Holger Küsgens
Holger81
Altersklasse M35
Stadtteil Hoheluft-Ost
dabei seit April 2014


Laufprofil
136 Trainingseinheiten, 107 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 943 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,9 km
Tempo: 05:26 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:55 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 19. April 2016 in 35:59 min.
Live-Ticker

Montag, 21. Mai

2 Runden | 01:19:49 h | 05:27 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:19:49 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 39:46 min
2 Respekt! von... Alexander G. und Dawoud El-Sabbagh


Samstag, 19. Mai

5,0 km | 24:04 min | 04:49 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 29. April

5,0 km | 25:27 min | 05:05 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 14. April

5,0 km | 25:10 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 07. April

5,0 km | 24:52 min | 04:58 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 03. April

5,0 km | 26:48 min | 05:22 min/ km
0 Respekt!


Montag, 19. März

5,0 km | 25:59 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 11. März

eine Runde | 40:19 min | 05:30 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 24. Februar

5,0 km | 27:26 min | 05:29 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 17. Februar

5,0 km | 28:00 min | 05:36 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 28. Januar

5,0 km | 28:00 min | 05:36 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 27. Januar

5,0 km | 27:04 min | 05:25 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 20. Januar

5,0 km | 26:34 min | 05:19 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 13. Januar

eine Runde | 40:17 min | 05:30 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 05. Januar

5,0 km | 27:58 min | 05:36 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 31. Dezember 2017

5,0 km | 28:57 min | 05:47 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 24. Dezember 2017

5,0 km | 27:42 min | 05:32 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 11. November 2017

eine Runde | 39:50 min | 05:26 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 31. Oktober 2017

eine Runde | 38:46 min | 05:17 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Samstag, 28. Oktober 2017

eine Runde | 40:01 min | 05:27 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Dawoud El-Sabbagh