Frank Rosenau
FrankR
Altersklasse M50
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit November 2018


Laufprofil
48 Trainingseinheiten, 47 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 346 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 04:43 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:22 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 16. Dezember 2018 in 30:49 min.
Live-Ticker

heute

eine Runde | 43:15 min | 05:54 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 10. März

eine Runde | 33:25 min | 04:33 min/ km
10 Respekt! von... Spatzennest, gitane, Judith Anna Banck, Mainspeed, Myxin, Benjamin Neske, dirk8, Rennsau, Lutz_ und Sönke Banck


Samstag, 09. März

eine Runde | 33:14 min | 04:32 min/ km
13 Respekt! von... Sibylle, Rennsau, Richard, gitane, xyla80, BeActive, Judith Anna Banck, thomas4, Myxin, Benjamin Neske, dirk8, Tim Beckmann und Volker58
thomas4:
Super Tempo 4:32 mal eben 🏃🏻‍♂️💨🚀
0  Cool!


Freitag, 08. März

eine Runde | 34:03 min | 04:39 min/ km
5 Respekt! von... thomas4, Richard, Sönke Banck, Judith Anna Banck und Volker58
💀💀💀🔝
0  Cool!


Dienstag, 05. März

eine Runde | 34:56 min | 04:46 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 03. März

eine Runde | 35:26 min | 04:50 min/ km
4 Respekt! von... Sibylle, Dejan Marinkovic , Myxin und Mainspeed


Sonntag, 17. Februar

eine Runde | 31:41 min | 04:19 min/ km
6 Respekt! von... gitane, Myxin, Sibylle, Mainspeed, Lukas Armatys und Benjamin Neske


Samstag, 16. Februar

eine Runde | 33:48 min | 04:37 min/ km
5 Respekt! von... Myxin, Benjamin Neske, Lukas Armatys, Sibylle und Mainspeed
Tolle Zeit- und das so früh am WE!👍
0  Cool!


Montag, 11. Februar

eine Runde | 34:29 min | 04:42 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 10. Februar

eine Runde | 32:05 min | 04:23 min/ km
4 Respekt! von... Benjamin Neske, Lukas Armatys, xyla80 und Sibylle


Samstag, 09. Februar

eine Runde | 35:52 min | 04:54 min/ km
3 Respekt! von... mojank, Myxin und Tim Beckmann


Sonntag, 03. Februar

eine Runde | 31:34 min | 04:18 min/ km
4 Respekt! von... Sven Carstensen, Sibylle, Lukas Armatys und Myxin


Samstag, 02. Februar

eine Runde | 31:44 min | 04:20 min/ km


Freitag, 01. Februar

eine Runde | 32:45 min | 04:28 min/ km
3 Respekt! von... Sibylle, Benjamin Neske und xyla80


Dienstag, 29. Januar

eine Runde | 34:25 min | 04:42 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 27. Januar

eine Runde | 32:03 min | 04:22 min/ km
4 Respekt! von... Myxin, mojank, ralfletics und Benjamin Neske


Samstag, 26. Januar

1,0 km | 06:33 min | 06:33 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 25. Januar

eine Runde | 32:44 min | 04:28 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Joao Oliveira


Montag, 21. Januar

eine Runde | 33:38 min | 04:35 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Sonntag, 20. Januar

eine Runde | 31:22 min | 04:17 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Hoda666 und Benjamin Neske