Nikolaus von Rönne
NvR
Altersklasse M30
Stadtteil Winterhude
dabei seit Juli 2019


Laufprofil
17 Trainingseinheiten, 15 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 131 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,7 km
Tempo: 06:37 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 41:53 min

Die schnellste Runde am Montag, 29. Juli 2019 in 31:28 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 18. September

Mittwoch, 18. September 2019 um 18:41
eine Runde
Strecke
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Leon Ralf und Lukas Armatys


Dienstag, 17. September

Dienstag, 17. September 2019 um 19:11
eine Runde
Strecke
57:50 min
Zeit
07:53 min/ km
Pace
57:50 min
Zeit
07:53 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Leon Ralf


Freitag, 13. September

Freitag, 13. September 2019 um 07:42
eine Runde
Strecke
41:55 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
41:55 min
Zeit
05:43 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Leon Ralf und dirk8


Donnerstag, 12. September

Donnerstag, 12. September 2019 um 06:51
eine Runde
Strecke
44:15 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
44:15 min
Zeit
06:02 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Leon Ralf, Myxin und dirk8


Dienstag, 10. September

Dienstag, 10. September 2019 um 19:12
2,0 km
Strecke
35:00 min
Zeit
17:30 min/ km
Pace
35:00 min
Zeit
17:30 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 07. September

Samstag, 07. September 2019 um 08:32
2 Runden
Strecke
01:15:58 h
Zeit
05:11 min/ km
Pace
01:15:58 h
Zeit
05:11 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:15:58 h
8 Respekt! von... Leon Ralf, dedmen, Hoda666, Kay-Nikolas Meyer, Richard, Steckel, dirk8 und Myxin


Mittwoch, 04. September

Mittwoch, 04. September 2019 um 19:30
eine Runde
Strecke
53:15 min
Zeit
07:16 min/ km
Pace
53:15 min
Zeit
07:16 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Leon Ralf


Mittwoch, 28. August

Mittwoch, 28. August 2019 um 19:16
4,7 km
Strecke
23:19 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
23:19 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Leon Ralf


Sonntag, 18. August

Sonntag, 18. August 2019 um 10:52
4,7 km
Strecke
27:46 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
27:46 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Leon Ralf


Samstag, 17. August

Samstag, 17. August 2019 um 14:14
3,7 km
Strecke
34:15 min
Zeit
09:21 min/ km
Pace
34:15 min
Zeit
09:21 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Leon Ralf


Donnerstag, 01. August

Donnerstag, 01. August 2019 um 17:43
eine Runde und 1,0 km
Strecke
40:57 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
40:57 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Leon Ralf, dirk8, BERK70_2015 und Myxin


Donnerstag, 01. August 2019 um 05:50
2 Runden
Strecke
01:19:40 h
Zeit
05:26 min/ km
Pace
01:19:40 h
Zeit
05:26 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
2 Respekt! von... Leon Ralf und dirk8


Mittwoch, 31. Juli

Mittwoch, 31. Juli 2019 um 07:03
2 Runden
Strecke
01:18:37 h
Zeit
05:22 min/ km
Pace
01:18:37 h
Zeit
05:22 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
4 Respekt! von... Leon Ralf, Benjamin Neske, SaskiaFischer und dirk8


Dienstag, 30. Juli

Dienstag, 30. Juli 2019 um 19:52
eine Runde
Strecke
01:00:12 h
Zeit
08:13 min/ km
Pace
01:00:12 h
Zeit
08:13 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1 Respekt! von... Leon Ralf


Montag, 29. Juli

Montag, 29. Juli 2019 um 18:27
eine Runde
Strecke
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
9 Respekt! von... Frank Zimmermann, BERK70_2015, Hoda666, Leon Ralf, dirk8, dedmen, Benjamin Neske, Lukas Armatys und Richard


Samstag, 27. Juli

Samstag, 27. Juli 2019 um 07:29
eine Runde
Strecke
36:23 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:23 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Leon Ralf, SaskiaFischer, Myxin, Martin1001, dirk8 und Tim Beckmann


Freitag, 26. Juli

Freitag, 26. Juli 2019 um 07:36
4,7 km
Strecke
23:09 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
23:09 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Leon Ralf