Folkert Jaek
Lloaldr
Altersklasse M45
Stadtteil Eilbek
dabei seit September 2015

Motto: Auf geht´s!


Laufprofil
46 Trainingseinheiten, 47 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 347 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,5 km
Tempo: 05:16 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:40 min

Die schnellste Runde am Montag, 21. Mai 2018 in 36:49 min.
Live-Ticker

Montag, 21. Mai

eine Runde | 36:49 min | 05:01 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Alexander G., Dawoud El-Sabbagh, Myxin und Tim Beckmann


Samstag, 28. April

eine Runde | 37:13 min | 05:05 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 12. April

eine Runde | 39:38 min | 05:24 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 08. April

eine Runde | 37:00 min | 05:03 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 05. April

eine Runde | 38:07 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Montag, 02. April

eine Runde | 36:52 min | 05:02 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Alexander G., Myxin und Tim Beckmann


Sonntag, 25. März

eine Runde | 37:52 min | 05:10 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 17. Januar

eine Runde | 38:08 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 02. Januar

eine Runde | 37:21 min | 05:06 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 10. Dezember 2017

eine Runde | 38:16 min | 05:13 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 05. November 2017

eine Runde | 37:26 min | 05:06 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske
auf 10 km gesamt.
0  Cool!


Sonntag, 08. Oktober 2017

eine Runde | 38:24 min | 05:14 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 10. September 2017

2 Runden | 01:21:11 h | 05:32 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:21:11 h
0 Respekt!


Sonntag, 03. September 2017

2 Runden | 01:22:46 h | 05:39 min/ km
0 Respekt!
Gesamtstrecke: 16,51 km in 1:30,17 Std.
0  Cool!


Sonntag, 27. August 2017

eine Runde | 40:26 min | 05:31 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 25. Juni 2017

eine Runde | 38:33 min | 05:15 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 11. Juni 2017

eine Runde | 38:31 min | 05:15 min/ km
1 Respekt! von... Myxin
hatte irgendwie dicke Beine... letztes Training wieder zu lang her...
0  Cool!


Dienstag, 02. Mai 2017

eine Runde | 38:51 min | 05:18 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 23. April 2017

eine Runde | 37:35 min | 05:08 min/ km
0 Respekt!
Gesamtstrecke: 12,83 km gen Eilbek. Läuft!
0  Cool!


Montag, 17. April 2017

eine Runde | 37:32 min | 05:07 min/ km
1 Respekt! von... Myxin