Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
467 Trainingseinheiten, 461 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 3628 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 05:42 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:37 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

gestern

gestern um 06:21
eine Runde
Strecke
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
43:09 min
Zeit
05:53 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Dimplex, dirk8 und LenaMareike


Mittwoch, 12. Juni

Mittwoch, 12. Juni 2019 um 06:17
eine Runde
Strecke
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
41:43 min
Zeit
05:41 min/ km
Pace
3 Respekt! von... dirk8, LenaMareike und Dimplex


Freitag, 07. Juni

Freitag, 07. Juni 2019 um 06:18
eine Runde
Strecke
37:28 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:28 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Dimplex, LenaMareike und dirk8
Dimplex:
Chris, wo war Sylvia? Habt ihr euch gestritten? 😉
0  Cool!


Mittwoch, 05. Juni

Mittwoch, 05. Juni 2019 um 06:19
eine Runde
Strecke
41:29 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:29 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Myxin, LenaMareike und Dimplex


Donnerstag, 30. Mai

Donnerstag, 30. Mai 2019 um 11:43
eine Runde
Strecke
43:30 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:30 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... LenaMareike und Dimplex


Mittwoch, 29. Mai

Mittwoch, 29. Mai 2019 um 06:22
eine Runde und 2,7 km
Strecke
01:02:14 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
01:02:14 h
Zeit
06:13 min/ km
Pace
3 Respekt! von... dirk8, Dimplex und LenaMareike


Montag, 27. Mai

Montag, 27. Mai 2019 um 06:18
eine Runde
Strecke
41:03 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
41:03 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
4 Respekt! von... jonas wegers, Tim Beckmann, Dimplex und LenaMareike
Dimplex:
Chris, es läuft doch wieder gut bei dir. Nur das Sylvia mir heute früh ein Bein stellen wollte, hast du nicht im Griff gehabt 😉
0  Cool!


Samstag, 25. Mai

Samstag, 25. Mai 2019 um 15:51
eine Runde
Strecke
36:13 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
36:13 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... xyla80, LenaMareike, Myxin, Richard und Hoda666


Freitag, 24. Mai

Freitag, 24. Mai 2019 um 06:57
eine Runde
Strecke
49:08 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
49:08 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Dimplex und LenaMareike


Mittwoch, 22. Mai

Mittwoch, 22. Mai 2019 um 06:19
eine Runde
Strecke
42:10 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
42:10 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Dejan Marinkovic , Dimplex und LenaMareike


Mittwoch, 08. Mai

Mittwoch, 08. Mai 2019 um 06:19
eine Runde
Strecke
42:29 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
42:29 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
3 Respekt! von... LenaMareike, Dimplex und chunky_monkey


Freitag, 26. April

Freitag, 26. April 2019 um 06:13
eine Runde
Strecke
39:32 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
39:32 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
5 Respekt! von... chunky_monkey, LenaMareike, Myxin, Benjamin Neske und Dimplex


Mittwoch, 24. April

Mittwoch, 24. April 2019 um 07:15
eine Runde
Strecke
38:12 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
38:12 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
8 Respekt! von... chunky_monkey, SaskiaFischer, Hoda666, Richard, Benjamin Neske, Harriet, LenaMareike und Dimplex
Dimplex:
Chris, was war los in den letzten zwei Wochen?
0  Cool!
10 Tage Totalausfall wegen unerklärlicher Fußschmerzen. Das war heute die erste Testrunde, nachdem sie sich wieder einigermaßen verflüchtigt haben. Das heute war der Test für Sonntag, um zu sehen welche Pace ich schmerzfrei laufen kann
2  Cool!
Dimplex:
Was für ein Mist. Ich drücke dir die Daumen für Sonntag.
0  Cool!


Freitag, 12. April

Freitag, 12. April 2019 um 05:36
2 Runden
Strecke
01:23:30 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
01:23:30 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
2 Respekt! von... LenaMareike und Dimplex


Mittwoch, 10. April

Mittwoch, 10. April 2019 um 06:21
eine Runde
Strecke
46:42 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
46:42 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
2 Respekt! von... ralfletics und LenaMareike


Montag, 08. April

Montag, 08. April 2019 um 06:04
12,3 km
Strecke
01:07:39 h
Zeit
05:30 min/ km
Pace
01:07:39 h
Zeit
05:30 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Freitag, 05. April

Freitag, 05. April 2019 um 06:22
eine Runde
Strecke
43:19 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
43:19 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
3 Respekt! von... chunky_monkey, dirk8 und LenaMareike


Mittwoch, 03. April

Mittwoch, 03. April 2019 um 07:12
eine Runde
Strecke
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:24 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... LenaMareike, Hoda666 und Richard


Mittwoch, 13. März

Mittwoch, 13. März 2019 um 06:36
eine Runde und 2,0 km
Strecke
54:17 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
54:17 min
Zeit
05:49 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike


Sonntag, 10. März

Sonntag, 10. März 2019 um 15:25
eine Runde
Strecke
43:01 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
43:01 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
1 Respekt! von... LenaMareike