerstag, 28. Juni

2,3 km | 10:38 min | 04:33 min/ km
1 Respekt! von... Juggernaut


Dienstag, 26. Juni

eine Runde | 33:19 min | 04:33 min/ km
2 Respekt! von... Juggernaut und Benjamin Neske


Samstag, 23. Juni

eine Runde | 27:46 min | 03:47 min/ km
6 Respekt! von... Oli_ver, Flo_Kroeger, Mathias Röpke, Judith Anna Banck, Clemens Brinkmann und Juggernaut


Dienstag, 19. Juni

eine Runde | 33:15 min | 04:32 min/ km
2 Respekt! von... Flo_Kroeger und Juggernaut


Donnerstag, 14. Juni

2 Runden | 01:02:46 h | 04:17 min/ km
3 Respekt! von... Flo_Kroeger, Benjamin Neske und Juggernaut