Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
482 Trainingseinheiten, 657 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 5957 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,4 km
Tempo: 05:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:32 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

Samstag, 16. Juni

eine Runde und 4,0 km | 01:02:20 h | 05:30 min/ km
36 Respekt! von... Christina Teller, Alsterrunner, JanH85, Juggernaut, Ronny Lehmann, Laufkoch, KatjaR, Kathy, LenaMareike, Uwe Löffler , oranje, blackbelt, Elvisa, Bananenboot, Joe_Bull, Tichy, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Rennsau, mp3, Frederique, Dimplex, Steckel, ElPaso, Sönke Banck, Henry, Chris_Tian, Harriet, xyla80, KiVice, FreshWaterBeach, Johnhhb, MaraThoni, Kai Wellmann, Judith Anna Banck und Kaische
Schön mal wieder gesehen 👍
1  Cool!


Sonntag, 10. Juni

eine Runde und 6,7 km | 01:08:48 h | 04:55 min/ km
35 Respekt! von... AnjaOntour, Chris_Tian, Alsterrunner, Runner89, Nizar Müller, Duracell Shirin, KiVice, DerMaddin, LenaMareike, Kai Wellmann, Uwe Löffler , xyla80, Laufkoch, JanH85, Dimplex, ElPaso, Judith Anna Banck, Rennsau, Alexander G., Henry, Bananenboot, Elvisa, Frederique, mp3, Johnhhb, Ronny Lehmann, Steckel, Michael Lauke, oranje, Harriet, Tichy, Juggernaut, Sönke Banck, FreshWaterBeach und blackbelt


Samstag, 09. Juni

2 Runden | 01:21:47 h | 05:35 min/ km
38 Respekt! von... Chris_Tian, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh, oranje, Kathy, Dimplex, Johnhhb, Laufkoch, Uwe Löffler , blackbelt, ElPaso, Rennsau, DerMaddin, MaraThoni, Judith Anna Banck, Runner89, Kaische, KatjaR, Henry, Ronny Lehmann, Peter Tillmanns, Frederique, Kai Wellmann, Tichy, DoctorB, mp3, Steckel, Elvisa, Sönke Banck, JanH85, xyla80, Duracell Shirin, Harriet, FreshWaterBeach, Myxin, Bananenboot, Michael Lauke und Alexander G.


Freitag, 08. Juni

eine Runde und 1,3 km | 44:16 min | 05:07 min/ km
38 Respekt! von... Chris_Tian, Juggernaut, Johnhhb, DerMaddin, Kai Wellmann, mp3, Kolja Sangkuhl, Alexander G., Ronny Lehmann, Myxin, Jerome Griessmeier, Tichy, Alsterrunner, Runner89, Bananenboot, Elvisa, Dimplex, ElPaso, JanH85, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Henry, MaraThoni, Sönke Banck, Peter Tillmanns, Kathy, Rennsau, Joe_Bull, Laufkoch, Bremslaeufer, Steckel, Judith Anna Banck, Michael Lauke, Kaische, xyla80, FreshWaterBeach, Frederique und Harriet


Mittwoch, 06. Juni

eine Runde und 1,3 km | 46:54 min | 05:25 min/ km
37 Respekt! von... Chris_Tian, DerMaddin, Michael Lauke, Kathy, Kai Wellmann, Runner89, Jerome Griessmeier, mp3, lindaalexandra, blackbelt, Henry, Sonni, JanH85, Joe_Bull, oranje, Alexander G., Kaische, xyla80, MaraThoni, Ronny Lehmann, Johnhhb, Bananenboot, LenaMareike, Dimplex, Frederique, Rennsau, Elvisa, KatjaR, Laufkoch, Steckel, ElPaso, Uwe Löffler , Harriet, Judith Anna Banck, Tichy, FreshWaterBeach und Sönke Banck


Dienstag, 05. Juni

2 Runden | 01:18:32 h | 05:21 min/ km
38 Respekt! von... Chris_Tian, Jerome Griessmeier, lindaalexandra, Laufkoch, Joe_Bull, MaraThoni, BERK70_2015, Henry, Michael Lauke, mp3, oranje, ElPaso, Kai Wellmann, Dimplex, DerMaddin, Juggernaut, Duracell Shirin, blackbelt, JanH85, LenaMareike, Johnhhb, Bremslaeufer, Runner89, Sönke Banck, Kaische, Steckel, Rennsau, Myxin, Judith Anna Banck, Frederique, Uwe Löffler , Ronny Lehmann, Alexander G., FreshWaterBeach, xyla80, Harriet, Bananenboot und Elvisa
Bremslaeufer:
👍🏼😎
2  Cool!


Samstag, 02. Juni

eine Runde und 4,0 km | 56:30 min | 04:59 min/ km
38 Respekt! von... Chris_Tian, BERK70_2015, Joe_Bull, Kaische, Juggernaut, ElPaso, peterphandere, blackbelt, Peter Tillmanns, Uwe Löffler , Johnhhb, Elvisa, Henry, Myxin, Laufkoch, Duracell Shirin, oranje, Steckel, Kolja Sangkuhl, Benjamin Neske, Alexander G., Dimplex, Dr. Julia Tralles, Ronny Lehmann, MaraThoni, Rennsau, DerMaddin, FreshWaterBeach, Frederique, Bananenboot, xyla80, Michael Lauke, lindaalexandra, JanH85, Sönke Banck, Judith Anna Banck, LenaMareike und Harriet


Sonntag, 27. Mai

eine Runde und 6,7 km | 01:08:22 h | 04:53 min/ km
34 Respekt! von... AnjaOntour, Bremslaeufer, KiVice, Kathy, Juggernaut, oranje, Laufkoch, Alsterrunner, Matze2015, MaraThoni, blackbelt, Uwe Löffler , Ronny Lehmann, Kolja Sangkuhl, Frederique, xyla80, Peter Tillmanns, LenaMareike, Kaische, Dimplex, Henry, DerMaddin, Harriet, Johnhhb, Michael Lauke, Steckel, Duracell Shirin, Sönke Banck, Rennsau, Alexander G., Judith Anna Banck, Elvisa, FreshWaterBeach und Jerome Griessmeier
Frederique:
Geflitzt ! 👍😊
4  Cool!
Du warst schon von weitem anhand der Staubwolke hinter dir zu erkennen!
2  Cool!


Samstag, 19. Mai

eine Runde und 2,7 km | 54:16 min | 05:26 min/ km
41 Respekt! von... Michael Lauke, Birger Habel, Jerome Griessmeier, Michael Pfitzmann, MaraThoni, AnjaOntour, Kolja Sangkuhl, Johnhhb, DoctorB, blackbelt, JanH85, Peter Tillmanns, mp3, oranje, ElPaso, Runner89, Duracell Shirin, Reinhard_S, xyla80, Dr. Julia Tralles, FreshWaterBeach, DerMaddin, Elvisa, Ronny Lehmann, Kaische, Myxin, peterphandere, Juggernaut, Harriet, Uwe Löffler , Alexander G., Bremslaeufer, Sönke Banck, Steckel, Alsterrunner, Rennsau, Henry, LenaMareike, Frederique, Judith Anna Banck und Bananenboot
Da bist Du ja wieder.... Können wir jetzt mit dem WM-Training endlich beginnen?
3  Cool!
Danke für die Begleitung heute morgen. Habe mich riesig gefreut !
1  Cool!


Samstag, 05. Mai

eine Runde und 1,3 km | 44:49 min | 05:10 min/ km
32 Respekt! von... Michael Lauke, AnjaOntour, Laufperle, Henry, xyla80, Ronny Lehmann, Johnhhb, blackbelt, Alsterrunner, Kaische, Elvisa, Myxin, Laufkoch, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, Rennsau, Dimplex, MaraThoni, Kathy, LenaMareike, JanH85, Frederique, Steckel, Sonni, Judith Anna Banck, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Harriet, Alexander G., Juggernaut, Bananenboot und Duracell Shirin
FreshWaterBeach:
zu spät erkannt. 🙄 Sorry. 😕🙂
2  Cool!
War ja am Ende deiner schnellen Runde😎 auf der wir uns auch begegnet sind😎👍🏃
1  Cool!


Freitag, 04. Mai

eine Runde | 35:36 min | 04:51 min/ km
34 Respekt! von... Michael Lauke, AnjaOntour, xyla80, Ronny Lehmann, Johnhhb, Alsterrunner, Duracell Shirin, DoctorB, Laufkoch, Kathy, LenaMareike, Sonni, Juggernaut, Henry, JanH85, Matze2015, MaraThoni, Frederique, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Peter Tillmanns, Bananenboot, Sönke Banck, Harriet, Rennsau, Judith Anna Banck, Elvisa, KiVice, Kaische, Dimplex, Alexander G., Kolja Sangkuhl und Steckel


Donnerstag, 03. Mai

eine Runde und 2,3 km | 51:09 min | 05:18 min/ km
34 Respekt! von... Michael Lauke, Johnhhb, Alsterrunner, Dimplex, Bremslaeufer, mp3, oranje, Peter Tillmanns, Laufkoch, KiVice, Juggernaut, KatjaR, JanH85, AnjaOntour, MaraThoni, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Uwe Löffler , Bananenboot, FreshWaterBeach, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Elvisa, Myxin, Frederique, Ronny Lehmann, Kaische, Steckel, Henry, xyla80, LenaMareike, Alexander G., Duracell Shirin und Harriet


Mittwoch, 02. Mai

eine Runde und 2,3 km | 49:53 min | 05:10 min/ km
31 Respekt! von... Michael Lauke, Johnhhb, Bremslaeufer, MaraThoni, AnjaOntour, Alexander G., Henry, oranje, Judith Anna Banck, mp3, JanH85, xyla80, Uwe Löffler , Sönke Banck, blackbelt, Duracell Shirin, Frederique, Juggernaut, Bananenboot, Laufkoch, Dimplex, Kaische, LenaMareike, Michael Brügmann, Dawoud El-Sabbagh, Ronny Lehmann, Elvisa, Matze2015, Harriet, FreshWaterBeach und Rennsau


Dienstag, 01. Mai

eine Runde und 6,0 km | 01:08:01 h | 05:06 min/ km
33 Respekt! von... Johnhhb, AnjaOntour, Frederique, Runner89, Alsterrunner, oranje, Michael Lauke, xyla80, Bremslaeufer, Peter Tillmanns, Matze2015, Uwe Löffler , Henry, KatjaR, Elvisa, Kaische, LenaMareike, Dimplex, Judith Anna Banck, Ulrich Büttner, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Steckel, Kolja Sangkuhl, Rennsau, Sönke Banck, Bananenboot, Ronny Lehmann, JanH85, blackbelt, Harriet, Alexander G. und mp3


Montag, 30. April

eine Runde und 4,0 km | 01:05:06 h | 05:45 min/ km
32 Respekt! von... Elvisa, AnjaOntour, MaraThoni, Samir Schulz-Meinen, oranje, xyla80, LenaMareike, Johnhhb, Frederique, Henry, Runner89, Sönke Banck, KiVice, Juggernaut, Duracell Shirin, Uwe Löffler , blackbelt, mp3, Michael Lauke, Bremslaeufer, Alexander G., DoctorB, Steckel, Rennsau, Kaische, JanH85, Dimplex, Judith Anna Banck, Harriet, Ronny Lehmann, Bananenboot und FreshWaterBeach
Auch schon wieder 18 Tage am Stück... Da geht noch was...
1  Cool!


Sonntag, 29. April

1,3 km | 06:57 min | 05:13 min/ km
23 Respekt! von... MaraThoni, oranje, LenaMareike, Johnhhb, Runner89, mp3, Steckel, Alsterrunner, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Rennsau, xyla80, Duracell Shirin, Frederique, Elvisa, Michael Lauke, Juggernaut, Kaische, AnjaOntour, Judith Anna Banck, Alexander G., Ronny Lehmann und Harriet


eine Runde | 38:04 min | 05:12 min/ km
33 Respekt! von... MaraThoni, oranje, LenaMareike, Runner89, KiVice, mp3, Steckel, Dimplex, Alsterrunner, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Rennsau, Duracell Shirin, blackbelt, Frederique, Michael Lauke, Henry, JanH85, Juggernaut, Kaische, ElPaso, xyla80, Sönke Banck, Ronny Lehmann, Johnhhb, AnjaOntour, FreshWaterBeach, Bananenboot, Elvisa, Harriet, Judith Anna Banck, Myxin und Alexander G.


Samstag, 28. April

eine Runde und 4,0 km | 50:07 min | 04:25 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 33:10 min
34 Respekt! von... oranje, KiVice, AnjaOntour, Johnhhb, xyla80, Dimplex, LenaMareike, Ronny Lehmann, Juggernaut, Kaische, Myxin, Judith Anna Banck, Benjamin Neske, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, MaraThoni, Michael Lauke, Bremslaeufer, Sönke Banck, Michael Pfitzmann, Matze2015, Uwe Löffler , Alsterrunner, Frederique, Henry, Katrin, blackbelt, Elvisa, Alexander G., Runner89, JanH85, Bananenboot, Harriet und Rennsau
Alexander G.:
Glückwunsch Martin....
1  Cool!
Sehr flott!
1  Cool!
Frederique:
Große Klasse! 👍😅
1  Cool!
Auch von mir !
1  Cool!
Martin, sehr schönes Profilbild von Dir 🚴🚴🚴👍👍👍
1  Cool!
Vielen Dank😎🏃👍
0  Cool!
Bremslaeufer:
Klasse Martin!!
1  Cool!
Juggernaut:
Super Martin
0  Cool!
Dimplex:
Du kämpfst dich wieder zurück. Klasse 👍
1  Cool!
xyla80:
👍
0  Cool!
blackbelt:
Noch 45 Tage bis zur WM. Team Russland auf dem Weg zu Gold.
2  Cool!
Stark, Martin!
1  Cool!
Myxin:
Klasse! Glückwunsch, Martin! 👏👏👏
1  Cool!
AnjaOntour:
Herzlichen Glückwunsch 😊
1  Cool!
Glückwunsch 👍
0  Cool!


Freitag, 27. April

eine Runde und 2,7 km | 49:11 min | 04:55 min/ km
31 Respekt! von... Johnhhb, Bremslaeufer, Michael Pfitzmann, Henry, Steckel, AnjaOntour, Elvisa, oranje, Alexander G., Frederique, Runner89, xyla80, Duracell Shirin, Bananenboot, LenaMareike, blackbelt, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Sönke Banck, Dimplex, Ronny Lehmann, Michael Lauke, Rennsau, Uwe Löffler , Harriet, Kaische, FreshWaterBeach, Juggernaut, Judith Anna Banck, Alsterrunner und JanH85
Schön, dass wir uns noch kurz getroffen haben!
0  Cool!
Ja, finde ich auch 😎👍🏃
0  Cool!


Donnerstag, 26. April

eine Runde | 38:57 min | 05:19 min/ km
31 Respekt! von... AnjaOntour, JanH85, Alexander G., mp3, Johnhhb, xyla80, Henry, MaraThoni, oranje, KatjaR, Sönke Banck, Alsterrunner, Harriet, Uwe Löffler , Runner89, Kaische, LenaMareike, Rennsau, Kolja Sangkuhl, Michael Lauke, Frederique, Dimplex, Juggernaut, Ronny Lehmann, Bananenboot, Judith Anna Banck, Steckel, Duracell Shirin, blackbelt, FreshWaterBeach und Bremslaeufer