Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
480 Trainingseinheiten, 474 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 3724 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 05:41 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:34 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 04. September

Mittwoch, 04. September 2019 um 08:07
eine Runde
Strecke
37:40 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
37:40 min
Zeit
05:08 min/ km
Pace
5 Respekt! von... alsterksc02, LenaMareike, Krisss, Dimplex und dirk8


Freitag, 30. August

Freitag, 30. August 2019 um 06:05
eine Runde
Strecke
41:53 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
41:53 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
3 Respekt! von... dirk8, Dimplex und LenaMareike


Freitag, 23. August

Freitag, 23. August 2019 um 06:15
eine Runde
Strecke
40:06 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
40:06 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
3 Respekt! von... LenaMareike, Dimplex und dirk8


Mittwoch, 21. August

Mittwoch, 21. August 2019 um 07:07
eine Runde
Strecke
40:23 min
Zeit
05:30 min/ km
Pace
40:23 min
Zeit
05:30 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Myxin, dirk8, LenaMareike und Dimplex


Dienstag, 13. August

Dienstag, 13. August 2019 um 18:43
eine Runde und 1,0 km
Strecke
50:38 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
50:38 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
3 Respekt! von... alsterksc02, Dimplex und LenaMareike


Mittwoch, 07. August

Mittwoch, 07. August 2019 um 06:19
eine Runde
Strecke
45:07 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
45:07 min
Zeit
06:09 min/ km
Pace
4 Respekt! von... SaskiaFischer, dirk8, Dimplex und LenaMareike


Mittwoch, 24. Juli

Mittwoch, 24. Juli 2019 um 07:12
eine Runde
Strecke
38:46 min
Zeit
05:17 min/ km
Pace
38:46 min
Zeit
05:17 min/ km
Pace
5 Respekt! von... chunky_monkey, Judith Anna Banck, Myxin, dirk8 und Dimplex


Montag, 22. Juli

Montag, 22. Juli 2019 um 08:03
eine Runde
Strecke
38:16 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
38:16 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
4 Respekt! von... SaskiaFischer, Myxin, dirk8 und Dimplex


Mittwoch, 17. Juli

Mittwoch, 17. Juli 2019 um 08:10
eine Runde
Strecke
38:53 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:53 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Harriet, Myxin, Dimplex und dirk8


Mittwoch, 10. Juli

Mittwoch, 10. Juli 2019 um 06:22
eine Runde
Strecke
37:57 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
37:57 min
Zeit
05:11 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Myxin, Dimplex, SaskiaFischer und dirk8
Dimplex:
Schönen Urlaub 👋
0  Cool!
Kris5676:
Schönen Urlaub, wünsche ich jetzt auch mal:-)
0  Cool!


Montag, 08. Juli

Montag, 08. Juli 2019 um 07:56
eine Runde
Strecke
38:57 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
38:57 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
4 Respekt! von... dirk8, Ladina, Myxin und Dimplex


Mittwoch, 03. Juli

Mittwoch, 03. Juli 2019 um 07:41
eine Runde
Strecke
40:00 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
40:00 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
2 Respekt! von... dirk8 und Dimplex


Montag, 24. Juni

Montag, 24. Juni 2019 um 06:17
eine Runde
Strecke
42:00 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
42:00 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Dimplex, dirk8 und LenaMareike


Mittwoch, 19. Juni

Mittwoch, 19. Juni 2019 um 06:21
eine Runde
Strecke
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Dimplex, dirk8 und LenaMareike


Mittwoch, 12. Juni

Mittwoch, 12. Juni 2019 um 06:17
eine Runde
Strecke
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
3 Respekt! von... dirk8, LenaMareike und Dimplex


Freitag, 07. Juni

Freitag, 07. Juni 2019 um 06:18
eine Runde
Strecke
37:28 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:28 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Dimplex, LenaMareike und dirk8
Dimplex:
Chris, wo war Sylvia? Habt ihr euch gestritten? 😉
0  Cool!


Mittwoch, 05. Juni

Mittwoch, 05. Juni 2019 um 06:19
eine Runde
Strecke
41:29 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:29 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Myxin, LenaMareike und Dimplex


Donnerstag, 30. Mai

Donnerstag, 30. Mai 2019 um 11:43
eine Runde
Strecke
43:30 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:30 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... LenaMareike und Dimplex


Mittwoch, 29. Mai

Mittwoch, 29. Mai 2019 um 06:22
eine Runde und 2,7 km
Strecke
01:02:14 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
01:02:14 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
3 Respekt! von... dirk8, Dimplex und LenaMareike


Montag, 27. Mai

Montag, 27. Mai 2019 um 06:18
eine Runde
Strecke
41:03 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
41:03 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
4 Respekt! von... jonas wegers, Tim Beckmann, Dimplex und LenaMareike
Dimplex:
Chris, es läuft doch wieder gut bei dir. Nur das Sylvia mir heute früh ein Bein stellen wollte, hast du nicht im Griff gehabt 😉
0  Cool!