Frank Rosenau
FrankR
Altersklasse M50
dabei seit November 2018


Laufprofil
30 Trainingseinheiten, 30 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 220 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,3 km
Tempo: 04:43 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:35 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 16. Dezember 2018 in 30:49 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 33:38 min | 04:35 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Sonntag, 20. Januar

eine Runde | 31:22 min | 04:17 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Hoda666 und Benjamin Neske


Mittwoch, 16. Januar

eine Runde | 34:12 min | 04:40 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 26. Dezember 2018

eine Runde | 34:19 min | 04:41 min/ km
2 Respekt! von... Tim Beckmann und Sibylle


Dienstag, 25. Dezember 2018

eine Runde | 34:26 min | 04:42 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 23. Dezember 2018

eine Runde | 30:54 min | 04:13 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und ROSSO


eine Runde | 33:24 min | 04:33 min/ km
2 Respekt! von... Sibylle und Benjamin Neske


Samstag, 22. Dezember 2018

eine Runde | 37:54 min | 05:10 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Benjamin Neske


Sonntag, 16. Dezember 2018

eine Runde | 30:49 min | 04:12 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... MJ0815, Hoda666, xyla80, Benjamin Neske, Patrick Hoffmann und Richard


Samstag, 15. Dezember 2018

eine Runde | 31:12 min | 04:15 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Hoda666, Richard und ChriZzz


Freitag, 14. Dezember 2018

eine Runde | 34:08 min | 04:39 min/ km
1 Respekt! von... Wolfhard Baader


Donnerstag, 13. Dezember 2018

eine Runde | 34:28 min | 04:42 min/ km
0 Respekt!


Montag, 10. Dezember 2018

eine Runde | 36:57 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 02. Dezember 2018

eine Runde | 35:50 min | 04:53 min/ km
1 Respekt! von... Sibylle


Samstag, 01. Dezember 2018

eine Runde | 36:25 min | 04:58 min/ km
2 Respekt! von... Frank Zimmermann und Myxin


Freitag, 30. November 2018

eine Runde | 31:45 min | 04:20 min/ km
Neues All-Time-High!


Donnerstag, 29. November 2018

eine Runde | 36:08 min | 04:56 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 27. November 2018

eine Runde | 36:04 min | 04:55 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Montag, 26. November 2018

eine Runde | 33:35 min | 04:35 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Sonntag, 25. November 2018

eine Runde | 35:20 min | 04:49 min/ km
4 Respekt! von... Sibylle, Lukas Armatys, Myxin und Tim Beckmann