Gero Wenderholm
Gero
Altersklasse M40
Stadtteil Sankt Pauli
dabei seit Juni 2017

Meine Pläne für 2018:

Florenz Halbmarathon - 1:48h ✔
Haspa Halbmarathon - 1:46h ✔
Alster Running WM - Viertelfinale mit Team Island ✔
Mopo Staffellauf Hamburg - Top 30 Team ✔
PSD Halbmarathon Hamburg -1:46h ✔

Bramfelder Winterlaufserie ✔

April 2019 - Erster Marathon in Wien!


Laufprofil
52 Trainingseinheiten, 75 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 560 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,8 km
Tempo: 05:49 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 43:07 min

Die schnellste Runde am Montag, 25. Juni 2018 in 33:48 min.
Live-Ticker

Samstag, 18. Mai

Samstag, 18. Mai 2019 um 20:19
eine Runde und 3,7 km
Strecke
01:08:13 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
01:08:13 h
Zeit
06:12 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Yancy, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Sönke Banck, Rennsau und Bananenboot


Freitag, 15. März

Freitag, 15. März 2019 um 18:03
eine Runde
Strecke
43:51 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
43:51 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
10 Respekt! von... Yancy, Duracell Shirin, LenaMareike, Dimplex, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel, Rennsau und AnnaLena
Rennsau:
Vuel Erfolg in Wien 👍
1  Cool!
Dimplex:
Genau, viel Erfolg beim ersten Marathon.
1  Cool!
Danke Euch !
0  Cool!


Donnerstag, 14. März

Donnerstag, 14. März 2019 um 15:59
eine Runde
Strecke
36:43 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
36:43 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9 Respekt! von... Rennsau, Duracell Shirin, Richard, Sönke Banck, Judith Anna Banck, AnnaLena, Steckel, Hoda666 und Bananenboot
Sauber Gero💪
1  Cool!


Samstag, 02. März

Samstag, 02. März 2019 um 11:19
eine Runde
Strecke
41:06 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
41:06 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
9 Respekt! von... AnnaLena, Detlef Rahrt, Steckel, Myxin, Duracell Shirin, Jette Wo, Judith Anna Banck, Sönke Banck und Bananenboot


Sonntag, 24. Februar

Sonntag, 24. Februar 2019 um 12:23
eine Runde
Strecke
41:50 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:50 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Detlef Rahrt, Duracell Shirin, Sönke Banck, Jette Wo, Judith Anna Banck, Steckel und Bananenboot


Dienstag, 19. Februar

Dienstag, 19. Februar 2019 um 20:35
eine Runde
Strecke
52:13 min
Zeit
07:07 min/ km
Pace
52:13 min
Zeit
07:07 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Jette Wo, Steckel, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Sönke Banck und Bananenboot


Dienstag, 12. Februar

Dienstag, 12. Februar 2019 um 13:12
eine Runde
Strecke
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9 Respekt! von... Rennsau, Richard, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Duracell Shirin, Myxin, Judith Anna Banck, Bananenboot und Hoda666


Sonntag, 10. Februar

Sonntag, 10. Februar 2019 um 16:21
eine Runde
Strecke
45:27 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
45:27 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Detlef Rahrt, Duracell Shirin, Sönke Banck, Bananenboot und Judith Anna Banck


Donnerstag, 07. Februar

Donnerstag, 07. Februar 2019 um 18:17
eine Runde
Strecke
47:27 min
Zeit
06:28 min/ km
Pace
47:27 min
Zeit
06:28 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Duracell Shirin, Sönke Banck, Jette Wo, Judith Anna Banck und Bananenboot


Sonntag, 03. Februar

Sonntag, 03. Februar 2019 um 12:52
4 Runden
Strecke
03:00:05 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
03:00:05 h
Zeit
06:08 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Sibylle, xyla80, Hoda666, Volker58, Jette Wo, BeActive, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Sönke Banck und Bananenboot


Freitag, 01. Februar

Freitag, 01. Februar 2019 um 12:50
eine Runde
Strecke
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Sönke Banck, Judith Anna Banck, Steckel, Jette Wo, Duracell Shirin, Bananenboot und KatjaR


Sonntag, 27. Januar

Sonntag, 27. Januar 2019 um 18:34
eine Runde und 1,0 km
Strecke
55:00 min
Zeit
06:36 min/ km
Pace
55:00 min
Zeit
06:36 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Sönke Banck, Steckel, Duracell Shirin und Bananenboot


Montag, 21. Januar

Montag, 21. Januar 2019 um 20:42
eine Runde
Strecke
46:19 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
46:19 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Duracell Shirin, Eva Schultz, Steckel, Jette Wo, Bananenboot, Judith Anna Banck und Sönke Banck


Mittwoch, 16. Januar

Mittwoch, 16. Januar 2019 um 16:34
eine Runde
Strecke
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
41:48 min
Zeit
05:42 min/ km
Pace
8 Respekt! von... Eva Schultz, Detlef Rahrt, Duracell Shirin, Jette Wo, Steckel, Bananenboot, Judith Anna Banck und Sönke Banck


Sonntag, 06. Januar

Sonntag, 06. Januar 2019 um 13:36
2 Runden
Strecke
01:23:57 h
Zeit
05:43 min/ km
Pace
01:23:57 h
Zeit
05:43 min/ km
Pace
8 Respekt! von... Hoda666, Jette Wo, Steckel, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Bananenboot und Duracell Shirin
Die Islandponys haben die Alster gerockt 💪
0  Cool!


Donnerstag, 03. Januar

Donnerstag, 03. Januar 2019 um 14:45
eine Runde
Strecke
39:25 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:25 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Detlef Rahrt, Jette Wo, Steckel, Judith Anna Banck, Bananenboot, Sönke Banck und Duracell Shirin


Sonntag, 23. Dezember 2018

Sonntag, 23. Dezember 2018 um 18:17
eine Runde
Strecke
44:00 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
44:00 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Bananenboot, Duracell Shirin, Steckel und Sönke Banck


Mittwoch, 12. Dezember 2018

Mittwoch, 12. Dezember 2018 um 22:02
2,3 km
Strecke
11:28 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
11:28 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Duracell Shirin, Jette Wo, Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel und Sönke Banck


Sonntag, 09. Dezember 2018

Sonntag, 09. Dezember 2018 um 16:26
eine Runde
Strecke
41:33 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:33 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Steckel, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Jette Wo und Bananenboot
Island-Tag am Teich. Heute morgen habe ich Michael getroffen. Dir einen schönen Sonntag.
0  Cool!


Montag, 03. Dezember 2018

Montag, 03. Dezember 2018 um 16:23
2 Runden
Strecke
01:25:59 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
01:25:59 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Judith Anna Banck, Steckel, Sönke Banck, Bananenboot und Duracell Shirin