Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
692 Trainingseinheiten, 935 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 8475 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,2 km
Tempo: 05:09 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:39 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

Sonntag, 15. September

Sonntag, 15. September 2019 um 12:30
eine Runde und 4,0 km
Strecke
56:30 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
56:30 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
38 Respekt! von... Michael Pfitzmann, Laufperle, Christina Teller, Johnhhb, DerMaddin, Alsterrunner, Steckel, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, ChriZzz, Bremslaeufer, Myxin, Christoph O'Swald, Peter Tillmanns, MaraThoni, Eugen E., Juggernaut, Hoda666, JanH85, Judith Anna Banck, Frederique, xyla80, Joe_Bull, Kaische, LenaMareike, ElPaso, Dimplex, Elvisa, Rennsau, peterphandere, oranje, Ronny Lehmann, Sönke Banck, Heiko Verheyen , Henry, Harriet, Bananenboot und KiVice


Sonntag, 08. September

Sonntag, 08. September 2019 um 14:37
eine Runde und 2,7 km
Strecke
47:09 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
47:09 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
37 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Johnhhb, DerMaddin, ElPaso, Ronny Lehmann, oranje, Kaische, Benjamin Neske, Matze2015, bluesurfer, MaraThoni, LenaMareike, Duracell Shirin, xyla80, Bremslaeufer, Elvisa, Rennsau, Myxin, Alsterrunner, Laufperle, Christoph O'Swald, Hoda666, Heiko Verheyen , Eugen E., Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Peter Tillmanns, Dimplex, KiVice, Joe_Bull, Henry, Steckel, Sönke Banck, Frederique, Bananenboot, Juggernaut und peterphandere


Samstag, 07. September

Samstag, 07. September 2019 um 10:11
eine Runde und 2,7 km
Strecke
49:30 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
49:30 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
41 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Johnhhb, oranje, MaraThoni, Peter Tillmanns, ElPaso, Ronny Lehmann, peterphandere, run4fun, Kaische, Dimplex, Laufperle, Duracell Shirin, Frederique, Matze2015, Joe_Bull, Hoda666, dirk8, DerMaddin, Kolja Sangkuhl, Heiko Verheyen , Christina Teller, KleinerTurnschuh, LenaMareike, Eugen E., Elvisa, Alsterrunner, bluesurfer, KiVice, xyla80, Judith Anna Banck, Myxin, Juggernaut, Henry, ChriZzz, Steckel, Rennsau, Sönke Banck, Bananenboot, Bremslaeufer und FreshWaterBeach
Steckel:
Ausgeschlafen? 😂
1  Cool!
Jupp 😂😎
1  Cool!
KiVice:
Moin 👋🏻🤗
1  Cool!
Nächste Mal klappt es auch mit dem Abklatschen ✋😎🏃‍♂️👍
1  Cool!
Steckel:
... und aufstehen 😂
0  Cool!
Aufgestanden war ich, habe aber mit meiner Tochter in Neuseeland 🇳🇿 gechattet 😎
0  Cool!


Sonntag, 01. September

Sonntag, 01. September 2019 um 13:17
eine Runde
Strecke
36:01 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
36:01 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
37 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Alsterrunner, MatsIsler, Jerome Griessmeier, DerMaddin, Johnhhb, Hoda666, Lutz_, Christina Teller, Heiko Verheyen , Judith Anna Banck, Dimplex, Ronny Lehmann, Steckel, oranje, KiVice, LenaMareike, Joe_Bull, FreshWaterBeach, mp3, Sönke Banck, Myxin, Bremslaeufer, Matze2015, Juggernaut, Elvisa, Duracell Shirin, Christoph O'Swald, Rennsau, bluesurfer, Frederique, Bananenboot, xyla80, dirk8, Laufperle, Kaische und Henry
xyla80:
Super.. Geht wieder los
0  Cool!
Ich hoffe es 😎🏃‍♂️👍
1  Cool!


Sonntag, 28. Juli

Sonntag, 28. Juli 2019 um 08:02
2 Runden und 1,3 km
Strecke
01:21:04 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
01:21:04 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
36 Respekt! von... Laufperle, Christoph O'Swald, Christina Teller, MatsIsler, xyla80, Jerome Griessmeier, Heiko Verheyen , Steckel, ElPaso, FabianPhilipp, Judith Anna Banck, Kaische, MaraThoni, ChriZzz, Detlef Willner, Bremslaeufer, Joe_Bull, dirk8, Myxin, Juggernaut, KiVice, Dimplex, Duracell Shirin, Benjamin Neske, bluesurfer, Henry, SaskiaFischer, Bananenboot, Tim Beckmann, Mainspeed, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Hoda666, oranje, Ronny Lehmann und Rennsau
Juggernaut:
Prima Martin 👍
1  Cool!
xyla80:
Genau.... 1.000 Alster km dieses Jahr schon
1  Cool!


Samstag, 27. Juli

Samstag, 27. Juli 2019 um 11:09
eine Runde und 4,0 km
Strecke
54:06 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
54:06 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
29 Respekt! von... xyla80, Jerome Griessmeier, ElPaso, oranje, SaskiaFischer, Bananenboot, FabianPhilipp, Joe_Bull, Dimplex, MaraThoni, Hoda666, Steckel, Myxin, Judith Anna Banck, dirk8, Duracell Shirin, Henry, ChriZzz, Heiko Verheyen , Ronny Lehmann, bluesurfer, Juggernaut, Martin1001, Mainspeed, Sönke Banck, Kaische, Rennsau, FreshWaterBeach und Christoph O'Swald


Mittwoch, 24. Juli

Mittwoch, 24. Juli 2019 um 16:31
eine Runde
Strecke
34:39 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:39 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
30 Respekt! von... xyla80, Jerome Griessmeier, mp3, Kaische, oranje, Eugen E., Christina Teller, Alsterrunner, Ronny Lehmann, Dimplex, Johnhhb, Benjamin Neske, Detlef Willner, KiVice, MaraThoni, Judith Anna Banck, Christoph O'Swald, Myxin, ChriZzz, FabianPhilipp, run4fun, Joe_Bull, Sönke Banck, dirk8, Bananenboot, Rennsau, Hoda666, Juggernaut, Henry und FreshWaterBeach
1  Cool!
Schönes Motiv, liebe ich auch sehr !
1  Cool!


Montag, 22. Juli

Montag, 22. Juli 2019 um 18:52
eine Runde
Strecke
33:27 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:27 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
31 Respekt! von... dirk8, Alsterrunner, Jerome Griessmeier, run4fun, mp3, Duracell Shirin, bluesurfer, KiVice, ChriZzz, Juggernaut, Benjamin Neske, Detlef Willner, oranje, Steckel, FabianPhilipp, MaraThoni, Matze2015, Eugen E., Johnhhb, Rennsau, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Hoda666, Heiko Verheyen , Ronny Lehmann, Henry, Bananenboot, Joe_Bull, Dimplex und Christoph O'Swald


Sonntag, 21. Juli

Sonntag, 21. Juli 2019 um 14:02
2 Runden und 2,7 km
Strecke
01:21:00 h
Zeit
04:40 min/ km
Pace
01:21:00 h
Zeit
04:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
40 Respekt! von... Alsterrunner, oranje, Johnhhb, run4fun, Eugen E., Kolja Sangkuhl, KiVice, Judith Anna Banck, Kaische, Benjamin Neske, Steckel, MaraThoni, Sönke Banck, Mainspeed, Detlef Willner, Bremslaeufer, FliegendeHollender, Jerome Griessmeier, run_gerri, Juggernaut, xyla80, Reinhard Müller, Myxin, Joe_Bull, FreshWaterBeach, DerMaddin, bluesurfer, Rennsau, Christina Teller, Dimplex, Henry, JanH85, Ronny Lehmann, Hoda666, dirk8, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Heiko Verheyen , Bananenboot und FabianPhilipp


Samstag, 20. Juli

Samstag, 20. Juli 2019 um 13:00
eine Runde
Strecke
34:40 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:40 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
38 Respekt! von... Alsterrunner, Johnhhb, run4fun, Jerome Griessmeier, DerMaddin, Christina Teller, Mainspeed, Judith Anna Banck, Frederique, Daniel Merkel, AndiRunner, Benjamin Neske, Dimplex, MatsIsler, MaraThoni, KiVice, Joe_Bull, oranje, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Heiko Verheyen , ChriZzz, dirk8, JanH85, Henry, Eugen E., xyla80, bluesurfer, Juggernaut, Sönke Banck, FabianPhilipp, Kaische, Ronny Lehmann, Rennsau, FreshWaterBeach, Bananenboot, Christoph O'Swald und Hoda666


Montag, 15. Juli

Montag, 15. Juli 2019 um 19:29
eine Runde
Strecke
34:01 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
34:01 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
28 Respekt! von... ChriZzz, Jerome Griessmeier, DerMaddin, KiVice, Christina Teller, ElPaso, Heiko Verheyen , Juggernaut, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Henry, Alsterrunner, Sönke Banck, xyla80, Dimplex, FabianPhilipp, Kaische, Rennsau, Myxin, Hoda666, Joe_Bull, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Frederique, MaraThoni, Eugen E. und Bananenboot
Das sah auch schnell aus! 🤙
1  Cool!
Du warst aber auch zügig unterwegs😎🏃‍♂️👍
1  Cool!


Sonntag, 14. Juli

Sonntag, 14. Juli 2019 um 09:35
2 Runden und 1,3 km
Strecke
01:17:33 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
01:17:33 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
39 Respekt! von... xyla80, FabianPhilipp, Christina Teller, Kolja Sangkuhl, oranje, mp3, Alsterrunner, MaraThoni, run4fun, Daniel Merkel, FliegendeHollender, Frederique, Dimplex, SaskiaFischer, Joe_Bull, Eugen E., Juggernaut, KiVice, Ronny Lehmann, dirk8, peterphandere, ChriZzz, Mainspeed, Laufperle, gitane, Sönke Banck, Myxin, Heiko Verheyen , Rennsau, bluesurfer, Benjamin Neske, Bananenboot, Kaische, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Hoda666, Henry und Duracell Shirin
peterphandere:
Sehr konzentriert beim Endspurt- hoffe ich hab dich nicht abgelenkt 👍🏻🤔
1  Cool!
Nein, war nur ziemlich fokussiert 😎🏃‍♂️👍
1  Cool!


Samstag, 13. Juli

Samstag, 13. Juli 2019 um 19:22
eine Runde und 5,3 km
Strecke
55:49 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
55:49 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
Eine zügige Runde, dann Intervalle und endlich mal wieder ein Teilstück sub 4 Minuten / km😎🏃‍♂️👍
31 Respekt! von... Jerome Griessmeier, xyla80, FabianPhilipp, Christina Teller, oranje, Alsterrunner, Daniel Merkel, peterphandere, Laufperle, Lukas Armatys, Heiko Verheyen , Rennsau, AlwaysOnTheRun, Bananenboot, Frederique, Henry, Dimplex, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Kaische, mp3, Benjamin Neske, MaraThoni, Joe_Bull, Hoda666, Juggernaut, Christoph O'Swald, Sönke Banck, Myxin, Ronny Lehmann und FreshWaterBeach
🏃🏻‍♂️👍
1  Cool!


Freitag, 12. Juli

Freitag, 12. Juli 2019 um 17:42
eine Runde und 2,7 km
Strecke
46:13 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
46:13 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
33 Respekt! von... Christina Teller, Alsterrunner, Johnhhb, Jerome Griessmeier, mp3, Heiko Verheyen , AlwaysOnTheRun, FabianPhilipp, Joe_Bull, Benjamin Neske, MaraThoni, Eugen E., Rennsau, bluesurfer, Judith Anna Banck, Kaische, Sönke Banck, Juggernaut, DerMaddin, Ronny Lehmann, Henry, KiVice, Frederique, Hoda666, Myxin, Dimplex, Christoph O'Swald, JanH85, Bananenboot, peterphandere, FreshWaterBeach, ChriZzz und Mainspeed
Flott...
1  Cool!


Donnerstag, 11. Juli

Donnerstag, 11. Juli 2019 um 20:14
eine Runde und 1,0 km
Strecke
52:52 min
Zeit
06:21 min/ km
Pace
52:52 min
Zeit
06:21 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Alsterrunner, Johnhhb, AlwaysOnTheRun, FabianPhilipp, DerMaddin, Frederique, KiVice, Heiko Verheyen , mp3, oranje, JanH85, Christina Teller, Ronny Lehmann, Rennsau, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Dimplex, FreshWaterBeach, Juggernaut, Kaische, Benjamin Neske, Bananenboot, Christoph O'Swald, Eugen E., Henry, dirk8, MaraThoni, Myxin und Hoda666


Sonntag, 07. Juli

Sonntag, 07. Juli 2019 um 13:06
2 Runden
Strecke
01:12:02 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
01:12:02 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
33 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, oranje, MaraThoni, MatsIsler, Steckel, Hoda666, Benjamin Neske, Rennsau, Alsterrunner, SaskiaFischer, JanH85, bluesurfer, FabianPhilipp, Myxin, FreshWaterBeach, peterphandere, DerMaddin, Mainspeed, Dimplex, Juggernaut, Sönke Banck, Joe_Bull, Kaische, dirk8, Frederique, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Detlef Rahrt, Ronny Lehmann, Judith Anna Banck, Heiko Verheyen , Henry und KiVice


Samstag, 06. Juli

Samstag, 06. Juli 2019 um 13:20
eine Runde und 4,0 km
Strecke
56:00 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
56:00 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
29 Respekt! von... Jerome Griessmeier, oranje, Alsterrunner, Joe_Bull, Detlef Rahrt, KiVice, Dimplex, Kolja Sangkuhl, Steckel, MaraThoni, Christoph O'Swald, Eugen E., Sönke Banck, ChriZzz, DerMaddin, FabianPhilipp, Heiko Verheyen , Myxin, Rennsau, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, JanH85, Hoda666, Ronny Lehmann, Frederique, FreshWaterBeach, Henry, Juggernaut und Kaische


Freitag, 05. Juli

Freitag, 05. Juli 2019 um 18:36
eine Runde
Strecke
35:51 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:51 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Alsterrunner, Steckel, Eugen E., FabianPhilipp, Frederique, Johnhhb, Heiko Verheyen , Elvisa, Dimplex, Ronny Lehmann, DerMaddin, KiVice, Joe_Bull, Henry, Frank Zimmermann, Duracell Shirin, Bananenboot, Christoph O'Swald, xyla80, FreshWaterBeach, Kaische, Juggernaut, oranje, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Rennsau, JanH85, MaraThoni und Hoda666


Mittwoch, 03. Juli

Mittwoch, 03. Juli 2019 um 16:37
eine Runde
Strecke
34:54 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
34:54 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
31 Respekt! von... DerMaddin, Jerome Griessmeier, Daniel Merkel, Christina Teller, Heiko Verheyen , FabianPhilipp, Ronny Lehmann, Kaische, MatsIsler, xyla80, Juggernaut, Joe_Bull, Benjamin Neske, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Eugen E., Henry, JanH85, Steckel, Judith Anna Banck, Rennsau, Alsterrunner, Sönke Banck, Frederique, Dimplex, KiVice, oranje, Hoda666, MaraThoni, FreshWaterBeach und Bananenboot


Sonntag, 30. Juni

Sonntag, 30. Juni 2019 um 13:06
eine Runde und 2,7 km
Strecke
48:28 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
48:28 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
32 Respekt! von... xyla80, Girasol, Judith Anna Banck, JanH85, oranje, jenny185, Dimplex, Alsterrunner, Benjamin Neske, MatsIsler, Elvisa, Frederique, Rennsau, FabianPhilipp, ElPaso, Juggernaut, Sönke Banck, Duracell Shirin, MaraThoni, Kaische, Michael Pfitzmann, Heiko Verheyen , run4fun, KiVice, Ronny Lehmann, Joe_Bull, Bananenboot, Jerome Griessmeier, Hoda666, Henry, FreshWaterBeach und Christoph O'Swald