Mourad Bekakcha
Laeufer
Altersklasse M40
Stadtteil Rotherbaum
dabei seit Juli 2012

Langstreckenläufer bei "Hamburg Running" Team. M40.
von 2003 bis Ende 2007 Lizenz-Radfahrer)
seit 2008 als Läufer.
-6x 10km Hamburger Meister mit PB: 31:15mn( 2008-2015).
-4x Hamburger Crossmeister
-Schnellste Hamburger beim Hamburger Alsterlauf und Hella Halbmarathon seit 2009.
-6x Hamburger Halbmarathon Meister seit 2008: 01:08:36 H.
- 7x Hamburger Marathon Meister (2009, 2013 ,2014, 2015,2016, 2017.2018).
- 02:26:41H in Berlin 2014. und 2:26:32H in Hamburg 2016.
-
-2X Hamburger Vize-Marathon Meister 2010 und 2011
- Platz.13 beim Hamburg Marathon 2010.( Gesamtwertung ).
-Platz.17 beim Hamburg Marathon 2013 (beste Deutsche und schnellste Hamburger)
-Platz 25 beim Hamburg Marathon 2014 und schnellster Hamburger 2:28 H.
-Vize-deutsche Crossmeister M35. 2014.-
-Vize Deutsche Halbmarathon Meister M35- 2014
-Vize Deutscher Halbmarathon Meister 2016 (M35).
-Hamburger Marathon Meister 2015 mit 2:26h.
-Halbmarathon Weltmeister-Master M35 ( Frankreich 2015.)
-Deutsche Cross Meister 2018 ,M40
-Deutsche Vize Meister Halbmarathon M40.
-Hamburger Marathon Meister 2018 zum siebten Mal in 2:29:04.
-Vize Weltmeister Halbmarathon M35 ..2018.( Spanien).

Danke an meinem Sponsor :-)
Trionik Multisport..

Ich wohne Ecke Fernsehturm und bin daher häufiger an der Alster und im Planten und Blomen und mit dem Verein Hamburg Running auf der Jahnkampfbahn oder im Stadtpark.
Die Alsterrunning-Strecke ist eine optimale Runde für Tempoläufe.


Laufprofil
60 Trainingseinheiten, 120 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 892 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 14,9 km
Tempo: 03:32 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 26:21 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 21. Mai 2017 in 24:16 min.
Live-Ticker

Freitag, 14. Juni

Freitag, 14. Juni 2019 um 20:14
2 Runden
Strecke
53:16 min
Zeit
03:38 min/ km
Pace
53:16 min
Zeit
03:38 min/ km
Pace
28 Respekt! von... run_gerri, Stephan Hapke, xyla80, Dawoud El-Sabbagh, FabianPhilipp, Marco, gitane, Reinhard Müller, Johnhhb, JanH85, Juggernaut, Henry, Duracell Shirin, Detlef Rahrt, Rennsau, MatsIsler, ROSSO, Oli_ver, bluesurfer, Darko Vidic, Ironman2001, thomas4, Benjamin Neske, FreshWaterBeach, BeActive, Christoph O'Swald, Frank Osiewacz und Bananenboot
Rennsau:
Super gemacht 👍
0  Cool!
Detlef Rahrt:
WiOW 💪 klasse ! Stark! Glückwunsch 🙌
0  Cool!
Juggernaut:
Phenomenal
0  Cool!


Sonntag, 09. Juni

Sonntag, 09. Juni 2019 um 10:08
2 Runden
Strecke
53:19 min
Zeit
03:38 min/ km
Pace
53:19 min
Zeit
03:38 min/ km
Pace
41 Respekt! von... FreshWaterBeach, Dawoud El-Sabbagh, Rainer, Alsterrunner, xyla80, hetzmaschine, Kaische, Marco, Sönke Banck, Benjamin Neske, Thomas Walter, ROSSO, BeActive, FliegendeHollender, Jerome Griessmeier, Detlef Rahrt, Rennsau, colin, DaniS, Judith Anna Banck, Frank Zimmermann, Dimplex, Lukas Armatys, Duracell Shirin, Juggernaut, Eugen E., Henry, Oli_ver, Detlef Willner, Christoph O'Swald, thomas4, bluesurfer, Bananenboot, Ironman2001, Reinhard Müller, joschi81, gitane, Dirk Bultmann, Myxin, Frank Osiewacz und Mainspeed
Sehr schön anzuschauen dein Laufstil...und flott wie immer
1  Cool!
Neid 👍🏼
1  Cool!
Rennsau:
Super👍
1  Cool!
Juggernaut:
Klasse
1  Cool!
ROSSO:
Mega wie immer!!!
0  Cool!
Der Altmeister kann es noch !
0  Cool!


Sonntag, 24. März

Sonntag, 24. März 2019 um 09:41
2 Runden
Strecke
49:56 min
Zeit
03:24 min/ km
Pace
49:56 min
Zeit
03:24 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 49:56 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 24:38 min
62 Respekt! von... Jerome Griessmeier, BERK70_2015, adi, Henry, run_gerri, blackbelt, BeActive, Sabrina Enke, Bremslaeufer, Lukas Armatys, Akos, Alsterrunner, Jordan Broughall, Darko Vidic, Mainspeed, Yancy, Boban Trifunovic, Patrick Hoffmann, thomas4, Sebastian Keye, FabianPhilipp, Christian Hiller, Early_bird, Jens Fahlfeder, DaniS, Oha, Kolja Sangkuhl, Bananenboot, Runnershigh, Janus, Frank Osiewacz, Hoda666, ROSSO, Clemens von Frentz, Judith Anna Banck, Sibylle, Oli_ver, Detlef Rahrt, Duracell Shirin, Dejan Marinkovic , Dueni, Richard, _Marco_, MatsIsler, Tim Beckmann, Florian Christie, Reinhard Müller, FreshWaterBeach, Jette Wo, Volker58, Myxin, Johnhhb, Ironman2001, Dimplex, xyla80, Juggernaut, gitane, bluesurfer, Sönke Banck, Christoph O'Swald, Marco und Rennsau
xyla80:
Krass. Krass. krass. Glückwunsch zu diesem ATH 😮😮😮👍👍👍
3  Cool!
Rennsau:
Puh sah das schnell aus. Glückwunsch 👏
2  Cool!
Marco:
Krass!!
1  Cool!
Juggernaut:
Sensationell, top Mourad
2  Cool!
Wooooooow ich komme von Begegnung nicht raus 🎊🎉👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼Hammer
2  Cool!
Detlef Rahrt:
Herzlichen Glückwunsch 🍾💥🥂👊
2  Cool!
Oli_ver:
Das ist ja mal ein Statement. Herzlichen Glückwunsch zum ath. Schneller geht es nur noch mit Rädern. 😎👍💪👣
1  Cool!
Echt Krass. Bin auf dein Marathonfinale gespannt. Drücke dir die ✊
2  Cool!
ROSSO:
Best Form!!!💪⭐
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Sehr gut!
1  Cool!
Ich danke euch allen :-) war aufjedenfall nicht einfach ...🙏
4  Cool!
FreshWaterBeach:
Glückwunsch ! 💪🙂
1  Cool!
Danke 🙏
2  Cool!
In unter 50 min schaffen manche eine einzige Runde nicht. Baerenstark!
1  Cool!
Bremslaeufer:
👉🏼💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼
0  Cool!


Sonntag, 10. Februar

Sonntag, 10. Februar 2019 um 10:15
2 Runden
Strecke
53:11 min
Zeit
03:38 min/ km
Pace
53:11 min
Zeit
03:38 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 53:11 min
42 Respekt! von... Dejan Marinkovic , BERK70_2015, Judith Anna Banck, Asli Aladag, Dawoud El-Sabbagh, Kaische, Sani Jever, hetzmaschine, Thomas Ibs, Detlef Rahrt, Darko Vidic, ROSSO, Benjamin Neske, Henry, AlwaysOnTheRun, thomas4, Runner89, gitane, Lukas Armatys, Matze2015, Richard, Alsterrunner, Spatzennest, Sönke Banck, daniel4k, Juggernaut, Boban Trifunovic, Jens Fahlfeder, Christoph O'Swald, Volker58, Ironman2001, Hoda666, Oli_ver, Bananenboot, BeActive, xyla80, Rennsau, Sibylle, Johnhhb, Mainspeed, bluesurfer und Bremslaeufer
xyla80:
Glückwunsch mourad.
1  Cool!
Rennsau:
Noch schneller als letzte Woche 👏👏
1  Cool!
Juggernaut:
Großartig
1  Cool!
Dimplex:
Ich hätte dich heute gern begleitet.
6  Cool!
Keiner ist schneller an der Alster derzeit !
2  Cool!
Ich Danke euch :-) ..
0  Cool!
Detlef Rahrt:
🙌☀️👍
0  Cool!


Sonntag, 03. Februar

Sonntag, 03. Februar 2019 um 10:03
3 Runden
Strecke
01:21:19 h
Zeit
03:42 min/ km
Pace
01:21:19 h
Zeit
03:42 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:21:19 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 54:00 min
42 Respekt! von... Dejan Marinkovic , BERK70_2015, Kaische, chunky_monkey, daniel4k, Spatzennest, Judith Anna Banck, Sabrina Enke, Sven Carstensen, Darko Vidic, Clemens von Frentz, Oli_ver, thomas4, Jörg Strube, Britta Giesen, Sibylle, TimBo, ROSSO, Ironman2001, Kolja Sangkuhl, FreshWaterBeach, Lukas Armatys, Matze2015, Sönke Banck, BeActive, gitane, FabianPhilipp, Richard, Boban Trifunovic, Dimplex, Marco, Juggernaut, Christoph O'Swald, Volker58, Rennsau, Myxin, Hoda666, xyla80, Bananenboot, Mainspeed, bluesurfer und Henry
Rennsau:
Glückwunsch Mourad das sah sehr schnell aus 👍👍
1  Cool!
Juggernaut:
Super
1  Cool!
xyla80:
😱👍
1  Cool!
Top, das sah echt gut aus 👌🏻
1  Cool!
So sieht also Laufen im Ruhestand aus 👍
3  Cool!
ROSSO:
Mega!!
1  Cool!
Danke an alle :-) @ Sönke , das ist die Vorbereitung auf meinm Abschieds-Marathon in Hamburg ;-) hoffentlich!
3  Cool!


Sonntag, 13. Januar

Sonntag, 13. Januar 2019 um 09:55
3 Runden
Strecke
01:25:22 h
Zeit
03:53 min/ km
Pace
01:25:22 h
Zeit
03:53 min/ km
Pace
36 Respekt! von... Judith Anna Banck, Lorenz Röttger, MatsIsler, Joao Oliveira, daniel4k, Thomas Walter, ROSSO, Runner89, Alsterrunner, Wolfgang Wündsch, LenaMareike, hetzmaschine, Kolja Sangkuhl, Dirk Böttcher, BeActive, FreshWaterBeach, Darko Vidic, Oli_ver, adi, thomas4, xyla80, Henry, Sibylle, Juggernaut, Marco, KatjaR, Matze2015, Ironman2001, gitane, Bananenboot, Sönke Banck, bluesurfer, Hoda666, Rennsau, Benjamin Neske und Christoph O'Swald
Rennsau:
Das sah auch super aus und dann noch abgeklatscht 👋
2  Cool!
Danke Jürgen, das war erst mein zweite Lauf nach drei Monaten Pause ..bin nur im Aufbau :-)
1  Cool!


Mittwoch, 09. Januar

Mittwoch, 09. Januar 2019 um 09:48
eine Runde
Strecke
26:23 min
Zeit
03:36 min/ km
Pace
26:23 min
Zeit
03:36 min/ km
Pace
34 Respekt! von... BERK70_2015, Michael Hahn, Sönke Banck, LenaMareike, Oli_ver, Hoda666, Dawoud El-Sabbagh, BeActive, Runner89, Lorenz Menkhoff, Tim Beckmann, Joao Oliveira, Rennsau, Henry, ROSSO, Mainspeed, Yancy, FreshWaterBeach, Gaby Klinkhardt, thomas4, Alsterrunner, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, Juggernaut, ChriZzz, bluesurfer, Sibylle, Marco, Darko Vidic, Frank Zimmermann, Benjamin Neske, Matze2015, xyla80 und Ironman2001
xyla80:
Tolle Runde und frohes Neues Mourad :-)
1  Cool!
Rennsau:
Huch ein seltenes Gesicht. Frohes neues Jahr. Schön das du mal wieder an der Alster läufst😉
1  Cool!
Danke :-) ebenso ...Ich hab’s übersehen ..sorry
1  Cool!


Sonntag, 22. April 2018

Sonntag, 22. April 2018 um 09:15
3 Runden
Strecke
01:18:29 h
Zeit
03:34 min/ km
Pace
01:18:29 h
Zeit
03:34 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:18:29 h
54 Respekt! von... BERK70_2015, Oli_ver, Detlef Rahrt, Bun-Jon Stamprech-Winkelmann, Kaische, Ulrich Büttner, Ronny Lehmann, darjush, TimBo, Bondirunner, Sven Christian, Eugen E., Christopher Keil, Dawoud El-Sabbagh, ROSSO, Thomas Walter, LenaMareike, xyla80, Henry, Ironman2001, _Christian_, Alsterrunner, whiteRabbit, dedmen, Runner89, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , Holger Fuchs, Alexander G., Mike Harant, lindaalexandra, Rick Bunge, Bremslaeufer, Steckel, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, Matze2015, Kolja Sangkuhl, blackbelt, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Early_bird, Harriet, JanH85, Myxin, Johnhhb, Bananenboot, MatsIsler, Rennsau, Benjamin Neske, Marco, Duracell Shirin, KatjaR und Sönke Banck
Rennsau:
Das sah aber auch verdammt schnell aus. Glückwunsch und viel Erfolg in HH👍
3  Cool!
Boaaaah!!! Schade, dass wir vor dir durch waren, dass hätte ich zu gerne gesehen!!!! 🔥🔥🔥🚀🔥🔥🔥
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Viel Erfolg für den 29. 👍💪 Du bist so rasant entgegen geflogen! 🙂
2  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Sehr gut, die Form für Sonntag stimmt also! Viel Erfolg!
2  Cool!
vielen Dank , wünsche euch allen am Sonntag viel Erfolg:-)
3  Cool!
Juggernaut:
sah super aus Mourad, viel Glück am Sonntag
2  Cool!
Bremslaeufer:
🔨🔨🔨🔨💪🏼
1  Cool!
Mourad , Du solltest mal Dein Profil updaten da kommen noch einige Deutsche Meisterschaften dazu. 2017 Löningen , Hannover mit der Mannschaft M35 Hm, 2018 Ohrdruf DM Cross 1. M40.
3  Cool!
Das sah trotz des Tempos entspannt aus😎👍🏃
1  Cool!


Sonntag, 07. Januar 2018

Sonntag, 07. Januar 2018 um 09:55
2 Runden
Strecke
51:39 min
Zeit
03:31 min/ km
Pace
51:39 min
Zeit
03:31 min/ km
Pace
57 Respekt! von... Oli_ver, BERK70_2015, Jonas Kresse, Ida, AnjaOntour, FabianPhilipp, Katharina Kröger, Julia Biessler, Flo_Kroeger, Lea Graf, xyla80, Runnershigh, dedmen, Alexander G., Christoph Arndt, Dr. Julia Tralles, run_gerri, Uli Küster, TimBo, Kaische, Steffen Pflumm, ROSSO, Dawoud El-Sabbagh, Titan, AndiRunner, LenaMareike, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, Henry, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Johnhhb, Thomas Walter, Kolja Sangkuhl, Christoph O'Swald, _Christian_, Frank Osiewacz, Runner89, Marco, Myxin, MatsIsler, FliegendeHollender, Alexander Glaubach, Dimplex, FreshWaterBeach, Eugen E., Detlef Rahrt, JanH85, Andreas Grieß, bluesurfer, Rennsau, Sönke Banck, Judith Anna Banck, lindaalexandra, Matze2015, Benjamin Neske und Mainspeed
Krass Mourad. Respekt. Ich wünsche dir eine gute und verletzungsfreie Saison.
2  Cool!
Rennsau:
Frohes neues Jahr und alles Gute für dich 😊
1  Cool!
Hut ab Mourad! 😎 Das Tempo schaff ich nicht mal auf 1km...😐
1  Cool!
Detlef Rahrt:
Schön dich noch getroffen zu haben 👋👍
1  Cool!
Ich Danke euch :-) euch allen frohes neues und eine erfolgreiche Saison:-)
2  Cool!
Rakete 🚀
1  Cool!
3:31!!!!Doppelrunde!!!!!!ich halt’s nicht aus
2  Cool!
Merci ;-)
0  Cool!


Sonntag, 20. August 2017

Sonntag, 20. August 2017 um 10:05
5 Runden
Strecke
02:15:20 h
Zeit
03:41 min/ km
Pace
02:15:20 h
Zeit
03:41 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 4 Runden: 01:47:52 h
53 Respekt! von... BERK70_2015, Markus42, Steckel, Thomas Walter, Christoph Arndt, AndiRunner, Kaische, DoctorB, Dr. Julia Tralles, Kolja Sangkuhl, RunningMichi, Dawoud El-Sabbagh, Clemens von Frentz, Roger, Gaby Klinkhardt, Alsterrunner, lindaalexandra, Henry, Sebastian Federau, Detlef Rahrt, LenaMareike, xyla80, Uwe Löffler , BoB, Frank Osiewacz, ROSSO, Johnhhb, Andreas Grieß, Runner89, Matze2015, JanH85, Daniel Merkel, blackbelt, _Christian_, Steffen Pflumm, Frederique, _Marco_, Marco, KatjaR, Ironman2001, Mainspeed, FreshWaterBeach, MatsIsler, Sönke Banck, Judith Anna Banck, DIEMareike, Dimplex, Torsten Homeyer, Rennsau, bluesurfer, Myxin, Christoph O'Swald und Bremslaeufer
Marco:
Krass! 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Abgefahren!!💪🏼
1  Cool!
Rennsau:
Oh ist das toll. Glückwunsch schnell mal ein paar Runden um den Teich 😀
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Stark 👍💪
1  Cool!
Sehr stark Mourad!
1  Cool!
Dimplex:
Du bist aber auch schon wieder an uns vorbei geballert. Man, man, man...👍
1  Cool!
bluesurfer:
oh ha..stark !!
1  Cool!
ROSSO:
Iron Leistung!!!
1  Cool!
Danke euch ...ich muss mich jetzt quälen bevor mich der Berlin Marathon quält ..5 Weeks to go :-)
3  Cool!
Detlef Rahrt:
Klasse und Mega stark 💪 💥 Y e s 👍
1  Cool!
Daniel Merkel:
Hut ab, zwei mal an mir vorbei geflogen
1  Cool!
LenaMareike:
Beeindruckend!!!
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Herzlichen Glückwunsch!
1  Cool!


Mittwoch, 16. August 2017

Mittwoch, 16. August 2017 um 09:32
2 Runden
Strecke
50:50 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
50:50 min
Zeit
03:28 min/ km
Pace
43 Respekt! von... BERK70_2015, maxTheMasterHH, AnjaOntour, andersson, Clemens von Frentz, AndiRunner, Haui, Daniel Merkel, hetzmaschine, Steffen Pflumm, Henry, FreshWaterBeach, LenaMareike, Kaische, Dr. Julia Tralles, Marco, ROSSO, xyla80, MatsIsler, Sönke Banck, Bremslaeufer, Philipp Scharenberg, Harriet, Frank Osiewacz, Dimplex, Maximilian Reisert, Rene S. Spiegelberger, Mainspeed, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , LauffeuerIngo, Juggernaut, Frederique, Matze2015, Selma, Kolja Sangkuhl, Runner89, JanH85, Rennsau, bluesurfer, Dawoud El-Sabbagh, Detlef Rahrt und Christoph O'Swald
Rennsau:
Super Zeiten, kannst du zufrieden sein 👍
1  Cool!


Sonntag, 23. Juli 2017

Sonntag, 23. Juli 2017 um 10:42
2 Runden
Strecke
51:23 min
Zeit
03:30 min/ km
Pace
51:23 min
Zeit
03:30 min/ km
Pace
38 Respekt! von... Thomas Walter, Steffen Pflumm, Dawoud El-Sabbagh, AnjaOntour, Haui, Julia Biessler, Juggernaut, Andreas Grieß, MatsIsler, alsterburg, Christopher Spiegel, Kolja Sangkuhl, Frank Osiewacz, FliegendeHollender, _Christian_, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Detlef Rahrt, Mainspeed, Uwe Löffler , Rennsau, Ironman2001, Matze2015, Jette, Jan Diederichsen, Gaby Klinkhardt, Dimplex, Runner89, Katharina Nüser, Marco, Torsten Homeyer, Christoph O'Swald, Myxin, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Henry, ROSSO und bluesurfer
Rennsau:
Was für ein Tempo 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Eine Hammerzeit!!💪🏼💪🏼
1  Cool!
Das sah sooooooo schön locker aus , Hammer 🔨 NEID NEID NEID für so ne super Zeit Respekt
1  Cool!


Freitag, 16. Juni 2017

Freitag, 16. Juni 2017 um 20:10
2 Runden
Strecke
50:28 min
Zeit
03:26 min/ km
Pace
50:28 min
Zeit
03:26 min/ km
Pace
32 Respekt! von... Kaische, AnjaOntour, Mirka Marschallek, Ironman2001, Dawoud El-Sabbagh, bhem2014, Thomas Walter, Dr. Julia Tralles, ROSSO, Kolja Sangkuhl, Gaby Klinkhardt, _Christian_, bluesurfer, MatsIsler, Marco, Henry, Alsterrunner, Mainspeed, xyla80, Bananenboot, Bremslaeufer, Maximilian Reisert, Runner89, Rennsau, MaraThoni, KleinerTurnschuh, Frederique, ChriZzz, Juggernaut, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach und Dimplex
Frederique:
Herzlichen Glückwunsch Mourad zu Deinem ersten Platz beim Nachtlauf heute! :))
2  Cool!
Rennsau:
Oh wie schnell 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Krass, Mourad‼️
1  Cool!
Super, Mourad, gratuliere zum Sieg!
1  Cool!
Euch vielen Dank und auch Glückwunsch an allen Läufer/in
0  Cool!
bluesurfer:
der Wahnsinn Mourad ! Glückwunsch
0  Cool!
Mourad, einfach der Hammer!! Echt tolle Leistung, ganz stark!! Unser Hamburger Champion!!
0  Cool!
ROSSO:
TOP TOP!!
0  Cool!


Sonntag, 28. Mai 2017

Sonntag, 28. Mai 2017 um 10:16
2 Runden
Strecke
51:07 min
Zeit
03:29 min/ km
Pace
51:07 min
Zeit
03:29 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Thomas Walter, Gaby Klinkhardt, Frank Bendfeldt, Kolja Sangkuhl, ROSSO, _Christian_, Uwe Löffler , MaraThoni, Duracell Shirin, Runner89, Christoph O'Swald, Detlef Rahrt, Bananenboot, LenaMareike, Ironman2001, Marco, Frank Osiewacz, Sebastian Lech, Johnhhb, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, Myxin, bluesurfer, FreshWaterBeach, Mainspeed, Henry, Juggernaut und Rennsau
Rennsau:
Super Mourad wieder mal an der Alster 👍
1  Cool!
Detlef Rahrt:
🏃🏃🏃🏃👍😀perfekt
1  Cool!
Merci :-)
0  Cool!
Super!!!👍🏼
0  Cool!


Sonntag, 21. Mai 2017

Sonntag, 21. Mai 2017 um 08:14
eine Runde
Strecke
24:16 min
Zeit
03:19 min/ km
Pace
24:16 min
Zeit
03:19 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
47 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Oli_ver, Frank Zimmermann, run_gerri, Jonas Kresse, Roger, Ironman2001, Sven Carstensen, Larson, Frederik Bergström, Sebastian Dr. Schmitter, bluesurfer, _Christian_, Alsterrunner, Thomas Walter, Michel Habeck, Malte Glienke, Mourad Ben Zid , Runner89, xyla80, Thomas Voß, ROSSO, MaraThoni, Christoph O'Swald, darjush, AnjaOntour, Marco, Frank Osiewacz, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Henry, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Myxin, Dimplex, Steckel, ChriZzz, Bremslaeufer, Benjamin Neske, Torsten Homeyer, Mainspeed, Juggernaut, Johnhhb, Bananenboot und Rennsau
Juggernaut:
Phantastisch Mourad, Gratulation zum ATH, und bei dem Tempo sogar noch gegr
1  Cool!
Juggernaut:
Üßt
1  Cool!
Mainspeed:
😳😳😳Wow!!
2  Cool!
Bremslaeufer:
Eine Hammerzeit Mourad,Glückwunsch!!! Das schaffe ich kaum mit dem Fahrrad. 👍🏼👏🏼
1  Cool!
schön geflogen 😁
1  Cool!
Dimplex:
Hammer! Die Bäume an der Alster wackeln immer noch von deinem Laufwind 👍😉
4  Cool!
Das hätte ich gerne gesehen, dass muss beeindruckend ausgesehen haben!!! 😎
1  Cool!
Detlef Rahrt:
Sehr stark 💪 wow Mourad 😀 GLÜCKWUNSCH ☀️🚨
1  Cool!
Toll, gratuliere!
1  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch zu diese klasse Zeit
1  Cool!
Marco:
Einfach der Hammer!!!!
1  Cool!
@vielen Dank, das War die erste schnelle Einheit nachm HH-Marathon ..kömisch wenn man weißt, dass das Tempo heute langsamer war als das Halbmarathon -Tempo, Adrenalin Spieler eine große Rolle :-)
3  Cool!
ROSSO:
Großartig Mourad!!!
0  Cool!
xyla80:
Respekt !!!! Wahnsinns-Pace 👍🏼
0  Cool!
Grandios!
0  Cool!
bluesurfer:
Grandios !
0  Cool!


Freitag, 31. März 2017

Freitag, 31. März 2017 um 13:51
2 Runden
Strecke
50:18 min
Zeit
03:26 min/ km
Pace
50:18 min
Zeit
03:26 min/ km
Pace
35 Respekt! von... Bremslaeufer, Christopher Spiegel, Dr. Julia Tralles, LenaMareike, blackbelt, Rennsau, Kolja Sangkuhl, lindaalexandra, FliegendeHollender, Frank Osiewacz, Florian Freyer, Christoph O'Swald, Birte Nehlsen, Haui, MatsIsler, Piotr Stahmann, Bananenboot, Jonas Kresse, Sebastian Kubaschk, ROSSO, Sandy, Baucheisen, Thomas Walter, Marco, Ironman2001, bluesurfer, FreshWaterBeach, Andreas Grieß, Runner89, Harriet, Juggernaut, Henry, xyla80, Frederique und Mainspeed
ROSSO:
Raketeeeee!!!! Die milde Luft tut dir gut ;))
1  Cool!
Mainspeed:
Stark!
1  Cool!
Danke :-) die Strecke ist leider gesperrt.. man muss nachm cliff über die Wiese Richtung Straße ausweichen ....:-(
0  Cool!


Samstag, 31. Dezember 2016

Samstag, 31. Dezember 2016 um 10:23
eine Runde
Strecke
24:23 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
24:23 min
Zeit
03:20 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
44 Respekt! von... xyla80, Gaby Klinkhardt, Andreas Grieß, Matze2015, Uwe Löffler , _Christian_, Frank Osiewacz, mp3, joschi81, Sonni, MatsIsler, Myxin, Birte Nehlsen, Tim Beckmann, MaraThoni, Dirk Böttcher, Harriet, Bananenboot, Sönke Banck, lindaalexandra, Ironman2001, blackbelt, peterphandere, Dr. Julia Tralles, Dani_S, ROSSO, Thomas Walter, Alsterrunner, Detlef Rahrt, Kris5676, Simon Hill, Tichy, Maximilian Reisert, Marco, Mourad Ben Zid , Johnhhb, Thomas Mantay, DoctorB, Christoph O'Swald, Mainspeed, Rennsau, bluesurfer, Henry und Runner89
Glückwunsch Mourad 🎉🎊 was für ne geile Zeit 👍 Guten Rutsch, komm gut und sicher rein 🙃
1  Cool!
Mainspeed:
Gelungener Jahresabschluss! Gratuliere und wünsche einen guten Rutsch! 🍀🍾🎉
2  Cool!
Marco:
Unglaublich! Glückwunsch und einen guten Rutsch! 🍀🎉😉
1  Cool!
bluesurfer:
KRASS !! komm gut rein Mourad ! :-)
1  Cool!
Geil! Was ein Abschluss :)
1  Cool!
Juggernaut:
Toller Jahresabschluss, Chapeau Mourad
1  Cool!
Kris5676:
Das ist Timing. Glückwunsch u. guten Rutsch...
1  Cool!
Vielen vielen Dank euch allen, es war für mich auch überraschend bei diesem Wetter auch wenn es nur eine bei 80% Trainingseinheit war, Ich wünsche euch allen ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr :-)
3  Cool!
Detlef Rahrt:
Super Zeit, herzlichen Glückwunsch 🎉🍾🎈 und nun ein guten Jahreswechsel 🎊🎇🎆
1  Cool!
Klasse Mourad, Glückwunsch. :) Komm gut rein und bis bald beim Training!
1  Cool!
Lieber Mourad, letztes Jahr habe ich Dich in meinem Jahresrückblick erwähnt und heute morgen den für 2016 geschrieben. Jetzt läufst Du noch ein ATH mal so eben am Silvestertag und jetzt kann ich das nicht mehr aufnehmen. Ich hoffe dann auf weitere ATHs in 201, möglichst etwas früher im Jahr ! Guten Rutsch !
3  Cool!
Rennsau:
Herzlichen Glückwunsch zum All-Time-High. Ganz großes Kino zum Jahreswechsel. Komm gut rein ind alles Gute🤗
1  Cool!
ROSSO:
Top mein lieber!! 2016 war doch ein flitzender Jahr ;-)))
1  Cool!
MatsIsler:
Super, Glückwunsch und einen guten Rutsch ins neue Jahr 🏃💥🎉
1  Cool!
Danke nochmal, euch allen ein frohes neues Jahr 🎉🏃💐
0  Cool!


Sonntag, 18. Dezember 2016

Sonntag, 18. Dezember 2016 um 10:26
2 Runden
Strecke
51:17 min
Zeit
03:30 min/ km
Pace
51:17 min
Zeit
03:30 min/ km
Pace
39 Respekt! von... Simon Hill, Dawoud El-Sabbagh, xyla80, Thomas Walter, Tichy, Mathias Bartels, Howie, Marco, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Runner89, Kris5676, _Marco_, Frank Osiewacz, Kolja Sangkuhl, Dirk Böttcher, ROSSO, Matze2015, MaraThoni, Bremslaeufer, Gaby Klinkhardt, Ironman2001, Henry, _Christian_, Julian Lange, Maximilian Reisert, BoB, lindaalexandra, Mainspeed, Dimplex, Tim Beckmann, DoctorB, Rennsau, Hendrik Quast, MatsIsler, fourrunner, Myxin, bluesurfer und Juggernaut
Rennsau:
Sau schnell 👍
1  Cool!
ROSSO:
Puh!!! 👍🐴
1  Cool!


Sonntag, 04. Dezember 2016

Sonntag, 04. Dezember 2016 um 10:54
3 Runden
Strecke
01:19:34 h
Zeit
03:37 min/ km
Pace
01:19:34 h
Zeit
03:37 min/ km
Pace
36 Respekt! von... xyla80, Johannes Himstedt, Dawoud El-Sabbagh, Gaby Klinkhardt, Kolja Sangkuhl, Sandy, MaraThoni, blackbelt, Uwe Löffler , MatsIsler, Frank Osiewacz, Kristina Assmann, Sönke Banck, Bremslaeufer, _Christian_, _Marco_, ROSSO, Dimplex, lindaalexandra, Torsten Homeyer, Maximilian Reisert, Henry, Daniel Merkel, Ironman2001, Tichy, bluesurfer, Andreas Grieß, Kris5676, Kaische, Runner89, Rennsau, Myxin, Mainspeed, Matze2015, Juggernaut und Johnhhb


Samstag, 26. November 2016

Samstag, 26. November 2016 um 11:21
2 Runden
Strecke
51:44 min
Zeit
03:32 min/ km
Pace
51:44 min
Zeit
03:32 min/ km
Pace
33 Respekt! von... _Christian_, Gaby Klinkhardt, Thomas Walter, Florian Zander, Bremslaeufer, Kolja Sangkuhl, Uwe Löffler , Kristina Assmann, Detlef Rahrt, Mathias Styn, Sönke Banck, Alsterrunner, _Marco_, Juggernaut, Kris5676, xyla80, ROSSO, Myxin, Andreas Grieß, Alexander Glaubach, vip_group, Ironman2001, Christoph O'Swald, lindaalexandra, MaraThoni, Sandy, bluesurfer, Rennsau, Henry, DoctorB, Mourad Ben Zid , MatsIsler und Runner89
War schön dich fliegen zu sehen
1  Cool!
ROSSO:
Strike!!
1  Cool!
Danke euch ;-) ebenso viel Spaß :-)
0  Cool!