Holger Küsgens
Holger81
Altersklasse M35
Stadtteil Hoheluft-Ost
dabei seit April 2014


Laufprofil
160 Trainingseinheiten, 121 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1096 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,8 km
Tempo: 05:24 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:47 min

Die schnellste Runde am Samstag, 23. Juni 2018 in 34:53 min.
Live-Ticker

Sonntag, 03. Februar

eine Runde | 39:24 min | 05:22 min/ km
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Sonntag, 27. Januar

5,0 km | 25:26 min | 05:05 min/ km
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Sonntag, 20. Januar

eine Runde | 39:19 min | 05:22 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Richard und Hoda666


Sonntag, 13. Januar

eine Runde | 40:15 min | 05:29 min/ km
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Mittwoch, 26. Dezember 2018

5,0 km | 25:55 min | 05:11 min/ km
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Sonntag, 23. Dezember 2018

5,0 km | 26:19 min | 05:16 min/ km
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Sonntag, 16. Dezember 2018

eine Runde | 39:11 min | 05:21 min/ km
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Sonntag, 02. Dezember 2018

5,0 km | 27:35 min | 05:31 min/ km
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Sonntag, 25. November 2018

5,0 km | 25:43 min | 05:09 min/ km
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Sonntag, 11. November 2018

eine Runde | 40:38 min | 05:33 min/ km
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Sonntag, 04. November 2018

eine Runde | 38:59 min | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 03. Oktober 2018

5,0 km | 25:31 min | 05:06 min/ km
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Sonntag, 30. September 2018

5,0 km | 25:24 min | 05:05 min/ km
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Sonntag, 23. September 2018

eine Runde | 39:36 min | 05:24 min/ km
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Samstag, 22. September 2018

5,0 km | 25:40 min | 05:08 min/ km
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Sonntag, 02. September 2018

5,0 km | 26:33 min | 05:19 min/ km
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Sonntag, 12. August 2018

eine Runde | 37:56 min | 05:10 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Samstag, 28. Juli 2018

eine Runde | 38:49 min | 05:18 min/ km
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Dienstag, 24. Juli 2018

eine Runde | 40:59 min | 05:35 min/ km
1 Respekt! von... Heuldoch_07


Sonntag, 22. Juli 2018

eine Runde | 38:31 min | 05:15 min/ km
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