Volker Stritzke
DerNetworker
Altersklasse M50
Stadtteil Horn
dabei seit Mai 2016


Laufprofil
119 Trainingseinheiten, 202 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1511 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,7 km
Tempo: 06:03 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 44:13 min

Die schnellste Runde am Samstag, 23. Juni 2018 in 33:17 min.
Live-Ticker

Sonntag, 18. August

Sonntag, 18. August 2019 um 18:36
2 Runden
Strecke
01:18:58 h
Zeit
05:23 min/ km
Pace
01:18:58 h
Zeit
05:23 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:18:58 h
26 Respekt! von... Michael Pfitzmann, DerMaddin, Johnhhb, dedmen, Richard, Kolja Sangkuhl, thomas4, Rennsau, Judith Anna Banck, Kay-Nikolas Meyer, Ronny Lehmann, Sönke Banck, Lestisa, Harriet, Yancy, xyla80, LenaMareike, Henry, bluesurfer, Juggernaut, Oli_ver, MatsIsler, Christoph O'Swald, Marco, Heiko Verheyen und Steckel
Juggernaut:
Top Volker
0  Cool!


Donnerstag, 15. August

Donnerstag, 15. August 2019 um 20:44
eine Runde
Strecke
49:01 min
Zeit
06:41 min/ km
Pace
49:01 min
Zeit
06:41 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Marco, xyla80, DerMaddin, Henry, MatsIsler, Juggernaut, Steckel, Oli_ver, Ronny Lehmann, LenaMareike, Heiko Verheyen , Sönke Banck, Judith Anna Banck, Yancy und Christoph O'Swald


Sonntag, 11. August

Sonntag, 11. August 2019 um 08:20
2 Runden
Strecke
01:34:34 h
Zeit
06:27 min/ km
Pace
01:34:34 h
Zeit
06:27 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Alsterrunner, Steckel, Heiko Verheyen , MatsIsler, Henry, DerMaddin, Rennsau, bluesurfer, Yancy, Ronny Lehmann, Oli_ver, xyla80, BeActive, Dirk Bultmann, Christoph O'Swald, Sönke Banck, LenaMareike, Juggernaut und Judith Anna Banck


Donnerstag, 27. Juni

Donnerstag, 27. Juni 2019 um 22:15
eine Runde
Strecke
50:24 min
Zeit
06:52 min/ km
Pace
50:24 min
Zeit
06:52 min/ km
Pace
16 Respekt! von... xyla80, Yancy, Ronny Lehmann, Michael Pfitzmann, Steckel, MatsIsler, Henry, Alsterrunner, Rennsau, Judith Anna Banck, Juggernaut, Oli_ver, Sönke Banck, Heiko Verheyen , Alexander Glaubach und Christoph O'Swald


Dienstag, 25. Juni

Dienstag, 25. Juni 2019 um 06:59
eine Runde
Strecke
37:01 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
37:01 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
22 Respekt! von... Hoda666, Alsterrunner, xyla80, MatsIsler, Myxin, Ronny Lehmann, BERK70_2015, LenaMareike, Richard, Lutz_, Rennsau, Juggernaut, Christoph O'Swald, Steckel, Patrick Hoffmann, Henry, Yancy, Heiko Verheyen , Kolja Sangkuhl, Oli_ver, Sönke Banck und Judith Anna Banck
Jetzt sind aber bald mal die 4:59 fällig!
2  Cool!
Juggernaut:
Super Volker
0  Cool!
...top! Und Abgeklatscht!
0  Cool!


Freitag, 21. Juni

Freitag, 21. Juni 2019 um 22:09
eine Runde
Strecke
47:34 min
Zeit
06:29 min/ km
Pace
47:34 min
Zeit
06:29 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Yancy, Ronny Lehmann, Judith Anna Banck, Alexander Glaubach, MatsIsler, Christoph O'Swald, bluesurfer, Oli_ver, LenaMareike, DerMaddin, Rennsau, Alsterrunner, Juggernaut, Patrick Hoffmann, Henry, Sönke Banck und Steckel
Warm-up für den HCOB-Run 😎
0  Cool!


Sonntag, 16. Juni

Sonntag, 16. Juni 2019 um 00:08
eine Runde
Strecke
46:54 min
Zeit
06:24 min/ km
Pace
46:54 min
Zeit
06:24 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Johnhhb, Heiko Verheyen , xyla80, Henry, MatsIsler, Marco, Yancy, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Juggernaut, Dirk Bultmann, Duracell Shirin, Steckel, Ronny Lehmann, bluesurfer, LenaMareike, Michael Pfitzmann, thomas4 und Rennsau
Steckel:
Warum?
2  Cool!
Marco:
War prima, danke. 🤗
0  Cool!


Samstag, 08. Juni

Samstag, 08. Juni 2019 um 12:13
eine Runde
Strecke
38:10 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
38:10 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
26 Respekt! von... Bremslaeufer, Alsterrunner, xyla80, Nic ole, Johnhhb, Myxin, MatsIsler, Richard, Hoda666, Rennsau, Sönke Banck, Oli_ver, DerMaddin, Juggernaut, LenaMareike, bluesurfer, Dimplex, Marco, Steckel, Ironman2001, Heiko Verheyen , Christoph O'Swald, Yancy, Ronny Lehmann, Judith Anna Banck und Henry
Steckel:
Lässt Du Dich auch mal wieder sehen 😃
0  Cool!
Marco:
Hat mich gefreut, dass man sich dort mal wieder über den Weg läuft. 🤗
0  Cool!
Yancy:
Der verlorene Sohn! 🤪
0  Cool!


Sonntag, 14. April

Sonntag, 14. April 2019 um 09:02
eine Runde
Strecke
42:06 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
42:06 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Birte Sörensen, Alsterrunner, Heiko Verheyen , Johnhhb, Patrick Hoffmann, Oli_ver, Yancy, LenaMareike, DerMaddin, Rennsau, Judith Anna Banck, Matze2015, xyla80, Juggernaut, Kolja Sangkuhl, Myxin, bluesurfer, Christoph O'Swald, Steckel, Sönke Banck und Henry
Yancy:
Aaaaah, das war dann wohl Bestandteil der langen Runde. War schön Dich zu sehen!
0  Cool!


Sonntag, 07. April

Sonntag, 07. April 2019 um 17:35
1,0 km
Strecke
05:12 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
05:12 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Birte Sörensen, Heiko Verheyen , Ronny Lehmann, Judith Anna Banck, Juggernaut, Alsterrunner, Henry, Johnhhb, Patrick Hoffmann, Christoph O'Swald, Yancy und xyla80
Alles ok? 🤔
0  Cool!
xyla80:
Immerhin ein AR-Kilometer bei deinem 32 km Lauf ;)
0  Cool!


Sonntag, 31. März

Sonntag, 31. März 2019 um 08:42
4 Runden und 2,0 km
Strecke
03:00:57 h
Zeit
05:47 min/ km
Pace
03:00:57 h
Zeit
05:47 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:21:39 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 40:36 min
31 Respekt! von... Birte Sörensen, Bremslaeufer, Alsterrunner, Ronny Lehmann, Hoda666, Juggernaut, Harriet, Johnhhb, MatsIsler, thomas4, Marco, Steckel, Christoph O'Swald, Katrin, Richard, Sönke Banck, BERK70_2015, Kolja Sangkuhl, Oli_ver, Yancy, xyla80, Myxin, Matze2015, LenaMareike, Patrick Hoffmann, Judith Anna Banck, DerMaddin, Rennsau, Tim Beckmann, Henry und Dimplex
Marco:
Sauber! 💪🏻
1  Cool!
Klasse und gesehen 💪🏻
1  Cool!
Johnhhb:
Super Volker👏
1  Cool!
Juggernaut:
Klasse Volker
1  Cool!
Super !
0  Cool!
Klasse !
0  Cool!


Freitag, 15. März

Freitag, 15. März 2019 um 18:03
eine Runde
Strecke
43:34 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
43:34 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
26 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Yancy, Richard, DerMaddin, xyla80, Heiko Verheyen , Henry, Juggernaut, Hoda666, LenaMareike, Katrin, thomas4, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Matze2015, fabian86, Christoph O'Swald, Johnhhb, Dimplex, bluesurfer, Steckel, MatsIsler, Rennsau, Oli_ver, Alsterrunner und Bremslaeufer
Dimplex:
Du hast ja richtig Gas gegeben.
3  Cool!
Rennsau:
Wetter ansagen beflügelt
2  Cool!
Juggernaut:
👍
0  Cool!


Sonntag, 10. März

Sonntag, 10. März 2019 um 10:43
2 Runden
Strecke
01:32:23 h
Zeit
06:18 min/ km
Pace
01:32:23 h
Zeit
06:18 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Johnhhb, Patrick Hoffmann, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Steckel, Yancy, Matze2015, Henry, bluesurfer, Christoph O'Swald, DerMaddin, Rennsau, Dimplex, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Juggernaut, Oli_ver und Ronny Lehmann
Mit neuen Schuhen unterwegs? Sahen noch so sauber aus 😜
1  Cool!
Yancy:
War schön Dich zu sehen!
1  Cool!
Dimplex:
Die Schuhe von Volker sind schon deutlich älter. Da er aber so gut wie nie läuft sehen alle seine Schuhe aus wie neu.
2  Cool!
Danke für die netten Kommentare und das Abklatschen während des Laufs. Wer meine Läufe abseits unseres geliebten Teiches verfolgen möchte, findet mich bei Strava 😉 Wenn alles gut läuft, sehen wir uns am Freitag auf der Ehrenrunde 👍🏻
1  Cool!


Sonntag, 16. Dezember 2018

Sonntag, 16. Dezember 2018 um 12:55
eine Runde
Strecke
37:13 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
37:13 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Heiko Verheyen , Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Alsterrunner, xyla80, Matze2015, Oli_ver, bluesurfer, Harriet, Christoph O'Swald, Yancy, AlwaysOnTheRun, Rennsau, Juggernaut, Steckel, Judith Anna Banck, DerMaddin, LenaMareike, Lutz_, Henry und Sönke Banck


Donnerstag, 13. Dezember 2018

Donnerstag, 13. Dezember 2018 um 19:38
eine Runde
Strecke
38:55 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:55 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Johnhhb, DerMaddin, Alsterrunner, xyla80, Robin Walser, Ronny Lehmann, LenaMareike, Rennsau, Juggernaut, Michael Pfitzmann, Yancy, Christoph O'Swald, AlwaysOnTheRun, bluesurfer, Oli_ver, Lutz_, Henry, Uwe Löffler , Sönke Banck, Judith Anna Banck und Harriet
Du hattest - für meine Diotrienzahl - die gleichen Klamotten wie Thomas an, dem ich vorher 2-mal begegnet war. Ich war sehr erstaunt, wie sich auf einmal Thomas Laufstil verändert hat. 😊
1  Cool!
AlwaysOnTheRun:
Das wirdnoch schlimmer, Henry! Am 24. solltest Du auf Läufer in roten Klamotten achten🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻🎅🏻!!! 😎
3  Cool!


Samstag, 08. Dezember 2018

Samstag, 08. Dezember 2018 um 14:14
eine Runde
Strecke
40:40 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
40:40 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, DerMaddin, Henry, Johnhhb, LenaMareike, Yancy, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Sönke Banck, Oli_ver, Birte Sörensen, Ronny Lehmann, Dimplex, Juggernaut, Rennsau, Judith Anna Banck, Matze2015, xyla80, bluesurfer, Steckel, Alexander Glaubach und Harriet


Sonntag, 25. November 2018

Sonntag, 25. November 2018 um 11:45
eine Runde
Strecke
36:21 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
36:21 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Frank Zimmermann, Yancy, Ronny Lehmann, Myxin, Uwe Löffler , Lutz_, Juggernaut, KatjaR, Dimplex, Matze2015, xyla80, Judith Anna Banck, Steckel, Oli_ver, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Alsterrunner, Tim Beckmann, Christoph O'Swald, Henry, Sönke Banck, LenaMareike, Rennsau und DerMaddin


Mittwoch, 07. November 2018

Mittwoch, 07. November 2018 um 07:11
eine Runde
Strecke
38:43 min
Zeit
05:17 min/ km
Pace
38:43 min
Zeit
05:17 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Alsterrunner, DerMaddin, Steckel, Lutz_, Uwe Löffler , Myxin, Sönke Banck, Matze2015, Christoph O'Swald, Henry, bluesurfer, Ayoub Umoru, Rennsau, xyla80, Judith Anna Banck, Dimplex, Bananenboot, Juggernaut, Yancy und LenaMareike
Dimplex:
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag Volker 😊
0  Cool!
xyla80:
Achjaaa....heute ist ja dein Geburtstag Volker. Alles gute!!!
0  Cool!
Yancy:
Wie aufmerksam, Ralph! Von mir auch alles Gute, Volker!
1  Cool!
Rennsau:
Ja Herzlchen Glückwunsch zum Geburtstag 🥂🍾
0  Cool!
Das gibt’s auch nicht alle Jahre, dass man an deinem Geburtstag Sonnencreme braucht. Alles Gute!
1  Cool!
Herzlichen Glückwunsch Volker und viele gesunde Laufkilometer 💪
0  Cool!
Kris5676:
Happy Birthday Volker
0  Cool!
Juggernaut:
Meine besten Wünsche Volker
0  Cool!


Dienstag, 16. Oktober 2018

Dienstag, 16. Oktober 2018 um 15:15
2 Runden
Strecke
01:19:55 h
Zeit
05:27 min/ km
Pace
01:19:55 h
Zeit
05:27 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Ironman2001, Yancy, Bananenboot, lindaalexandra, Rennsau, DerMaddin, Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, xyla80, thomas4, Sönke Banck, Lutz_, Dimplex, Harriet, Judith Anna Banck, LenaMareike, KatjaR, Ronny Lehmann, Steckel, Henry, Juggernaut und Christoph O'Swald


Freitag, 21. September 2018

Freitag, 21. September 2018 um 09:40
eine Runde
Strecke
42:32 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
42:32 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
21 Respekt! von... DerMaddin, LenaMareike, Duracell Shirin, Harriet, Uwe Löffler , Lutz_, Sönke Banck, Alsterrunner, Johnhhb, xyla80, Rennsau, Henry, Steckel, Dimplex, JanH85, Ronny Lehmann, Christoph O'Swald, Marco, Judith Anna Banck, Juggernaut und Yancy