Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
682 Trainingseinheiten, 923 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 8370 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,3 km
Tempo: 05:10 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:42 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

Montag, 15. Juli

Montag, 15. Juli 2019 um 19:29
eine Runde
Strecke
34:01 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
34:01 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
27 Respekt! von... Jerome Griessmeier, DerMaddin, KiVice, Christina Teller, ElPaso, Heiko Verheyen , Juggernaut, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Henry, Alsterrunner, Sönke Banck, xyla80, Dimplex, FabianPhilipp, Kaische, Rennsau, Myxin, Hoda666, Joe_Bull, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Frederique, MaraThoni, Eugen E. und Bananenboot
Das sah auch schnell aus! 🤙
1  Cool!
Du warst aber auch zügig unterwegs😎🏃‍♂️👍
1  Cool!


Sonntag, 14. Juli

Sonntag, 14. Juli 2019 um 09:35
2 Runden und 1,3 km
Strecke
01:17:33 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
01:17:33 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
39 Respekt! von... xyla80, FabianPhilipp, Christina Teller, Kolja Sangkuhl, oranje, mp3, Alsterrunner, MaraThoni, run4fun, Daniel Merkel, FliegendeHollender, Frederique, Dimplex, SaskiaFischer, Joe_Bull, Eugen E., Juggernaut, KiVice, Ronny Lehmann, Dirk Bultmann, peterphandere, ChriZzz, Mainspeed, Laufperle, gitane, Sönke Banck, Myxin, Heiko Verheyen , Rennsau, bluesurfer, Benjamin Neske, Bananenboot, Kaische, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Hoda666, Henry und Duracell Shirin
peterphandere:
Sehr konzentriert beim Endspurt- hoffe ich hab dich nicht abgelenkt 👍🏻🤔
1  Cool!
Nein, war nur ziemlich fokussiert 😎🏃‍♂️👍
1  Cool!


Samstag, 13. Juli

Samstag, 13. Juli 2019 um 19:22
eine Runde und 5,3 km
Strecke
55:49 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
55:49 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
Eine zügige Runde, dann Intervalle und endlich mal wieder ein Teilstück sub 4 Minuten / km😎🏃‍♂️👍
31 Respekt! von... Jerome Griessmeier, xyla80, FabianPhilipp, Christina Teller, oranje, Alsterrunner, Daniel Merkel, peterphandere, Laufperle, Lukas Armatys, Heiko Verheyen , Rennsau, AlwaysOnTheRun, Bananenboot, Frederique, Henry, Dimplex, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Kaische, mp3, Benjamin Neske, MaraThoni, Joe_Bull, Hoda666, Juggernaut, Christoph O'Swald, Sönke Banck, Myxin, Ronny Lehmann und FreshWaterBeach
🏃🏻‍♂️👍
1  Cool!


Freitag, 12. Juli

Freitag, 12. Juli 2019 um 17:42
eine Runde und 2,7 km
Strecke
46:13 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
46:13 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
33 Respekt! von... Christina Teller, Alsterrunner, Johnhhb, Jerome Griessmeier, mp3, Heiko Verheyen , AlwaysOnTheRun, FabianPhilipp, Joe_Bull, Benjamin Neske, MaraThoni, Eugen E., Rennsau, bluesurfer, Judith Anna Banck, Kaische, Sönke Banck, Juggernaut, DerMaddin, Ronny Lehmann, Henry, KiVice, Frederique, Hoda666, Myxin, Dimplex, Christoph O'Swald, JanH85, Bananenboot, peterphandere, FreshWaterBeach, ChriZzz und Mainspeed
Flott...
1  Cool!


Donnerstag, 11. Juli

Donnerstag, 11. Juli 2019 um 20:14
eine Runde und 1,0 km
Strecke
52:52 min
Zeit
06:21 min/ km
Pace
52:52 min
Zeit
06:21 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Alsterrunner, Johnhhb, AlwaysOnTheRun, FabianPhilipp, DerMaddin, Frederique, KiVice, Heiko Verheyen , mp3, oranje, JanH85, Christina Teller, Ronny Lehmann, Rennsau, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Dimplex, FreshWaterBeach, Juggernaut, Kaische, Benjamin Neske, Bananenboot, Christoph O'Swald, Eugen E., Henry, Dirk Bultmann, MaraThoni, Myxin und Hoda666


Sonntag, 07. Juli

Sonntag, 07. Juli 2019 um 13:06
2 Runden
Strecke
01:12:02 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
01:12:02 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
33 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, oranje, MaraThoni, MatsIsler, Steckel, Hoda666, Benjamin Neske, Rennsau, Alsterrunner, SaskiaFischer, JanH85, bluesurfer, FabianPhilipp, Myxin, FreshWaterBeach, peterphandere, DerMaddin, Mainspeed, Dimplex, Juggernaut, Sönke Banck, Joe_Bull, Kaische, Dirk Bultmann, Frederique, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Detlef Rahrt, Ronny Lehmann, Judith Anna Banck, Heiko Verheyen , Henry und KiVice


Samstag, 06. Juli

Samstag, 06. Juli 2019 um 13:20
eine Runde und 4,0 km
Strecke
56:00 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
56:00 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
29 Respekt! von... Jerome Griessmeier, oranje, Alsterrunner, Joe_Bull, Detlef Rahrt, KiVice, Dimplex, Kolja Sangkuhl, Steckel, MaraThoni, Christoph O'Swald, Eugen E., Sönke Banck, ChriZzz, DerMaddin, FabianPhilipp, Heiko Verheyen , Myxin, Rennsau, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, JanH85, Hoda666, Ronny Lehmann, Frederique, FreshWaterBeach, Henry, Juggernaut und Kaische


Freitag, 05. Juli

Freitag, 05. Juli 2019 um 18:36
eine Runde
Strecke
35:51 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:51 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Alsterrunner, Steckel, Eugen E., FabianPhilipp, Frederique, Johnhhb, Heiko Verheyen , Elvisa, Dimplex, Ronny Lehmann, DerMaddin, KiVice, Joe_Bull, Henry, Frank Zimmermann, Duracell Shirin, Bananenboot, Christoph O'Swald, xyla80, FreshWaterBeach, Kaische, Juggernaut, oranje, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Rennsau, JanH85, MaraThoni und Hoda666


Mittwoch, 03. Juli

Mittwoch, 03. Juli 2019 um 16:37
eine Runde
Strecke
34:54 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
34:54 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
31 Respekt! von... DerMaddin, Jerome Griessmeier, Daniel Merkel, Christina Teller, Heiko Verheyen , FabianPhilipp, Ronny Lehmann, Kaische, MatsIsler, xyla80, Juggernaut, Joe_Bull, Benjamin Neske, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Eugen E., Henry, JanH85, Steckel, Judith Anna Banck, Rennsau, Alsterrunner, Sönke Banck, Frederique, Dimplex, KiVice, oranje, Hoda666, MaraThoni, FreshWaterBeach und Bananenboot


Sonntag, 30. Juni

Sonntag, 30. Juni 2019 um 13:06
eine Runde und 2,7 km
Strecke
48:28 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
48:28 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
32 Respekt! von... xyla80, Girasol, Judith Anna Banck, JanH85, oranje, jenny185, Dimplex, Alsterrunner, Benjamin Neske, MatsIsler, Elvisa, Frederique, Rennsau, FabianPhilipp, ElPaso, Juggernaut, Sönke Banck, Duracell Shirin, MaraThoni, Kaische, Michael Pfitzmann, Heiko Verheyen , run4fun, KiVice, Ronny Lehmann, Joe_Bull, Bananenboot, Jerome Griessmeier, Hoda666, Henry, FreshWaterBeach und Christoph O'Swald


Samstag, 29. Juni

Samstag, 29. Juni 2019 um 12:20
3 Runden
Strecke
01:46:18 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
01:46:18 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
36 Respekt! von... Jerome Griessmeier, xyla80, Girasol, oranje, Alsterrunner, Elvisa, FabianPhilipp, run4fun, ElPaso, Ronny Lehmann, Sönke Banck, KiVice, Michael Pfitzmann, Benjamin Neske, Judith Anna Banck, MaraThoni, Heiko Verheyen , Bremslaeufer, FliegendeHollender, Juggernaut, Dimplex, Frederique, peterphandere, Hoda666, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, Kaische, Eugen E., Duracell Shirin, MatsIsler, Gaby Klinkhardt, Steckel, Bananenboot, Rennsau, Joe_Bull und Henry


Freitag, 28. Juni

Freitag, 28. Juni 2019 um 17:04
eine Runde
Strecke
33:36 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
33:36 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
33 Respekt! von... xyla80, FabianPhilipp, ElPaso, Ronny Lehmann, Jerome Griessmeier, Michael Pfitzmann, FliegendeHollender, peterphandere, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Heiko Verheyen , Duracell Shirin, Kaische, Juggernaut, LenaMareike, Dimplex, Steckel, Benjamin Neske, Alsterrunner, Joe_Bull, MaraThoni, Eugen E., mojank, Henry, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, Frederique, KiVice, oranje, Bananenboot, Rennsau, Hoda666 und Harriet


Dienstag, 25. Juni

Dienstag, 25. Juni 2019 um 17:11
eine Runde und 1,0 km
Strecke
40:05 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
40:05 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
33 Respekt! von... Alsterrunner, xyla80, MaraThoni, Kai Wellmann, KiVice, run4fun, Jerome Griessmeier, Detlef Rahrt, peterphandere, Judith Anna Banck, Sönke Banck, oranje, Elvisa, Bananenboot, Duracell Shirin, ElPaso, Frank Zimmermann, Heiko Verheyen , FreshWaterBeach, Hoda666, Juggernaut, LenaMareike, Dimplex, Rennsau, Henry, Steckel, Ronny Lehmann, Christina Teller, Myxin, Joe_Bull, Kaische, Christoph O'Swald und Frederique


Montag, 24. Juni

Montag, 24. Juni 2019 um 18:58
eine Runde und 1,0 km
Strecke
39:27 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
39:27 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
28 Respekt! von... Alsterrunner, Kai Wellmann, Jerome Griessmeier, run4fun, Ronny Lehmann, MaraThoni, oranje, Juggernaut, Dimplex, Detlef Rahrt, Kaische, Eugen E., xyla80, Joe_Bull, Bremslaeufer, Frederique, Hoda666, Heiko Verheyen , FreshWaterBeach, Bananenboot, Sönke Banck, Judith Anna Banck, blackbelt, Henry, KiVice, Christoph O'Swald, Rennsau und LenaMareike


Samstag, 22. Juni

Samstag, 22. Juni 2019 um 10:14
2 Runden
Strecke
01:11:11 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
01:11:11 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
35 Respekt! von... Alsterrunner, Kai Wellmann, Johnhhb, xyla80, Joe_Bull, run4fun, oranje, Jerome Griessmeier, Steckel, Kaische, Frederique, MaraThoni, Judith Anna Banck, bluesurfer, Sönke Banck, Christoph O'Swald, MatsIsler, Bremslaeufer, Dr. Julia Tralles, Rennsau, Eugen E., Juggernaut, Heiko Verheyen , KiVice, LenaMareike, DerMaddin, Hoda666, Myxin, Henry, Bananenboot, Duracell Shirin, Dimplex, Alexander G., ElPaso und FreshWaterBeach
Rennsau:
Super Schnapszahl 👍
2  Cool!


Freitag, 21. Juni

Freitag, 21. Juni 2019 um 16:10
eine Runde und 3,7 km
Strecke
51:44 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
51:44 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Kai Wellmann, Ronny Lehmann, Eugen E., Alexander G., ElPaso, Frederique, Alsterrunner, Sönke Banck, Steckel, LenaMareike, bluesurfer, Heiko Verheyen , Rennsau, oranje, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, Juggernaut, Kaische, Hoda666, Henry, Bananenboot, Duracell Shirin, Dimplex, Joe_Bull, MaraThoni und peterphandere


Dienstag, 18. Juni

Dienstag, 18. Juni 2019 um 17:12
eine Runde und 2,7 km
Strecke
48:01 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
48:01 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Ronny Lehmann, blackbelt, Frederique, FabianPhilipp, peterphandere, Eugen E., DerMaddin, Duracell Shirin, Elvisa, Sönke Banck, JanH85, Joe_Bull, Alexander G., KiVice, Alsterrunner, Juggernaut, Steckel, Myxin, Hoda666, Bananenboot, Girasol, Rennsau, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, Kaische, LenaMareike, Henry, FreshWaterBeach, MaraThoni und run4fun


Sonntag, 16. Juni

Sonntag, 16. Juni 2019 um 12:42
2 Runden
Strecke
01:11:04 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
01:11:04 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
31 Respekt! von... Christina Teller, Johnhhb, Frederique, Heiko Verheyen , Kaische, KiVice, xyla80, Myxin, LenaMareike, FabianPhilipp, Harriet, JanH85, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Henry, MaraThoni, Joe_Bull, Steckel, Judith Anna Banck, Alexander G., Ronny Lehmann, peterphandere, Eugen E., Bananenboot, Christoph O'Swald, Rennsau, Juggernaut, Hoda666, ElPaso, run4fun und MatsIsler
Sah noch sehr gut zum Schluss der 2.Runde...die Form stimmt 👍
1  Cool!


Samstag, 15. Juni

Samstag, 15. Juni 2019 um 10:48
eine Runde und 1,3 km
Strecke
42:02 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
42:02 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
34 Respekt! von... Christina Teller, Henry, xyla80, Kaische, Alexander G., Detlef Rahrt, ElPaso, BeActive, Joe_Bull, Michael Pfitzmann, Myxin, LenaMareike, Dawoud El-Sabbagh, Duracell Shirin, Heiko Verheyen , FabianPhilipp, Juggernaut, Eugen E., MaraThoni, Johnhhb, Christoph O'Swald, DerMaddin, MatsIsler, KiVice, JanH85, Judith Anna Banck, Rennsau, Bananenboot, Hoda666, FreshWaterBeach, Ronny Lehmann, Sönke Banck, DoctorB und Frederique


Freitag, 14. Juni

Freitag, 14. Juni 2019 um 18:10
eine Runde
Strecke
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:41 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34 Respekt! von... Christina Teller, Alexander G., Michael Pfitzmann, FabianPhilipp, DerMaddin, Johnhhb, Judith Anna Banck, Juggernaut, Henry, Duracell Shirin, Ronny Lehmann, Detlef Rahrt, Kaische, Rennsau, LenaMareike, Hoda666, Christoph O'Swald, Bananenboot, xyla80, Heiko Verheyen , KiVice, Joe_Bull, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Alsterrunner, Frederique, BeActive, bluesurfer, MatsIsler, JanH85, Eugen E., peterphandere, MaraThoni und ElPaso