Christoph Arndt
IWOX
Altersklasse M50
Stadtteil Winterhude
dabei seit September 2013

Die Winterzeit für ausgiebiges GA1 Training nutzen. Und die Lebkuchen müssen wieder weg


Laufprofil
379 Trainingseinheiten, 381 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2966 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 05:36 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:16 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 29. September 2016 in 33:25 min.
Live-Ticker

Sonntag, 15. Juli

2,3 km | 07:45 min | 03:19 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, KatjaR und Harriet
KatjaR:
Gestern noch "Rücken" und heute das... sensationelle Leistungsexplosion 🤣
0  Cool!


Samstag, 14. Juli

2,3 km | 06:25 min | 02:45 min/ km
2 Respekt! von... Harriet und KatjaR


Freitag, 13. Juli

eine Runde | 41:04 min | 05:36 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Harriet


Donnerstag, 12. Juli

4,7 km | 26:43 min | 05:44 min/ km
2 Respekt! von... LenaMareike und Harriet


Freitag, 06. Juli

3,7 km | 21:33 min | 05:53 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, KatjaR und Harriet


Mittwoch, 04. Juli

eine Runde | 42:37 min | 05:49 min/ km
3 Respekt! von... KatjaR, Harriet und LenaMareike


Freitag, 29. Juni

4,7 km | 25:21 min | 05:26 min/ km
2 Respekt! von... Harriet und LenaMareike


Donnerstag, 14. Juni

eine Runde | 40:50 min | 05:34 min/ km
4 Respekt! von... Myxin, KatjaR, LenaMareike und Harriet


Freitag, 08. Juni

eine Runde | 39:23 min | 05:22 min/ km
3 Respekt! von... LenaMareike, KatjaR und Harriet


Freitag, 01. Juni

eine Runde | 38:27 min | 05:15 min/ km
6 Respekt! von... LenaMareike, KatjaR, Sonni, Dawoud El-Sabbagh, Krisss und Harriet


Mittwoch, 30. Mai

eine Runde | 41:45 min | 05:42 min/ km
3 Respekt! von... KatjaR, LenaMareike und Harriet


Samstag, 26. Mai

eine Runde | 38:26 min | 05:15 min/ km
3 Respekt! von... Sonni, LenaMareike und Harriet


Montag, 07. Mai

eine Runde | 38:28 min | 05:15 min/ km
3 Respekt! von... Patrick Lucke, KatjaR und Harriet


Freitag, 04. Mai

eine Runde | 37:32 min | 05:07 min/ km
4 Respekt! von... Benjamin Neske, KatjaR, LenaMareike und Harriet


Freitag, 27. April

eine Runde | 41:35 min | 05:40 min/ km
3 Respekt! von... KatjaR, Harriet und LenaMareike


Mittwoch, 25. April

eine Runde | 41:51 min | 05:42 min/ km
4 Respekt! von... KatjaR, Benjamin Neske, Harriet und LenaMareike


Sonntag, 22. April

2 Runden | 01:20:31 h | 05:29 min/ km
2 Respekt! von... Harriet und LenaMareike


Freitag, 13. April

eine Runde | 39:10 min | 05:21 min/ km
5 Respekt! von... alsterksc02, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, KatjaR und Harriet


Samstag, 07. April

eine Runde | 40:37 min | 05:32 min/ km
4 Respekt! von... KatjaR, Myxin, LenaMareike und Harriet


Samstag, 17. Februar

eine Runde | 37:53 min | 05:10 min/ km
4 Respekt! von... Krisss, Myxin, LenaMareike und Harriet