Heiko Verheyen
Heiko91
Altersklasse Männer
Stadtteil Hamm-Mitte
dabei seit Oktober 2015

Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt

07.04.: Generali HM Berlin (2:01:56)
14.04.: Hammer Lauf HM (1:53:38)
28.04.: Haspa HM Hamburg (1:49:48)
30.06.: Hella HM Hamburg (2:18:55)
03.08.: Rostock Nacht HM (1:42:43)
13.10.: RheinEnergie HM Köln (1:54:43)
03.11.: TCS New York City Marathon
01.12.: Valencia Marathon
31.12.: We run ROME


Laufprofil
63 Trainingseinheiten, 109 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 805 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,8 km
Tempo: 05:46 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 44:23 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 16. Juli 2019 in 34:51 min.
Live-Ticker

Freitag, 11. Oktober

Freitag, 11. Oktober 2019 um 14:37
eine Runde
Strecke
39:28 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:28 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
25 Respekt! von... Sibylle, Patrick Hoffmann, Hoda666, Juggernaut, Maggy Fa, BERK70_2015, Detlef Willner, Yancy, Ironman2001, Harriet, Richard, SaskiaFischer, Bremslaeufer, xyla80, Christoph O'Swald, LenaMareike, Oli_ver, Dimplex, Rennsau, Henry, Myxin, Sönke Banck, Kaische, Lutz_ und Duracell Shirin


Montag, 07. Oktober

Montag, 07. Oktober 2019 um 16:11
3 Runden
Strecke
01:52:34 h
Zeit
05:07 min/ km
Pace
01:52:34 h
Zeit
05:07 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Sibylle, Mohammad Amin Khavari, BERK70_2015, Alsterrunner, xyla80, Henry, Harriet, Ironman2001, Duracell Shirin, Detlef Willner, Rennsau, thomas4, Maggy Fa, Dimplex, Christoph O'Swald, Bremslaeufer, Yancy, Kaische, Richard, LenaMareike, Oli_ver, Lutz_, Sönke Banck und Juggernaut
Bremslaeufer:
auch gesehen🙌🏼
1  Cool!
Bremslaeufer:
super Tempo Heiko👍🏼
1  Cool!
thomas4:
...kurz gesehen 🙋🏼‍♂️.....tolle 3Runden👍🏻🏃🏻‍♂️💨
1  Cool!


Montag, 30. September

Montag, 30. September 2019 um 16:10
eine Runde
Strecke
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
37:35 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
23 Respekt! von... Bremslaeufer, Kaische, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, BERK70_2015, Maggy Fa, Alsterrunner, Yancy, thomas4, Christoph O'Swald, Detlef Willner, Juggernaut, Richard, Dimplex, dirk8, Duracell Shirin, KleinerTurnschuh, Henry, LenaMareike, xyla80, Oli_ver, Sönke Banck und Rennsau
xyla80:
Endlich wieder laufen 😁.
2  Cool!
Was für eine schöne Überraschung 🎉🎊
2  Cool!
@Shirin war schön dich gesehen zu haben 😊
2  Cool!
Oli_ver:
Ich muss noch etwas warten mit dem 👣
1  Cool!


Donnerstag, 26. September

Donnerstag, 26. September 2019 um 17:34
eine Runde
Strecke
38:00 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
38:00 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Alsterrunner, Jette Wo, BERK70_2015, Judith Anna Banck, oranje, SaskiaFischer, Yancy, Dimplex, Sibylle, Lutz_, LenaMareike, Detlef Willner, Maggy Fa, Ironman2001, Reinhard Müller, Henry, Sönke Banck, Juggernaut, Rennsau, Duracell Shirin, Oli_ver, Christoph O'Swald, Bremslaeufer, DerMaddin, Kaische, Richard und Steckel
Oli_ver:
Punktlandung 😆
2  Cool!
Bremslaeufer:
✋🏼2X😊
1  Cool!


Montag, 23. September

Montag, 23. September 2019 um 18:05
2 Runden
Strecke
01:15:26 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
01:15:26 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Alsterrunner, Sibylle, Jette Wo, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Yancy, Detlef Willner, SaskiaFischer, Dimplex, Richard, Patrick Hoffmann, Sönke Banck, Rennsau, Henry, LenaMareike, Duracell Shirin, Kaische, BERK70_2015, Maggy Fa, Bremslaeufer, Ironman2001, Oli_ver, Lutz_, Steckel, Juggernaut und Christoph O'Swald
Oli_ver:
Starke doppelrunde 😎💪
1  Cool!


Dienstag, 10. September

Dienstag, 10. September 2019 um 17:21
3 Runden
Strecke
01:51:44 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
01:51:44 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:51:44 h
29 Respekt! von... xyla80, chunky_monkey, BERK70_2015, SaskiaFischer, dedmen, oranje, Dimplex, Yannic Sames, AlTeu, LenaMareike, Alsterrunner, Duracell Shirin, Reinhard Müller, Detlef Willner, thomas4, Christoph O'Swald, Sönke Banck, Richard, Hoda666, Judith Anna Banck, Oli_ver, Bremslaeufer, Henry, Yancy, Steckel, Kaische, Juggernaut, Lutz_ und Rennsau
Bremslaeufer:
...hammermäßig Heiko! Du sahst so locker aus, Klassa!
1  Cool!
Glückwunsch!!!
1  Cool!
Juggernaut:
Top
1  Cool!
Richard:
Stark Heiko 💪👍🙋‍♂️.
1  Cool!
Rennsau:
Klasse 👍
2  Cool!
Yancy:
Top! 👌
1  Cool!
Oli_ver:
Super gemacht 😎💪
1  Cool!
Eine Bestzeit nach der anderen...Super👍
1  Cool!
Dimplex:
Gut gemacht. 👍🏼
1  Cool!
oranje:
Top 💪
1  Cool!


Dienstag, 03. September

Dienstag, 03. September 2019 um 16:51
3 Runden
Strecke
01:53:27 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
01:53:27 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:53:27 h
30 Respekt! von... xyla80, Hoda666, Detlef Willner, colin, Spatzennest, Alsterrunner, Steckel, Yancy, Harriet, Kaische, Franzi Brck, dirk8, Oli_ver, Duracell Shirin, Lutz_, Sönke Banck, Christoph O'Swald, thomas4, oranje, Maggy Fa, Juggernaut, Judith Anna Banck, DerMaddin, SaskiaFischer, Rennsau, BERK70_2015, LenaMareike, Dimplex, Henry und Richard
KLASSE!!! 🎊🎊👍😃🥂🎊🎊
1  Cool!
Juggernaut:
Wow, super
1  Cool!
Kaische:
Super Heiko!
1  Cool!
oranje:
Top 👍
1  Cool!
Rennsau:
Tip Top 👍
1  Cool!
Weitermachen! Genau so!
1  Cool!
Dimplex:
Glückwunsch Heiko 👍🏼
1  Cool!
Wahnsinn, starke Leistung Heiko! @@
1  Cool!
Oli_ver:
Klasse 😎💪
1  Cool!
SaskiaFischer:
Super, Heiko! 👏🏼
1  Cool!
Richard:
Stark Heiko!
1  Cool!
Yancy:
Klasse, Heiko!
1  Cool!
Sehr schöne Zeit. Gratuliere 👍
1  Cool!


Samstag, 31. August

Samstag, 31. August 2019 um 06:21
2 Runden
Strecke
01:20:33 h
Zeit
05:30 min/ km
Pace
01:20:33 h
Zeit
05:30 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Detlef Willner, Henry, Dimplex, Judith Anna Banck, daniel4k, Jana Krull, oranje, Ironman2001, BERK70_2015, Myxin, Juggernaut, Kaische, Maggy Fa, Yancy, Lutz_, Christoph O'Swald, Rennsau, Duracell Shirin, Oli_ver, DerMaddin, JanH85, dirk8, Richard, Steckel, Alsterrunner, SaskiaFischer, LenaMareike, Sönke Banck und Bremslaeufer


Freitag, 23. August

Freitag, 23. August 2019 um 16:28
2 Runden
Strecke
01:19:40 h
Zeit
05:26 min/ km
Pace
01:19:40 h
Zeit
05:26 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Detlef Willner, Dimplex, Judith Anna Banck, Oli_ver, LenaMareike, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Richard, Rennsau, Juggernaut, Yancy, BERK70_2015, Sönke Banck, Kaische, Lutz_, Duracell Shirin, oranje, Patrick Hoffmann, Ironman2001, Bremslaeufer, SaskiaFischer, Maggy Fa, dirk8, JanH85, Henry und Steckel
Bremslaeufer:
....war schön, Dich zu sehen👍🏼😎 3x✋🏼
1  Cool!


Montag, 19. August

Montag, 19. August 2019 um 18:05
eine Runde
Strecke
38:10 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
38:10 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
24 Respekt! von... Ironman2001, DerMaddin, Jette Wo, Richard, oranje, Duracell Shirin, Lutz_, Detlef Willner, Judith Anna Banck, Dimplex, Alsterrunner, Rennsau, Oli_ver, SaskiaFischer, Bremslaeufer, Yancy, Christoph O'Swald, Henry, BERK70_2015, Juggernaut, LenaMareike, Kaische, dirk8 und Steckel


Sonntag, 18. August

Sonntag, 18. August 2019 um 10:12
2 Runden
Strecke
01:18:23 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
01:18:23 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, oranje, Detlef Willner, Ironman2001, Steckel, dirk8, Harriet, Yancy, Christoph O'Swald, Hoda666, Richard, Oli_ver, Myxin, Rennsau, BERK70_2015, Lutz_, Maggy Fa, Juggernaut, LenaMareike, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Dimplex, Henry, Bremslaeufer, Duracell Shirin und Kaische
Gesehen
1  Cool!


Samstag, 10. August

Samstag, 10. August 2019 um 07:59
2 Runden
Strecke
01:26:38 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
01:26:38 h
Zeit
05:54 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Alsterrunner, DerMaddin, Oli_ver, LenaMareike, Lutz_, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Juggernaut, BERK70_2015, Duracell Shirin, Kaische, Myxin, Richard, Maggy Fa, Hoda666, Detlef Willner, Ironman2001, Rennsau, Henry, Christoph O'Swald, Dimplex, dirk8, Steckel und Yancy


Mittwoch, 07. August

Mittwoch, 07. August 2019 um 18:19
2 Runden
Strecke
01:20:01 h
Zeit
05:27 min/ km
Pace
01:20:01 h
Zeit
05:27 min/ km
Pace
25 Respekt! von... BERK70_2015, Jette Wo, Duracell Shirin, Dimplex, LenaMareike, Rennsau, Hoda666, Lutz_, Oli_ver, Thomas Mantay, Richard, Sönke Banck, oranje, Henry, dirk8, Juggernaut, Yancy, Maggy Fa, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, Detlef Willner, Ironman2001, Kaische, Bremslaeufer und JanH85
Yancy:
Das Ergebnis auf Deiner Uhr hat mir besser gefallen! 😅
1  Cool!
auf jeden Fall. Ich Zweifel das Ergebnis hiermit auch an 🤣
1  Cool!
Yancy:
Videobeweis! ☝️🤪
0  Cool!
Oli_ver:
Hört auf zu jammern 😆😆😆
0  Cool!
@Heiko: Apropos "Ergebnis anzweifeln": https://focus.de/11008244 🙄
0  Cool!


Sonntag, 04. August

Sonntag, 04. August 2019 um 09:09
eine Runde
Strecke
45:45 min
Zeit
06:14 min/ km
Pace
45:45 min
Zeit
06:14 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Maggy Fa, oranje, Ironman2001, Duracell Shirin, Jette Wo, Oli_ver, Hoda666, Yancy, Jana Krull, Detlef Willner, Kaische, thomas4, Steckel, Lutz_, BERK70_2015, Dimplex, Richard, Detlef Rahrt, Bremslaeufer, Henry, Sönke Banck, Rennsau, Sibylle, Juggernaut, Judith Anna Banck, Tim Beckmann, Patrick Hoffmann, LenaMareike und Christoph O'Swald
Oli_ver:
Coole Medaille 😆
1  Cool!


Mittwoch, 31. Juli

Mittwoch, 31. Juli 2019 um 12:01
eine Runde
Strecke
39:37 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
39:37 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
24 Respekt! von... dedmen, Oli_ver, Detlef Willner, Bremslaeufer, JanH85, BERK70_2015, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Sönke Banck, Maggy Fa, Steckel, Henry, Dimplex, Christoph O'Swald, Richard, Lutz_, Kaische, Rennsau, Juggernaut, dirk8, oranje, Yancy, Ironman2001 und Hoda666
Kaische:
NUR DER HSV!
2  Cool!
Ich wusste doch, dass du dich beim letzten Mal nur im Kleiderschrank vergriffen hast 😜
1  Cool!


Montag, 29. Juli

Montag, 29. Juli 2019 um 17:02
2 Runden
Strecke
01:17:00 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
01:17:00 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Yancy, Steckel, oranje, Hoda666, Jette Wo, Detlef Willner, BERK70_2015, Runnershigh, Oli_ver, Ironman2001, Henry, Dimplex, Sönke Banck, Maggy Fa, Duracell Shirin, Rennsau, Alsterrunner, Lutz_, dirk8, Kaische, Juggernaut, Richard, Judith Anna Banck und Christoph O'Swald
Kaische:
Heiko, wie vorhin kurz besprochen bringe ich dir natürlich nächstes Mal dein eigenes St. Pauli Trikot mit. Das ist völlig ok das du kein HSV Fan mehr sein möchtest.
2  Cool!
Vergiss es
2  Cool!
Oli_ver:
😎😎😎😎😎
1  Cool!
Heiko 👍👍👍
1  Cool!


Samstag, 27. Juli

Samstag, 27. Juli 2019 um 18:06
eine Runde
Strecke
38:13 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
38:13 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Yancy, Kaische, Duracell Shirin, Henry, BERK70_2015, oranje, Richard, dirk8, Dimplex, Rennsau, Detlef Willner, Oli_ver, Judith Anna Banck, Hoda666, Ironman2001, Christoph O'Swald, Juggernaut, Maggy Fa, Sönke Banck, Steckel und Lutz_
Oli_ver:
Gutes Timing vorm iron man 😆
1  Cool!


Montag, 22. Juli

Montag, 22. Juli 2019 um 15:36
eine Runde
Strecke
36:52 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
36:52 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
22 Respekt! von... Alsterrunner, Yancy, Ironman2001, BERK70_2015, oranje, Detlef Willner, Henry, Jana Krull, Hoda666, Sönke Banck, Rennsau, Richard, Oli_ver, Dimplex, dirk8, JanH85, Lutz_, Juggernaut, Maggy Fa, Judith Anna Banck, Christoph O'Swald und Duracell Shirin
Jana Krull:
👋
2  Cool!


Sonntag, 21. Juli

Sonntag, 21. Juli 2019 um 10:02
3 Runden
Strecke
02:03:53 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
02:03:53 h
Zeit
05:38 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:03:53 h
32 Respekt! von... Alsterrunner, jenny185, dedmen, Yancy, oranje, Patrick Hoffmann, Kolja Sangkuhl, Harriet, Kay-Nikolas Meyer, Lutz_, DerMaddin, dirk8, BERK70_2015, Runnershigh, Jana Krull, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Maggy Fa, Richard, Juggernaut, Christoph O'Swald, JanH85, Detlef Willner, Hoda666, Bremslaeufer, Myxin, Sönke Banck, Rennsau, Ironman2001, Dimplex, Henry und Kaische
Juggernaut:
Top
2  Cool!
Rennsau:
Super Glückwunsch 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
sehr gut gemacht Heiko!👍🏼👏🏼
2  Cool!
Vielen Dank für die Unterhaltung.👏 Hat super viel Spaß gemacht heute 👍
1  Cool!
Richard:
💪💪💪
2  Cool!
👀👋 Glückwunsch🏃🏻‍♂️👍
2  Cool!
DerMaddin:
Klasse Lauf! Weiter so 👍🏻
1  Cool!
BERK70_2015:
Super, sehr stark Heiko👍👍👍
1  Cool!
Glückwunsch, Heiko, sehr schön!!!
1  Cool!
Jana Krull:
Super, herzlichen Glückwunsch!
1  Cool!
Tiptop
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Klasse!
1  Cool!


Donnerstag, 18. Juli

Donnerstag, 18. Juli 2019 um 18:52
2 Runden
Strecke
01:25:27 h
Zeit
05:50 min/ km
Pace
01:25:27 h
Zeit
05:50 min/ km
Pace
25 Respekt! von... DerMaddin, Jette Wo, Yancy, oranje, Judith Anna Banck, Dimplex, BERK70_2015, Richard, JanH85, Bremslaeufer, Detlef Willner, Maggy Fa, Henry, Christoph O'Swald, Oli_ver, Duracell Shirin, Juggernaut, Ironman2001, Sönke Banck, Myxin, Rennsau, Hoda666, Lutz_, Alsterrunner und Kaische