Gero Wenderholm
Gero
Altersklasse M40
Stadtteil Sankt Pauli
dabei seit Juni 2017

Meine Pläne für 2018:

Florenz Halbmarathon - 1:48h ✔
Haspa Halbmarathon - 1:46h ✔
Alster Running WM - Viertelfinale mit Team Island ✔
Mopo Staffellauf Hamburg - Top 30 Team ✔
PSD Halbmarathon Hamburg -1:46h ✔

Bramfelder Winterlaufserie ✔

April 2019 - Erster Marathon in Wien!


Laufprofil
51 Trainingseinheiten, 74 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 549 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,8 km
Tempo: 05:48 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 43:03 min

Die schnellste Runde am Montag, 25. Juni 2018 in 33:48 min.
Live-Ticker

Freitag, 15. März

eine Runde | 43:51 min | 05:59 min/ km
10 Respekt! von... Yancy, Duracell Shirin, LenaMareike, Dimplex, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel, Rennsau und AnnaLena
Rennsau:
Vuel Erfolg in Wien 👍
1  Cool!
Dimplex:
Genau, viel Erfolg beim ersten Marathon.
1  Cool!
Danke Euch !
0  Cool!


Donnerstag, 14. März

eine Runde | 36:43 min | 05:00 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
9 Respekt! von... Rennsau, Duracell Shirin, Richard, Sönke Banck, Judith Anna Banck, AnnaLena, Steckel, Hoda666 und Bananenboot
Sauber Gero💪
1  Cool!


Samstag, 02. März

eine Runde | 41:06 min | 05:36 min/ km
9 Respekt! von... AnnaLena, Detlef Rahrt, Steckel, Myxin, Duracell Shirin, Jette Wo, Judith Anna Banck, Sönke Banck und Bananenboot


Sonntag, 24. Februar

eine Runde | 41:50 min | 05:42 min/ km
7 Respekt! von... Detlef Rahrt, Duracell Shirin, Sönke Banck, Jette Wo, Judith Anna Banck, Steckel und Bananenboot


Dienstag, 19. Februar

eine Runde | 52:13 min | 07:07 min/ km
6 Respekt! von... Jette Wo, Steckel, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Sönke Banck und Bananenboot


Dienstag, 12. Februar

eine Runde | 38:30 min | 05:15 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
9 Respekt! von... Rennsau, Richard, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Duracell Shirin, Myxin, Judith Anna Banck, Bananenboot und Hoda666


Sonntag, 10. Februar

eine Runde | 45:27 min | 06:12 min/ km
5 Respekt! von... Detlef Rahrt, Duracell Shirin, Sönke Banck, Bananenboot und Judith Anna Banck


Donnerstag, 07. Februar

eine Runde | 47:27 min | 06:28 min/ km
5 Respekt! von... Duracell Shirin, Sönke Banck, Jette Wo, Judith Anna Banck und Bananenboot


Sonntag, 03. Februar

4 Runden | 03:00:05 h | 06:08 min/ km
10 Respekt! von... Sibylle, xyla80, Hoda666, Volker58, Jette Wo, BeActive, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Sönke Banck und Bananenboot


Freitag, 01. Februar

eine Runde | 40:24 min | 05:31 min/ km
7 Respekt! von... Sönke Banck, Judith Anna Banck, Steckel, Jette Wo, Duracell Shirin, Bananenboot und KatjaR


Sonntag, 27. Januar

eine Runde und 1,0 km | 55:00 min | 06:36 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Sönke Banck, Steckel, Duracell Shirin und Bananenboot


Montag, 21. Januar

eine Runde | 46:19 min | 06:19 min/ km
7 Respekt! von... Duracell Shirin, Eva Schultz, Steckel, Jette Wo, Bananenboot, Judith Anna Banck und Sönke Banck


Mittwoch, 16. Januar

eine Runde | 41:48 min | 05:42 min/ km
8 Respekt! von... Eva Schultz, Detlef Rahrt, Duracell Shirin, Jette Wo, Steckel, Bananenboot, Judith Anna Banck und Sönke Banck


Sonntag, 06. Januar

2 Runden | 01:23:57 h | 05:43 min/ km
8 Respekt! von... Hoda666, Jette Wo, Steckel, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Bananenboot und Duracell Shirin
Die Islandponys haben die Alster gerockt 💪
0  Cool!


Donnerstag, 03. Januar

eine Runde | 39:25 min | 05:23 min/ km
7 Respekt! von... Detlef Rahrt, Jette Wo, Steckel, Judith Anna Banck, Bananenboot, Sönke Banck und Duracell Shirin


Sonntag, 23. Dezember 2018

eine Runde | 44:00 min | 06:00 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Bananenboot, Duracell Shirin, Steckel und Sönke Banck


Mittwoch, 12. Dezember 2018

2,3 km | 11:28 min | 04:55 min/ km
6 Respekt! von... Duracell Shirin, Jette Wo, Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel und Sönke Banck


Sonntag, 09. Dezember 2018

eine Runde | 41:33 min | 05:40 min/ km
6 Respekt! von... Steckel, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Jette Wo und Bananenboot
Island-Tag am Teich. Heute morgen habe ich Michael getroffen. Dir einen schönen Sonntag.
0  Cool!


Montag, 03. Dezember 2018

2 Runden | 01:25:59 h | 05:52 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Steckel, Sönke Banck, Bananenboot und Duracell Shirin


Freitag, 23. November 2018

eine Runde | 46:49 min | 06:23 min/ km
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel, Sönke Banck und Duracell Shirin