Mourad Bekakcha
Laeufer
Altersklasse M40
Stadtteil Rotherbaum
dabei seit Juli 2012

Langstreckenläufer bei "Hamburg Running" Team. M40.
von 2003 bis Ende 2007 Lizenz-Radfahrer)
seit 2008 als Läufer.
-6x 10km Hamburger Meister mit PB: 31:15mn( 2008-2015).
-4x Hamburger Crossmeister
-Schnellste Hamburger beim Hamburger Alsterlauf und Hella Halbmarathon seit 2009.
-6x Hamburger Halbmarathon Meister seit 2008: 01:08:36 H.
- 7x Hamburger Marathon Meister (2009, 2013 ,2014, 2015,2016, 2017.2018).
- 02:26:41H in Berlin 2014. und 2:26:32H in Hamburg 2016.
-
-2X Hamburger Vize-Marathon Meister 2010 und 2011
- Platz.13 beim Hamburg Marathon 2010.( Gesamtwertung ).
-Platz.17 beim Hamburg Marathon 2013 (beste Deutsche und schnellste Hamburger)
-Platz 25 beim Hamburg Marathon 2014 und schnellster Hamburger 2:28 H.
-Vize-deutsche Crossmeister M35. 2014.-
-Vize Deutsche Halbmarathon Meister M35- 2014
-Vize Deutscher Halbmarathon Meister 2016 (M35).
-Hamburger Marathon Meister 2015 mit 2:26h.
-Halbmarathon Weltmeister-Master M35 ( Frankreich 2015.)
-Deutsche Cross Meister 2018 ,M40
-Deutsche Vize Meister Halbmarathon M40.
-Hamburger Marathon Meister 2018 zum siebten Mal in 2:29:04.
-Vize Weltmeister Halbmarathon M35 ..2018.( Spanien).

Danke an meinem Sponsor :-)
Trionik Multisport..

Ich wohne Ecke Fernsehturm und bin daher häufiger an der Alster und im Planten und Blomen und mit dem Verein Hamburg Running auf der Jahnkampfbahn oder im Stadtpark.
Die Alsterrunning-Strecke ist eine optimale Runde für Tempoläufe.


Laufprofil
55 Trainingseinheiten, 109 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 811 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 14,7 km
Tempo: 03:32 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 26:20 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 21. Mai 2017 in 24:16 min.
Live-Ticker

Sonntag, 13. Januar

3 Runden | 01:25:22 h | 03:53 min/ km
32 Respekt! von... daniel4k, Thomas Walter, ROSSO, Runner89, Alsterrunner, Wolfgang Wündsch, LenaMareike, hetzmaschine, Kolja Sangkuhl, Dirk Böttcher, BeActive, FreshWaterBeach, Darko Vidic, Oli_ver, adi, thomas4, xyla80, Henry, Sibylle, Juggernaut, Marco, KatjaR, Matze2015, Ironman2001, gitane, Bananenboot, Sönke Banck, bluesurfer, Hoda666, Rennsau, Benjamin Neske und Christoph O'Swald
Rennsau:
Das sah auch super aus und dann noch abgeklatscht 👋
1  Cool!
Danke Jürgen, das war erst mein zweite Lauf nach drei Monaten Pause ..bin nur im Aufbau :-)
0  Cool!


Mittwoch, 09. Januar

eine Runde | 26:23 min | 03:36 min/ km
32 Respekt! von... Sönke Banck, LenaMareike, Oli_ver, Hoda666, Dawoud El-Sabbagh, BeActive, Runner89, Lorenz Menkhoff, Tim Beckmann, Joao Oliveira, Rennsau, Henry, ROSSO, Mainspeed, Yancy, FreshWaterBeach, Gaby Klinkhardt, thomas4, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, Juggernaut, ChriZzz, bluesurfer, Sibylle, Marco, Darko Vidic, Frank Zimmermann, Benjamin Neske, Matze2015, xyla80 und Ironman2001
xyla80:
Tolle Runde und frohes Neues Mourad :-)
0  Cool!
Rennsau:
Huch ein seltenes Gesicht. Frohes neues Jahr. Schön das du mal wieder an der Alster läufst😉
0  Cool!


Sonntag, 22. April 2018

3 Runden | 01:18:29 h | 03:34 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:18:29 h
53 Respekt! von... Oli_ver, Detlef Rahrt, Bun-Jon Stamprech-Winkelmann, Kaische, Ulrich Büttner, Ronny Lehmann, darjush, TimBo, Bondirunner, Sven Christian, Eugen E., Christopher Keil, Dawoud El-Sabbagh, ROSSO, Thomas Walter, LenaMareike, xyla80, Henry, Ironman2001, _Christian_, Alsterrunner, whiteRabbit, dedmen, Runner89, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Holger Fuchs, Alexander G., Mike Harant, lindaalexandra, Rick Bunge, Bremslaeufer, Steckel, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, Matze2015, Kolja Sangkuhl, blackbelt, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Early_bird, Harriet, JanH85, Myxin, Johnhhb, Bananenboot, MatsIsler, Rennsau, Benjamin Neske, Marco, Duracell Shirin, KatjaR und Sönke Banck
Rennsau:
Das sah aber auch verdammt schnell aus. Glückwunsch und viel Erfolg in HH👍
3  Cool!
Boaaaah!!! Schade, dass wir vor dir durch waren, dass hätte ich zu gerne gesehen!!!! 🔥🔥🔥🚀🔥🔥🔥
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Viel Erfolg für den 29. 👍💪 Du bist so rasant entgegen geflogen! 🙂
2  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Sehr gut, die Form für Sonntag stimmt also! Viel Erfolg!
2  Cool!
vielen Dank , wünsche euch allen am Sonntag viel Erfolg:-)
3  Cool!
Juggernaut:
sah super aus Mourad, viel Glück am Sonntag
2  Cool!
Bremslaeufer:
🔨🔨🔨🔨💪🏼
1  Cool!
Mourad , Du solltest mal Dein Profil updaten da kommen noch einige Deutsche Meisterschaften dazu. 2017 Löningen , Hannover mit der Mannschaft M35 Hm, 2018 Ohrdruf DM Cross 1. M40.
3  Cool!
Das sah trotz des Tempos entspannt aus😎👍🏃
1  Cool!


Sonntag, 07. Januar 2018

2 Runden | 51:39 min | 03:31 min/ km
55 Respekt! von... Jonas Kresse, Ida, AnjaOntour, FabianPhilipp, Katharina Kröger, Julia Biessler, Flo_Kroeger, Lea Graf, xyla80, Runnershigh, dedmen, Alexander G., Christoph Arndt, Dr. Julia Tralles, run_gerri, Uli Küster, TimBo, Kaische, Steffen Pflumm, ROSSO, Dawoud El-Sabbagh, Titan, AndiRunner, LenaMareike, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, Henry, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Johnhhb, Thomas Walter, Kolja Sangkuhl, Christoph O'Swald, _Christian_, Frank Osiewacz, Runner89, Marco, Myxin, MatsIsler, FliegendeHollender, Alexander Glaubach, Dimplex, FreshWaterBeach, Eugen E., Detlef Rahrt, JanH85, Andreas Grieß, bluesurfer, Rennsau, Sönke Banck, Judith Anna Banck, lindaalexandra, Matze2015, Benjamin Neske und Mainspeed
Krass Mourad. Respekt. Ich wünsche dir eine gute und verletzungsfreie Saison.
2  Cool!
Rennsau:
Frohes neues Jahr und alles Gute für dich 😊
1  Cool!
Hut ab Mourad! 😎 Das Tempo schaff ich nicht mal auf 1km...😐
1  Cool!
Detlef Rahrt:
Schön dich noch getroffen zu haben 👋👍
1  Cool!
Ich Danke euch :-) euch allen frohes neues und eine erfolgreiche Saison:-)
2  Cool!
Rakete 🚀
1  Cool!
3:31!!!!Doppelrunde!!!!!!ich halt’s nicht aus
2  Cool!
Merci ;-)
0  Cool!


Sonntag, 20. August 2017

5 Runden | 02:15:20 h | 03:41 min/ km
Neues All-Time-High für 4 Runden: 01:47:52 h
52 Respekt! von... Markus42, Steckel, Thomas Walter, Christoph Arndt, AndiRunner, Kaische, DoctorB, Dr. Julia Tralles, Kolja Sangkuhl, RunningMichi, Dawoud El-Sabbagh, Clemens von Frentz, Roger, Gaby Klinkhardt, Alsterrunner, lindaalexandra, Henry, Sebastian Federau, Detlef Rahrt, LenaMareike, xyla80, Uwe Löffler , BoB, Frank Osiewacz, ROSSO, Johnhhb, Andreas Grieß, Runner89, Matze2015, JanH85, Daniel Merkel, blackbelt, _Christian_, Steffen Pflumm, Frederique, _Marco_, Marco, KatjaR, Ironman2001, Mainspeed, FreshWaterBeach, MatsIsler, Sönke Banck, Judith Anna Banck, DIEMareike, Dimplex, Torsten Homeyer, Rennsau, bluesurfer, Myxin, Christoph O'Swald und Bremslaeufer
Marco:
Krass! 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Abgefahren!!💪🏼
1  Cool!
Rennsau:
Oh ist das toll. Glückwunsch schnell mal ein paar Runden um den Teich 😀
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Stark 👍💪
1  Cool!
Sehr stark Mourad!
1  Cool!
Dimplex:
Du bist aber auch schon wieder an uns vorbei geballert. Man, man, man...👍
1  Cool!
bluesurfer:
oh ha..stark !!
1  Cool!
ROSSO:
Iron Leistung!!!
1  Cool!
Danke euch ...ich muss mich jetzt quälen bevor mich der Berlin Marathon quält ..5 Weeks to go :-)
3  Cool!
Detlef Rahrt:
Klasse und Mega stark 💪 💥 Y e s 👍
1  Cool!
Daniel Merkel:
Hut ab, zwei mal an mir vorbei geflogen
1  Cool!
LenaMareike:
Beeindruckend!!!
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Herzlichen Glückwunsch!
1  Cool!


Mittwoch, 16. August 2017

2 Runden | 50:50 min | 03:28 min/ km
42 Respekt! von... maxTheMasterHH, AnjaOntour, andersson, Clemens von Frentz, AndiRunner, Haui, Daniel Merkel, hetzmaschine, Steffen Pflumm, Henry, FreshWaterBeach, LenaMareike, Kaische, Dr. Julia Tralles, Marco, ROSSO, xyla80, MatsIsler, Sönke Banck, Bremslaeufer, Philipp Scharenberg, Harriet, Frank Osiewacz, Dimplex, Maximilian Reisert, Rene S. Spiegelberger, Mainspeed, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , LauffeuerIngo, Juggernaut, Frederique, Matze2015, Selma, Kolja Sangkuhl, Runner89, JanH85, Rennsau, bluesurfer, Dawoud El-Sabbagh, Detlef Rahrt und Christoph O'Swald
Rennsau:
Super Zeiten, kannst du zufrieden sein 👍
1  Cool!


Sonntag, 23. Juli 2017

2 Runden | 51:23 min | 03:30 min/ km
38 Respekt! von... Thomas Walter, Steffen Pflumm, Dawoud El-Sabbagh, AnjaOntour, Haui, Julia Biessler, Juggernaut, Andreas Grieß, MatsIsler, János Fehérváry, Christopher Spiegel, Kolja Sangkuhl, Frank Osiewacz, FliegendeHollender, _Christian_, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Detlef Rahrt, Mainspeed, Uwe Löffler , Rennsau, Ironman2001, Matze2015, Jette, Jan Diederichsen, Gaby Klinkhardt, Dimplex, Runner89, Katharina Nüser, Marco, Torsten Homeyer, Christoph O'Swald, Myxin, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Henry, ROSSO und bluesurfer
Rennsau:
Was für ein Tempo 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Eine Hammerzeit!!💪🏼💪🏼
1  Cool!
Das sah sooooooo schön locker aus , Hammer 🔨 NEID NEID NEID für so ne super Zeit Respekt
1  Cool!


Freitag, 16. Juni 2017

2 Runden | 50:28 min | 03:26 min/ km
32 Respekt! von... Kaische, AnjaOntour, Mirka Marschallek, Ironman2001, Dawoud El-Sabbagh, bhem2014, Thomas Walter, Dr. Julia Tralles, ROSSO, Kolja Sangkuhl, Gaby Klinkhardt, _Christian_, bluesurfer, MatsIsler, Marco, Henry, Alsterrunner, Mainspeed, xyla80, Bananenboot, Bremslaeufer, Maximilian Reisert, Runner89, Rennsau, MaraThoni, KleinerTurnschuh, Frederique, ChriZzz, Juggernaut, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach und Dimplex
Frederique:
Herzlichen Glückwunsch Mourad zu Deinem ersten Platz beim Nachtlauf heute! :))
2  Cool!
Rennsau:
Oh wie schnell 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Krass, Mourad‼️
1  Cool!
Super, Mourad, gratuliere zum Sieg!
1  Cool!
Euch vielen Dank und auch Glückwunsch an allen Läufer/in
0  Cool!
bluesurfer:
der Wahnsinn Mourad ! Glückwunsch
0  Cool!
Mourad, einfach der Hammer!! Echt tolle Leistung, ganz stark!! Unser Hamburger Champion!!
0  Cool!
ROSSO:
TOP TOP!!
0  Cool!


Sonntag, 28. Mai 2017

2 Runden | 51:07 min | 03:29 min/ km
29 Respekt! von... Thomas Walter, Gaby Klinkhardt, Frank Bendfeldt, Kolja Sangkuhl, ROSSO, _Christian_, Uwe Löffler , MaraThoni, Duracell Shirin, Runner89, Christoph O'Swald, Detlef Rahrt, Bananenboot, LenaMareike, Ironman2001, Marco, Frank Osiewacz, Sebastian Lech, Johnhhb, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, Myxin, bluesurfer, FreshWaterBeach, Mainspeed, Henry, Juggernaut und Rennsau
Rennsau:
Super Mourad wieder mal an der Alster 👍
1  Cool!
Detlef Rahrt:
🏃🏃🏃🏃👍😀perfekt
1  Cool!
Merci :-)
0  Cool!
Super!!!👍🏼
0  Cool!


Sonntag, 21. Mai 2017

eine Runde | 24:16 min | 03:19 min/ km
Neues All-Time-High!
45 Respekt! von... Frank Zimmermann, run_gerri, Jonas Kresse, Roger, Ironman2001, Sven Carstensen, Larson, Frederik Bergström, Sebastian Dr. Schmitter, bluesurfer, _Christian_, Alsterrunner, Thomas Walter, Michel Habeck, Malte Glienke, Mourad Ben Zid , Runner89, xyla80, Thomas Voß, ROSSO, MaraThoni, Christoph O'Swald, darjush, AnjaOntour, Marco, Frank Osiewacz, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Henry, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Myxin, Dimplex, Steckel, ChriZzz, Bremslaeufer, Benjamin Neske, Torsten Homeyer, Mainspeed, Juggernaut, Johnhhb, Bananenboot und Rennsau
Juggernaut:
Phantastisch Mourad, Gratulation zum ATH, und bei dem Tempo sogar noch gegr
1  Cool!
Juggernaut:
Üßt
1  Cool!
Mainspeed:
😳😳😳Wow!!
2  Cool!
Bremslaeufer:
Eine Hammerzeit Mourad,Glückwunsch!!! Das schaffe ich kaum mit dem Fahrrad. 👍🏼👏🏼
1  Cool!
schön geflogen 😁
1  Cool!
Dimplex:
Hammer! Die Bäume an der Alster wackeln immer noch von deinem Laufwind 👍😉
4  Cool!
Das hätte ich gerne gesehen, dass muss beeindruckend ausgesehen haben!!! 😎
1  Cool!
Detlef Rahrt:
Sehr stark 💪 wow Mourad 😀 GLÜCKWUNSCH ☀️🚨
1  Cool!
Toll, gratuliere!
1  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch zu diese klasse Zeit
1  Cool!
Marco:
Einfach der Hammer!!!!
1  Cool!
@vielen Dank, das War die erste schnelle Einheit nachm HH-Marathon ..kömisch wenn man weißt, dass das Tempo heute langsamer war als das Halbmarathon -Tempo, Adrenalin Spieler eine große Rolle :-)
3  Cool!
ROSSO:
Großartig Mourad!!!
0  Cool!
xyla80:
Respekt !!!! Wahnsinns-Pace 👍🏼
0  Cool!
Grandios!
0  Cool!
bluesurfer:
Grandios !
0  Cool!


Freitag, 31. März 2017

2 Runden | 50:18 min | 03:26 min/ km
35 Respekt! von... Bremslaeufer, Christopher Spiegel, Dr. Julia Tralles, LenaMareike, blackbelt, Rennsau, Kolja Sangkuhl, lindaalexandra, FliegendeHollender, Frank Osiewacz, Florian Freyer, Christoph O'Swald, Birte Nehlsen, Haui, MatsIsler, Piotr Pawlowski, Bananenboot, Jonas Kresse, Sebastian Kubaschk, ROSSO, Sandy, Baucheisen, Thomas Walter, Marco, Ironman2001, bluesurfer, FreshWaterBeach, Andreas Grieß, Runner89, Harriet, Juggernaut, Henry, xyla80, Frederique und Mainspeed
ROSSO:
Raketeeeee!!!! Die milde Luft tut dir gut ;))
1  Cool!
Mainspeed:
Stark!
1  Cool!
Danke :-) die Strecke ist leider gesperrt.. man muss nachm cliff über die Wiese Richtung Straße ausweichen ....:-(
0  Cool!


Samstag, 31. Dezember 2016

eine Runde | 24:23 min | 03:20 min/ km
Neues All-Time-High!
44 Respekt! von... xyla80, Gaby Klinkhardt, Andreas Grieß, Matze2015, Uwe Löffler , _Christian_, Frank Osiewacz, mp3, Josua Glimsche, Sonni, MatsIsler, Myxin, Birte Nehlsen, Tim Beckmann, MaraThoni, Dirk Böttcher, Harriet, Bananenboot, Sönke Banck, lindaalexandra, Ironman2001, blackbelt, peterphandere, Dr. Julia Tralles, Dani_S, ROSSO, Thomas Walter, Alsterrunner, Detlef Rahrt, Kris5676, Simon Hill, Tichy, Maximilian Reisert, Marco, Mourad Ben Zid , Johnhhb, Thomas Mantay, DoctorB, Christoph O'Swald, Mainspeed, Rennsau, bluesurfer, Henry und Runner89
Glückwunsch Mourad 🎉🎊 was für ne geile Zeit 👍 Guten Rutsch, komm gut und sicher rein 🙃
1  Cool!
Mainspeed:
Gelungener Jahresabschluss! Gratuliere und wünsche einen guten Rutsch! 🍀🍾🎉
2  Cool!
Marco:
Unglaublich! Glückwunsch und einen guten Rutsch! 🍀🎉😉
1  Cool!
bluesurfer:
KRASS !! komm gut rein Mourad ! :-)
1  Cool!
Geil! Was ein Abschluss :)
1  Cool!
Juggernaut:
Toller Jahresabschluss, Chapeau Mourad
1  Cool!
Kris5676:
Das ist Timing. Glückwunsch u. guten Rutsch...
1  Cool!
Vielen vielen Dank euch allen, es war für mich auch überraschend bei diesem Wetter auch wenn es nur eine bei 80% Trainingseinheit war, Ich wünsche euch allen ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr :-)
3  Cool!
Detlef Rahrt:
Super Zeit, herzlichen Glückwunsch 🎉🍾🎈 und nun ein guten Jahreswechsel 🎊🎇🎆
1  Cool!
Klasse Mourad, Glückwunsch. :) Komm gut rein und bis bald beim Training!
1  Cool!
Lieber Mourad, letztes Jahr habe ich Dich in meinem Jahresrückblick erwähnt und heute morgen den für 2016 geschrieben. Jetzt läufst Du noch ein ATH mal so eben am Silvestertag und jetzt kann ich das nicht mehr aufnehmen. Ich hoffe dann auf weitere ATHs in 201, möglichst etwas früher im Jahr ! Guten Rutsch !
3  Cool!
Rennsau:
Herzlichen Glückwunsch zum All-Time-High. Ganz großes Kino zum Jahreswechsel. Komm gut rein ind alles Gute🤗
1  Cool!
ROSSO:
Top mein lieber!! 2016 war doch ein flitzender Jahr ;-)))
1  Cool!
MatsIsler:
Super, Glückwunsch und einen guten Rutsch ins neue Jahr 🏃💥🎉
1  Cool!
Danke nochmal, euch allen ein frohes neues Jahr 🎉🏃💐
0  Cool!


Sonntag, 18. Dezember 2016

2 Runden | 51:17 min | 03:30 min/ km
39 Respekt! von... Simon Hill, Dawoud El-Sabbagh, xyla80, Thomas Walter, Tichy, Mathias Bartels, Howie, Marco, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Runner89, Kris5676, _Marco_, Frank Osiewacz, Kolja Sangkuhl, Dirk Böttcher, ROSSO, Matze2015, MaraThoni, Bremslaeufer, Gaby Klinkhardt, Ironman2001, Henry, _Christian_, Julian Lange, Maximilian Reisert, BoB, lindaalexandra, Mainspeed, Dimplex, Tim Beckmann, DoctorB, Rennsau, Hendrik Quast, MatsIsler, fourrunner, Myxin, bluesurfer und Juggernaut
Rennsau:
Sau schnell 👍
1  Cool!
ROSSO:
Puh!!! 👍🐴
1  Cool!


Sonntag, 04. Dezember 2016

3 Runden | 01:19:34 h | 03:37 min/ km
36 Respekt! von... xyla80, Johannes Himstedt, Dawoud El-Sabbagh, Gaby Klinkhardt, Kolja Sangkuhl, Sandy, MaraThoni, blackbelt, Uwe Löffler , MatsIsler, Frank Osiewacz, Kristina Assmann, Sönke Banck, Bremslaeufer, _Christian_, _Marco_, ROSSO, Dimplex, lindaalexandra, Torsten Homeyer, Maximilian Reisert, Henry, Daniel Merkel, Ironman2001, Tichy, bluesurfer, Andreas Grieß, Kris5676, Kaische, Runner89, Rennsau, Myxin, Mainspeed, Matze2015, Juggernaut und Johnhhb


Samstag, 26. November 2016

2 Runden | 51:44 min | 03:32 min/ km
33 Respekt! von... _Christian_, Gaby Klinkhardt, Thomas Walter, Florian Zander, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Kristina Assmann, Detlef Rahrt, Mathias Styn, Sönke Banck, Alsterrunner, _Marco_, Juggernaut, Kris5676, xyla80, ROSSO, Myxin, Andreas Grieß, Alexander Glaubach, vip_group, Ironman2001, Christoph O'Swald, lindaalexandra, MaraThoni, Sandy, bluesurfer, Rennsau, Henry, DoctorB, Mourad Ben Zid , MatsIsler und Runner89
War schön dich fliegen zu sehen
1  Cool!
ROSSO:
Strike!!
1  Cool!
Danke euch ;-) ebenso viel Spaß :-)
0  Cool!


Mittwoch, 16. November 2016

eine Runde | 24:36 min | 03:21 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
40 Respekt! von... Kaische, Sebastian Kubaschk, Dawoud El-Sabbagh, Alexander G., AnjaOntour, Duracell Shirin, Michael Brügmann, Kolja Sangkuhl, ROSSO, xyla80, Henry, Sandy, Bremslaeufer, Steckel, Matze2015, FreshWaterBeach, Britta Giesen, Mathias Bartels, lindaalexandra, Thomas Walter, Sönke Banck, Ronny Lehmann, Ironman2001, Thomas Mantay, Bananenboot, Tichy, Christoph O'Swald, Rennsau, Judith Anna Banck, Juggernaut, MatsIsler, Andreas Grieß, Mathias Styn, MaraThoni, bluesurfer, Kris5676, BoB, Mainspeed, JoLumo und Runner89
Mainspeed:
Bravo!
1  Cool!
Rennsau:
Raketen Mourad. 🚀
1  Cool!
bluesurfer:
klasse !
1  Cool!
Kris5676:
Glückwunsch 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
👍🏼👏🏼🔨🔨
1  Cool!
Ich danke euch, es war windig auf die letzten 2km, eine gute Trainingseinheit :-)
3  Cool!
xyla80:
nur 7 sek am ATH vorbei...ui
1  Cool!
Beim letzten Alsterlauf war ich bei 22:57mn bei 7,4km ..😉
1  Cool!
xyla80:
Viel zu schnell Mourad. Da muss man sich ja in die Kurven legen ;) viel Erfolg Dir weiterhin
1  Cool!
Ebenso Danke :-)
0  Cool!


Dienstag, 30. August 2016

2 Runden | 50:44 min | 03:28 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 50:44 min
39 Respekt! von... Christoph Giesa, Jerome Griessmeier, xyla80, Detlef Rahrt, Marathonium, Detlef Weritz, ROSSO, Sandy, Christoph O'Swald, Sandra Baensch, Mourad Ben Zid , Bananenboot, Larson, hetzmaschine, Thomas Voß, Duracell Shirin, Sönke Banck, MatsIsler, Frank Osiewacz, Alsterrunner, Dr. Julia Tralles, Bremslaeufer, Ironman2001, Thomas Mantay, Henry, lindaalexandra, Tichy, Annelie, MaraThoni, Rennsau, uwso, Matze2015, Runner89, bluesurfer, Kris5676, Mainspeed, Uwe Löffler , DoctorB und Juggernaut
Starkes Ding! :) Bist du im Uhrzeigersinn gelaufen?
2  Cool!
Danke Sören, ich laufe immer gegen Uhrzeigesinn !
1  Cool!
Alter Schwede, und das bei dem Wind heute, saustark!! 😎👍🏃
1  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch Mourad das ist ja unglaublich. Da kommt man mit den Rad ja nicht hinterher. 🤗
1  Cool!
bluesurfer:
oh ha..das ist krass schnell !! Super
1  Cool!
Bremslaeufer:
Einfach Wahnsinn
1  Cool!
Beeindruckend. Vor 2 Tagen noch den Heldenlauf gewonnen, und heute diese Leistung. Glückwunsch 👍👏
1  Cool!
ich danke euch, ich war auch heute nach eine Runde eingentlich durch, der Marathon kennt keine Gnade, deswegen lieber jetzt quälen als den Hammer-Mann zu begegnen ;-)..
1  Cool!
Hab ich mir schon gedacht, dass du so läufst, laufe fast auch ausschließlich so. Bis Donnerstag! :)
0  Cool!


Sonntag, 21. August 2016

4 Runden und 5,0 km | 02:07:28 h | 03:43 min/ km
30 Respekt! von... xyla80, Jerome Griessmeier, Juggernaut, Dr. Julia Tralles, Thomas Walter, BoB, lindaalexandra, Ironman2001, Detlef Rahrt, Mathias Bartels, Marco, Sandy, _Christian_, Kolja Sangkuhl, Tichy, Gaby Klinkhardt, Mourad Ben Zid , Christoph O'Swald, MaraThoni, Runner89, _Marco_, Rennsau, Henry, Kris5676, bluesurfer, Myxin, Matze2015, ROSSO, Bremslaeufer und Mainspeed
Rennsau:
Super Zeit Mourad, ich stand dir noch im Weg und habe dich ausgebremmst. Entschuldigung. Hatte dich so schnell nicht gesehen.
1  Cool!
Bremslaeufer:
Wieder in Eile?😊
0  Cool!
@jurgen, alles gut :-)ich lief ohne Uhr, war schon euch zu treffen ;-), @Stephan, genau , Arzttermin 😜
1  Cool!
ROSSO:
Stark wie immer! ;-)
0  Cool!
Marco:
Starke Zeit! Freut mich, dass wir uns über den Weg gelaufen sind. ;-)
0  Cool!
Detlef Rahrt:
Starke Leistung, würde sagen geschafft 😉😊
0  Cool!


Sonntag, 14. August 2016

3 Runden | 01:18:36 h | 03:34 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:18:36 h
44 Respekt! von... jonas wegers, Jerome Griessmeier, Michael Schultze, Detlef Weritz, Thomas Voß, Henry, Kaische, Gaby Klinkhardt, Thomas Walter, BoB, xyla80, Detlef Rahrt, _Christian_, Kolja Sangkuhl, Flo_Kroeger, Kristina Assmann, Tichy, Holger Plöger, Marco, Frank Osiewacz, FliegendeHollender, BeActive, Uwe Löffler , Mourad Ben Zid , Thomas Mantay, peterphandere, Bremslaeufer, DoctorB, MaraThoni, Matze2015, Ulrich Büttner, ROSSO, Rennsau, Duracell Shirin, Dr. Julia Tralles, Steckel, _Marco_, lindaalexandra, Runner89, bluesurfer, Alexander Glaubach, Myxin, hsver und Mainspeed
Rennsau:
Klasse was für eine tolle Zeit. 👍
1  Cool!
Danke dir Jürgen :-)
0  Cool!
Bremslaeufer:
Hammer, mega Leistung, Moirad!!!
1  Cool!
Danke dir Stephan, es war ein gutes Training, immerhin langsamer als Marathontempo ;-) dir auch ne gute Vorbereitung..
0  Cool!
Beeindruckende Woche mit schnellen Zeiten am Mi+Fr+So! :-) Für welche Strecken/Läufe trainierst du gerade?
0  Cool!
Marco:
Krass!!!
0  Cool!


Freitag, 12. August 2016

2 Runden | 52:01 min | 03:33 min/ km
33 Respekt! von... AnjaOntour, BoB, Detlef Rahrt, Sandra Baensch, Dr. Julia Tralles, Marco, Henry, _Christian_, Kris5676, Torsten Homeyer, ROSSO, Kolja Sangkuhl, BeActive, Vladislav Balde, Myxin, Steckel, _Marco_, Ironman2001, Ulrich Büttner, Tichy, Sönke Banck, Gaby Klinkhardt, MatsIsler, bluesurfer, Rennsau, Runner89, Matze2015, Flo_Kroeger, Bremslaeufer, Thomas Mantay, Mainspeed, Christoph O'Swald und MaraThoni
War ok aber sehr schwer nach dem gestrigen harten Training mit 8x 1000m ( 3:05mn / km) mit 90Sek Pause........
4  Cool!
ROSSO:
Immer hin Mourad! Ich muss dich unbedingt an die Alster fotografieren- und dieses mal ohne Dauerregen! :))
0  Cool!