Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
565 Trainingseinheiten, 764 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 6977 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,3 km
Tempo: 05:13 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:14 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

Montag, 12. November

eine Runde und 1,3 km | 43:38 min | 05:02 min/ km
32 Respekt! von... Dr. Julia Tralles, Steckel, DerMaddin, Uwe Löffler , oranje, Bremslaeufer, running_vegan, Ronny Lehmann, JanH85, KiVice, Kolja Sangkuhl, mp3, peterphandere, xyla80, Judith Anna Banck, Juggernaut, Joe_Bull, FabianPhilipp, Henry, Duracell Shirin, Lutz_, MaraThoni, Sönke Banck, Kaische, Frederique, Christina Teller, FreshWaterBeach, Rennsau, Alsterrunner, Bananenboot, Elvisa und LenaMareike


Sonntag, 11. November

3 Runden und 3,7 km | 02:11:15 h | 05:07 min/ km
42 Respekt! von... running_vegan, JanH85, Christoph O'Swald, Kai Wellmann, Kathy, Ronny Lehmann, Kolja Sangkuhl, jenny185, mp3, Joe_Bull, Uwe Löffler , Henry, Steckel, MaraThoni, oranje, Bremslaeufer, MatsIsler, Myxin, Lutz_, peterphandere, Richard, xyla80, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Frederique, Rennsau, KiVice, Christina Teller, Alsterrunner, DerMaddin, LenaMareike, Dimplex, KatjaR, FabianPhilipp, Bananenboot, Elvisa, Tim Beckmann, Johnhhb, Kaische, Juggernaut, Duracell Shirin und Sönke Banck


Samstag, 10. November

eine Runde und 4,0 km | 55:36 min | 04:54 min/ km
35 Respekt! von... Christoph O'Swald, Kai Wellmann, Kathy, Ronny Lehmann, Henry, Johnhhb, Judith Anna Banck, xyla80, DerMaddin, MaraThoni, Dimplex, mp3, LenaMareike, oranje, Alsterrunner, Elvisa, Christina Teller, Uwe Löffler , Rennsau, Frederique, Sönke Banck, Myxin, Joe_Bull, DoctorB, JanH85, Lutz_, peterphandere, FabianPhilipp, Steckel, KiVice, Juggernaut, Kaische, Duracell Shirin, Bananenboot und FreshWaterBeach


Freitag, 09. November

eine Runde | 34:21 min | 04:41 min/ km
32 Respekt! von... Kai Wellmann, Kathy, Henry, Johnhhb, DerMaddin, mp3, Elvisa, Christina Teller, peterphandere, xyla80, Kaische, Juggernaut, Judith Anna Banck, Steckel, Joe_Bull, Benjamin Neske, Lutz_, Uwe Löffler , Sönke Banck, Frederique, JanH85, Duracell Shirin, oranje, Rennsau, LenaMareike, Bananenboot, MaraThoni, Alsterrunner, FabianPhilipp, KiVice, Dimplex und FreshWaterBeach


Donnerstag, 08. November

eine Runde und 1,3 km | 42:40 min | 04:55 min/ km
30 Respekt! von... Kai Wellmann, Kathy, Christina Teller, oranje, Alsterrunner, JanH85, Johnhhb, FabianPhilipp, Judith Anna Banck, xyla80, Dimplex, Juggernaut, Sönke Banck, Duracell Shirin, Uwe Löffler , MaraThoni, Matze2015, Kaische, Rennsau, mp3, LenaMareike, Bananenboot, KiVice, Richard, Girasol, Bremslaeufer, Steckel, Joe_Bull, Frederique und FreshWaterBeach


Mittwoch, 07. November

eine Runde | 37:56 min | 05:10 min/ km
31 Respekt! von... Kathy, oranje, Alsterrunner, Kai Wellmann, Ronny Lehmann, mp3, Judith Anna Banck, Dimplex, Bremslaeufer, DerMaddin, Juggernaut, FabianPhilipp, Joe_Bull, JanH85, Henry, LenaMareike, MaraThoni, Kaische, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Steckel, Bananenboot, ElPaso, Christina Teller, Frederique, KiVice, FreshWaterBeach, Sönke Banck, xyla80, Rennsau und Elvisa


Dienstag, 06. November

eine Runde und 1,0 km | 40:10 min | 04:49 min/ km
33 Respekt! von... Alsterrunner, DerMaddin, FabianPhilipp, Elvisa, Dr. Julia Tralles, mp3, Christina Teller, Kai Wellmann, KiVice, Judith Anna Banck, Frederique, LenaMareike, Matze2015, xyla80, Juggernaut, Henry, MaraThoni, Sönke Banck, Lutz_, Uwe Löffler , Kaische, Joe_Bull, Kolja Sangkuhl, JanH85, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Girasol, FreshWaterBeach, Steckel, Rennsau, Dimplex und Bananenboot


Montag, 05. November

eine Runde und 3,7 km | 58:12 min | 05:18 min/ km
30 Respekt! von... Alsterrunner, Kai Wellmann, Joe_Bull, Kolja Sangkuhl, mp3, JanH85, Duracell Shirin, Christina Teller, Elvisa, Lutz_, Judith Anna Banck, Ronny Lehmann, Kaische, Juggernaut, KiVice, DerMaddin, FabianPhilipp, Steckel, xyla80, MaraThoni, Uwe Löffler , Rennsau, Bananenboot, Sönke Banck, Frederique, LenaMareike, Christoph O'Swald, Dimplex, FreshWaterBeach und Henry


Sonntag, 04. November

eine Runde und 3,7 km | 52:12 min | 04:45 min/ km
35 Respekt! von... Alsterrunner, Kai Wellmann, mp3, MaraThoni, Ronny Lehmann, DerMaddin, Joe_Bull, Henry, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Matze2015, Myxin, FabianPhilipp, KatjaR, xyla80, Kaische, LenaMareike, Harriet, Frederique, Lutz_, Rennsau, Christina Teller, Elvisa, Steckel, KiVice, Juggernaut, FreshWaterBeach, Bananenboot, Dimplex, Johnhhb, Peter Tillmanns und Duracell Shirin


Samstag, 03. November

3 Runden und 2,7 km | 02:07:54 h | 05:11 min/ km
28 Respekt! von... Henry, Johnhhb, MaraThoni, Bremslaeufer, Alsterrunner, FabianPhilipp, DerMaddin, Elvisa, Frederique, Sönke Banck, Kai Wellmann, Steckel, LenaMareike, Matze2015, Kolja Sangkuhl, Christoph O'Swald, KiVice, peterphandere, Harriet, Rennsau, Juggernaut, Dimplex, Bananenboot, Duracell Shirin, xyla80, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck und Uwe Löffler


Freitag, 02. November

eine Runde und 4,7 km | 01:01:53 h | 05:09 min/ km
32 Respekt! von... Henry, MaraThoni, Kai Wellmann, DerMaddin, Matze2015, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Johnhhb, xyla80, KiVice, Joe_Bull, Juggernaut, Uwe Löffler , KatjaR, Duracell Shirin, FabianPhilipp, Alsterrunner, Peter Tillmanns, Steckel, FreshWaterBeach, LenaMareike, Rennsau, Elvisa, Christina Teller, Frederique, Dimplex, Harriet, Bananenboot, Kaische, Christoph O'Swald, Bremslaeufer und Sönke Banck
Ganz doll gewunken :-) happy Weekend
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Steckel:
Schön, dass Du uns abgefangen hast!
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Kolja Sangkuhl:
Das war lustig, danke für die Begleitung
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Donnerstag, 01. November

eine Runde und 3,7 km | 54:52 min | 04:59 min/ km
32 Respekt! von... Christina Teller, FabianPhilipp, Jerome Griessmeier, Steckel, Duracell Shirin, Kai Wellmann, DerMaddin, Judith Anna Banck, Elvisa, Frederique, Ronny Lehmann, Juggernaut, Henry, Dimplex, MaraThoni, blackbelt, xyla80, Rennsau, LenaMareike, Johnhhb, Kaische, Alexander G., KiVice, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Alsterrunner, FreshWaterBeach, Joe_Bull, Sönke Banck, mp3, Harriet und Bananenboot


Mittwoch, 31. Oktober

2 Runden und 1,3 km | 01:28:49 h | 05:33 min/ km
38 Respekt! von... Jerome Griessmeier, DerMaddin, Alexander G., Kai Wellmann, Frederique, Judith Anna Banck, running_vegan, MaraThoni, Uwe Löffler , Joe_Bull, Laufperle, Juggernaut, Ronny Lehmann, MatsIsler, Steckel, Dimplex, LenaMareike, Alsterrunner, Duracell Shirin, Peter Tillmanns, Christoph O'Swald, KatjaR, Lutz_, Matze2015, KiVice, Sönke Banck, Myxin, Bremslaeufer, Johnhhb, Harriet, Rennsau, Christina Teller, Bananenboot, Girasol, xyla80, Elvisa, Henry und FreshWaterBeach
Danke für die gemeinsamen Runde und schön dass wir uns jetzt persönlich kennen!
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Klasse Martin, dass Du noch gekommen bist heute !
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Dienstag, 30. Oktober

eine Runde und 3,0 km | 54:18 min | 05:15 min/ km
28 Respekt! von... Alexander G., Kai Wellmann, MaraThoni, Ronny Lehmann, Alsterrunner, Dimplex, DerMaddin, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, Frederique, Duracell Shirin, xyla80, Joe_Bull, Elvisa, Steckel, mp3, Uwe Löffler , Henry, Kaische, Rennsau, Harriet, Juggernaut, LenaMareike, Johnhhb, KiVice, FreshWaterBeach, Sönke Banck und Bananenboot


Montag, 29. Oktober

eine Runde | 36:36 min | 05:00 min/ km
32 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Alexander G., Laufperle, Ronny Lehmann, Kai Wellmann, Judith Anna Banck, Elvisa, Duracell Shirin, JanH85, DerMaddin, Detlef Rahrt, running_vegan, Rennsau, xyla80, Kaische, Steckel, Christoph O'Swald, Henry, Sönke Banck, Alsterrunner, Richard, Joe_Bull, KiVice, lindaalexandra, LenaMareike, MaraThoni, Frederique, Bananenboot, Harriet, FreshWaterBeach, Dimplex und Uwe Löffler
Toll
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FreshWaterBeach:
👍🙂 klasse Martin
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Sonntag, 28. Oktober

eine Runde und 4,0 km | 53:54 min | 04:45 min/ km
38 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Detlef Rahrt, running_vegan, Kai Wellmann, Christina Teller, Frederique, xyla80, Elvisa, Richard, Alsterrunner, Harriet, Johnhhb, Uwe Löffler , MaraThoni, Rennsau, KleinerTurnschuh, JanH85, Dimplex, FreshWaterBeach, KiVice, Matze2015, mp3, KatjaR, Judith Anna Banck, Juggernaut, Lutz_, Joe_Bull, Myxin, DerMaddin, Bananenboot, Tim Beckmann, Christoph O'Swald, Sönke Banck, LenaMareike, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Kaische und Henry
Bremslaeufer:
schön Dich getroffen zu haben👍🏼😎
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Bananenboot:
Tolles Pläuschchen am Roller, das war toll :-)
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Samstag, 27. Oktober

3 Runden und 2,7 km | 01:59:47 h | 04:51 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:46:40 h
37 Respekt! von... Jerome Griessmeier, chunky_monkey, Laufperle, Kai Wellmann, Christina Teller, Joe_Bull, MaraThoni, DerMaddin, Christoph O'Swald, Bremslaeufer, running_vegan, Lukas Armatys, KleinerTurnschuh, Uwe Löffler , mp3, Frederique, KiVice, Steckel, Matze2015, Daniel Merkel, Rennsau, Kaische, Alsterrunner, Juggernaut, Dimplex, FreshWaterBeach, thomas4, Johnhhb, Runner89, LenaMareike, xyla80, Henry, Harriet, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Duracell Shirin und Bananenboot
xyla80:
Super
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Dimplex:
Läuft 👍
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Bananenboot:
Flott 🏃🏻‍♂️💨💨💨🚀
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Rennsau:
Klasse Tempo Glückwunsch 💪
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Myxin:
Stark, Martin! 👏👏👏
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Du bist echt gut drauf 🔝
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Steckel:
Jetzt kommst Du in Fahrt!
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Frederique:
Ohne Worte 😂👍🎉🎇🍾💪
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🍹
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Cool! Und ich hab dich sogar noch etwas ausgebremst!
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Bremslaeufer:
Großartig Martin💪🏼👏🏼😎
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Holla - das ist ja stark!
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Freitag, 26. Oktober

2 Runden und 2,3 km | 01:28:15 h | 05:12 min/ km
30 Respekt! von... Kai Wellmann, DerMaddin, running_vegan, Uwe Löffler , mp3, Runner89, xyla80, Henry, Kaische, KiVice, LenaMareike, Johnhhb, MaraThoni, Elvisa, Juggernaut, Rennsau, Lutz_, Kolja Sangkuhl, Alsterrunner, Dimplex, Bananenboot, JanH85, Joe_Bull, Christina Teller, Harriet, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Frederique und Bremslaeufer
Schön, dass wir eine halbe Runde zusammen gelaufen sind! ☺️
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Kolja Sangkuhl:
Das war lustig Martin!
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Mittwoch, 24. Oktober

eine Runde und 3,7 km | 54:12 min | 04:56 min/ km
35 Respekt! von... Johnhhb, running_vegan, KiVice, Kai Wellmann, Dr. Julia Tralles, Ronny Lehmann, mp3, Judith Anna Banck, Christina Teller, Kolja Sangkuhl, Kaische, DerMaddin, Frederique, JanH85, Lutz_, Alsterrunner, Elvisa, MaraThoni, xyla80, Daniel Merkel, Uwe Löffler , Bananenboot, Duracell Shirin, Sönke Banck, Harriet, Bremslaeufer, Dimplex, FreshWaterBeach, Juggernaut, Joe_Bull, LenaMareike, Rennsau, Henry, Steckel und Michael Lauke
Bremslaeufer:
✋🏼😊
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Dienstag, 23. Oktober

eine Runde und 3,7 km | 01:00:16 h | 05:29 min/ km
35 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Kai Wellmann, Christina Teller, Kolja Sangkuhl, running_vegan, Ronny Lehmann, Steckel, MaraThoni, Alsterrunner, mp3, Henry, Michael Lauke, LenaMareike, Judith Anna Banck, JanH85, xyla80, Johnhhb, DerMaddin, Elvisa, Sönke Banck, Kaische, Matze2015, Joe_Bull, Lutz_, bluesurfer, Peter Tillmanns, Bananenboot, Harriet, Rennsau, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Frederique, Dimplex, Uwe Löffler und Juggernaut
Kolja Sangkuhl:
das hat Spaß gemacht, Dankeschön!
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