Pikola
Altersklasse W30
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit November 2014

Gerade wieder Zwangspause :(


Laufprofil
195 Trainingseinheiten, 237 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1763 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,0 km
Tempo: 05:03 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:03 min

Die schnellste Runde am Freitag, 19. Februar 2016 in 31:12 min.
Live-Ticker

Dienstag, 03. Juli 2018

Dienstag, 03. Juli 2018 um 22:45
eine Runde
Strecke
36:12 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
36:12 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Roger, Sven Dalock, Tichy, Mathias Styn, Marco, Ronny Lehmann, bluesurfer, Elvisa, LenaMareike, Mathias Röpke, Rennsau und Detlef Rahrt
bluesurfer:
Sehr schön !👍😀
1  Cool!
Marco:
Oh, wie schön!🤗👍
1  Cool!
Nach fast einem Jahr erzwungener Laufabstinenz kann man sich ja mal wieder sehen lassen ;)
2  Cool!
Marco:
Das stimmt wohl.😉
0  Cool!


Sonntag, 03. September 2017

Sonntag, 03. September 2017 um 21:27
eine Runde
Strecke
38:55 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:55 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Michael Lauke, Olaf Schulenburg, Roger, Sven Dalock, Mainspeed, Detlef Rahrt, Marco, Ronny Lehmann, Elvisa, Bremslaeufer, bluesurfer, Rennsau und LenaMareike


Sonntag, 27. August 2017

Sonntag, 27. August 2017 um 21:36
eine Runde
Strecke
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Olaf Schulenburg, Sven Dalock, LenaMareike, Marco, Harriet, Detlef Rahrt, Rennsau, Ronny Lehmann, Mainspeed, Elvisa, bluesurfer und Bremslaeufer


Sonntag, 20. August 2017

Sonntag, 20. August 2017 um 21:43
eine Runde
Strecke
36:34 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:34 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Sven Dalock, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, Tim Beckmann, Detlef Rahrt, Mainspeed, Marco, Rennsau, Ronny Lehmann, Elvisa, bluesurfer und Bremslaeufer
Marco:
Naaa, das wird ja immer besser?😉👍
1  Cool!
bluesurfer:
klasse
1  Cool!
Noch immer mit gewisser Vorsicht und zeitlichen Abständen. Aber bisher hält das Knie. Ich freu mich \o/
4  Cool!
Mainspeed:
Super Carmen!! Bleib geduldig, es lohnt sich :-).
2  Cool!
Marco:
Das ist doch schön zu hören! 😉👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Siper Carmen!👍🏼
0  Cool!


Sonntag, 13. August 2017

Sonntag, 13. August 2017 um 22:23
eine Runde
Strecke
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
37:33 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Olaf Schulenburg, Roger, Rennsau, Tim Beckmann, Bremslaeufer, LenaMareike, Nic ole, Marco, Elvisa, Mainspeed, Ronny Lehmann, Detlef Rahrt und bluesurfer


Donnerstag, 10. August 2017

Donnerstag, 10. August 2017 um 22:22
eine Runde
Strecke
37:43 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
37:43 min
Zeit
05:09 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Olaf Schulenburg, LenaMareike, Henry, Michael Spengler, Detlef Rahrt, Ironman2001, Sven Dalock, Marco, Rennsau, Mainspeed, Ronny Lehmann, bluesurfer, Elvisa und Bremslaeufer


Montag, 07. August 2017

Montag, 07. August 2017 um 22:18
eine Runde
Strecke
38:27 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:27 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Bremslaeufer, Sven Dalock, Detlef Rahrt, LenaMareike, Marco, Elvisa, Mainspeed, bluesurfer, Rennsau und Ronny Lehmann
Detlef Rahrt:
😍👋
1  Cool!


Mittwoch, 26. Juli 2017

Mittwoch, 26. Juli 2017 um 22:40
eine Runde
Strecke
39:33 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
39:33 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Olaf Schulenburg, Marco, Elvisa, Rennsau, Sven Dalock, bluesurfer, Mainspeed, Ronny Lehmann und Bremslaeufer
Rennsau:
Willkommen zurück 😀
1  Cool!
Marco:
Juhu! 👍😉
1  Cool!


Mittwoch, 17. Mai 2017

Mittwoch, 17. Mai 2017 um 22:56
eine Runde
Strecke
38:23 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
38:23 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Olaf Schulenburg, LenaMareike, Detlef Rahrt, Rennsau, peterphandere, Michael Brügmann, Mainspeed, bluesurfer, Ronny Lehmann, Sven Dalock, Marco und Bremslaeufer


Sonntag, 14. Mai 2017

Sonntag, 14. Mai 2017 um 21:25
eine Runde
Strecke
35:53 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:53 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
14 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Michael Spengler, LenaMareike, Michael Brügmann, Detlef Rahrt, Roger, Elvisa, Ronny Lehmann, Mainspeed, Marco, bluesurfer, Bremslaeufer und Rennsau
bluesurfer:
super ! :-)
1  Cool!
Sehr schöne Zeit .... Top 👍
1  Cool!
Marco:
😊👍
1  Cool!
Danke schööön! Mein Wetter: Starkregen ;) Nur den Wind könnte Petrus mal weglassen.
2  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch 😀
1  Cool!
Bremslaeufer:
Klasse Carmen!!
1  Cool!
Detlef Rahrt:
Schön das du läufst 😍👌
1  Cool!


Mittwoch, 22. März 2017

Mittwoch, 22. März 2017 um 21:51
eine Runde
Strecke
36:34 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:34 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
14 Respekt! von... Henry, Ironman2001, Olaf Schulenburg, FreshWaterBeach, LenaMareike, Michael Brügmann, Bremslaeufer, Detlef Rahrt, bluesurfer, Elvisa, Sven Dalock, Rennsau, Ronny Lehmann und Marco
Marco:
Läuft...😉
1  Cool!
bluesurfer:
klasse
1  Cool!
Detlef Rahrt:
Schön 😍😊
1  Cool!
Rennsau:
Super😊
1  Cool!
LenaMareike:
toll, Carmen!
1  Cool!
Danke euch :) Da ich leider nur super selten laufen kann, freue ich mich umso mehr, dass zumindest mal wieder eine 4 vorne steht ;P
2  Cool!


Mittwoch, 08. März 2017

Mittwoch, 08. März 2017 um 22:11
eine Runde
Strecke
38:34 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
38:34 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Henry, Mourad Ben Zid , Eva Schultz, Elvisa, Marco, Ironman2001, LenaMareike, Bremslaeufer, FreshWaterBeach, Rennsau, Ronny Lehmann und Sven Dalock


Sonntag, 05. März 2017

Sonntag, 05. März 2017 um 21:46
eine Runde
Strecke
38:27 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:27 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
15 Respekt! von... Henry, Eva Schultz, Matrix, Marco, Mourad Ben Zid , FreshWaterBeach, Elvisa, Bremslaeufer, Ronny Lehmann, Mainspeed, Rennsau, Sven Dalock, Ironman2001, bluesurfer und LenaMareike
Rennsau:
Glückwunsch zur Jahresbestzeit 🏆
0  Cool!


Freitag, 03. März 2017

Freitag, 03. März 2017 um 21:47
eine Runde
Strecke
39:44 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
39:44 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Henry, Eva Schultz, Mourad Ben Zid , Ironman2001, Ronny Lehmann, Bremslaeufer, LenaMareike, Elvisa, Sven Dalock, Marco, Mainspeed, bluesurfer und Rennsau
bluesurfer:
klasse Carmen und endlich wieder an der Alster !!
1  Cool!
Marco:
Juhuuu!
1  Cool!
Sehr gut 😉 Ich versuche auch demnächst mal wieder nee runde um die Alster zu laufen 😃
3  Cool!
Hehe, danke euch.. Hoffentlich hält das Knie dieses Mal länger als eine Woche ;P
1  Cool!


Sonntag, 18. Dezember 2016

Sonntag, 18. Dezember 2016 um 20:40
eine Runde
Strecke
36:17 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
36:17 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
16 Respekt! von... Ironman2001, LenaMareike, Detlef Rahrt, Tichy, Sven Dalock, Mainspeed, Harriet, Bremslaeufer, Elvisa, Ronny Lehmann, Mathias Styn, Mourad Ben Zid , bluesurfer, Marco, Johnhhb und Rennsau
Marco:
Das läuft ja schon wieder echt gut bei Dir! Top!
0  Cool!


Dienstag, 13. Dezember 2016

Dienstag, 13. Dezember 2016 um 22:12
eine Runde
Strecke
37:16 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
37:16 min
Zeit
05:05 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Mourad Ben Zid , Bremslaeufer, LenaMareike, Karolin Ahrens, Rennsau, Detlef Rahrt, Mainspeed, Sven Dalock, Ironman2001, bluesurfer, Ronny Lehmann, Sandy und Mathias Styn
Immer spät unterwegs . 😉👍
2  Cool!


Sonntag, 11. Dezember 2016

Sonntag, 11. Dezember 2016 um 21:45
eine Runde
Strecke
36:43 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
36:43 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Mourad Ben Zid , Ironman2001, Tichy, Mathias Styn, Rennsau, LenaMareike, FreshWaterBeach, Mainspeed, Marco, Ronny Lehmann, Sven Dalock, Elvisa, bluesurfer, Detlef Rahrt und Bremslaeufer
Rennsau:
Nachtläuferin😊
1  Cool!
Das geht leider gerade zeitlich nicht anders.. Aber es hat auch was für sich. Allerdings mache ich mir Sorgen, irgendwann doch mal die Gänsefamilie über den Haufen zu rennen, wenn sie im Dunkeln plötzlich den Weg kreuzen ;)
0  Cool!


Mittwoch, 07. Dezember 2016

Mittwoch, 07. Dezember 2016 um 21:42
2 Runden
Strecke
01:16:59 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
01:16:59 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Ironman2001, Matze2015, Mourad Ben Zid , Marco, Detlef Rahrt, LenaMareike, Duracell Shirin, Alsterrunner, Tichy, FreshWaterBeach, Sandy, Mainspeed, bluesurfer, Ronny Lehmann, Bremslaeufer, Elvisa, Mathias Styn, Sven Dalock und Rennsau


Sonntag, 04. Dezember 2016

Sonntag, 04. Dezember 2016 um 19:44
eine Runde
Strecke
36:21 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
36:21 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Ironman2001, Matze2015, Mourad Ben Zid , Elvisa, Duracell Shirin, Tim Beckmann, Bremslaeufer, Marco, Sönke Banck, LenaMareike, Mathias Styn, Sandy, Mainspeed, MaraThoni, Johnhhb, bluesurfer, Rennsau, Ronny Lehmann und Sven Dalock


Montag, 28. November 2016

Montag, 28. November 2016 um 21:45
eine Runde
Strecke
35:38 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:38 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Ironman2001, Matze2015, LenaMareike, Bremslaeufer, Sven Dalock, Elvisa, Harriet, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Marco, Mainspeed, Roger, bluesurfer, Mathias Styn, Mourad Ben Zid , Ronny Lehmann, MaraThoni und Rennsau
Mainspeed:
wie schön!!!
1  Cool!
Marco:
😊👍
1  Cool!
Detlef Rahrt:
🙋 gut 😊
1  Cool!