Frank Giesen
FrankG
Altersklasse M45
Stadtteil Barmbek-Nord
dabei seit Juni 2013


Laufprofil
83 Trainingseinheiten, 139 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1046 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,6 km
Tempo: 04:53 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:17 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 18. Oktober 2017 in 29:11 min.
Live-Ticker

Sonntag, 15. Juli

eine Runde | 34:51 min | 04:45 min/ km
16 Respekt! von... Detlef Rahrt, Marco, LenaMareike, Juggernaut, Henry, Benjamin Neske, KatjaR, Alsterrunner, Rennsau, Mathias Röpke, Roger, Britta Giesen, Wolfhard Baader, Judith Anna Banck, Kaische und Sönke Banck
Kurz gesehen und weg ward ihr😉
1  Cool!
Die beiden mussten Vorbereitungen treffen, weil ein Brammer zu Besuch kam.
1  Cool!


Samstag, 23. Juni

5 Runden | 03:05:42 h | 05:04 min/ km
Neues All-Time-High für 5 Runden: 03:05:42 h
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:25:44 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:48:58 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:11:35 h
18 Respekt! von... Sven Carstensen, BERK70_2015, xyla80, chunky_monkey, Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Henry, thomas4, Marco, Roger, Britta Giesen, LenaMareike, Juggernaut, Frank Osiewacz, Detlef Rahrt, FreshWaterBeach, Sönke Banck und Rennsau
Aber Hallo! Glückwunsch 👏👏👏👏
1  Cool!
Nächstes Mal möchte ich dich bei der EM / WM sehen. Das wäre eine Show. Glückwunsch zu deiner Leistung. 👍
3  Cool!
Vielen Dank! War aber ganz schön anstrengend heute!
2  Cool!
Juggernaut:
Sehr stark Frank
1  Cool!
Marco:
Wow, stark!! Glückwunsch!👍😁
1  Cool!
Ich glaube, wenn du in 2 oder 3 Jahren zum Angeln wechselst, ist das auch noch früh genug.
2  Cool!
Heeeeftig!!!!!! Du bist schon ein Verrückter!!!!! Superstark, ist soooo!!!! 😁👏🎉👏🎉👏
1  Cool!


Montag, 21. Mai

eine Runde | 36:14 min | 04:57 min/ km
12 Respekt! von... Marco, LenaMareike, Juggernaut, Uwe Löffler , Detlef Rahrt, Rennsau, Judith Anna Banck, Henry, Dawoud El-Sabbagh, Britta Giesen, Kaische und Sönke Banck
Die 1000 Alsterkilometer geknackt, super! Ich traue dir durchaus zu, auch mal nen 5-km-Stadtlauf zu finishen. Nur nicht so schnell anfangen! 😂
3  Cool!


Samstag, 05. Mai

2 Runden | 01:15:01 h | 05:07 min/ km
18 Respekt! von... Henry, Marco, Uwe Löffler , LenaMareike, Dawoud El-Sabbagh, Alsterrunner, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Sönke Banck, KatjaR, Kaische, Britta Giesen, Mainspeed, Harriet, Alexander G., Juggernaut, Rennsau und Myxin


Mittwoch, 18. April

eine Runde | 30:23 min | 04:09 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
16 Respekt! von... Samir Schulz-Meinen, Henry, LenaMareike, Juggernaut, Ironman2001, Rennsau, Alsterrunner, Marco, Uwe Löffler , Sönke Banck, Judith Anna Banck, Bananenboot, FreshWaterBeach, Kaische, Britta Giesen und xyla80
Kaische:
Ach neee, die Schönwetterläufer sind unterwegs :-)
3  Cool!
Wieso bist Du 40 sec schneller als Britta ????
1  Cool!
Die Frage ist berechtigt. Habt ihr euch gestritten. 🤣 Super Tempo. Glückwunsch
1  Cool!
Wir streiten uns (fast) nie! 😁Gestern war es so voll an der Alster, dass wir getrennt Slalom durch die Massen liefen, dabei haben wir uns irgendwo verloren! 😉
3  Cool!
Marco:
Starkes Tempo!
1  Cool!


Donnerstag, 22. März

eine Runde | 34:24 min | 04:42 min/ km
13 Respekt! von... Juggernaut, Uwe Löffler , LenaMareike, Henry, Bananenboot, Sönke Banck, Kaische, Harriet, Alsterrunner, Britta Giesen, Judith Anna Banck, Marco und Rennsau
LenaMareike:
wieder hier 😀 und Glückwunsch nochmal zum Windschattenlauf auf Sylt! 👍😉😀
0  Cool!
Super, Euch beide mal wieder gesehen zu haben- mehrfach sogar !
0  Cool!


Sonntag, 04. März

eine Runde | 36:34 min | 04:59 min/ km
16 Respekt! von... Benjamin Neske, Juggernaut, Myxin, Dimplex, Henry, Uwe Löffler , Kaische, Marco, Sönke Banck, Rennsau, Harriet, Judith Anna Banck, Alsterrunner, bluesurfer, Britta Giesen und LenaMareike


Sonntag, 18. Februar

eine Runde | 32:34 min | 04:27 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
14 Respekt! von... LenaMareike, Uwe Löffler , Henry, Marco, Britta Giesen, Kaische, Johnhhb, Juggernaut, Judith Anna Banck, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Alsterrunner, Rennsau und Myxin
Das sah eigentlich noch viel schneller aus bei euch!
2  Cool!
Glückwunsch, Wetter schön genutst👍
1  Cool!
Henry das war der Endspurt, letzter km😁
2  Cool!


Freitag, 09. Februar

eine Runde | 32:37 min | 04:27 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
17 Respekt! von... Alexander G., xyla80, Detlef Rahrt, Samir Schulz-Meinen, Rennsau, Kaische, Gaby Klinkhardt, Benjamin Neske, dedmen, Uwe Löffler , whiteRabbit, Henry, Britta Giesen, Sönke Banck, Marco, Juggernaut und Alsterrunner
Marco:
Na, schlechte Augen heute?🤗😂
1  Cool!
Schön. Läuft ja wieder. Freut mich für dich 😊
2  Cool!
Danke Sönke! :-)
0  Cool!
Klasse👍
2  Cool!


Samstag, 13. Januar

4 Runden | 02:33:34 h | 05:14 min/ km
19 Respekt! von... AndiRunner, Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Dimplex, DoctorB, Britta Giesen, LenaMareike, FreshWaterBeach, Dawoud El-Sabbagh, Juggernaut, Alexander G., Sönke Banck, Rennsau, partisan_hh, Kaische, Myxin, Henry, Steffen Pflumm und Marco
Ausgestiegen? Hoffentlich nicht verletzt
1  Cool!
Keine Verletzung. Bin noch nicht wieder ganz fit, die Viren behindern noch ein effektives Training!
4  Cool!
Ich habe Frank eine halbe Runde vollgelabert, dann hatte er die Schnauze voll. 😂
6  Cool!
Ich habe dir doch gar nicht zuhören können! Ich war die Ganze Zeit mit mir beschäftigt! ;-)
2  Cool!
Kenn ich: Du warst total dehyBIERt.
5  Cool!


Donnerstag, 21. Dezember 2017

eine Runde | 32:05 min | 04:23 min/ km
14 Respekt! von... Alexander G., LenaMareike, Steffen Pflumm, Juggernaut, Dimplex, Gaby Klinkhardt, Henry, Benjamin Neske, Rennsau, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Britta Giesen, FreshWaterBeach und Kaische
Hui das ist schnell 😁
2  Cool!


Samstag, 09. Dezember 2017

2 Runden | 01:15:29 h | 05:09 min/ km
20 Respekt! von... Myxin, Samir Schulz-Meinen, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Sönke Banck, Benjamin Neske, Steffen Pflumm, bluesurfer, Britta Giesen, Rennsau, Marco, Johnhhb, Alsterrunner, Henry, LenaMareike, peterphandere, Kaische, FreshWaterBeach, Detlef Rahrt und Juggernaut


Mittwoch, 06. Dezember 2017

eine Runde | 49:39 min | 06:46 min/ km
9 Respekt! von... Kaische, LenaMareike, Marco, Sönke Banck, Juggernaut, Alsterrunner, Rennsau, Britta Giesen und Henry
Endlich mal zusammen gelaufen 🎅
1  Cool!


Mittwoch, 18. Oktober 2017

eine Runde | 29:11 min | 03:59 min/ km
Neues All-Time-High!
21 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Sven Carstensen, mp3, hetzmaschine, Kaische, Henry, Haui, Marco, Sönke Banck, Johnhhb, Uwe Löffler , Quito Becker, Rennsau, xyla80, Detlef Rahrt, Frank Osiewacz, Ironman2001, Britta Giesen, FreshWaterBeach, Alsterrunner und Juggernaut
Juggernaut:
sehr stark, Glückwunsch Frank
3  Cool!
Vielen Dank! :-)
1  Cool!
Super erholt. Glückwunsch 👍
1  Cool!
Danke dir! ;-)
0  Cool!
Marco:
Boah! 😉Glückwunsch!👍
0  Cool!
Danke Marco! :-)
1  Cool!


Dienstag, 03. Oktober 2017

eine Runde | 29:38 min | 04:02 min/ km
19 Respekt! von... xyla80, Detlef Rahrt, Matze2015, Uwe Löffler , LenaMareike, Henry, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Dawoud El-Sabbagh, bluesurfer, Kaische, Johnhhb, Sönke Banck, Myxin, Rennsau, FliegendeHollender, Ironman2001, Juggernaut und Britta Giesen
Danke fürs mitnehmen ;-)
2  Cool!
Gerne jederzeit wieder! ;-)
1  Cool!
Super Tempo 😊
1  Cool!


Donnerstag, 14. September 2017

eine Runde | 31:07 min | 04:15 min/ km
11 Respekt! von... Detlef Rahrt, Sven Carstensen, Kaische, Matze2015, Juggernaut, Henry, Rennsau, bluesurfer, Marco, Britta Giesen und Sönke Banck
Super Zeit 💪
1  Cool!


Sonntag, 10. September 2017

2 Runden | 01:24:01 h | 05:44 min/ km
13 Respekt! von... Marco, Myxin, Uwe Löffler , Rennsau, Britta Giesen, Judith Anna Banck, Johnhhb, Alsterrunner, Kaische, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Juggernaut und Henry
Super der Lauf König 💪
2  Cool!
Vielen Dank! ;-)
0  Cool!


Sonntag, 16. Juli 2017

eine Runde | 34:08 min | 04:39 min/ km
12 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, Marco, Uwe Löffler , Myxin, Sönke Banck, Johnhhb, Kaische, Juggernaut, Britta Giesen, Rennsau, Judith Anna Banck und FreshWaterBeach


Dienstag, 27. Juni 2017

eine Runde | 31:09 min | 04:15 min/ km
13 Respekt! von... Marco, Mainspeed, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Rennsau, Henry, Juggernaut, Sönke Banck, Myxin, canbo, Britta Giesen und Kaische
111 Alsterrunden. Schnapsflasche raus!
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Hatte ich noch gar nicht bemerkt! Lustig, muss ich jetzt nicht mehr um die Alster laufen?
1  Cool!


Sonntag, 18. Juni 2017

eine Runde und 3,3 km | 53:10 min | 04:59 min/ km
15 Respekt! von... Alsterrunner, Detlef Rahrt, Marco, MaraThoni, Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Kaische, Johnhhb, Henry, FreshWaterBeach, Britta Giesen, Rennsau, Dimplex, Myxin und Juggernaut
2x hintereinander ausloggen (Alte Rabenstraße und Red Dog) mag das System scheinbar nicht, deshalb steht bei mir 1 Runde + 7,3 km statt 2 Runden. :-)
1  Cool!
Lustig...bekommt dir scheinbar nicht mit uns zu laufen 😘
2  Cool!
Doch! Immer gerne wieder! Aber ihr Luschen lauft ja lieber Pussi-Ultras in den Alpen und so, weil ihr Angst vor der Kennedy-Brücke habt. 😊
3  Cool!
Jaaahaaa genau 🤣
3  Cool!