Frank Rosenau
FrankR
Altersklasse M50
Stadtteil Uhlenhorst
dabei seit November 2018


Laufprofil
80 Trainingseinheiten, 78 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 576 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 04:48 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:02 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 16. Dezember 2018 in 30:49 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 04. September

Mittwoch, 04. September 2019 um 19:14
eine Runde
Strecke
34:27 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:27 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Juggernaut


Sonntag, 01. September

Sonntag, 01. September 2019 um 08:59
eine Runde
Strecke
35:46 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:46 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
3 Respekt! von... Myxin, Benjamin Neske und dirk8


Samstag, 31. August

Samstag, 31. August 2019 um 07:08
eine Runde
Strecke
33:08 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
33:08 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Myxin, Lutz_, Benjamin Neske und dirk8


Donnerstag, 29. August

Donnerstag, 29. August 2019 um 18:07
eine Runde
Strecke
35:07 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
35:07 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Samstag, 24. August

Samstag, 24. August 2019 um 07:39
eine Runde
Strecke
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
8 Respekt! von... Early_bird, Mainspeed, Myxin, Lukas Armatys, gitane, Benjamin Neske, dirk8 und Tim Beckmann


Freitag, 23. August

Freitag, 23. August 2019 um 18:45
eine Runde
Strecke
34:34 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:34 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
2 Respekt! von... dirk8 und Benjamin Neske


Donnerstag, 15. August

Donnerstag, 15. August 2019 um 19:48
eine Runde
Strecke
34:12 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:12 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Montag, 12. August

Montag, 12. August 2019 um 18:30
eine Runde
Strecke
33:16 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:16 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
2 Respekt! von... dirk8 und Benjamin Neske


Sonntag, 11. August

Sonntag, 11. August 2019 um 08:49
eine Runde
Strecke
34:19 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:19 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
5 Respekt! von... Sibylle, Lorenz Kitzinger, Myxin, Benjamin Neske und dirk8


Samstag, 10. August

Samstag, 10. August 2019 um 06:57
eine Runde
Strecke
37:23 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:23 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Sibylle, Myxin und dirk8


Donnerstag, 08. August

Donnerstag, 08. August 2019 um 05:13
eine Runde
Strecke
38:11 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
38:11 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Benjamin Neske und dirk8
dirk8:
Cool jetzt erkenne ich jedenfalls mal wer mir entgegen kommt ✌️
0  Cool!


Mittwoch, 07. August

Mittwoch, 07. August 2019 um 05:17
eine Runde
Strecke
36:44 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
36:44 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Benjamin Neske und dirk8


Donnerstag, 01. August

Donnerstag, 01. August 2019 um 06:25
eine Runde
Strecke
36:16 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
36:16 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
5 Respekt! von... BERK70_2015, Myxin, Leon Ralf, Benjamin Neske und dirk8


Dienstag, 30. Juli

Dienstag, 30. Juli 2019 um 19:18
eine Runde
Strecke
36:54 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
36:54 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
2 Respekt! von... SaskiaFischer und dirk8


Dienstag, 23. Juli

Dienstag, 23. Juli 2019 um 20:41
eine Runde
Strecke
37:14 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
37:14 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
0 Respekt!


Montag, 22. Juli

Montag, 22. Juli 2019 um 19:37
eine Runde
Strecke
36:31 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:31 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
1 Respekt! von... dirk8


Samstag, 20. Juli

Samstag, 20. Juli 2019 um 07:21
eine Runde
Strecke
39:17 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:17 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Myxin, Tim Beckmann und dirk8


Dienstag, 11. Juni

Dienstag, 11. Juni 2019 um 19:29
eine Runde
Strecke
36:01 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
36:01 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 09. Juni

Sonntag, 09. Juni 2019 um 09:19
eine Runde
Strecke
37:23 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:23 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... dirk8 und Myxin


Samstag, 08. Juni

Samstag, 08. Juni 2019 um 07:15
eine Runde
Strecke
39:48 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
39:48 min
Zeit
05:26 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Sibylle, Myxin und dirk8