Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
609 Trainingseinheiten, 823 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 7499 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,3 km
Tempo: 05:12 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:02 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

Sonntag, 13. Januar

eine Runde und 6,0 km | 01:05:41 h | 04:56 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 34:44 min
38 Respekt! von... Runner89, Alsterrunner, Kai Wellmann, Kolja Sangkuhl, MatsIsler, Lutz_, Benjamin Neske, MaraThoni, Matze2015, Hoda666, Christina Teller, Elvisa, DerMaddin, Ronny Lehmann, BeActive, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Richard, ElPaso, KiVice, xyla80, Henry, Kaische, FabianPhilipp, bluesurfer, Judith Anna Banck, Sibylle, Rennsau, Sönke Banck, LenaMareike, Frederique, Peter Tillmanns, Bananenboot, Juggernaut, FreshWaterBeach, Steckel, Michael Lauke und Joe_Bull


Samstag, 12. Januar

eine Runde und 4,0 km | 57:40 min | 05:05 min/ km
32 Respekt! von... FliegendeHollender, Alsterrunner, Christina Teller, FabianPhilipp, LenaMareike, Duracell Shirin, mp3, Alexander G., KiVice, Lutz_, Judith Anna Banck, MatsIsler, Steckel, xyla80, Christoph O'Swald, MaraThoni, bluesurfer, Henry, Runner89, Peter Tillmanns, Rennsau, Joe_Bull, Matze2015, FreshWaterBeach, BeActive, Frederique, DerMaddin, Juggernaut, Michael Lauke, Bananenboot, Sönke Banck und Ronny Lehmann


Sonntag, 06. Januar

2 Runden und 1,3 km | 01:16:21 h | 04:46 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 34:48 min
41 Respekt! von... Alsterrunner, DerMaddin, Henry, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, chunky_monkey, oranje, MaraThoni, Christoph O'Swald, Richard, Juggernaut, xyla80, Joe_Bull, Hoda666, LenaMareike, MatsIsler, Christina Teller, Peter Tillmanns, BeActive, KiVice, Duracell Shirin, Runner89, Kai Wellmann, Kaische, Lutz_, Harriet, FabianPhilipp, ralfletics, mp3, FreshWaterBeach, Steckel, bluesurfer, Ronny Lehmann, Sönke Banck, Bananenboot, Rennsau, Detlef Rahrt, ElPaso, Frederique, Alexander G. und Judith Anna Banck
Rennsau:
Klasse Glückwunsch 👍👍
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LenaMareike:
👋 und sogar mehrmals! 👋😊
1  Cool!
Und 7474 Gesamt Alsterrunning Kilometer 😎🏃‍♂️👍
3  Cool!


Freitag, 04. Januar

eine Runde und 1,3 km | 44:09 min | 05:06 min/ km
35 Respekt! von... Henry, Christina Teller, Johnhhb, Christoph O'Swald, Kai Wellmann, Harriet, Detlef Rahrt, oranje, Kaische, Kolja Sangkuhl, Alexander G., Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Juggernaut, Ronny Lehmann, Alsterrunner, xyla80, ElPaso, MaraThoni, Joe_Bull, KatjaR, Frederique, mp3, KiVice, BeActive, Sönke Banck, Peter Tillmanns, Rennsau, FreshWaterBeach, FabianPhilipp, Steckel, LenaMareike, Bananenboot, Michael Lauke und DerMaddin


Mittwoch, 02. Januar

eine Runde und 1,3 km | 42:28 min | 04:54 min/ km
39 Respekt! von... Kai Wellmann, ElPaso, Detlef Rahrt, FabianPhilipp, Christoph O'Swald, Alsterrunner, MatsIsler, mp3, KiVice, Kolja Sangkuhl, Peter Tillmanns, LenaMareike, Judith Anna Banck, Frederique, Ronny Lehmann, xyla80, JanH85, Henry, DerMaddin, Kathy, BeActive, oranje, AxelZ, MaraThoni, Harriet, Girasol, Juggernaut, Duracell Shirin, Kaische, Michael Lauke, Rennsau, Alexander G., Sönke Banck, Lutz_, Christina Teller, Bananenboot, Runner89, Steckel und FreshWaterBeach


Dienstag, 01. Januar

eine Runde | 35:19 min | 04:49 min/ km
36 Respekt! von... Frank Zimmermann, FabianPhilipp, oranje, Joe_Bull, Runner89, mp3, Kolja Sangkuhl, lindaalexandra, Johnhhb, MaraThoni, Christoph O'Swald, Thorben, Ronny Lehmann, Kai Wellmann, Christina Teller, DerMaddin, Tichy, Lutz_, Judith Anna Banck, MatsIsler, BeActive, FreshWaterBeach, Juggernaut, Frederique, xyla80, Sönke Banck, Rennsau, Henry, Kaische, Duracell Shirin, LenaMareike, Steckel, Bananenboot, Michael Lauke, Harriet und Alexander G.
Martin unter 5 pro km - wie immer !!! Auch Dir ein gutes, gesundes 2019 !!! 😎
1  Cool!
🍀
1  Cool!
Rennsau:
Super gemacht. Frohes neues Jahr 👍
1  Cool!
Steckel:
Frohes neues Jahr Jahr Martin. Da warst Du ja mit einer riesigen Horde unterwegs 😃
1  Cool!
@Andreas, das war der Triabolos Neujahrslauf, da hättest Du auch mit laufen können 😎🎆🎈 Happy new year
0  Cool!


Sonntag, 30. Dezember 2018

eine Runde und 2,7 km | 55:59 min | 05:36 min/ km
33 Respekt! von... Alexander G., DerMaddin, Girasol, MaraThoni, Joe_Bull, blackbelt, Frederique, Rennsau, Bremslaeufer, Harriet, KiVice, Kaische, Dimplex, Michael Lauke, MatsIsler, Peter Tillmanns, Myxin, bluesurfer, LenaMareike, Tim Beckmann, Bananenboot, BeActive, Steckel, Duracell Shirin, Ronny Lehmann, Sönke Banck, Lutz_, xyla80, FreshWaterBeach, Henry, Christoph O'Swald, Juggernaut und Judith Anna Banck
xyla80:
2018 km dieses Jahr, sehr professionell
2  Cool!


Samstag, 29. Dezember 2018

eine Runde | 36:24 min | 04:58 min/ km
27 Respekt! von... Joe_Bull, MaraThoni, Runner89, Kaische, bluesurfer, Henry, Steckel, Frederique, Michael Lauke, Harriet, DerMaddin, MatsIsler, Dimplex, Rennsau, Juggernaut, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Peter Tillmanns, Sönke Banck, BeActive, LenaMareike, Judith Anna Banck, Alsterrunner, KiVice, FreshWaterBeach, Bananenboot und xyla80


Freitag, 28. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:21:07 h | 04:41 min/ km
30 Respekt! von... Runner89, Michael Lauke, DerMaddin, MatsIsler, Duracell Shirin, Kaische, MaraThoni, xyla80, Lutz_, Frederique, Alsterrunner, KiVice, Joe_Bull, oranje, Steckel, LenaMareike, BeActive, FreshWaterBeach, Juggernaut, Harriet, Rennsau, Thorben, bluesurfer, Dimplex, Bananenboot, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Henry, mp3 und Christoph O'Swald
xyla80:
2.000 Jahres Alster km 🏃‍♂️🎉✔️
5  Cool!


Donnerstag, 27. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:23:22 h | 04:49 min/ km
32 Respekt! von... Johnhhb, Ronny Lehmann, LenaMareike, MaraThoni, ElPaso, Joe_Bull, DerMaddin, BeActive, Henry, Kaische, Frederique, Runner89, xyla80, peterphandere, MatsIsler, Lutz_, Steckel, Duracell Shirin, Alsterrunner, Oli_ver, Judith Anna Banck, Rennsau, Juggernaut, Michael Lauke, mp3, FreshWaterBeach, Bananenboot, Harriet, KiVice, Christoph O'Swald, Dimplex und Sönke Banck
mp3:
4 von 5 Läufen schneller als 5 min/km – was geht?
1  Cool!


Mittwoch, 26. Dezember 2018

3 Runden und 1,3 km | 01:50:56 h | 04:45 min/ km
29 Respekt! von... Johnhhb, Ronny Lehmann, ElPaso, Kaische, mp3, KiVice, FabianPhilipp, LenaMareike, Rennsau, Harriet, MaraThoni, DerMaddin, Patrick Hoffmann, Christoph O'Swald, Steckel, Runner89, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Juggernaut, Alsterrunner, Frederique, MatsIsler, BeActive, Dimplex, xyla80, Henry, Bananenboot, Duracell Shirin und Judith Anna Banck
Steckel:
Siehe Kommentar von gestern 😃
1  Cool!
xyla80:
Siehe Kommentar vom 27.10.2018 😋
2  Cool!
😂😂😂🍪
3  Cool!


Dienstag, 25. Dezember 2018

2 Runden und 7,3 km | 01:43:10 h | 04:41 min/ km
30 Respekt! von... DerMaddin, Elvisa, Ronny Lehmann, Judith Anna Banck, Kathy, MaraThoni, Girasol, Lutz_, mp3, Henry, Frederique, Peter Tillmanns, BeActive, xyla80, MatsIsler, Harriet, Runner89, Kaische, Christina Teller, KiVice, Steckel, LenaMareike, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Rennsau, Dimplex, FreshWaterBeach, Bananenboot und Sönke Banck
Das am ersten Weihnachtsfeiertag, beeindruckend !
2  Cool!
Steckel:
@Utz, da muss ich Dir zustimmen. Martin macht mir ein wenig Angst. Was da wohl 2019 noch alles kommt. Freue mich für Dich Martin. 👍🏾
4  Cool!
Fondue von gestern ablaufen und Platz schaffen für die nächsten beiden Weihnachtstage 😎🏃‍♂️👍
3  Cool!
Habe ich heute genauso gemacht !
1  Cool!
mp3:
Frohe Weihnachten
1  Cool!
Dimplex:
Frohe Weihnachten 🎁🎄
1  Cool!


Montag, 24. Dezember 2018

eine Runde und 3,7 km | 55:51 min | 05:05 min/ km
34 Respekt! von... DerMaddin, Ronny Lehmann, Kathy, Johnhhb, KiVice, Elvisa, Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Lutz_, mp3, Runner89, MatsIsler, Henry, blackbelt, Juggernaut, Frederique, Harriet, MaraThoni, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Dimplex, BeActive, Kaische, LenaMareike, Myxin, Joe_Bull, Christoph O'Swald, Sönke Banck, xyla80, Rennsau, Christina Teller, Bananenboot und Steckel
Kolja Sangkuhl:
Kaum erkannt bei dem Gegenlicht, frohe Weihnachten
1  Cool!


Sonntag, 23. Dezember 2018

3 Runden | 01:54:43 h | 05:13 min/ km
35 Respekt! von... Ronny Lehmann, Johnhhb, Joe_Bull, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, Lutz_, Elvisa, Peter Tillmanns, Frederique, Runner89, mp3, Christina Teller, Steckel, Kaische, Henry, MaraThoni, Girasol, Bananenboot, MatsIsler, FabianPhilipp, Harriet, Sönke Banck, Alsterrunner, BeActive, FreshWaterBeach, Juggernaut, KiVice, DerMaddin, xyla80, Rennsau, Duracell Shirin, Thomas Moeller, Dimplex, LenaMareike und Christoph O'Swald
Danke für die gemeinsamen Runden !
1  Cool!


Samstag, 22. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:25:32 h | 04:56 min/ km
37 Respekt! von... Christina Teller, Joe_Bull, Runner89, Johnhhb, Duracell Shirin, BeActive, MaraThoni, Alsterrunner, Alexander G., bluesurfer, Uwe Löffler , oranje, DerMaddin, Dr. Julia Tralles, Steckel, Juggernaut, Frederique, Rennsau, xyla80, DoctorB, peterphandere, Peter Tillmanns, Sönke Banck, blackbelt, Christoph O'Swald, Elvisa, Dimplex, Judith Anna Banck, MatsIsler, Henry, Kaische, FreshWaterBeach, ElPaso, LenaMareike, Harriet, KiVice und Bananenboot


Donnerstag, 20. Dezember 2018

eine Runde und 3,3 km | 55:20 min | 05:11 min/ km
35 Respekt! von... Alexander G., Elvisa, Christina Teller, FabianPhilipp, oranje, mp3, KiVice, Bananenboot, Henry, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, MatsIsler, AnjaOntour, Dimplex, Alsterrunner, Joe_Bull, Harriet, Lutz_, Duracell Shirin, Frederique, Kaische, FreshWaterBeach, MaraThoni, DerMaddin, LenaMareike, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, bluesurfer, Mainspeed, Sönke Banck, Rennsau, xyla80, Juggernaut, Steckel und Ronny Lehmann


Dienstag, 18. Dezember 2018

eine Runde | 34:46 min | 04:45 min/ km
33 Respekt! von... Michael Pfitzmann, DerMaddin, Michael Lauke, mp3, AnjaOntour, oranje, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Elvisa, Matze2015, Frederique, LenaMareike, Juggernaut, KiVice, Sönke Banck, Alsterrunner, Steckel, FabianPhilipp, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Christina Teller, Harriet, Kaische, Bananenboot, Rennsau, Henry, Christoph O'Swald, Dimplex, Joe_Bull, Peter Tillmanns, FreshWaterBeach, xyla80 und MaraThoni


Montag, 17. Dezember 2018

eine Runde und 3,3 km | 54:15 min | 05:05 min/ km
33 Respekt! von... Michael Pfitzmann, FabianPhilipp, Kolja Sangkuhl, peterphandere, Ronny Lehmann, Peter Tillmanns, Henry, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Elvisa, Dimplex, Frederique, Sönke Banck, Steckel, Runner89, xyla80, Lutz_, Kaische, KiVice, Juggernaut, Bananenboot, Harriet, Christina Teller, LenaMareike, Christoph O'Swald, Joe_Bull, Michael Lauke, oranje, Uwe Löffler , MaraThoni, Duracell Shirin, FreshWaterBeach und Rennsau


Sonntag, 16. Dezember 2018

eine Runde und 2,7 km | 48:01 min | 04:48 min/ km
34 Respekt! von... Elvisa, Runner89, MaraThoni, Levi Marten Fast, Duracell Shirin, Kolja Sangkuhl, Joe_Bull, KiVice, Alexander G., BeActive, Uwe Löffler , Alsterrunner, xyla80, Matze2015, oranje, Kaische, bluesurfer, Harriet, Christoph O'Swald, Frederique, peterphandere, Michael Lauke, Juggernaut, Dimplex, Steckel, Judith Anna Banck, Christina Teller, Sönke Banck, DerMaddin, LenaMareike, Bananenboot, FreshWaterBeach, MatsIsler und Rennsau


Samstag, 15. Dezember 2018

2 Runden und 2,7 km | 01:25:12 h | 04:55 min/ km
35 Respekt! von... Levi Marten Fast, Alexander G., Harriet, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, DerMaddin, Johnhhb, Uwe Löffler , Joe_Bull, Matze2015, Mainspeed, BeActive, KiVice, Judith Anna Banck, FabianPhilipp, Christoph O'Swald, Juggernaut, MatsIsler, LenaMareike, Rennsau, bluesurfer, mp3, Steckel, Frederique, Sönke Banck, MaraThoni, Dimplex, Duracell Shirin, Lutz_, Bananenboot, FreshWaterBeach, Kaische, Henry, Christina Teller und xyla80