Jan A. Drost
Jan_A
Altersklasse M50
Stadtteil Curslack
dabei seit Juli 2013


Laufprofil
93 Trainingseinheiten, 108 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 803 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,6 km
Tempo: 05:07 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:20 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 22. November 2017 in 32:17 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 17. Januar

Donnerstag, 17. Januar 2019 um 12:49
eine Runde
Strecke
34:56 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
34:56 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Ironman2001 und Timo Scholz


Donnerstag, 13. Dezember 2018

Donnerstag, 13. Dezember 2018 um 12:42
eine Runde
Strecke
38:20 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
38:20 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Ironman2001
Na wenn das mal nicht wirklich entspannt und genau nach Plan verlaufen ist ;-)
0  Cool!


Dienstag, 04. Dezember 2018

Dienstag, 04. Dezember 2018 um 13:04
eine Runde
Strecke
36:38 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
36:38 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Ironman2001 und Sibylle


Montag, 19. November 2018

Montag, 19. November 2018 um 12:37
eine Runde
Strecke
35:07 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
35:07 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Ironman2001


Freitag, 19. Oktober 2018

Freitag, 19. Oktober 2018 um 12:55
eine Runde
Strecke
34:45 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:45 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske, friedaB und Ironman2001
zwei Dumme ein Gedanke ;-)
0  Cool!


Montag, 24. September 2018

Montag, 24. September 2018 um 19:28
eine Runde
Strecke
34:48 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:48 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Julian Lange und Ironman2001


Freitag, 21. September 2018

Freitag, 21. September 2018 um 18:19
eine Runde
Strecke
34:20 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:20 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Ironman2001


Freitag, 14. September 2018

Freitag, 14. September 2018 um 17:27
2 Runden
Strecke
01:11:58 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
01:11:58 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Ironman2001


Mittwoch, 12. September 2018

Mittwoch, 12. September 2018 um 18:19
eine Runde
Strecke
38:33 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:33 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Mittwoch, 18. Juli 2018

Mittwoch, 18. Juli 2018 um 19:23
eine Runde
Strecke
39:56 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
39:56 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Myxin, Tichy und Ironman2001


Montag, 16. Juli 2018

Montag, 16. Juli 2018 um 13:06
eine Runde
Strecke
37:20 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:20 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Ironman2001


Donnerstag, 24. Mai 2018

Donnerstag, 24. Mai 2018 um 18:20
3 Runden
Strecke
01:53:57 h
Zeit
05:11 min/ km
Pace
01:53:57 h
Zeit
05:11 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Alexander G. und Ironman2001


Mittwoch, 02. Mai 2018

Mittwoch, 02. Mai 2018 um 18:22
eine Runde
Strecke
01:01:10 h
Zeit
08:21 min/ km
Pace
01:01:10 h
Zeit
08:21 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Alexander G. und Ironman2001


Montag, 30. April 2018

Montag, 30. April 2018 um 13:05
eine Runde
Strecke
35:40 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:40 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Julian Lange und Ironman2001


Dienstag, 17. April 2018

Dienstag, 17. April 2018 um 17:24
eine Runde
Strecke
34:48 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:48 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und Ironman2001


Donnerstag, 12. April 2018

Donnerstag, 12. April 2018 um 17:58
eine Runde
Strecke
33:50 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
33:50 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Ironman2001


Mittwoch, 04. April 2018

Mittwoch, 04. April 2018 um 18:23
2,0 km
Strecke
14:07 min
Zeit
07:04 min/ km
Pace
14:07 min
Zeit
07:04 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Ironman2001


Dienstag, 27. März 2018

Dienstag, 27. März 2018 um 12:58
2 Runden
Strecke
01:13:28 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
01:13:28 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Ironman2001, Tim Beckmann und Myxin


Dienstag, 20. März 2018

Dienstag, 20. März 2018 um 17:43
eine Runde
Strecke
33:39 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
33:39 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1 Respekt! von... Ironman2001


Montag, 19. März 2018

Montag, 19. März 2018 um 12:58
eine Runde
Strecke
49:10 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
49:10 min
Zeit
06:42 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Ironman2001