Pikola
Altersklasse W30
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit November 2014

Gerade wieder Zwangspause :(


Laufprofil
195 Trainingseinheiten, 237 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1763 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,0 km
Tempo: 05:03 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:03 min

Die schnellste Runde am Freitag, 19. Februar 2016 in 31:12 min.
Live-Ticker

Dienstag, 03. Juli

eine Runde | 36:12 min | 04:56 min/ km
12 Respekt! von... Roger, Sven Dalock, Tichy, Mathias Styn, Marco, Ronny Lehmann, bluesurfer, Elvisa, LenaMareike, Mathias Röpke, Rennsau und Detlef Rahrt
bluesurfer:
Sehr schön !👍😀
1  Cool!
Marco:
Oh, wie schön!🤗👍
1  Cool!
Nach fast einem Jahr erzwungener Laufabstinenz kann man sich ja mal wieder sehen lassen ;)
2  Cool!
Marco:
Das stimmt wohl.😉
0  Cool!


Sonntag, 03. September 2017

eine Runde | 38:55 min | 05:18 min/ km
13 Respekt! von... Michael Lauke, Olaf Schulenburg, Roger, Sven Dalock, Mainspeed, Detlef Rahrt, Marco, Ronny Lehmann, Elvisa, Bremslaeufer, bluesurfer, Rennsau und LenaMareike


Sonntag, 27. August 2017

eine Runde | 37:33 min | 05:07 min/ km
12 Respekt! von... Olaf Schulenburg, Sven Dalock, LenaMareike, Marco, Harriet, Detlef Rahrt, Rennsau, Ronny Lehmann, Mainspeed, Elvisa, bluesurfer und Bremslaeufer


Sonntag, 20. August 2017

eine Runde | 36:34 min | 04:59 min/ km
12 Respekt! von... Sven Dalock, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, Tim Beckmann, Detlef Rahrt, Mainspeed, Marco, Rennsau, Ronny Lehmann, Elvisa, bluesurfer und Bremslaeufer
Marco:
Naaa, das wird ja immer besser?😉👍
1  Cool!
bluesurfer:
klasse
1  Cool!
Noch immer mit gewisser Vorsicht und zeitlichen Abständen. Aber bisher hält das Knie. Ich freu mich \o/
4  Cool!
Mainspeed:
Super Carmen!! Bleib geduldig, es lohnt sich :-).
2  Cool!
Marco:
Das ist doch schön zu hören! 😉👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Siper Carmen!👍🏼
0  Cool!


Sonntag, 13. August 2017

eine Runde | 37:33 min | 05:07 min/ km
13 Respekt! von... Olaf Schulenburg, Roger, Rennsau, Tim Beckmann, Bremslaeufer, LenaMareike, Nic ole, Marco, Elvisa, Mainspeed, Ronny Lehmann, Detlef Rahrt und bluesurfer


Donnerstag, 10. August 2017

eine Runde | 37:43 min | 05:09 min/ km
14 Respekt! von... Olaf Schulenburg, LenaMareike, Henry, Michael Spengler, Detlef Rahrt, Ironman2001, Sven Dalock, Marco, Rennsau, Mainspeed, Ronny Lehmann, bluesurfer, Elvisa und Bremslaeufer


Montag, 07. August 2017

eine Runde | 38:27 min | 05:15 min/ km
12 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Bremslaeufer, Sven Dalock, Detlef Rahrt, LenaMareike, Marco, Elvisa, Mainspeed, bluesurfer, Rennsau und Ronny Lehmann
Detlef Rahrt:
😍👋
1  Cool!


Mittwoch, 26. Juli 2017

eine Runde | 39:33 min | 05:24 min/ km
11 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Olaf Schulenburg, Marco, Elvisa, Rennsau, Sven Dalock, bluesurfer, Mainspeed, Ronny Lehmann und Bremslaeufer
Willkommen zurück 😀
1  Cool!
Marco:
Juhu! 👍😉
1  Cool!


Mittwoch, 17. Mai 2017

eine Runde | 38:23 min | 05:14 min/ km
14 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Olaf Schulenburg, LenaMareike, Detlef Rahrt, Rennsau, peterphandere, Michael Brügmann, Mainspeed, bluesurfer, Ronny Lehmann, Sven Dalock, Marco und Bremslaeufer


Sonntag, 14. Mai 2017

eine Runde | 35:53 min | 04:54 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
14 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Michael Spengler, LenaMareike, Michael Brügmann, Detlef Rahrt, Roger, Elvisa, Ronny Lehmann, Mainspeed, Marco, bluesurfer, Bremslaeufer und Rennsau
bluesurfer:
super ! :-)
1  Cool!
Sehr schöne Zeit .... Top 👍
1  Cool!
Marco:
😊👍
1  Cool!
Danke schööön! Mein Wetter: Starkregen ;) Nur den Wind könnte Petrus mal weglassen.
2  Cool!
Glückwunsch 😀
1  Cool!
Bremslaeufer:
Klasse Carmen!!
1  Cool!
Detlef Rahrt:
Schön das du läufst 😍👌
1  Cool!


Mittwoch, 22. März 2017

eine Runde | 36:34 min | 04:59 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
14 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Olaf Schulenburg, FreshWaterBeach, LenaMareike, Michael Brügmann, Bremslaeufer, Detlef Rahrt, bluesurfer, Elvisa, Sven Dalock, Rennsau, Ronny Lehmann und Marco
Marco:
Läuft...😉
1  Cool!
bluesurfer:
klasse
1  Cool!
Detlef Rahrt:
Schön 😍😊
1  Cool!
Super😊
1  Cool!
LenaMareike:
toll, Carmen!
1  Cool!
Danke euch :) Da ich leider nur super selten laufen kann, freue ich mich umso mehr, dass zumindest mal wieder eine 4 vorne steht ;P
2  Cool!


Mittwoch, 08. März 2017

eine Runde | 38:34 min | 05:16 min/ km
12 Respekt! von... Henry, Mourad Ben Zid , Eva Schultz, Elvisa, Marco, Ironman2001, LenaMareike, Bremslaeufer, FreshWaterBeach, Rennsau, Ronny Lehmann und Sven Dalock


Sonntag, 05. März 2017

eine Runde | 38:27 min | 05:15 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
15 Respekt! von... Henry, Eva Schultz, Matrix, Marco, Mourad Ben Zid , FreshWaterBeach, Elvisa, Bremslaeufer, Ronny Lehmann, Mainspeed, Rennsau, Sven Dalock, Ironman2001, bluesurfer und LenaMareike
Glückwunsch zur Jahresbestzeit 🏆
0  Cool!


Freitag, 03. März 2017

eine Runde | 39:44 min | 05:25 min/ km
13 Respekt! von... Henry, Eva Schultz, Mourad Ben Zid , Ironman2001, Ronny Lehmann, Bremslaeufer, LenaMareike, Elvisa, Sven Dalock, Marco, Mainspeed, bluesurfer und Rennsau
bluesurfer:
klasse Carmen und endlich wieder an der Alster !!
1  Cool!
Marco:
Juhuuu!
1  Cool!
Sehr gut 😉 Ich versuche auch demnächst mal wieder nee runde um die Alster zu laufen 😃
3  Cool!
Hehe, danke euch.. Hoffentlich hält das Knie dieses Mal länger als eine Woche ;P
1  Cool!


Sonntag, 18. Dezember 2016

eine Runde | 36:17 min | 04:57 min/ km
16 Respekt! von... Ironman2001, LenaMareike, Detlef Rahrt, Tichy, Sven Dalock, Mainspeed, Harriet, Bremslaeufer, Elvisa, Ronny Lehmann, Mathias Styn, Mourad Ben Zid , bluesurfer, Marco, Johnhhb und Rennsau
Marco:
Das läuft ja schon wieder echt gut bei Dir! Top!
0  Cool!


Dienstag, 13. Dezember 2016

eine Runde | 37:16 min | 05:05 min/ km
13 Respekt! von... Mourad Ben Zid , Bremslaeufer, LenaMareike, Karolin Ahrens, Rennsau, Detlef Rahrt, Mainspeed, Sven Dalock, Ironman2001, bluesurfer, Ronny Lehmann, Sandy und Mathias Styn
Immer spät unterwegs . 😉👍
2  Cool!


Sonntag, 11. Dezember 2016

eine Runde | 36:43 min | 05:00 min/ km
15 Respekt! von... Mourad Ben Zid , Ironman2001, Tichy, Mathias Styn, Rennsau, LenaMareike, FreshWaterBeach, Mainspeed, Marco, Ronny Lehmann, Sven Dalock, Elvisa, bluesurfer, Detlef Rahrt und Bremslaeufer
Nachtläuferin😊
1  Cool!
Das geht leider gerade zeitlich nicht anders.. Aber es hat auch was für sich. Allerdings mache ich mir Sorgen, irgendwann doch mal die Gänsefamilie über den Haufen zu rennen, wenn sie im Dunkeln plötzlich den Weg kreuzen ;)
0  Cool!


Mittwoch, 07. Dezember 2016

2 Runden | 01:16:59 h | 05:15 min/ km
19 Respekt! von... Ironman2001, Matze2015, Mourad Ben Zid , Marco, Detlef Rahrt, LenaMareike, Duracell Shirin, Alsterrunner, Tichy, FreshWaterBeach, Sandy, Mainspeed, bluesurfer, Ronny Lehmann, Bremslaeufer, Elvisa, Mathias Styn, Sven Dalock und Rennsau


Sonntag, 04. Dezember 2016

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
19 Respekt! von... Ironman2001, Matze2015, Mourad Ben Zid , Elvisa, Duracell Shirin, Tim Beckmann, Bremslaeufer, Marco, Sönke Banck, LenaMareike, Mathias Styn, Sandy, Mainspeed, MaraThoni, Johnhhb, bluesurfer, Rennsau, Ronny Lehmann und Sven Dalock


Montag, 28. November 2016

eine Runde | 35:38 min | 04:52 min/ km
18 Respekt! von... Ironman2001, Matze2015, LenaMareike, Bremslaeufer, Sven Dalock, Elvisa, Harriet, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Marco, Mainspeed, Roger, bluesurfer, Mathias Styn, Mourad Ben Zid , Ronny Lehmann, MaraThoni und Rennsau
Mainspeed:
wie schön!!!
1  Cool!
Marco:
😊👍
1  Cool!
Detlef Rahrt:
🙋 gut 😊
1  Cool!