Frank Leverköhne
FuckingFastFrank
Altersklasse M40
Stadtteil Sankt Georg
dabei seit Oktober 2015

Wenn’s mal gar nicht mehr geht, einfach zügig weiterlaufen...;-)


Laufprofil
26 Trainingseinheiten, 30 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 235 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,0 km
Tempo: 04:26 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 32:41 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 18. Mai 2016 in 28:42 min.
Live-Ticker

Dienstag, 21. Mai

Dienstag, 21. Mai 2019 um 19:41
eine Runde
Strecke
31:00 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:00 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Reinhard Müller und Benjamin Neske
Mit Pause aufm Dixi😂
0  Cool!


Samstag, 02. Februar

Samstag, 02. Februar 2019 um 14:04
2 Runden
Strecke
01:03:28 h
Zeit
04:20 min/ km
Pace
01:03:28 h
Zeit
04:20 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Benjamin Neske, Lukas Armatys, xyla80, MaraThoni, BeActive und Myxin


Dienstag, 22. Januar

Dienstag, 22. Januar 2019 um 18:58
eine Runde
Strecke
29:20 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:20 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Henry, xyla80, Frank Leverköhne, Benjamin Neske und Sibylle


Samstag, 28. April 2018

Samstag, 28. April 2018 um 16:13
2 Runden
Strecke
01:17:41 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace
01:17:41 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 24. April 2018

Dienstag, 24. April 2018 um 19:14
eine Runde
Strecke
29:12 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:12 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... xyla80, Matze2015, AndiRunner, Baucheisen, Benjamin Neske und Marco Turbati
AndiRunner:
Gute Zeit! Top. Yeessssss, Frank is BACK! :-)
0  Cool!


Freitag, 09. März 2018

Freitag, 09. März 2018 um 16:49
1,0 km
Strecke
05:21 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
05:21 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 09. März 2018 um 15:29
2,3 km
Strecke
11:58 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
11:58 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 06. März 2018

Dienstag, 06. März 2018 um 18:02
eine Runde
Strecke
30:09 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:09 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Frank Leverköhne, Alexander G., Henry, Dawoud El-Sabbagh, Sven Carstensen, Myxin, AndiRunner, Benjamin Neske, Lenchen, Lorenz Kitzinger und Haui
AndiRunner:
Ah, es geht wieder. Sauber! :-)
0  Cool!


Dienstag, 01. August 2017

Dienstag, 01. August 2017 um 13:33
eine Runde
Strecke
29:18 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:18 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
12 Respekt! von... AndiRunner, Haui, xyla80, Umeswaran Arunagirinathan, Dawoud El-Sabbagh, Christoph Bremer, Petio Penev, Sönke Banck, Frank Leverköhne, Mathias Röpke, DoctorB und Dominik Haertl


Freitag, 14. April 2017

Freitag, 14. April 2017 um 11:00
eine Runde
Strecke
30:25 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:25 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Frank Leverköhne, Elvisa, Judith Anna Banck, Lenchen und Myxin


Donnerstag, 06. April 2017

Donnerstag, 06. April 2017 um 17:51
9,6 km
Strecke
40:39 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
40:39 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 30. März 2017

Donnerstag, 30. März 2017 um 16:31
eine Runde
Strecke
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:29 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 18. März 2017

Samstag, 18. März 2017 um 10:23
3 Runden
Strecke
02:02:42 h
Zeit
05:35 min/ km
Pace
02:02:42 h
Zeit
05:35 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 07. Februar 2017

Dienstag, 07. Februar 2017 um 18:14
eine Runde
Strecke
29:45 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
29:45 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Henry, Dawoud El-Sabbagh, xyla80, MaraThoni und Björn Meyer


Sonntag, 05. Juni 2016

Sonntag, 05. Juni 2016 um 12:21
eine Runde
Strecke
33:45 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:45 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Torsten Heemann


Dienstag, 24. Mai 2016

Dienstag, 24. Mai 2016 um 17:47
eine Runde
Strecke
29:19 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:19 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
5 Respekt! von... JensW, Henry, Mainspeed, Runner89 und Marco


Mittwoch, 18. Mai 2016

Mittwoch, 18. Mai 2016 um 16:14
eine Runde
Strecke
28:42 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
28:42 min
Zeit
03:55 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
7 Respekt! von... KleinerTurnschuh, DoctorB, Myxin, Henry, MaraThoni, Sandy und Thomas Voß


Montag, 18. April 2016

Montag, 18. April 2016 um 18:45
eine Runde
Strecke
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:42 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 17. Januar 2016

Sonntag, 17. Januar 2016 um 11:26
2 Runden und 7,3 km
Strecke
01:34:50 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
01:34:50 h
Zeit
04:19 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Mainspeed und Myxin


Donnerstag, 14. Januar 2016

Donnerstag, 14. Januar 2016 um 08:45
2 Runden
Strecke
01:01:48 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
01:01:48 h
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:01:48 h
6 Respekt! von... Bremslaeufer, Henry, BoB, Torsten Heemann , Alexander G. und Kostya1985