Ironman2001
Altersklasse M50
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit April 2013

Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt


Laufprofil
525 Trainingseinheiten, 708 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 6464 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,3 km
Tempo: 05:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:24 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 1. Januar 2017 in 31:40 min.
Live-Ticker

gestern

2 Runden und 1,3 km | 01:16:28 h | 04:47 min/ km
23 Respekt! von... MaraThoni, Uwe Löffler , mp3, Matze2015, Christina Teller, Myxin, Rennsau, KiVice, Kolja Sangkuhl, Johnhhb, Steckel, DerMaddin, Alsterrunner, Frederique, Dimplex, Bananenboot, Judith Anna Banck, Runner89, Henry, Juggernaut, JanH85, oranje und Sönke Banck
Rennsau:
Super Martin 💪
1  Cool!


Donnerstag, 20. September

eine Runde und 4,0 km | 01:06:14 h | 05:51 min/ km
32 Respekt! von... DerMaddin, Alexander G., Duracell Shirin, mp3, Frederique, Peter Tillmanns, oranje, Judith Anna Banck, xyla80, Alsterrunner, Dimplex, bluesurfer, Elvisa, MaraThoni, Johnhhb, Uwe Löffler , Christina Teller, Kaische, Henry, LenaMareike, Steckel, Sönke Banck, Myxin, KiVice, Rennsau, FreshWaterBeach, Ronny Lehmann, Matze2015, Bananenboot, Runner89, Harriet und Katrin
Rennsau:
Super mal wieder gesehen 👍
1  Cool!


Mittwoch, 19. September

eine Runde und 3,7 km | 51:16 min | 04:40 min/ km
36 Respekt! von... Alexander G., Johnhhb, mp3, Kaische, Elvisa, LenaMareike, Ronny Lehmann, Juggernaut, Frank Zimmermann, Kolja Sangkuhl, Matze2015, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Uwe Löffler , MaraThoni, oranje, Dimplex, lindaalexandra, Frederique, Kai Wellmann, Runner89, KatjaR, Rennsau, FreshWaterBeach, Henry, Sönke Banck, JanH85, xyla80, KiVice, Bananenboot, DerMaddin, Harriet, Christina Teller, Joe_Bull, Alsterrunner und Steckel


Dienstag, 18. September

eine Runde und 2,7 km | 51:01 min | 05:06 min/ km
32 Respekt! von... Alexander G., Joe_Bull, Jerome Griessmeier, KiVice, Ronny Lehmann, Elvisa, running_vegan, Frederique, DerMaddin, Matze2015, Alsterrunner, JanH85, Runner89, Uwe Löffler , Nizar Müller, oranje, MaraThoni, Kai Wellmann, LenaMareike, Peter Tillmanns, Sönke Banck, Judith Anna Banck, xyla80, Harriet, Rennsau, Bremslaeufer, Dimplex, Kaische, FreshWaterBeach, Juggernaut, Steckel und Henry


Samstag, 15. September

7,3 km | 37:57 min | 05:11 min/ km
34 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Ronny Lehmann, mp3, KiVice, Uwe Löffler , Michael Pfitzmann, Matze2015, Juggernaut, oranje, Joe_Bull, Kai Wellmann, xyla80, LenaMareike, MaraThoni, Kaische, Alexander G., DerMaddin, Rennsau, Harriet, Christina Teller, Myxin, Steckel, Duracell Shirin, Elvisa, Alsterrunner, Sönke Banck, Frederique, Runner89, Henry, Judith Anna Banck, Dimplex, Johnhhb, KatjaR und FreshWaterBeach


Donnerstag, 13. September

2 Runden | 01:11:43 h | 04:53 min/ km
30 Respekt! von... Kai Wellmann, DerMaddin, Michael Pfitzmann, KiVice, Ronny Lehmann, Duracell Shirin, Juggernaut, Christina Teller, Alsterrunner, xyla80, Frederique, Dimplex, Harriet, MaraThoni, Judith Anna Banck, Runner89, Alexander G., Henry, Sönke Banck, Rennsau, Johnhhb, Myxin, mp3, Kaische, Uwe Löffler , Peter Tillmanns, Joe_Bull, oranje, LenaMareike und Elvisa


Dienstag, 11. September

eine Runde und 6,0 km | 01:06:10 h | 04:58 min/ km
31 Respekt! von... Kai Wellmann, Christina Teller, Duracell Shirin, Michael Lauke, ElPaso, KiVice, Johnhhb, running_vegan, Henry, Frederique, Runner89, Alexander G., Elvisa, Alsterrunner, Steckel, Sönke Banck, xyla80, Uwe Löffler , oranje, Joe_Bull, Dimplex, mp3, MaraThoni, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Juggernaut, Rennsau, FreshWaterBeach, Kaische, Judith Anna Banck und Harriet
LenaMareike:
👐
2  Cool!


Montag, 10. September

eine Runde und 1,0 km | 44:42 min | 05:22 min/ km
30 Respekt! von... Kai Wellmann, Christina Teller, ElPaso, running_vegan, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Michael Lauke, mp3, Duracell Shirin, KiVice, xyla80, LenaMareike, Dimplex, Uwe Löffler , Elvisa, Juggernaut, Runner89, MaraThoni, oranje, Alexander G., Judith Anna Banck, Steckel, Henry, Kaische, Frederique, Katrin, Sönke Banck, Rennsau, FreshWaterBeach und Harriet
mp3:
Wie lief's in Vierlande beim Triathlon?
0  Cool!
Schwimmen nicht so gut, Rad und laufen dafür sehr gut 🏊‍♂️🚴🏼‍♂️🏃
0  Cool!
Jedermann/Sprint Triathlon (500m - 20km - 5km) Männer Senioren III (MK50) 8. 1057 HABEKOST Martin 1965 12:34 (22.) 2:03 (6.) 35:10 (12.) 1:44 (17.) 23:18 (4.) 1:14:48
0  Cool!


Mittwoch, 05. September

eine Runde und 4,0 km | 54:53 min | 04:51 min/ km
32 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Kathy, Michael Pfitzmann, Uwe Löffler , mp3, Kai Wellmann, Henry, Ronny Lehmann, LenaMareike, xyla80, Alsterrunner, Juggernaut, Joe_Bull, Johnhhb, oranje, Matze2015, Myxin, Sönke Banck, Peter Tillmanns, Rennsau, MaraThoni, Dimplex, Judith Anna Banck, Bananenboot, FreshWaterBeach, Frederique, Steckel, Michael Lauke, Kaische, Detlef Rahrt, Elvisa und Runner89


Sonntag, 02. September

eine Runde und 1,3 km | 40:50 min | 04:43 min/ km
30 Respekt! von... Jerome Griessmeier, DerMaddin, Kai Wellmann, mp3, Henry, running_vegan, Ronny Lehmann, xyla80, Alsterrunner, Joe_Bull, Harriet, MaraThoni, JanH85, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, Michael Lauke, Dimplex, Runner89, Frederique, Elvisa, Juggernaut, Bananenboot, Sönke Banck, Rennsau, LenaMareike, Judith Anna Banck, Kaische, Steckel, KiVice und Johnhhb


Samstag, 01. September

2 Runden und 1,3 km | 01:16:09 h | 04:46 min/ km
30 Respekt! von... running_vegan, DerMaddin, BERK70_2015, Henry, Alsterrunner, Uwe Löffler , Johnhhb, Alexander G., Runner89, Elvisa, Judith Anna Banck, xyla80, MaraThoni, Michael Lauke, Sönke Banck, Kai Wellmann, KiVice, leilani, LenaMareike, Kaische, Bananenboot, Juggernaut, Frederique, DoctorB, Rennsau, mp3, Myxin, JanH85, FreshWaterBeach und Ronny Lehmann
Juggernaut:
STARKE Zeit Martin, schön Dich heute ein paar Mal gesehen zu haben
1  Cool!
Ja, finde ich auch. War Intervall-Training 😎👍🏃‍♂️
1  Cool!


Mittwoch, 29. August

eine Runde und 1,0 km | 43:06 min | 05:10 min/ km
27 Respekt! von... DerMaddin, Kai Wellmann, Michael Lauke, ElPaso, JanH85, running_vegan, Bananenboot, FreshWaterBeach, Ronny Lehmann, Frederique, Judith Anna Banck, Joe_Bull, Juggernaut, Alsterrunner, Henry, Myxin, Uwe Löffler , mp3, xyla80, KiVice, MaraThoni, Steckel, Kaische, Peter Tillmanns, Sönke Banck, LenaMareike und Rennsau


Sonntag, 26. August

eine Runde und 2,7 km | 49:28 min | 04:57 min/ km
30 Respekt! von... Nizar Müller, KiVice, Steckel, Christina Teller, mp3, oranje, Henry, Alsterrunner, Matze2015, MaraThoni, LenaMareike, Joe_Bull, Frederique, Uwe Löffler , Elvisa, xyla80, Ronny Lehmann, ElPaso, Rennsau, leilani, bluesurfer, Sönke Banck, Kai Wellmann, Juggernaut, Kaische, FreshWaterBeach, Johnhhb, Bananenboot, Michael Lauke und Judith Anna Banck


Samstag, 25. August

eine Runde und 4,0 km | 54:38 min | 04:49 min/ km
26 Respekt! von... Christina Teller, Henry, Matze2015, Uwe Löffler , ElPaso, Ronny Lehmann, Jerome Griessmeier, mp3, MaraThoni, Kai Wellmann, Rennsau, xyla80, Michael Lauke, Elvisa, Johnhhb, LenaMareike, DoctorB, Judith Anna Banck, Frederique, Kaische, Sönke Banck, Alsterrunner, Juggernaut, Bananenboot, FreshWaterBeach und Myxin


Montag, 20. August

eine Runde und 1,3 km | 41:36 min | 04:48 min/ km
28 Respekt! von... Alexander G., Kathy, Kai Wellmann, Detlef Rahrt, Ronny Lehmann, Judith Anna Banck, DerMaddin, LenaMareike, Duracell Shirin, Dimplex, mp3, Matze2015, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Sönke Banck, Uwe Löffler , KiVice, bluesurfer, Juggernaut, Elvisa, Henry, Steckel, xyla80, Kaische, Rennsau, FreshWaterBeach und Frederique


Samstag, 18. August

eine Runde und 4,0 km | 54:19 min | 04:48 min/ km
30 Respekt! von... Kathy, JanH85, Alsterrunner, Rennsau, Steckel, Sönke Banck, MaraThoni, Ronny Lehmann, Jerome Griessmeier, Judith Anna Banck, LenaMareike, Duracell Shirin, Dimplex, Johnhhb, oranje, xyla80, Kaische, mp3, DerMaddin, bluesurfer, Kai Wellmann, KiVice, Bananenboot, Elvisa, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Julian Lange, Juggernaut, Henry und Frederique


Sonntag, 12. August

eine Runde und 4,0 km | 01:00:27 h | 05:20 min/ km
35 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Alsterrunner, AnjaOntour, Uwe Löffler , Kai Wellmann, LenaMareike, MaraThoni, Frederique, oranje, Kolja Sangkuhl, KiVice, KatjaR, Kaische, Duracell Shirin, Michael Lauke, xyla80, Judith Anna Banck, Harriet, DerMaddin, Rennsau, Johnhhb, Sönke Banck, Dimplex, mp3, Ronny Lehmann, Christina Teller, JanH85, Elvisa, FreshWaterBeach, Henry, Steckel, bluesurfer, Juggernaut, Bananenboot und Myxin
Kolja Sangkuhl:
Ja Martin! Und demnächst drehen wir auch mal wieder eine Runde zusammen.
1  Cool!


Samstag, 11. August

2 Runden und 3,3 km | 01:25:26 h | 04:45 min/ km
36 Respekt! von... nadja, Alsterrunner, DerMaddin, Ronny Lehmann, Christina Teller, Matze2015, KiVice, Frederique, oranje, Dawoud El-Sabbagh, MaraThoni, bluesurfer, Madlen, xyla80, Dimplex, Kai Wellmann, Steckel, Johnhhb, LenaMareike, Kaische, mp3, Jerome Griessmeier, Harriet, Juggernaut, Rennsau, Uwe Löffler , Bananenboot, Elvisa, Duracell Shirin, Henry, FreshWaterBeach, JanH85, Myxin, AnjaOntour, Sönke Banck und Judith Anna Banck


Sonntag, 05. August

9,3 km | 49:33 min | 05:19 min/ km
33 Respekt! von... running_vegan, Christina Teller, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Kai Wellmann, AnjaOntour, Frederique, Henry, Ronny Lehmann, Uwe Löffler , xyla80, Runner89, Juggernaut, Joe_Bull, Michael Lauke, Alsterrunner, DerMaddin, Detlef Rahrt, bluesurfer, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Harriet, Sönke Banck, Dimplex, Rennsau, oranje, Kaische, Johnhhb, Elvisa, Bananenboot, FreshWaterBeach, KiVice und Steckel


Samstag, 04. August

eine Runde und 4,0 km | 56:25 min | 04:59 min/ km
34 Respekt! von... Christina Teller, Kai Wellmann, Henry, Ronny Lehmann, Thomas Walter, Duracell Shirin, DerMaddin, Detlef Rahrt, oranje, Dawoud El-Sabbagh, Kolja Sangkuhl, Johnhhb, AnjaOntour, Frederique, Joe_Bull, Uwe Löffler , Sönke Banck, Kaische, Alsterrunner, Steckel, Rennsau, LenaMareike, xyla80, Myxin, Judith Anna Banck, Juggernaut, Bananenboot, Michael Lauke, Dimplex, bluesurfer, FreshWaterBeach, Elvisa, KiVice und Harriet