Martin Granzow
Martin
Altersklasse M30
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit April 2014

Ziele 2018: Gesamtzahl Trainingseinheiten von 56 auf 112 verdoppeln; 1000 gelaufene Kilometer erreichen; Bestzeit von 31:17 auf eine Runde unterbieten; mit meiner Frau zusammen zwei Runden am Stück laufen

Status: 12/56


Laufprofil
75 Trainingseinheiten, 79 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 589 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,9 km
Tempo: 06:27 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 46:31 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 13. Mai 2014 in 31:17 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 47:19 min | 06:27 min/ km
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Mittwoch, 13. Juni

eine Runde | 44:38 min | 06:05 min/ km
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Donnerstag, 31. Mai

eine Runde | 39:48 min | 05:26 min/ km
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Sonntag, 27. Mai

eine Runde | 46:43 min | 06:22 min/ km
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Sonntag, 06. Mai

eine Runde | 49:58 min | 06:49 min/ km
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Donnerstag, 12. April

eine Runde | 46:48 min | 06:23 min/ km
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Samstag, 07. April

eine Runde | 53:45 min | 07:20 min/ km
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Sonntag, 04. März

eine Runde | 41:33 min | 05:40 min/ km
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Mittwoch, 14. Februar

eine Runde | 36:11 min | 04:56 min/ km
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Sonntag, 11. Februar

eine Runde | 50:39 min | 06:54 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 08. Februar

eine Runde | 42:36 min | 05:49 min/ km
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Dienstag, 30. Januar

eine Runde | 37:41 min | 05:08 min/ km
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Sonntag, 28. Januar

eine Runde | 52:00 min | 07:06 min/ km
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Dienstag, 23. Januar

2 Runden | 01:09:22 h | 04:44 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:10 min
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Sonntag, 21. Januar

eine Runde | 43:31 min | 05:56 min/ km
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Dienstag, 09. Januar

2 Runden | 01:09:10 h | 04:43 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 33:09 min
3 Respekt! von... Alexander G., Dawoud El-Sabbagh und Benjamin Neske


Sonntag, 07. Januar

eine Runde | 47:44 min | 06:31 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 04. Januar

eine Runde und 2,7 km | 01:09:14 h | 06:55 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 47:48 min
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Dienstag, 02. Januar

eine Runde | 47:50 min | 06:31 min/ km
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Samstag, 30. Dezember 2017

2 Runden | 01:13:11 h | 04:59 min/ km
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:48 min
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Myxin