Manfred Spiwek
Manfred
Altersklasse M45
dabei seit April 2018


Laufprofil
4 Trainingseinheiten, 6 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 44 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,0 km
Tempo: 04:44 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:51 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 26. April 2018 in 33:44 min.
Live-Ticker

Sonntag, 29. April

2 Runden | 01:08:45 h | 04:41 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:08:45 h
3 Respekt! von... Romy Naes, Manfred Spiwek und Benjamin Neske


Donnerstag, 26. April

eine Runde | 33:44 min | 04:36 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 19. April

eine Runde | 34:48 min | 04:45 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 15. April

2 Runden | 01:11:52 h | 04:54 min/ km
0 Respekt!