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Henry
Altersklasse M50
Stadtteil Neustadt
dabei seit Juli 2012

”

Schnellste je elektronisch gemessene Zeiten (Straßenlauf, Stand 30.10.2018)

10 km: 26:44 min (2:40,4 min/km)
Leonard Patrick Komon (KEN), 26.09.2010, Utrecht

15 km: 41:13 min (2:44,9 min/km)
Leonard Patrick Komon (KEN), 21.11.2010, Nijmegen

20 km: 55:18 min (2:45,9 min/km)
Abraham Kiptum (KEN), 28.10.2018, Valencia

21,0975 km: 58:18 min (2:45,8 min/km)
Abraham Kiptum (KEN), 28.10.2018, Valencia

25 km: 1:11:18 h (2:51,1 min/km)
Dennis Kipruto Kimetto (KEN), 06.05.2012, Berlin

28,33 km: 54:47 min (1:56,0 min/km)
Henry Brammer (GER), 28.10.2018, Hamburg

30 km: 1:26:45 h (2:53,5 min/km)
Eliud Kipchoge (KEN), 16.09.2018, Berlin

42,195 km: 2:01:39 h (2:53,0 min/km)
Eliud Kipchoge (KEN), 16.09.2018, Berlin

100 km: 6:09:14 h (3:41,5 min/km)
Nao Kazami (JPN), 24.06.2018, Lake Saroma


Laufprofil
1619 Trainingseinheiten, 2972 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 22082 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 13,6 km
Tempo: 05:10 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:37 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 3. September 2014 in 27:59 min.
Live-Ticker

heute

Henry
heute um 09:34
5 Runden
Strecke
03:04:20 h
Zeit
05:02 min/ km
Pace
03:04:20 h
Zeit
05:02 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 7 Tage
Neue Jahresbestzeit für 5 Runden: 03:04:20 h
48   Respekt! von... Early_bird, Girasol, MaraThoni, Matze2015, Frederique, BeActive, Christina Teller, Kolja Sangkuhl, ROSSO, Heiko Verheyen , Hoda666, Richard, Harriet, Akos, Dawoud El-Sabbagh, KleinerTurnschuh, Detlef Rahrt, FabianPhilipp, Michael Lauke, Philipp Müller, Joe_Bull, Juggernaut, Patrick Hoffmann, oranje, Mainspeed, Dimplex, MGAlsterRunning, Marco, Judith Anna Banck, Steckel, Kaische, Bremslaeufer, Christoph O'Swald, Rennsau, Frank Osiewacz, Duracell Shirin, Elvisa, Benjamin Neske, Johnhhb, ElPaso, Sakir Karakaya, Bananenboot, Sönke Banck, LenaMareike, Lutz_, bluesurfer, hetzmaschine und Ironman2001
Aber sonst geht’s gut, ja??!?? Glückwunsch!!! 😎
1  Cool!
Glückwunsch, scheint ja super zu laufen bei dir! !
1  Cool!
Juggernaut:
Wenn Du die Flasche in der Hand hast, weiss ich jetzt wird es ernst
4  Cool!
Kaische:
Normalerweise läuft die Flasche immer mit aber hatte heute keine Lust.
7  Cool!
Rennsau:
Angekündigt, abgeliefert, super👏
1  Cool!
Irgendwie muss man sich ja an die Schmerzen auf den letzten Marathon-Kilometern rantasten. In meinem nächsten Leben werde ich jedenfalls Dartsspieler.
6  Cool!
Rennsau:
Spiele lieber Hallenhalma😉
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Du warst auch schon mal schneller!
2  Cool!
Aber noch nie so schnell erschöpft!
1  Cool!
Deswegen haben wir uns so oft gesehen :-)
1  Cool!
Steckel:
Sehr stark Henry 👏👏👏
0  Cool!


gestern

Henry
gestern um 18:57
eine Runde
Strecke
48:21 min
Zeit
06:36 min/ km
Pace
48:21 min
Zeit
06:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 6 Tage
32   Respekt! von... MaraThoni, Heiko Verheyen , Akos, FabianPhilipp, oranje, Yancy, Sakir Karakaya, Sönke Banck, Steckel, Elvisa, Joe_Bull, Matze2015, Juggernaut, Duracell Shirin, BeActive, xyla80, ElPaso, Bremslaeufer, Ironman2001, Lutz_, Britta Giesen, Kaische, Rennsau, Patrick Hoffmann, Richard, Frederique, Christoph O'Swald, Jörg Strube, Judith Anna Banck, Bananenboot, LenaMareike und Marco
Kaische:
Meine Uhr hat 43:55 gestoppt, Peter hat uns ordentlich Zeit gekostet :-)
5  Cool!
oranje:
Gerne!
1  Cool!


Mittwoch, 17. April

Henry
Mittwoch, 17. April 2019 um 18:45
eine Runde
Strecke
31:47 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:47 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
Neue Jahresbestzeit!
46   Respekt! von... Jörg Strube, Stefan Wolf, BeActive, Roger, ROSSO, mp3, Heiko Verheyen , hetzmaschine, Akos, Patrick Hoffmann, Harriet, Yancy, Dimplex, LenaMareike, Judith Anna Banck, Elvisa, Duracell Shirin, Bremslaeufer, xyla80, Joe_Bull, Richard, Lutz_, Marco, Benjamin Neske, DerMaddin, Hoda666, FabianPhilipp, blackbelt, Sönke Banck, thomas4, Thomas Voß, Christina Teller, ElPaso, MaraThoni, Frank Zimmermann, Christoph O'Swald, Matze2015, Steckel, Frank Giesen, Ironman2001, Rennsau, Christoph Müller, Juggernaut, Bananenboot, Kaische und Britta Giesen
Juggernaut:
Wow Henry, was für ein come back
1  Cool!
Aber leider ohne viel Luft nach oben. 😪
1  Cool!
Rennsau:
Henry das kommt. Streak ist ja noch nicht beendet 😉
4  Cool!
Maschine!
2  Cool!
xyla80:
Super
1  Cool!
Sprachlos ☀️
1  Cool!
Yancy:
Hammer, Henry!!!
1  Cool!
Kann man mal so machen an Streak 5...
1  Cool!
ROSSO:
Raketemann!;)
1  Cool!


Dienstag, 16. April

Henry
Dienstag, 16. April 2019 um 19:02
eine Runde
Strecke
48:55 min
Zeit
06:40 min/ km
Pace
48:55 min
Zeit
06:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
43   Respekt! von... BeActive, hetzmaschine, Marco, mp3, Jana Krull, Heiko Verheyen , Frank Giesen, Akos, Yancy, Detlef Rahrt, plantirunner, Patrick Hoffmann, Judith Anna Banck, xyla80, Richard, KiVice, Bananenboot, Kolja Schröder, JanH85, Jörg Strube, oranje, Duracell Shirin, LenaMareike, Thomas Voß, Lutz_, FabianPhilipp, Joe_Bull, Kaische, Elvisa, MaraThoni, Juggernaut, thomas4, Matze2015, Sönke Banck, Frederique, DerMaddin, Ironman2001, Philipp Müller, SebastianBu, Britta Giesen, Steckel, Rennsau und Christoph O'Swald


Montag, 15. April

Henry
Montag, 15. April 2019 um 19:01
8,8 km
Strecke
46:22 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
46:22 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
44   Respekt! von... hetzmaschine, Marco, Akos, plantirunner, xyla80, Jörg Strube, oranje, thomas4, SebastianBu, ElPaso, Patrick Hoffmann, Britta Giesen, FabianPhilipp, Detlef Rahrt, JanH85, Yancy, Judith Anna Banck, Christina Teller, LenaMareike, Frank Giesen, DerMaddin, Joe_Bull, Steckel, BeActive, Rennsau, Thomas Voß, Elvisa, Juggernaut, Richard, Kaische, Frederique, Matze2015, Frank Osiewacz, Heiko Verheyen , Ironman2001, Sönke Banck, Johnhhb, Lutz_, KiVice, Philipp Müller, Christoph O'Swald, Bananenboot, MaraThoni und Duracell Shirin
Wenn man um die Binnenalster läuft und die Ampeln zwischen Kennedy- und Lombardsbrücke mitnimmt, ist das nicht gerade bestzeitenförderlich.
11  Cool!
Danke für die Info. 🤦‍♂️
7  Cool!
🤣🤣🤣✅
2  Cool!
xyla80:
Zwei Ampeln beim Laufen mitnehmen ist auch nicht so einfach. Ausserdem sind die unhandlich. Was machst du mit den Ampeln Henry? 😁😜
4  Cool!
"please take a seat"
1  Cool!


Sonntag, 14. April

Henry
Sonntag, 14. April 2019 um 11:21
5 Runden
Strecke
03:15:56 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
03:15:56 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
54   Respekt! von... Stefan Wolf, Akos, plantirunner, Jörg Strube, ElPaso, Christina Teller, blackbelt, Sibylle, hetzmaschine, oranje, Alsterrunner, Heiko Verheyen , Bremslaeufer, UweGroe, Johnhhb, RunningKat, MaraThoni, Oli_ver, Frank Osiewacz, daniel4k, Patrick Hoffmann, Kaische, Hoda666, Yancy, Sönke Banck, Tim Beckmann, LenaMareike, Frank Giesen, Bananenboot, DerMaddin, Rennsau, BeActive, Judith Anna Banck, Elvisa, mp3, KiVice, Bojan Dammers, Philipp Müller, Thomas Voß, Matze2015, xyla80, Girasol, bluesurfer, Juggernaut, Frederique, Lutz_, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, Richard, Kolja Sangkuhl, Steckel, Duracell Shirin, thomas4 und Ironman2001
Rennsau:
Wollte Kai heute nicht mit? 😉
2  Cool!
Der war mit. Aber bei den langen Läufen lässt er immer den Chip zu Hause. 😊
7  Cool!
😂😂😂😂
1  Cool!
Rennsau:
Das ist auch gut so, den er weiß du bist nicht so schnell wie er😉
1  Cool!
Juggernaut:
Klasse Henry
1  Cool!
Der kürzeste Weg von Marathon nach Athen soll nur 34 km lang sein. An Straßen entlang sind es rund 40 km. 42,195 km sind es, weil die Läufer bei Olympia 1908 noch am Schloss Windsor an der Queen vorbeilaufen mussten. Ich hoffe mal, dass die Strecke nach dem Brexit wieder auf höchstens 40 km gekürzt wird.
22  Cool!
Rennsau:
Henry 40 km reichen auch👍
2  Cool!
@Henry: Das wirst du allerdings nicht mehr erleben.
7  Cool!
Bremslaeufer:
Bäm👍🏼👍🏼
1  Cool!
@ Henry: Welcher Brexit ? Kommt der überhaupt noch ?
1  Cool!
😂
1  Cool!


Samstag, 13. April

Henry
Samstag, 13. April 2019 um 15:10
eine Runde
Strecke
37:40 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
37:40 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
47   Respekt! von... Akos, daniel4k, Joe_Bull, Frank Giesen, mp3, Thomas Voß, xyla80, Kolja Sangkuhl, UweGroe, KiVice, BoB, Bremslaeufer, Heiko Verheyen , DerMaddin, Kaische, BeActive, Johnhhb, LenaMareike, Yancy, MaraThoni, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, chunky_monkey, Christoph O'Swald, Myxin, Sibylle, Detlef Rahrt, blackbelt, BERK70_2015, Lutz_, Jörg Strube, FabianPhilipp, Rennsau, Dimplex, FreshWaterBeach, Ironman2001, Bananenboot, Matze2015, Sönke Banck, Elvisa, Alsterrunner, Patrick Hoffmann, Steckel, Frederique, thomas4, Richard und Juggernaut
Eine Runde an Boden verloren. Schenkst du ab?
1  Cool!
Levi ist ein harter Konkurrent!
4  Cool!


Donnerstag, 11. April

Henry
Donnerstag, 11. April 2019 um 18:40
2 Runden
Strecke
01:22:07 h
Zeit
05:36 min/ km
Pace
01:22:07 h
Zeit
05:36 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
50   Respekt! von... Akos, BoB, Johnhhb, Stefan Wolf, BERK70_2015, Christoph Müller, BeActive, Richard, ElPaso, Christina Teller, Bremslaeufer, Patrick Hoffmann, oranje, plantirunner, Heiko Verheyen , KiVice, xyla80, Judith Anna Banck, Lutz_, Dimplex, Sönke Banck, FabianPhilipp, Thomas Voß, Steckel, Ironman2001, Alsterrunner, FreshWaterBeach, DerMaddin, Jörg Strube, Yancy, MaraThoni, Kaische, Jette Wo, hetzmaschine, Bananenboot, LenaMareike, Frank Giesen, Frank Osiewacz, Detlef Rahrt, Britta Giesen, Rennsau, Juggernaut, Joe_Bull, Matze2015, Elvisa, Duracell Shirin, Christoph O'Swald, blackbelt, thomas4 und Frederique


Mittwoch, 10. April

Henry
Mittwoch, 10. April 2019 um 18:57
3 Runden
Strecke
01:50:18 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
01:50:18 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
52   Respekt! von... BoB, Hoda666, Johnhhb, Stefan Wolf, BERK70_2015, Christoph Müller, ElPaso, ROSSO, Patrick Hoffmann, plantirunner, xyla80, Alsterrunner, DerMaddin, Heiko Verheyen , Sibylle, Jette Wo, Peter Tillmanns, Akos, Philipp Müller, Detlef Rahrt, Joe_Bull, Elvisa, Lutz_, Jörg Strube, blackbelt, Duracell Shirin, Kaische, Christina Teller, Thomas Voß, FabianPhilipp, Yancy, LenaMareike, MaraThoni, Bananenboot, Christoph O'Swald, Bremslaeufer, Frederique, Dimplex, FreshWaterBeach, Juggernaut, Frank Giesen, Frank Osiewacz, Britta Giesen, Sönke Banck, hetzmaschine, KiVice, Judith Anna Banck, thomas4, Ironman2001, Steckel, Matze2015 und Rennsau
Juggernaut:
Top
1  Cool!
Super!!!
1  Cool!


Dienstag, 09. April

Henry
Dienstag, 09. April 2019 um 18:47
2 Runden
Strecke
01:25:12 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
01:25:12 h
Zeit
05:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
49   Respekt! von... BERK70_2015, plantirunner, Alsterrunner, Jörg Strube, Heiko Verheyen , Sibylle, Akos, Joe_Bull, FabianPhilipp, Britta Giesen, RunningKat, Frederique, xyla80, DerMaddin, Frank Giesen, Jette Wo, DoctorB, LenaMareike, Dimplex, Christoph Müller, Thomas Voß, Philipp Müller, thomas4, blackbelt, chunky_monkey, Ironman2001, Richard, Yancy, Lutz_, hetzmaschine, Sönke Banck, MaraThoni, Patrick Hoffmann, Elvisa, Michael Brügmann, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Frank Osiewacz, Rennsau, Kaische, Bananenboot, KiVice, FreshWaterBeach, Steckel, Christina Teller, Christoph O'Swald, Bremslaeufer, Matze2015 und Juggernaut
Nicht gesehen 🤔
2  Cool!


Montag, 08. April

Henry
Montag, 08. April 2019 um 19:02
eine Runde
Strecke
34:01 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
34:01 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
45   Respekt! von... BERK70_2015, plantirunner, Alsterrunner, Sibylle, FabianPhilipp, Frank Giesen, xyla80, Heiko Verheyen , chunky_monkey, Patrick Hoffmann, ElPaso, Rennsau, Christina Teller, Joe_Bull, Yancy, KiVice, Jette Wo, ROSSO, Christoph O'Swald, Thomas Voß, Benjamin Neske, Ironman2001, Duracell Shirin, Sönke Banck, LenaMareike, Elvisa, thomas4, Michael Brügmann, Akos, TCG, Juggernaut, Lutz_, FreshWaterBeach, Frederique, Matze2015, Richard, hetzmaschine, Johnhhb, Judith Anna Banck, Bananenboot, MaraThoni, Dimplex, Frank Osiewacz, Kaische und AxelZ
Da warst Du ja flott unterwegs.
1  Cool!
Naja, bei gleicher Anstrengung war ich früher 3 Minuten schneller. Wird wohl am Klimawandel liegen.
5  Cool!


Sonntag, 07. April

Henry
Sonntag, 07. April 2019 um 15:08
4 Runden
Strecke
02:40:08 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
02:40:08 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
53   Respekt! von... plantirunner, Sibylle, chunky_monkey, Christina Teller, Hoda666, TCG, Heiko Verheyen , BERK70_2015, Akos, KiVice, Dimplex, Joe_Bull, Alsterrunner, Sönke Banck, ElPaso, Johnhhb, Katrin, Myxin, thomas4, MaraThoni, Richard, Christoph O'Swald, ROSSO, Girasol, Frank Osiewacz, Detlef Rahrt, FabianPhilipp, Yancy, xyla80, LenaMareike, Duracell Shirin, Steckel, Matze2015, Judith Anna Banck, Thomas Voß, Philipp Müller, Kaische, Juggernaut, Ironman2001, Jörg Strube, hetzmaschine, blackbelt, oranje, Britta Giesen, Lutz_, Patrick Hoffmann, Frank Giesen, Elvisa, Bananenboot, Frederique, Jette Wo, FreshWaterBeach und Rennsau
Kaische:
Na, da hast du aber einen schönen Spaziergang gemacht.
5  Cool!
Ich glaube, Utz wird es schwer haben, dieses Jahr an dir auf der Zielgeraden vorbei zu ziehen ;-)
2  Cool!
Lutz, vermutlich hast du recht. Denn wahrscheinlich wird Utz mich schon viel früher überholen! 🏃‍♂️ Hab überhaupt kein Grundlagentraining, das war heute schon voll am Limit. Ich hoffe trotzdem, mir gelingen nächsten Sonntag und/oder Karfreitag 5 Runden, dann wäre ich wieder etwas optimistischer. Aber ins Ziel werde ich am 28. schon irgendwie kommen, ich wohne quasi um die Ecke und muss sowieso da lang. 🤟
9  Cool!
Kai, du bist herzlich eingeladen zum nächsten ausgiebigen Spaziergang!
2  Cool!
Henry, mir geht es ähnlich. Ich bin im letzten Jahr tierisch eingebrochen und würde mich dieses Jahr schon über eine DREI vorne freuen.
2  Cool!
Lutz, alles eine Interpretationssachen. Zur Not steht bei 3 Stunden 99 Minuten auch ne 3 vorne. Deshalb will ich auch unter 3 bleiben. 😂
6  Cool!


Donnerstag, 04. April

Henry
Donnerstag, 04. April 2019 um 18:44
3 Runden
Strecke
02:01:20 h
Zeit
05:31 min/ km
Pace
02:01:20 h
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 6 Tage
46   Respekt! von... TCG, Frank Giesen, Christina Teller, Johnhhb, chunky_monkey, Jana Krull, SebastianBu, Heiko Verheyen , Patrick Hoffmann, daniel4k, ElPaso, Richard, plantirunner, Yancy, Dimplex, xyla80, Juggernaut, Thomas Voß, BERK70_2015, Duracell Shirin, Steckel, Ironman2001, Akos, blackbelt, oranje, hetzmaschine, Judith Anna Banck, FabianPhilipp, BeActive, Frederique, Matze2015, Joe_Bull, MaraThoni, LenaMareike, Rennsau, FreshWaterBeach, Kaische, Frank Osiewacz, thomas4, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Lutz_, Christoph O'Swald, Alsterrunner, Jette Wo und Bananenboot
Henry, das wollte ich Dir schon längst schreiben: Wegen der Zeitumstellung am letzten Wochenende musst Du jetzt auf Deinen Rekordlauf vom 28.10.2018 wieder eine Stunde zuschlagen, ansonsten stimmt die Gesamtzeit nicht !
1  Cool!


Mittwoch, 03. April

Henry
Mittwoch, 03. April 2019 um 18:51
2 Runden
Strecke
01:15:42 h
Zeit
05:10 min/ km
Pace
01:15:42 h
Zeit
05:10 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
44   Respekt! von... TCG, chunky_monkey, xyla80, Thomas Voß, blackbelt, Joe_Bull, Marco, Patrick Hoffmann, Akos, Johnhhb, Judith Anna Banck, Heiko Verheyen , Steckel, Dimplex, UweGroe, Lutz_, Jette Wo, Richard, Jörg Strube, Yancy, Matze2015, hetzmaschine, MaraThoni, FabianPhilipp, ElPaso, Kaische, Alsterrunner, Peter Tillmanns, Ironman2001, Rennsau, Duracell Shirin, Christoph O'Swald, Juggernaut, Bananenboot, BERK70_2015, Elvisa, LenaMareike, thomas4, Sönke Banck, BeActive, Frank Osiewacz, Philipp Müller, FreshWaterBeach und Frederique


Dienstag, 02. April

Henry
Dienstag, 02. April 2019 um 18:46
2 Runden
Strecke
01:23:30 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
01:23:30 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
43   Respekt! von... Marco, UweGroe, hetzmaschine, SebastianBu, Thomas Voß, Sibylle, BoB, ElPaso, Yancy, Heiko Verheyen , xyla80, Jette Wo, BERK70_2015, chunky_monkey, Elvisa, Alsterrunner, Steckel, Johnhhb, Joe_Bull, LenaMareike, KiVice, Lutz_, Bananenboot, Richard, thomas4, MaraThoni, Ironman2001, Akos, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, FabianPhilipp, Kaische, Frank Osiewacz, Matze2015, Juggernaut, Christoph O'Swald, Patrick Hoffmann, Rennsau, Jörg Strube, Sönke Banck, Bremslaeufer, Frederique und FreshWaterBeach


Montag, 01. April

Henry
Montag, 01. April 2019 um 19:02
eine Runde
Strecke
38:53 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:53 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
43   Respekt! von... BoB, Elvisa, Johnhhb, Akos, Marco, ElPaso, Frederique, Alsterrunner, mp3, thomas4, Yancy, Steckel, Dimplex, Sakir Karakaya, SebastianBu, DerMaddin, xyla80, BeActive, Thomas Voß, Sönke Banck, Jörg Strube, Joe_Bull, Detlef Rahrt, Matze2015, MaraThoni, BERK70_2015, Duracell Shirin, Ironman2001, Juggernaut, Rennsau, KiVice, lindaalexandra, Frank Osiewacz, Richard, Kaische, Bananenboot, Heiko Verheyen , FabianPhilipp, Patrick Hoffmann, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, LenaMareike und Lutz_


Sonntag, 31. März

Henry
Sonntag, 31. März 2019 um 10:51
eine Runde
Strecke
39:23 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
39:23 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
54   Respekt! von... BoB, chunky_monkey, Alsterrunner, Sakir Karakaya, SebastianBu, julia3, KiVice, plantirunner, Jana Krull, Judith Anna Banck, RunningKat, MaraThoni, Jörg Strube, Akos, Matze2015, Juggernaut, Rennsau, Frederique, Joe_Bull, Frank Giesen, Thomas Voß, blackbelt, Frank Osiewacz, Dimplex, Philipp Müller, Johnhhb, Elvisa, Heiko Verheyen , BeActive, Marco, MatsIsler, ChriZzz, daniel4k, Lutz_, Patrick Hoffmann, thomas4, Steckel, Girasol, Christoph O'Swald, DerMaddin, UweGroe, Peter Tillmanns, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Richard, BERK70_2015, Kaische, Bananenboot, Yancy, xyla80, Bremslaeufer, LenaMareike, Ironman2001 und Duracell Shirin
DerMaddin:
Schön, dass wir noch ein paar Meter zusammen gelaufen sind 😁
1  Cool!
Hat zufällig jemand nen Traingsplan, wie man von 10 km in 50 Minuten in 4 Wochen für nen Marathon unter 3 Stunden trainiert? Also in 2:89 Stunden? (Dietmar, deine Pläne verstoßen gegen die Menschrechtskonvention, du brauchst nicht zu antworten.)
8  Cool!
Henry, frag doch mal deinen Anstaltsleiter.
3  Cool!
xyla80:
Henry bei 50 min für 10 km musst du nur weiter durchlaufen bis zum Ziel in der gleichen Geschwindigkeit wie bei den 10. Naja...den letzten Kilometer dann Gas geben 😁👍
1  Cool!
Bananenboot:
@Hagen, hast Du vielleicht 1x10 Kilometer in 50 Minuten bei Deiner Berechnung vergessen? 🤔🙄😳🙈4x50 min ist irgendwas, nur NICHT unter drei std 😬, ist sooo 🤷🏼‍♀️😂🤣😂
1  Cool!
xyla80:
@Eva: hast du etwa nur den ersten Satz gelesen? 2:89h ist Henrys Ziel. Ich weiß, das war ne Meisterleistung bei der Berechnung 😋, ist SOOO!😛
4  Cool!
Bananenboot:
😂🤣😂
2  Cool!


Samstag, 30. März

Henry
Samstag, 30. März 2019 um 10:39
eine Runde
Strecke
45:32 min
Zeit
06:13 min/ km
Pace
45:32 min
Zeit
06:13 min/ km
Pace
52   Respekt! von... BoB, chunky_monkey, julia3, Jana Krull, Joe_Bull, BERK70_2015, Sakir Karakaya, DerMaddin, DoctorB, xyla80, Christina Teller, MaraThoni, Thomas Mantay, Lutz_, Patrick Hoffmann, Yancy, Matze2015, Johnhhb, SebastianBu, Frank Osiewacz, BeActive, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Elvisa, FabianPhilipp, Akos, Marco, thomas4, LenaMareike, Jörg Strube, Christoph O'Swald, Richard, Girasol, Peter Tillmanns, Juggernaut, Jette Wo, ElPaso, Heiko Verheyen , Bananenboot, Ironman2001, Sönke Banck, Kaische, Judith Anna Banck, AnnaLena, UweGroe, Stefan Wolf, Steckel, Rennsau, Dimplex, FreshWaterBeach, Frederique und Bremslaeufer
Kaische:
Du hast mich doch nur knapp 15 Sekunden gekostet.
4  Cool!
Morgen früh ist wieder Zeitumstellung. DEIN Einsatz, Henry! 😀
5  Cool!
Thomas, ich bin heute Nacht 7 Runden gelaufen - warum zeigt das System nichts an?
5  Cool!
Weil du die alle zwischen 2:00 und 3:00 gelaufen bist, und den Zeitraum gibt's offiziell ja gar nicht.
2  Cool!


Donnerstag, 21. März

Henry
Donnerstag, 21. März 2019 um 18:42
2 Runden
Strecke
01:05:21 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
01:05:21 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:05:21 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:24 min
56   Respekt! von... BERK70_2015, ChriZzz, Dawoud El-Sabbagh, chunky_monkey, Frank Giesen, Stefan Wolf, Sakir Karakaya, ElPaso, Johnhhb, BeActive, Joe_Bull, Marco, Philipp Müller, hetzmaschine, Mainspeed, SebastianBu, Hoda666, Christina Teller, lindaalexandra, Judith Anna Banck, Yancy, Jette Wo, DerMaddin, Juggernaut, Lukas Armatys, Benjamin Neske, Thomas Voß, LenaMareike, bluesurfer, Kolja Sangkuhl, Richard, Duracell Shirin, thomas4, MaraThoni, ROSSO, Akos, oranje, Reinhard Müller, Jörg Strube, Ironman2001, Patrick Hoffmann, Steckel, Matze2015, Sönke Banck, Dimplex, Bananenboot, Kaische, Rennsau, xyla80, Frederique, FabianPhilipp, Lutz_, Christoph O'Swald, AnnaLena, Bremslaeufer und FreshWaterBeach
Dimplex:
Nun wird es aber spannend. 👍
2  Cool!
Richtig stark, da sehe ich auch darüber weg dass du mich fast nicht gesehen hättest 😬
1  Cool!
Eins steht schon mal fest: Übertrainiert werde ich beim Marathon nicht sein. Aber vielleicht ja mal auf den Punkt topfit. :-)
6  Cool!
Sehr gut, Henry! Es geht also auch, ohne dass Kai dir unterwegs Zigaretten anreicht. 👍
5  Cool!
Rennsau:
Bei dem Tempo hättest du Kai auch mal mitnehmen können. Er will nicht immer nur dein sonstiges bummel Tempo.
3  Cool!
oranje:
Moin!
2  Cool!
xyla80:
Coole Nummer 😉
1  Cool!
Juggernaut:
Sehr toll Henry
1  Cool!
Super! 👍
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Henry, das wünsche ich Dir :-)
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Klasse 👍🙂
1  Cool!
Frederique:
Kai ist echt ein Top Trainer... 👍🏻👍🏻👍🏻😉
3  Cool!
Henry, was soll das ? Du sollst Dich noch erholen von Sylt !
1  Cool!
Jette Wo:
Henry dreht wieder durch. 😊👍
2  Cool!
Yancy:
👌👌
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Was für ein Wahnsinnn!!!! 👀 Sylt war eindeutig ein Spaziergang für dich!!! 💪😊🎊🎊🎊
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Respekt!
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Mittwoch, 20. März

Henry
Mittwoch, 20. März 2019 um 18:48
eine Runde
Strecke
47:30 min
Zeit
06:29 min/ km
Pace
47:30 min
Zeit
06:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
43   Respekt! von... BERK70_2015, chunky_monkey, hetzmaschine, Thomas Voß, FabianPhilipp, BeActive, Patrick Hoffmann, Richard, Jörg Strube, Detlef Rahrt, Frank Giesen, Jette Wo, Yancy, DerMaddin, thomas4, Bananenboot, Joe_Bull, Alsterrunner, AnnaLena, xyla80, Christina Teller, LenaMareike, Girasol, Steckel, Sönke Banck, MaraThoni, Juggernaut, bluesurfer, Kaische, SebastianBu, Lutz_, oranje, Christoph O'Swald, KiVice, Rennsau, Matze2015, FreshWaterBeach, Ironman2001, Dimplex, Akos, Johnhhb, Judith Anna Banck und Frederique
Es war dunkel aber dich erkenne ich überall 🤷🏽‍♀️
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