Holger Küsgens
Holger81
Altersklasse M35
Stadtteil Hoheluft-Ost
dabei seit April 2014


Laufprofil
164 Trainingseinheiten, 124 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1123 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,8 km
Tempo: 05:24 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:47 min

Die schnellste Runde am Samstag, 23. Juni 2018 in 34:53 min.
Live-Ticker

Sonntag, 07. April

Sonntag, 07. April 2019 um 11:13
eine Runde
Strecke
39:08 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
39:08 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Hoda666 und Richard


Sonntag, 31. März

Sonntag, 31. März 2019 um 11:08
eine Runde
Strecke
39:28 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:28 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 24. März

Sonntag, 24. März 2019 um 11:19
eine Runde
Strecke
40:30 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:30 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Tim Beckmann


Sonntag, 03. März

Sonntag, 03. März 2019 um 11:10
5,0 km
Strecke
27:47 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
27:47 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 03. Februar

Sonntag, 03. Februar 2019 um 16:24
eine Runde
Strecke
39:24 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
39:24 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 27. Januar

Sonntag, 27. Januar 2019 um 12:03
5,0 km
Strecke
25:26 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
25:26 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 20. Januar

Sonntag, 20. Januar 2019 um 11:16
eine Runde
Strecke
39:19 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
39:19 min
Zeit
05:22 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Richard und Hoda666


Sonntag, 13. Januar

Sonntag, 13. Januar 2019 um 13:18
eine Runde
Strecke
40:15 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
40:15 min
Zeit
05:29 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 26. Dezember 2018

Mittwoch, 26. Dezember 2018 um 13:57
5,0 km
Strecke
25:55 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
25:55 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 23. Dezember 2018

Sonntag, 23. Dezember 2018 um 11:53
5,0 km
Strecke
26:19 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
26:19 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 16. Dezember 2018

Sonntag, 16. Dezember 2018 um 12:33
eine Runde
Strecke
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:11 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 02. Dezember 2018

Sonntag, 02. Dezember 2018 um 16:30
5,0 km
Strecke
27:35 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
27:35 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 25. November 2018

Sonntag, 25. November 2018 um 15:42
5,0 km
Strecke
25:43 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
25:43 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 11. November 2018

Sonntag, 11. November 2018 um 13:44
eine Runde
Strecke
40:38 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
40:38 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 04. November 2018

Sonntag, 04. November 2018 um 15:34
eine Runde
Strecke
38:59 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
38:59 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 03. Oktober 2018

Mittwoch, 03. Oktober 2018 um 17:30
5,0 km
Strecke
25:31 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
25:31 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 30. September 2018

Sonntag, 30. September 2018 um 16:24
5,0 km
Strecke
25:24 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
25:24 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 23. September 2018

Sonntag, 23. September 2018 um 17:38
eine Runde
Strecke
39:36 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
39:36 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 22. September 2018

Samstag, 22. September 2018 um 11:40
5,0 km
Strecke
25:40 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
25:40 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 02. September 2018

Sonntag, 02. September 2018 um 11:02
5,0 km
Strecke
26:33 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
26:33 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
0 Respekt!