Frank Rosenau
FrankR
Altersklasse M50
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit November 2018


Laufprofil
56 Trainingseinheiten, 54 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 400 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,1 km
Tempo: 04:44 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:32 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 16. Dezember 2018 in 30:49 min.
Live-Ticker

Dienstag, 14. Mai

Dienstag, 14. Mai 2019 um 16:47
eine Runde
Strecke
35:53 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:53 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 11. Mai

Samstag, 11. Mai 2019 um 08:26
2,7 km
Strecke
12:44 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
12:44 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 04. Mai

Samstag, 04. Mai 2019 um 10:39
eine Runde
Strecke
35:29 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:29 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
3 Respekt! von... gitane, Tim Beckmann und Myxin


Samstag, 27. April

Samstag, 27. April 2019 um 09:12
eine Runde
Strecke
34:40 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:40 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Myxin, Sibylle, Benjamin Neske und Tim Beckmann


Sonntag, 21. April

Sonntag, 21. April 2019 um 09:48
eine Runde
Strecke
34:26 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:26 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Sibylle, jonas wegers, Myxin und gitane


Freitag, 19. April

Freitag, 19. April 2019 um 09:16
eine Runde
Strecke
35:58 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:58 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Sibylle, Dawoud El-Sabbagh und Benjamin Neske


Sonntag, 14. April

Sonntag, 14. April 2019 um 10:03
eine Runde
Strecke
36:14 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
36:14 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
3 Respekt! von... Dejan Marinkovic , Tim Beckmann und Myxin


Samstag, 13. April

Samstag, 13. April 2019 um 05:57
eine Runde
Strecke
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Myxin, Sibylle, ralfletics, Tim Beckmann und dirk8


Sonntag, 24. März

Sonntag, 24. März 2019 um 09:13
eine Runde
Strecke
43:15 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
43:15 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 10. März

Sonntag, 10. März 2019 um 09:13
eine Runde
Strecke
33:25 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:25 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
10 Respekt! von... Spatzennest, gitane, Judith Anna Banck, Mainspeed, Myxin, Benjamin Neske, dirk8, Rennsau, Lutz_ und Sönke Banck


Samstag, 09. März

Samstag, 09. März 2019 um 08:35
eine Runde
Strecke
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:14 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
13 Respekt! von... Sibylle, Rennsau, Richard, gitane, xyla80, BeActive, Judith Anna Banck, thomas4, Myxin, Benjamin Neske, dirk8, Tim Beckmann und Volker58
thomas4:
Super Tempo 4:32 mal eben 🏃🏻‍♂️💨🚀
0  Cool!


Freitag, 08. März

Freitag, 08. März 2019 um 15:26
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
5 Respekt! von... thomas4, Richard, Sönke Banck, Judith Anna Banck und Volker58
💀💀💀🔝
0  Cool!


Dienstag, 05. März

Dienstag, 05. März 2019 um 18:17
eine Runde
Strecke
34:56 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
34:56 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 03. März

Sonntag, 03. März 2019 um 09:30
eine Runde
Strecke
35:26 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:26 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Sibylle, Dejan Marinkovic , Myxin und Mainspeed


Sonntag, 17. Februar

Sonntag, 17. Februar 2019 um 08:03
eine Runde
Strecke
31:41 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:41 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
6 Respekt! von... gitane, Myxin, Sibylle, Mainspeed, Lukas Armatys und Benjamin Neske


Samstag, 16. Februar

Samstag, 16. Februar 2019 um 07:55
eine Runde
Strecke
33:48 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
33:48 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Myxin, Benjamin Neske, Lukas Armatys, Sibylle und Mainspeed
Tolle Zeit- und das so früh am WE!👍
0  Cool!


Montag, 11. Februar

Montag, 11. Februar 2019 um 18:59
eine Runde
Strecke
34:29 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:29 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
0 Respekt!


Sonntag, 10. Februar

Sonntag, 10. Februar 2019 um 10:33
eine Runde
Strecke
32:05 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:05 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
4 Respekt! von... Benjamin Neske, Lukas Armatys, xyla80 und Sibylle


Samstag, 09. Februar

Samstag, 09. Februar 2019 um 06:56
eine Runde
Strecke
35:52 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:52 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
3 Respekt! von... mojank, Myxin und Tim Beckmann


Sonntag, 03. Februar

Sonntag, 03. Februar 2019 um 10:35
eine Runde
Strecke
31:34 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:34 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
4 Respekt! von... Sven Carstensen, Sibylle, Lukas Armatys und Myxin