Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
440 Trainingseinheiten, 433 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 3413 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 05:41 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:34 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

heute

eine Runde | 45:28 min | 06:12 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Freitag, 15. Februar

eine Runde | 43:50 min | 05:59 min/ km
2 Respekt! von... chunky_monkey und LenaMareike


Mittwoch, 13. Februar

eine Runde | 45:13 min | 06:10 min/ km
2 Respekt! von... Harriet und LenaMareike


Mittwoch, 06. Februar

eine Runde | 46:08 min | 06:18 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Samstag, 02. Februar

eine Runde | 40:35 min | 05:32 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... chunky_monkey, Myxin, Richard, Tim Beckmann, Hoda666 und LenaMareike


Mittwoch, 30. Januar

eine Runde | 43:36 min | 05:57 min/ km
4 Respekt! von... LenaMareike, KatjaR, Harriet und chunky_monkey


Montag, 28. Januar

9,6 km | 59:33 min | 06:10 min/ km
3 Respekt! von... KatjaR, chunky_monkey und LenaMareike


Mittwoch, 23. Januar

9,6 km | 56:39 min | 05:52 min/ km
2 Respekt! von... KatjaR und LenaMareike


Donnerstag, 17. Januar

eine Runde | 45:29 min | 06:12 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Dienstag, 15. Januar

eine Runde und 1,0 km | 54:58 min | 06:36 min/ km
0 Respekt!


Montag, 14. Januar

eine Runde | 44:56 min | 06:08 min/ km
1 Respekt! von... LenaMareike


Sonntag, 13. Januar

9,6 km | 55:09 min | 05:43 min/ km
3 Respekt! von... chunky_monkey, KatjaR und LenaMareike


Freitag, 11. Januar

eine Runde | 45:02 min | 06:09 min/ km
2 Respekt! von... chunky_monkey und LenaMareike


Montag, 07. Januar

eine Runde | 44:26 min | 06:04 min/ km
3 Respekt! von... chunky_monkey, Harriet und LenaMareike


Samstag, 05. Januar

eine Runde | 43:06 min | 05:53 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... LenaMareike, Harriet, Richard, Hoda666, chunky_monkey und Tim Beckmann


Dienstag, 01. Januar

eine Runde | 01:06:52 h | 09:07 min/ km
3 Respekt! von... chunky_monkey, LenaMareike und Harriet


Dienstag, 25. Dezember 2018

eine Runde | 43:13 min | 05:54 min/ km
2 Respekt! von... Harriet und LenaMareike


Donnerstag, 20. Dezember 2018

eine Runde | 42:29 min | 05:48 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Harriet


Mittwoch, 12. Dezember 2018

eine Runde | 43:22 min | 05:55 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, xyla80 und Harriet


Montag, 10. Dezember 2018

eine Runde | 44:34 min | 06:05 min/ km
3 Respekt! von... chunky_monkey, Harriet und LenaMareike