Sebastian Kubaschk
HorstHirschtalg
Altersklasse M30
Stadtteil Neustadt
dabei seit Mai 2016

Laufen ist Seligkeit!


Laufprofil
105 Trainingseinheiten, 139 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1049 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,0 km
Tempo: 05:11 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:00 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 30. März 2017 in 31:29 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 30. Mai

eine Runde | 35:10 min | 04:48 min/ km
7 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Dr. Julia Tralles, TCG, Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, Joe_Bull und Ronny Lehmann


Dienstag, 22. Mai

eine Runde | 35:48 min | 04:53 min/ km
7 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Kolja Sangkuhl, Joe_Bull, Uwe Löffler , TCG, Duracell Shirin und Ronny Lehmann


Sonntag, 13. Mai

eine Runde | 33:21 min | 04:33 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, Ronny Lehmann, TCG, Benjamin Neske und Joe_Bull


Dienstag, 24. April

eine Runde | 35:05 min | 04:47 min/ km
7 Respekt! von... TCG, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Jerome Griessmeier, Marco Turbati, Kolja Sangkuhl und Ronny Lehmann


Samstag, 21. April

eine Runde | 35:42 min | 04:52 min/ km
7 Respekt! von... Joe_Bull, TCG, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Dawoud El-Sabbagh, Ronny Lehmann und Duracell Shirin


Mittwoch, 18. April

2 Runden | 01:14:49 h | 05:06 min/ km
5 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, TCG, Duracell Shirin, Uwe Löffler und Ronny Lehmann


Montag, 16. April

eine Runde und 4,7 km | 59:05 min | 04:55 min/ km
8 Respekt! von... Joe_Bull, Jerome Griessmeier, whiteRabbit, Duracell Shirin, TCG, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler und Ronny Lehmann


Sonntag, 15. April

eine Runde | 37:13 min | 05:05 min/ km
7 Respekt! von... Uwe Löffler , Ronny Lehmann, Joe_Bull, Kolja Sangkuhl, TCG, Myxin und Duracell Shirin


Freitag, 13. April

eine Runde | 37:41 min | 05:08 min/ km
3 Respekt! von... whiteRabbit, Uwe Löffler und TCG


Mittwoch, 11. April

4 Runden | 02:29:41 h | 05:06 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:52:04 h
7 Respekt! von... Henry, Alexander G., Jerome Griessmeier, xyla80, Ronny Lehmann, whiteRabbit und TCG
whiteRabbit:
Jetzt weiß ich auch, warum du gestern nicht noch weiter dran geblieben bist... Überdrehen ist Mist auf 'ner langen Runde. Saubere Leistung!
0  Cool!
Kudos zurück. 😉
0  Cool!


Montag, 09. April

eine Runde | 37:29 min | 05:07 min/ km
4 Respekt! von... Ronny Lehmann, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl und TCG


Donnerstag, 05. April

2 Runden und 2,0 km | 01:17:27 h | 04:39 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:07:58 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 33:32 min
8 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, whiteRabbit, Alexander G., Joe_Bull, Ronny Lehmann, Uwe Löffler , dedmen und TCG
Kolja Sangkuhl:
Klasse!
1  Cool!
Sauber, sehr gut !
1  Cool!
Wow!
1  Cool!


Dienstag, 03. April

eine Runde und 7,3 km | 01:12:05 h | 04:55 min/ km
6 Respekt! von... TCG, Ronny Lehmann, Kolja Sangkuhl, Jerome Griessmeier, Duracell Shirin und Uwe Löffler
Hammer Tempo Respekt 👍🏼
1  Cool!


Montag, 02. April

eine Runde | 35:13 min | 04:48 min/ km
5 Respekt! von... TCG, Ronny Lehmann, Jerome Griessmeier, Uwe Löffler und Duracell Shirin


Donnerstag, 29. März

4 Runden | 02:29:39 h | 05:06 min/ km
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:29:39 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:52:10 h
7 Respekt! von... Jerome Griessmeier, TCG, Rennsau, Henry, Frank Osiewacz, Ronny Lehmann und Duracell Shirin
Top 👍😊
1  Cool!


Montag, 26. März

2 Runden | 01:13:17 h | 05:00 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:13:17 h
7 Respekt! von... Ronny Lehmann, Holger Plöger, Kolja Sangkuhl, TCG, Uwe Löffler , Myxin und Duracell Shirin


Freitag, 23. März

eine Runde | 36:48 min | 05:01 min/ km
4 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Uwe Löffler und TCG


Donnerstag, 22. März

eine Runde | 34:15 min | 04:40 min/ km
5 Respekt! von... TCG, Uwe Löffler , Joe_Bull, Kolja Sangkuhl und Duracell Shirin


Dienstag, 20. März

eine Runde | 39:02 min | 05:19 min/ km
5 Respekt! von... TCG, Joe_Bull, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl und Duracell Shirin


Donnerstag, 15. März

eine Runde | 38:23 min | 05:14 min/ km
4 Respekt! von... Ronny Lehmann, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler und Duracell Shirin