Nikolaus von Rönne
NvR
Altersklasse M30
Stadtteil Winterhude
dabei seit Juli 2019


Laufprofil
9 Trainingseinheiten, 8 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 73 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,1 km
Tempo: 05:56 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:16 min

Die schnellste Runde am Montag, 29. Juli 2019 in 31:28 min.
Live-Ticker

Sonntag, 18. August

Sonntag, 18. August 2019 um 10:52
4,7 km
Strecke
27:46 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
27:46 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Leon Ralf


Samstag, 17. August

Samstag, 17. August 2019 um 14:14
3,7 km
Strecke
34:15 min
Zeit
09:21 min/ km
Pace
34:15 min
Zeit
09:21 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Leon Ralf


Donnerstag, 01. August

Donnerstag, 01. August 2019 um 17:43
eine Runde und 1,0 km
Strecke
40:57 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
40:57 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Leon Ralf, Dirk Bultmann, BERK70_2015 und Myxin


Donnerstag, 01. August 2019 um 05:50
2 Runden
Strecke
01:19:40 h
Zeit
05:26 min/ km
Pace
01:19:40 h
Zeit
05:26 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
2 Respekt! von... Leon Ralf und Dirk Bultmann


Mittwoch, 31. Juli

Mittwoch, 31. Juli 2019 um 07:03
2 Runden
Strecke
01:18:37 h
Zeit
05:22 min/ km
Pace
01:18:37 h
Zeit
05:22 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
4 Respekt! von... Leon Ralf, Benjamin Neske, SaskiaFischer und Dirk Bultmann


Dienstag, 30. Juli

Dienstag, 30. Juli 2019 um 19:52
eine Runde
Strecke
01:00:12 h
Zeit
08:13 min/ km
Pace
01:00:12 h
Zeit
08:13 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1 Respekt! von... Leon Ralf


Montag, 29. Juli

Montag, 29. Juli 2019 um 18:27
eine Runde
Strecke
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:28 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
9 Respekt! von... Frank Zimmermann, BERK70_2015, Hoda666, Leon Ralf, Dirk Bultmann, dedmen, Benjamin Neske, Lukas Armatys und Richard


Samstag, 27. Juli

Samstag, 27. Juli 2019 um 07:29
eine Runde
Strecke
36:23 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:23 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Leon Ralf, SaskiaFischer, Myxin, Martin1001, Dirk Bultmann und Tim Beckmann


Freitag, 26. Juli

Freitag, 26. Juli 2019 um 07:36
4,7 km
Strecke
23:09 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
23:09 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Leon Ralf