Christian Lau
Christian72
Altersklasse M45
dabei seit September 2015

Ziele und Wünsche für 2018

Eine Partnerin finden ❤️

Den Venedig Nachtlauf unter 2 Stunden 🏃‍♀️
Fast geschafft 2:00:30 Bella Italia 🍾
Cyclassics 🚲 60 km unter 2 Stunden

„You Never Walk Alone“


Laufprofil
159 Trainingseinheiten, 227 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1675 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,5 km
Tempo: 05:46 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:59 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 7. August 2016 in 33:53 min.
Live-Ticker

Freitag, 15. Juni

eine Runde | 42:38 min | 05:49 min/ km
3 Respekt! von... lindaalexandra, Alexander G. und Elvisa


Samstag, 09. Juni

eine Runde | 40:57 min | 05:35 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa, Christian Lau, Alexander G. und Kolja Sangkuhl
Alexander G.:
Das sah auch nicht schlecht aus. 3x getroffen.
1  Cool!
Danke für die Unterstützung 🙂 wäre fast unter 40 gewesen, zum Schluss ging mir die Luft aus.
1  Cool!


Sonntag, 03. Juni

eine Runde | 41:08 min | 05:37 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Kolja Schröder, Kolja Sangkuhl, lindaalexandra, Elvisa, Christian Lau und Alexander G.
Kontinuität 🙂 ich schaffe das 🏃‍♀️
0  Cool!


Sonntag, 27. Mai

eine Runde | 43:03 min | 05:52 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Alexander G. und Elvisa


Sonntag, 20. Mai

eine Runde | 42:20 min | 05:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Alexander G., Elvisa und Christian Lau


Samstag, 12. Mai

eine Runde | 42:39 min | 05:49 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Kolja Schröder, KleinerTurnschuh, Christian Lau, Kolja Sangkuhl und Alexander G.
Alexander G.:
Jetzt weiß ich auch, warum Du so fertig ausgesehen hast..... JBZ!!
1  Cool!
Nach langer Verletzungszeit macht es langsam wieder Spaß, Ziel ist endlich wieder die Runde unter 40 🏃‍♀️ 🙂
2  Cool!
Alexander G.:
Kontinuität!!!!
0  Cool!


Samstag, 05. Mai

eine Runde | 43:53 min | 05:59 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Alexander G., Kolja Sangkuhl und Elvisa


Sonntag, 22. April

eine Runde | 44:49 min | 06:07 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa, lindaalexandra, Alexander G. und Christian Lau


Sonntag, 08. April

eine Runde | 47:26 min | 06:28 min/ km
3 Respekt! von... Elvisa, Kolja Sangkuhl und Alexander G.


Samstag, 07. April

8,8 km | 01:02:45 h | 07:05 min/ km
4 Respekt! von... Elvisa, Kolja Sangkuhl, Christian Lau und Alexander G.


Montag, 02. April

eine Runde | 49:13 min | 06:43 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa und Alexander G.


Sonntag, 01. April

8,8 km | 58:10 min | 06:34 min/ km
5 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa, Christian Lau, Alexander G. und Kolja Sangkuhl
Frohe Ostern 🐇🐣 für alle 🙂
1  Cool!


Sonntag, 25. März

eine Runde | 45:57 min | 06:16 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Kolja Schröder, Elvisa, lindaalexandra, Kolja Sangkuhl und Alexander G.


Sonntag, 18. März

eine Runde | 46:51 min | 06:23 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Alexander G., Elvisa, Christian Lau und Kolja Sangkuhl


Samstag, 03. Februar

eine Runde | 49:05 min | 06:42 min/ km
5 Respekt! von... Alexander G., lindaalexandra, Elvisa, Christian Lau und Kolja Sangkuhl


Sonntag, 17. Dezember 2017

eine Runde | 44:56 min | 06:08 min/ km
4 Respekt! von... Steffen Pflumm, Elvisa, Kolja Sangkuhl und Alexander G.


Freitag, 15. Dezember 2017

eine Runde | 47:20 min | 06:27 min/ km
4 Respekt! von... Elvisa, Alexander G., Kolja Sangkuhl und Steffen Pflumm


Samstag, 09. Dezember 2017

eine Runde | 44:26 min | 06:04 min/ km
4 Respekt! von... Alexander G., lindaalexandra, Steffen Pflumm und Elvisa


Samstag, 21. Oktober 2017

eine Runde | 42:39 min | 05:49 min/ km
4 Respekt! von... Elvisa, Steffen Pflumm, Christian Lau und Alexander G.


Sonntag, 15. Oktober 2017

eine Runde | 40:32 min | 05:32 min/ km