Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
454 Trainingseinheiten, 448 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 3530 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 05:42 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:36 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

Freitag, 12. April

Freitag, 12. April 2019 um 05:36
2 Runden
Strecke
01:23:30 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
01:23:30 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
2 Respekt! von... LenaMareike und Dimplex


Mittwoch, 10. April

Mittwoch, 10. April 2019 um 06:21
eine Runde
Strecke
46:42 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
46:42 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
2 Respekt! von... ralfletics und LenaMareike


Montag, 08. April

Montag, 08. April 2019 um 06:04
12,3 km
Strecke
01:07:39 h
Zeit
05:30 min/ km
Pace
01:07:39 h
Zeit
05:30 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Freitag, 05. April

Freitag, 05. April 2019 um 06:22
eine Runde
Strecke
43:19 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
43:19 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
3 Respekt! von... chunky_monkey, dirk8 und LenaMareike


Mittwoch, 03. April

Mittwoch, 03. April 2019 um 07:12
eine Runde
Strecke
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... LenaMareike, Hoda666 und Richard


Mittwoch, 13. März

Mittwoch, 13. März 2019 um 06:36
eine Runde und 2,0 km
Strecke
54:17 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
54:17 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Sonntag, 10. März

Sonntag, 10. März 2019 um 15:25
eine Runde
Strecke
43:01 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
43:01 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Freitag, 08. März

Freitag, 08. März 2019 um 06:21
eine Runde
Strecke
41:11 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
41:11 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
15 Respekt! von... thomas4, Richard, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Dejan Marinkovic , Yancy, xyla80, LenaMareike, Dueni, Rennsau, Juggernaut, Ronny Lehmann, Howie, Volker58 und ralfletics


Mittwoch, 06. März

Mittwoch, 06. März 2019 um 06:19
eine Runde
Strecke
42:51 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
42:51 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Montag, 04. März

Montag, 04. März 2019 um 06:18
eine Runde
Strecke
42:19 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
42:19 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Freitag, 01. März

Freitag, 01. März 2019 um 06:18
eine Runde
Strecke
42:20 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
42:20 min
Zeit
05:46 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Mittwoch, 27. Februar

Mittwoch, 27. Februar 2019 um 06:19
eine Runde
Strecke
43:50 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
43:50 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Freitag, 22. Februar

Freitag, 22. Februar 2019 um 06:19
eine Runde
Strecke
42:33 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
42:33 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
2 Respekt! von... LenaMareike und chunky_monkey


Mittwoch, 20. Februar

Mittwoch, 20. Februar 2019 um 06:22
eine Runde
Strecke
45:20 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
45:20 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Harriet, chunky_monkey, Michael Brügmann und LenaMareike


Montag, 18. Februar

Montag, 18. Februar 2019 um 06:22
eine Runde
Strecke
45:28 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
45:28 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
2 Respekt! von... chunky_monkey und LenaMareike


Freitag, 15. Februar

Freitag, 15. Februar 2019 um 06:20
eine Runde
Strecke
43:50 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
43:50 min
Zeit
05:59 min/ km
Pace
2 Respekt! von... chunky_monkey und LenaMareike


Mittwoch, 13. Februar

Mittwoch, 13. Februar 2019 um 06:20
eine Runde
Strecke
45:13 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
45:13 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Harriet und LenaMareike


Mittwoch, 06. Februar

Mittwoch, 06. Februar 2019 um 06:20
eine Runde
Strecke
46:08 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
46:08 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Samstag, 02. Februar

Samstag, 02. Februar 2019 um 08:33
eine Runde
Strecke
40:35 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
40:35 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... chunky_monkey, Myxin, Richard, Tim Beckmann, Hoda666 und LenaMareike


Mittwoch, 30. Januar

Mittwoch, 30. Januar 2019 um 07:00
eine Runde
Strecke
43:36 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
43:36 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
4 Respekt! von... LenaMareike, KatjaR, Harriet und chunky_monkey