Christian Lau
Christian72
Altersklasse M45
dabei seit September 2015

Ziele und Wünsche für 2019

Bei meinem ersten Triathlon in Hannover
das Ziel erreichen 🏆
Ziel erreicht mein erster TRI 1:40:41

Cyclassics 🚲 100 km in ca 3 Stunden
finnischen.

„Es müssen sich nicht alle Wünsche
erfüllen, für ein erfülltes Leben „


Laufprofil
182 Trainingseinheiten, 250 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1855 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,2 km
Tempo: 05:47 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:58 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 7. August 2016 in 33:53 min.
Live-Ticker

Sonntag, 16. Juni

Sonntag, 16. Juni 2019 um 11:12
eine Runde
Strecke
40:30 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:30 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Elvisa, Christian Lau und Myxin


Freitag, 14. Juni

Freitag, 14. Juni 2019 um 22:15
eine Runde
Strecke
44:09 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
44:09 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Alexander G. und Elvisa


Sonntag, 09. Juni

Sonntag, 09. Juni 2019 um 11:12
eine Runde
Strecke
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
40:09 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Richard, Hoda666, Christian Lau und Judith Anna Banck


Samstag, 08. Juni

Samstag, 08. Juni 2019 um 11:10
eine Runde
Strecke
44:08 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
44:08 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
3 Respekt! von... Judith Anna Banck, Alexander G. und Elvisa


Freitag, 07. Juni

Freitag, 07. Juni 2019 um 14:34
9,6 km
Strecke
59:11 min
Zeit
06:08 min/ km
Pace
59:11 min
Zeit
06:08 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Alexander G. und Christian Lau


Sonntag, 02. Juni

Sonntag, 02. Juni 2019 um 07:52
eine Runde
Strecke
43:24 min
Zeit
05:55 min/ km
Pace
43:24 min
Zeit
05:55 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
3 Respekt! von... Tim Beckmann, Myxin und Elvisa


Samstag, 01. Juni

Samstag, 01. Juni 2019 um 10:48
eine Runde
Strecke
41:13 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
41:13 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... Hoda666, Judith Anna Banck, Richard, Alexander G., Elvisa, Christian Lau und Myxin


Sonntag, 12. Mai

Sonntag, 12. Mai 2019 um 11:35
9,6 km
Strecke
59:35 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
59:35 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Elvisa und Christian Lau


Sonntag, 05. Mai

Sonntag, 05. Mai 2019 um 11:43
eine Runde
Strecke
43:01 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
43:01 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Elvisa und Christian Lau


Freitag, 26. April

Freitag, 26. April 2019 um 16:01
9,6 km
Strecke
01:00:28 h
Zeit
06:16 min/ km
Pace
01:00:28 h
Zeit
06:16 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Alexander G., Elvisa und Christian Lau


Montag, 22. April

Montag, 22. April 2019 um 09:33
eine Runde
Strecke
41:51 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:51 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Richard, Hoda666, Alexander G., Elvisa, Christian Lau und Tim Beckmann
Frohe Ostern 🐣🐇🐰 für alle 🙂
1  Cool!


Sonntag, 14. April

Sonntag, 14. April 2019 um 12:21
eine Runde
Strecke
42:50 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
42:50 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Elvisa


Sonntag, 17. März

Sonntag, 17. März 2019 um 10:58
eine Runde
Strecke
42:02 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
42:02 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
8 Respekt! von... Kolja Schröder, Kolja Sangkuhl, Elvisa, KleinerTurnschuh, Hoda666, Richard, Myxin und Christian Lau


Freitag, 15. März

Freitag, 15. März 2019 um 17:44
eine Runde
Strecke
43:52 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
43:52 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Elvisa und Christian Lau


Sonntag, 24. Februar

Sonntag, 24. Februar 2019 um 15:49
eine Runde
Strecke
43:56 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
43:56 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Kolja Sangkuhl und Christian Lau


Sonntag, 17. Februar

Sonntag, 17. Februar 2019 um 11:24
eine Runde
Strecke
43:48 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
43:48 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa und Christian Lau


Samstag, 29. Dezember 2018

Samstag, 29. Dezember 2018 um 11:32
eine Runde
Strecke
45:30 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
45:30 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 25. Dezember 2018

Dienstag, 25. Dezember 2018 um 13:06
9,6 km
Strecke
59:56 min
Zeit
06:13 min/ km
Pace
59:56 min
Zeit
06:13 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Elvisa und Christian Lau
Frohe Weihnachten 🎄 für alle 🙂
0  Cool!


Dienstag, 23. Oktober 2018

Dienstag, 23. Oktober 2018 um 09:06
eine Runde
Strecke
44:29 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
44:29 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Elvisa und Christian Lau


Samstag, 25. August 2018

Samstag, 25. August 2018 um 10:58
eine Runde
Strecke
43:43 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
43:43 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Kolja Schröder und Elvisa