Gerd Lühr
GerdChristian
Altersklasse M30
Stadtteil Hamburg-Altstadt
dabei seit Mai 2015


Laufprofil
205 Trainingseinheiten, 162 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1318 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,4 km
Tempo: 05:27 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:45 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 9. November 2016 in 33:47 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 13. Juni

eine Runde | 35:59 min | 04:54 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 05. Juni

eine Runde | 41:01 min | 05:36 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 30. Mai

eine Runde | 35:16 min | 04:49 min/ km
0 Respekt!


Montag, 28. Mai

2,0 km | 10:12 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 23. Mai

eine Runde | 34:14 min | 04:40 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Alexander G., whiteRabbit und Benjamin Neske


Dienstag, 22. Mai

2,0 km | 11:24 min | 05:42 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 16. Mai

eine Runde | 37:19 min | 05:05 min/ km
0 Respekt!


Montag, 14. Mai

2,0 km | 10:49 min | 05:25 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 09. Mai

eine Runde | 36:08 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Montag, 07. Mai

2,0 km | 09:59 min | 05:00 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 02. Mai

eine Runde | 38:16 min | 05:13 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Montag, 23. April

eine Runde | 34:32 min | 04:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Marco Turbati


Mittwoch, 18. April

eine Runde | 36:01 min | 04:55 min/ km
0 Respekt!


Montag, 16. April

eine Runde | 38:18 min | 05:13 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 13. April

eine Runde | 37:07 min | 05:04 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 11. April

eine Runde | 38:34 min | 05:16 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 05. April

eine Runde und 4,7 km | 01:02:44 h | 05:14 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 03. April

eine Runde und 2,0 km | 48:46 min | 05:14 min/ km
0 Respekt!


Montag, 26. März

eine Runde | 39:25 min | 05:23 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 22. März

eine Runde | 40:07 min | 05:28 min/ km
0 Respekt!