Dirk Freise
Defreezer
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit Juni 2013


Laufprofil
189 Trainingseinheiten, 186 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1457 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,7 km
Tempo: 05:23 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:29 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 3. Juni 2014 in 32:50 min.
Live-Ticker

Sonntag, 01. Juli

eine Runde | 39:23 min | 05:22 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 24. Juni

eine Runde | 40:53 min | 05:35 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 22. Juni

eine Runde | 40:15 min | 05:29 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 10. Juni

eine Runde | 42:20 min | 05:46 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 08. Juni

4,7 km | 26:45 min | 05:44 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 26. Mai

eine Runde | 40:24 min | 05:31 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 18. Mai

eine Runde | 40:23 min | 05:30 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 22. April

eine Runde | 49:44 min | 06:47 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 17. April

eine Runde | 40:45 min | 05:33 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... F. Scott Woods und dedmen


Sonntag, 15. April

eine Runde | 42:41 min | 05:49 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 25. März

eine Runde | 43:13 min | 05:54 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 04. Februar

eine Runde | 45:54 min | 06:16 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 28. Januar

eine Runde | 42:26 min | 05:47 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 07. Januar

eine Runde | 42:06 min | 05:45 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 02. Januar

eine Runde | 42:40 min | 05:49 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 24. Dezember 2017

eine Runde | 42:29 min | 05:48 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 17. Dezember 2017

eine Runde | 44:34 min | 06:05 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 31. Oktober 2017

eine Runde | 41:41 min | 05:41 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 29. Oktober 2017

eine Runde | 38:37 min | 05:16 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 03. Oktober 2017

eine Runde | 37:55 min | 05:10 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... PeterHH