Gero Wenderholm
Gero
Altersklasse M40
Stadtteil Sankt Pauli
dabei seit Juni 2017

Meine Pläne für 2018:

Florenz Halbmarathon - 1:48h ✔
Haspa Halbmarathon - 1:46h ✔
Alster Running WM - Viertelfinale mit Team Island ✔
Mopo Staffellauf Hamburg - Top 30 Team ✔
PSD Halbmarathon Hamburg -1:46h ✔

Bramfelder Winterlaufserie ✔

April 2019 - Erster Marathon in Wien!


Laufprofil
39 Trainingseinheiten, 59 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 438 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,2 km
Tempo: 05:45 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:47 min

Die schnellste Runde am Montag, 25. Juni 2018 in 33:48 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 41:48 min | 05:42 min/ km
6 Respekt! von... Duracell Shirin, Jette Wo, Steckel, Bananenboot, Judith Anna Banck und Sönke Banck


Sonntag, 06. Januar

2 Runden | 01:23:57 h | 05:43 min/ km
7 Respekt! von... Jette Wo, Steckel, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Bananenboot und Duracell Shirin
Die Islandponys haben die Alster gerockt 💪
0  Cool!


Donnerstag, 03. Januar

eine Runde | 39:25 min | 05:23 min/ km
7 Respekt! von... Detlef Rahrt, Jette Wo, Steckel, Judith Anna Banck, Bananenboot, Sönke Banck und Duracell Shirin


Sonntag, 23. Dezember 2018

eine Runde | 44:00 min | 06:00 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Bananenboot, Duracell Shirin, Steckel und Sönke Banck


Mittwoch, 12. Dezember 2018

2,3 km | 11:28 min | 04:55 min/ km
6 Respekt! von... Duracell Shirin, Jette Wo, Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel und Sönke Banck


Sonntag, 09. Dezember 2018

eine Runde | 41:33 min | 05:40 min/ km
6 Respekt! von... Steckel, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Jette Wo und Bananenboot
Island-Tag am Teich. Heute morgen habe ich Michael getroffen. Dir einen schönen Sonntag.
0  Cool!


Montag, 03. Dezember 2018

2 Runden | 01:25:59 h | 05:52 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Steckel, Sönke Banck, Bananenboot und Duracell Shirin


Freitag, 23. November 2018

eine Runde | 46:49 min | 06:23 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel, Sönke Banck und Duracell Shirin


Mittwoch, 24. Oktober 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:49:55 h | 06:21 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Steckel, Sönke Banck und Bananenboot


Samstag, 20. Oktober 2018

3 Runden | 02:02:44 h | 05:35 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:02:44 h
6 Respekt! von... Duracell Shirin, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Steckel, Sönke Banck und Bananenboot
Bananenboot:
Yippieh 👌🏻Herzlichen Glückwunsch 👏🏻👏🏻👏🏻Hû☺️
1  Cool!
Supi Gero 💪
1  Cool!


Donnerstag, 18. Oktober 2018

eine Runde | 36:18 min | 04:57 min/ km
5 Respekt! von... Steckel, Judith Anna Banck, Bananenboot, Sönke Banck und Duracell Shirin


Montag, 15. Oktober 2018

eine Runde | 49:06 min | 06:42 min/ km
6 Respekt! von... Judith Anna Banck, lindaalexandra, Sönke Banck, Bananenboot, Steckel und Duracell Shirin


Donnerstag, 30. August 2018

eine Runde | 39:56 min | 05:27 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Sönke Banck, lindaalexandra, Bananenboot und AnnaLena


Sonntag, 22. Juli 2018

eine Runde | 40:16 min | 05:30 min/ km
8 Respekt! von... FreshWaterBeach, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Jette Wo, Steckel, Sönke Banck, Bananenboot und Duracell Shirin


Samstag, 14. Juli 2018

2 Runden | 01:26:38 h | 05:54 min/ km
9 Respekt! von... KatjaR, HuyBuh, Steckel, AnnaLena, Sönke Banck, Bananenboot, Judith Anna Banck, Duracell Shirin und Jette Wo


Donnerstag, 12. Juli 2018

eine Runde | 38:29 min | 05:15 min/ km
8 Respekt! von... alsterrunning42, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Jette Wo, KatjaR, Duracell Shirin, Steckel und Bananenboot
Hu 👍🏼
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Bananenboot:
Hú Hú 😆🙈
1  Cool!
Läuft 👍
1  Cool!
Danke. Wollte eig. 2 Runden machen, dann haben sich die Knie gemeldet. #wennswehtutlaufschneller
0  Cool!


Samstag, 07. Juli 2018

2 Runden | 01:26:50 h | 05:55 min/ km
12 Respekt! von... Roger, AnnaLena, Bananenboot, HuyBuh, Steckel, Harriet, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Jette Wo, JanH85, xyla80 und Judith Anna Banck


3 Runden | 02:12:16 h | 06:01 min/ km
13 Respekt! von... Roger, Bananenboot, Harriet, FreshWaterBeach, Steckel, Peter Tillmanns, Myxin, JanH85, Lutz_, peterphandere, Sönke Banck, Jette Wo und Judith Anna Banck
Steckel:
Tolles Team seid Ihr! Nett Dich kennengelernt zu haben.
1  Cool!


Dienstag, 03. Juli 2018

3 Runden | 02:24:41 h | 06:35 min/ km
8 Respekt! von... Bananenboot, FreshWaterBeach, LenaMareike, Henry, Roger, Judith Anna Banck, Sönke Banck und Jette Wo


2 Runden | 01:24:29 h | 05:46 min/ km
13 Respekt! von... BERK70_2015, LenaMareike, Henry, JanH85, Frank Zimmermann, Judith Anna Banck, peterphandere, Sönke Banck, Roger, TimBo, FreshWaterBeach, Jette Wo und Bananenboot