Folkert Jaek
Lloaldr
Altersklasse M45
Stadtteil Eilbek
dabei seit September 2015

Motto: Auf geht´s!


Laufprofil
70 Trainingseinheiten, 71 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 523 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,5 km
Tempo: 05:19 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:59 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 28. April 2019 in 36:40 min.
Live-Ticker

Sonntag, 08. September

Sonntag, 08. September 2019 um 18:30
eine Runde
Strecke
39:09 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
39:09 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 28. Juli

Sonntag, 28. Juli 2019 um 07:33
eine Runde
Strecke
38:06 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
38:06 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
4 Respekt! von... dirk8, Myxin, SaskiaFischer und Tim Beckmann


Montag, 15. Juli

Montag, 15. Juli 2019 um 19:20
eine Runde
Strecke
43:46 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
43:46 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 16. Juni

Sonntag, 16. Juni 2019 um 01:43
eine Runde
Strecke
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Myxin, Tim Beckmann und dirk8


Donnerstag, 13. Juni

Donnerstag, 13. Juni 2019 um 06:24
eine Runde
Strecke
37:22 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:22 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und Benjamin Neske


Sonntag, 02. Juni

Sonntag, 02. Juni 2019 um 07:55
eine Runde
Strecke
38:15 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
38:15 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Tim Beckmann und Myxin
Entenbrust & Eis am Vortag?! Oder die 12 km am Stück? Ausbaufähig - meine Meinung.
0  Cool!


Sonntag, 12. Mai

Sonntag, 12. Mai 2019 um 08:57
eine Runde
Strecke
37:09 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
37:09 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und Tim Beckmann


Sonntag, 28. April

Sonntag, 28. April 2019 um 13:47
eine Runde
Strecke
36:40 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
36:40 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Rapida Heliko, Richard und Hoda666


Montag, 22. April

Montag, 22. April 2019 um 08:21
eine Runde
Strecke
36:59 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
36:59 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Richard, Tim Beckmann und Hoda666


Sonntag, 14. April

Sonntag, 14. April 2019 um 07:50
eine Runde
Strecke
37:31 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:31 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Dejan Marinkovic , Tim Beckmann und Myxin


Sonntag, 10. März

Sonntag, 10. März 2019 um 08:09
eine Runde
Strecke
37:16 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
37:16 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Richard, Hoda666, Myxin, Thorsten Allert, Judith Anna Banck und Tim Beckmann


Sonntag, 24. Februar

Sonntag, 24. Februar 2019 um 11:12
eine Runde
Strecke
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:22 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Hoda666, Richard und Leon Ralf


Mittwoch, 23. Januar

Mittwoch, 23. Januar 2019 um 18:23
eine Runde
Strecke
43:57 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
43:57 min
Zeit
06:00 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 20. Januar

Sonntag, 20. Januar 2019 um 11:18
eine Runde
Strecke
42:08 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
42:08 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Richard und Hoda666


Sonntag, 13. Januar

Sonntag, 13. Januar 2019 um 11:15
eine Runde
Strecke
42:24 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
42:24 min
Zeit
05:47 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Leon Ralf, Hoda666 und Richard


Sonntag, 06. Januar

Sonntag, 06. Januar 2019 um 16:09
eine Runde
Strecke
43:04 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
43:04 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 16. Dezember 2018

Sonntag, 16. Dezember 2018 um 14:17
eine Runde
Strecke
42:13 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
42:13 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 09. Dezember 2018

Sonntag, 09. Dezember 2018 um 14:12
eine Runde
Strecke
37:50 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
37:50 min
Zeit
05:10 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 25. November 2018

Sonntag, 25. November 2018 um 18:11
eine Runde
Strecke
46:43 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
46:43 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 21. Oktober 2018

Sonntag, 21. Oktober 2018 um 08:29
eine Runde
Strecke
37:06 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
37:06 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Tim Beckmann und Benjamin Neske
Nur das Knie schmerzt leider wieder...
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