Rapida Heliko
Fun
Altersklasse W35
Stadtteil Hamm-Mitte
dabei seit Juli 2014


Laufprofil
142 Trainingseinheiten, 144 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1057 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,4 km
Tempo: 07:46 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 56:57 min

Die schnellste Runde am Freitag, 3. Mai 2019 in 49:29 min.
Live-Ticker

Montag, 26. August

Montag, 26. August 2019 um 10:02
eine Runde
Strecke
56:00 min
Zeit
07:38 min/ km
Pace
56:00 min
Zeit
07:38 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Oli_ver und dirk8


Montag, 05. August

Montag, 05. August 2019 um 14:11
eine Runde
Strecke
54:17 min
Zeit
07:24 min/ km
Pace
54:17 min
Zeit
07:24 min/ km
Pace
1 Respekt! von... dirk8
dirk8:
Cooler Spruch ✌️😉
0  Cool!


Samstag, 03. August

Samstag, 03. August 2019 um 09:02
eine Runde
Strecke
56:48 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
56:48 min
Zeit
07:45 min/ km
Pace
2 Respekt! von... dirk8 und Matze2015


Montag, 29. Juli

Montag, 29. Juli 2019 um 15:51
eine Runde
Strecke
55:47 min
Zeit
07:36 min/ km
Pace
55:47 min
Zeit
07:36 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Matze2015 und dirk8


Mittwoch, 17. Juli

Mittwoch, 17. Juli 2019 um 18:08
eine Runde
Strecke
54:44 min
Zeit
07:28 min/ km
Pace
54:44 min
Zeit
07:28 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 10. Juli

Mittwoch, 10. Juli 2019 um 14:28
eine Runde
Strecke
56:10 min
Zeit
07:40 min/ km
Pace
56:10 min
Zeit
07:40 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 21. Juni

Freitag, 21. Juni 2019 um 16:36
eine Runde
Strecke
55:51 min
Zeit
07:37 min/ km
Pace
55:51 min
Zeit
07:37 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 23. Mai

Donnerstag, 23. Mai 2019 um 14:05
eine Runde
Strecke
54:51 min
Zeit
07:29 min/ km
Pace
54:51 min
Zeit
07:29 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Judith Anna Banck


Dienstag, 21. Mai

Dienstag, 21. Mai 2019 um 06:30
eine Runde
Strecke
59:30 min
Zeit
08:07 min/ km
Pace
59:30 min
Zeit
08:07 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Thomas Voß und Speedy52


Donnerstag, 16. Mai

Donnerstag, 16. Mai 2019 um 18:27
2 Runden
Strecke
01:48:34 h
Zeit
07:24 min/ km
Pace
01:48:34 h
Zeit
07:24 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:48:34 h
5 Respekt! von... dirk8, Richard, Matze2015, Hoda666 und Speedy52


Mittwoch, 08. Mai

Mittwoch, 08. Mai 2019 um 15:18
eine Runde
Strecke
51:38 min
Zeit
07:03 min/ km
Pace
51:38 min
Zeit
07:03 min/ km
Pace
2 Respekt! von... HowQuito und Matze2015


Freitag, 03. Mai

Freitag, 03. Mai 2019 um 12:25
eine Runde
Strecke
49:29 min
Zeit
06:45 min/ km
Pace
49:29 min
Zeit
06:45 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
7 Respekt! von... Folkert Jaek, KerstinS, Hoda666, Judith Anna Banck, Roger, Matze2015 und Richard
Matze2015:
Top! 👍
1  Cool!


Donnerstag, 25. April

Donnerstag, 25. April 2019 um 06:01
eine Runde
Strecke
49:30 min
Zeit
06:45 min/ km
Pace
49:30 min
Zeit
06:45 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Roger, Hoda666, Richard und Matze2015


Dienstag, 23. April

Dienstag, 23. April 2019 um 06:07
eine Runde und 1,0 km
Strecke
01:00:40 h
Zeit
07:17 min/ km
Pace
01:00:40 h
Zeit
07:17 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Myxin, jonas wegers und Matze2015


Donnerstag, 11. April

Donnerstag, 11. April 2019 um 17:47
eine Runde
Strecke
50:12 min
Zeit
06:51 min/ km
Pace
50:12 min
Zeit
06:51 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Richard, Joe_Bull, Roger, Hoda666 und Matze2015


Montag, 08. April

Montag, 08. April 2019 um 06:09
eine Runde
Strecke
50:36 min
Zeit
06:54 min/ km
Pace
50:36 min
Zeit
06:54 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Roger, Hoda666, Richard, Judith Anna Banck, Lutz_ und Matze2015


Sonntag, 17. März

Sonntag, 17. März 2019 um 14:54
eine Runde
Strecke
53:43 min
Zeit
07:20 min/ km
Pace
53:43 min
Zeit
07:20 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Lutz_, Volker58, Monika W., Sönke Banck und Matze2015


Donnerstag, 14. März

Donnerstag, 14. März 2019 um 16:31
eine Runde
Strecke
52:44 min
Zeit
07:12 min/ km
Pace
52:44 min
Zeit
07:12 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Lutz_, Volker58, Matze2015 und Judith Anna Banck


Montag, 11. März

Montag, 11. März 2019 um 16:07
eine Runde
Strecke
53:44 min
Zeit
07:20 min/ km
Pace
53:44 min
Zeit
07:20 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Roger und Matze2015


Samstag, 09. März

Samstag, 09. März 2019 um 15:39
2 Runden
Strecke
01:59:30 h
Zeit
08:09 min/ km
Pace
01:59:30 h
Zeit
08:09 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 51:57 min
14 Respekt! von... Raphael Kirchner, Aenne1, Thorsten Allert, KiVice, Matze2015, rahel, Joe_Bull, Duracell Shirin, Richard, Yannic Sames, Hoda666, Thomas Mantay, Lutz_ und xyla80
Prima, zum ersten Mal zwei Runden am Stück und 8 Punkte für unser Team! 😊
0  Cool!
ich bin die zweite Runde nur gegangen, weil meine Beine schwer wie Blei waren, aber ich wollte das durchziehen.
3  Cool!
und jetzt habe ich schmerzen in den Oberschenkeln und eine Blase unterm linken Fuß. Aber ich bin Stolz auf mich :-)
4  Cool!
Manchmal braucht's nur einen Anlass, um mal über sich hinauszuwachsen. Wenn du das öfter machst, wirst du sehen, dass du bald locker 2 Runden am Stück wirst laufen können. 😉
0  Cool!
rahel:
Sehr schön, die zwei Runden werde ich morgen auch angehen.
1  Cool!
Matze2015:
Super!
0  Cool!
KiVice:
Klasse, liebe Diana 👏🏻👍🏻🤗
0  Cool!
@Matze Fast und Kirsten: DANKE
0  Cool!