Jan A. Drost
Jan_A
Altersklasse M50
Stadtteil Curslack
dabei seit Juli 2013


Laufprofil
82 Trainingseinheiten, 96 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 715 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,7 km
Tempo: 05:09 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:27 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 22. November 2017 in 32:17 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 24. Mai

3 Runden | 01:53:57 h | 05:11 min/ km
2 Respekt! von... Alexander G. und Ironman2001


Mittwoch, 02. Mai

eine Runde | 01:01:10 h | 08:21 min/ km
2 Respekt! von... Alexander G. und Ironman2001


Montag, 30. April

eine Runde | 35:40 min | 04:52 min/ km
2 Respekt! von... Julian Lange und Ironman2001


Dienstag, 17. April

eine Runde | 34:48 min | 04:45 min/ km
2 Respekt! von... Myxin und Ironman2001


Donnerstag, 12. April

eine Runde | 33:50 min | 04:37 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Mittwoch, 04. April

2,0 km | 14:07 min | 07:04 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Dienstag, 27. März

2 Runden | 01:13:28 h | 05:01 min/ km
3 Respekt! von... Ironman2001, Tim Beckmann und Myxin


Dienstag, 20. März

eine Runde | 33:39 min | 04:35 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Montag, 19. März

eine Runde | 49:10 min | 06:42 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Donnerstag, 15. März

eine Runde | 37:47 min | 05:09 min/ km
2 Respekt! von... Ironman2001 und Marco Turbati


Dienstag, 13. März

eine Runde | 33:36 min | 04:35 min/ km
3 Respekt! von... Haui, Benjamin Neske und Ironman2001


Donnerstag, 22. Februar

eine Runde | 35:28 min | 04:50 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Freitag, 16. Februar

2 Runden | 01:18:01 h | 05:19 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Mittwoch, 14. Februar

2 Runden | 01:08:16 h | 04:39 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:08:16 h
6 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., Ironman2001, dedmen, Benjamin Neske und Yancy


Donnerstag, 08. Februar

eine Runde | 36:19 min | 04:57 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Mittwoch, 07. Februar

eine Runde | 35:28 min | 04:50 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001


Dienstag, 06. Februar

eine Runde | 34:14 min | 04:40 min/ km
4 Respekt! von... Alexander G., Ironman2001, Benjamin Neske und صريح النجار


Donnerstag, 01. Februar

eine Runde | 36:35 min | 04:59 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 30. Januar

eine Runde | 33:02 min | 04:30 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Ironman2001 und Benjamin Neske


Mittwoch, 24. Januar

2 Runden | 01:11:02 h | 04:51 min/ km
1 Respekt! von... Ironman2001