Folkert Jaek
Lloaldr
Altersklasse M45
Stadtteil Eilbek
dabei seit September 2015

Motto: Auf geht´s!


Laufprofil
60 Trainingseinheiten, 61 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 449 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,5 km
Tempo: 05:20 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:05 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 24. Juni 2018 in 36:45 min.
Live-Ticker

Sonntag, 10. März

eine Runde | 37:16 min | 05:05 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Richard, Hoda666, Myxin, Thorsten Allert, Judith Anna Banck und Tim Beckmann


Sonntag, 24. Februar

eine Runde | 41:22 min | 05:39 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Hoda666, Richard und ralfletics


Mittwoch, 23. Januar

eine Runde | 43:57 min | 06:00 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 20. Januar

eine Runde | 42:08 min | 05:45 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Richard und Hoda666


Sonntag, 13. Januar

eine Runde | 42:24 min | 05:47 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... ralfletics, Hoda666 und Richard


Sonntag, 06. Januar

eine Runde | 43:04 min | 05:52 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 16. Dezember 2018

eine Runde | 42:13 min | 05:45 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 09. Dezember 2018

eine Runde | 37:50 min | 05:10 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 25. November 2018

eine Runde | 46:43 min | 06:22 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 21. Oktober 2018

eine Runde | 37:06 min | 05:04 min/ km
2 Respekt! von... Tim Beckmann und Benjamin Neske
Nur das Knie schmerzt leider wieder...
0  Cool!


Sonntag, 26. August 2018

eine Runde | 42:14 min | 05:46 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 22. Juli 2018

eine Runde | 37:30 min | 05:07 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 24. Juni 2018

eine Runde | 36:45 min | 05:01 min/ km
Neues All-Time-High!
0 Respekt!


Sonntag, 17. Juni 2018

eine Runde | 36:46 min | 05:01 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... BERK70_2015 und Myxin


Montag, 21. Mai 2018

eine Runde | 36:49 min | 05:01 min/ km
Neues All-Time-High!
4 Respekt! von... Alexander G., Dawoud El-Sabbagh, Myxin und Tim Beckmann


Samstag, 28. April 2018

eine Runde | 37:13 min | 05:05 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 12. April 2018

eine Runde | 39:38 min | 05:24 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 08. April 2018

eine Runde | 37:00 min | 05:03 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 05. April 2018

eine Runde | 38:07 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Montag, 02. April 2018

eine Runde | 36:52 min | 05:02 min/ km
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Alexander G., Myxin und Tim Beckmann