Frank Giesen
FrankG
Altersklasse M45
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit Juni 2013


Laufprofil
88 Trainingseinheiten, 144 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1082 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,3 km
Tempo: 04:52 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:08 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 18. Oktober 2017 in 29:11 min.
Live-Ticker

Sonntag, 06. Januar

eine Runde | 34:32 min | 04:43 min/ km
19 Respekt! von... Marco, Alsterrunner, Henry, Sibylle, FreshWaterBeach, Berrin Otto, Gaby Klinkhardt, Judith Anna Banck, BeActive, Darko Vidic, LenaMareike, bluesurfer, Sönke Banck, Eugen E., Britta Giesen, Juggernaut, Bananenboot, Kaische und Rennsau
BeActive:
Schön, dass ich euch beide mal wieder getroffen habe.
2  Cool!
Rennsau:
Schön das ihr mal wieder vorbei schaut. Frohes neues Jahr 👍
2  Cool!
Dir ebenfalls ein frohes neues Jahr 2019!
0  Cool!


Sonntag, 16. Dezember 2018

eine Runde | 36:06 min | 04:55 min/ km
16 Respekt! von... AndiRunner, BeActive, Uwe Löffler , Dimplex, Ironman2001, Juggernaut, LenaMareike, Lutz_, Eugen E., Britta Giesen, FreshWaterBeach, Rennsau, Kaische, Alsterrunner, Sönke Banck und Henry
Rennsau:
Mal wieder bei uns am Teich, super👍
1  Cool!
Schoen Euch getroffen zu haben!
1  Cool!


Mittwoch, 10. Oktober 2018

eine Runde | 32:49 min | 04:29 min/ km
13 Respekt! von... Darko Vidic, Marco, LenaMareike, Benjamin Neske, FreshWaterBeach, Rennsau, Frank Zimmermann, Kaische, Henry, Britta Giesen, Juggernaut, Sönke Banck und Alsterrunner
Britta war 1,5 Minuten schneller? Die hat auch keinen Respekt vor dem Alter. Und schon gar nicht vor ihrem Alten. 🤪
2  Cool!
wir waren mit Carsten Ahlfeld unterwegs, er hat mich gezogen und Frank haben wir irgendwie verloren
2  Cool!


Donnerstag, 13. September 2018

eine Runde | 31:41 min | 04:19 min/ km
13 Respekt! von... Marco, Johnhhb, Alsterrunner, Frank Zimmermann, Dimplex, Henry, Rennsau, Kaische, Uwe Löffler , LenaMareike, Britta Giesen, Sönke Banck und Juggernaut
LenaMareike:
Schön, euch noch getroffen zu haben 🖐
1  Cool!
Hui, da wart ihr aber flott!
2  Cool!
Wann fahrt ihr nach Schottland ?
0  Cool!
Wir fliegen am 21.09.2018 nach Schottland.
0  Cool!


Mittwoch, 15. August 2018

eine Runde | 30:40 min | 04:11 min/ km
12 Respekt! von... DerMaddin, Alsterrunner, Kaische, FreshWaterBeach, Henry, Judith Anna Banck, LenaMareike, Rennsau, Dimplex, Britta Giesen, Sönke Banck und Juggernaut
Rennsau:
Habt ihr aber eine Duft Marke gesetzt 💪
2  Cool!
Ich vermute Ehekrach. Frank hat wieder was ausgefressen und Britta war mit dem Nudelholz hinter ihm her.
2  Cool!


Sonntag, 15. Juli 2018

eine Runde | 34:51 min | 04:45 min/ km
16 Respekt! von... Detlef Rahrt, Marco, LenaMareike, Juggernaut, Henry, Benjamin Neske, KatjaR, Alsterrunner, Rennsau, Mathias Röpke, Roger, Britta Giesen, Wolfhard Baader, Judith Anna Banck, Kaische und Sönke Banck
Rennsau:
Kurz gesehen und weg ward ihr😉
1  Cool!
Die beiden mussten Vorbereitungen treffen, weil ein Brammer zu Besuch kam.
1  Cool!


Samstag, 23. Juni 2018

5 Runden | 03:05:42 h | 05:04 min/ km
Neues All-Time-High für 5 Runden: 03:05:42 h
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:25:44 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:48:58 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:11:35 h
18 Respekt! von... Sven Carstensen, BERK70_2015, xyla80, chunky_monkey, Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Henry, thomas4, Marco, Roger, Britta Giesen, LenaMareike, Juggernaut, Frank Osiewacz, Detlef Rahrt, FreshWaterBeach, Sönke Banck und Rennsau
Rennsau:
Aber Hallo! Glückwunsch 👏👏👏👏
1  Cool!
Nächstes Mal möchte ich dich bei der EM / WM sehen. Das wäre eine Show. Glückwunsch zu deiner Leistung. 👍
3  Cool!
Vielen Dank! War aber ganz schön anstrengend heute!
2  Cool!
Juggernaut:
Sehr stark Frank
1  Cool!
Marco:
Wow, stark!! Glückwunsch!👍😁
1  Cool!
Ich glaube, wenn du in 2 oder 3 Jahren zum Angeln wechselst, ist das auch noch früh genug.
2  Cool!
Heeeeftig!!!!!! Du bist schon ein Verrückter!!!!! Superstark, ist soooo!!!! 😁👏🎉👏🎉👏
1  Cool!


Montag, 21. Mai 2018

eine Runde | 36:14 min | 04:57 min/ km
12 Respekt! von... Marco, LenaMareike, Juggernaut, Uwe Löffler , Detlef Rahrt, Rennsau, Judith Anna Banck, Henry, Dawoud El-Sabbagh, Britta Giesen, Kaische und Sönke Banck
Die 1000 Alsterkilometer geknackt, super! Ich traue dir durchaus zu, auch mal nen 5-km-Stadtlauf zu finishen. Nur nicht so schnell anfangen! 😂
3  Cool!


Samstag, 05. Mai 2018

2 Runden | 01:15:01 h | 05:07 min/ km
18 Respekt! von... Henry, Marco, Uwe Löffler , LenaMareike, Dawoud El-Sabbagh, Alsterrunner, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Sönke Banck, KatjaR, Kaische, Britta Giesen, Mainspeed, Harriet, Alexander G., Juggernaut, Rennsau und Myxin


Mittwoch, 18. April 2018

eine Runde | 30:23 min | 04:09 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
16 Respekt! von... BeActive, Henry, LenaMareike, Juggernaut, Ironman2001, Rennsau, Alsterrunner, Marco, Uwe Löffler , Sönke Banck, Judith Anna Banck, Bananenboot, FreshWaterBeach, Kaische, Britta Giesen und xyla80
Kaische:
Ach neee, die Schönwetterläufer sind unterwegs :-)
3  Cool!
Wieso bist Du 40 sec schneller als Britta ????
1  Cool!
Rennsau:
Die Frage ist berechtigt. Habt ihr euch gestritten. 🤣 Super Tempo. Glückwunsch
1  Cool!
Wir streiten uns (fast) nie! 😁Gestern war es so voll an der Alster, dass wir getrennt Slalom durch die Massen liefen, dabei haben wir uns irgendwo verloren! 😉
3  Cool!
Marco:
Starkes Tempo!
1  Cool!


Donnerstag, 22. März 2018

eine Runde | 34:24 min | 04:42 min/ km
13 Respekt! von... Juggernaut, Uwe Löffler , LenaMareike, Henry, Bananenboot, Sönke Banck, Kaische, Harriet, Alsterrunner, Britta Giesen, Judith Anna Banck, Marco und Rennsau
LenaMareike:
wieder hier 😀 und Glückwunsch nochmal zum Windschattenlauf auf Sylt! 👍😉😀
0  Cool!
Super, Euch beide mal wieder gesehen zu haben- mehrfach sogar !
0  Cool!


Sonntag, 04. März 2018

eine Runde | 36:34 min | 04:59 min/ km
16 Respekt! von... Benjamin Neske, Juggernaut, Myxin, Dimplex, Henry, Uwe Löffler , Kaische, Marco, Sönke Banck, Rennsau, Harriet, Judith Anna Banck, Alsterrunner, bluesurfer, Britta Giesen und LenaMareike


Sonntag, 18. Februar 2018

eine Runde | 32:34 min | 04:27 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
14 Respekt! von... LenaMareike, Uwe Löffler , Henry, Marco, Britta Giesen, Kaische, Johnhhb, Juggernaut, Judith Anna Banck, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Alsterrunner, Rennsau und Myxin
Das sah eigentlich noch viel schneller aus bei euch!
2  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch, Wetter schön genutst👍
1  Cool!
Henry das war der Endspurt, letzter km😁
2  Cool!


Freitag, 09. Februar 2018

eine Runde | 32:37 min | 04:27 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
17 Respekt! von... Alexander G., xyla80, Detlef Rahrt, BeActive, Rennsau, Kaische, Gaby Klinkhardt, Benjamin Neske, dedmen, Uwe Löffler , whiteRabbit, Henry, Britta Giesen, Sönke Banck, Marco, Juggernaut und Alsterrunner
Marco:
Na, schlechte Augen heute?🤗😂
1  Cool!
Schön. Läuft ja wieder. Freut mich für dich 😊
2  Cool!
Danke Sönke! :-)
0  Cool!
Rennsau:
Klasse👍
2  Cool!


Samstag, 13. Januar 2018

4 Runden | 02:33:34 h | 05:14 min/ km
19 Respekt! von... AndiRunner, Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Dimplex, DoctorB, Britta Giesen, LenaMareike, FreshWaterBeach, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, Alexander G., Sönke Banck, Rennsau, partisan_hh, Kaische, Myxin, Henry, Steffen Pflumm und Marco
Rennsau:
Ausgestiegen? Hoffentlich nicht verletzt
1  Cool!
Keine Verletzung. Bin noch nicht wieder ganz fit, die Viren behindern noch ein effektives Training!
4  Cool!
Ich habe Frank eine halbe Runde vollgelabert, dann hatte er die Schnauze voll. 😂
6  Cool!
Ich habe dir doch gar nicht zuhören können! Ich war die Ganze Zeit mit mir beschäftigt! ;-)
2  Cool!
Kenn ich: Du warst total dehyBIERt.
5  Cool!


Donnerstag, 21. Dezember 2017

eine Runde | 32:05 min | 04:23 min/ km
14 Respekt! von... Alexander G., LenaMareike, Steffen Pflumm, Juggernaut, Dimplex, Gaby Klinkhardt, Henry, Benjamin Neske, Rennsau, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Britta Giesen, FreshWaterBeach und Kaische
Rennsau:
Hui das ist schnell 😁
2  Cool!


Samstag, 09. Dezember 2017

2 Runden | 01:15:29 h | 05:09 min/ km
20 Respekt! von... Myxin, BeActive, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Sönke Banck, Benjamin Neske, Steffen Pflumm, bluesurfer, Britta Giesen, Rennsau, Marco, Johnhhb, Alsterrunner, Henry, LenaMareike, peterphandere, Kaische, FreshWaterBeach, Detlef Rahrt und Juggernaut


Mittwoch, 06. Dezember 2017

eine Runde | 49:39 min | 06:46 min/ km
9 Respekt! von... Kaische, LenaMareike, Marco, Sönke Banck, Juggernaut, Alsterrunner, Rennsau, Britta Giesen und Henry
Rennsau:
Endlich mal zusammen gelaufen 🎅
1  Cool!


Mittwoch, 18. Oktober 2017

eine Runde | 29:11 min | 03:59 min/ km
Neues All-Time-High!
21 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Sven Carstensen, mp3, hetzmaschine, Kaische, Henry, Haui, Marco, Sönke Banck, Johnhhb, Uwe Löffler , Quito Becker, Rennsau, xyla80, Detlef Rahrt, Frank Osiewacz, Ironman2001, Britta Giesen, FreshWaterBeach, Alsterrunner und Juggernaut
Juggernaut:
sehr stark, Glückwunsch Frank
3  Cool!
Vielen Dank! :-)
1  Cool!
Rennsau:
Super erholt. Glückwunsch 👍
1  Cool!
Danke dir! ;-)
0  Cool!
Marco:
Boah! 😉Glückwunsch!👍
0  Cool!
Danke Marco! :-)
1  Cool!


Dienstag, 03. Oktober 2017

eine Runde | 29:38 min | 04:02 min/ km
19 Respekt! von... xyla80, Detlef Rahrt, Matze2015, Uwe Löffler , LenaMareike, Henry, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Dawoud El-Sabbagh, bluesurfer, Kaische, Johnhhb, Sönke Banck, Myxin, Rennsau, FliegendeHollender, Ironman2001, Juggernaut und Britta Giesen
Danke fürs mitnehmen ;-)
2  Cool!
Gerne jederzeit wieder! ;-)
1  Cool!
Rennsau:
Super Tempo 😊
1  Cool!