Runner89
Altersklasse Männer
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Juli 2015

"But I also realize that winning doesn't always mean getting first place;
it means getting the best out of yourself." (Meb Keflezighi, victor of the 2009 New York City Marathon)

Persönliche Bestzeiten:

Marathon: 02:35:08 h (Hamburg Marathon 2018)
Halbmarathon: 01:12:47 h (Hella Halbmarathon 2018)
10 km: 33:12 Minuten (Alsterlauf 2018)
10.000m: 33:32 Minuten (Nacht der Zehner 2018)

Verein seit November 2016: Hamburg Running e.V. (www.hamburg-running.de)


Laufprofil
522 Trainingseinheiten, 1049 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 7876 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,1 km
Tempo: 04:13 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:12 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 22. September 2016 in 24:39 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 20. September

2 Runden | 01:02:25 h | 04:15 min/ km
23 Respekt! von... Duracell Shirin, Frederique, mp3, Marco, Runner89, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Lutz_, xyla80, Dimplex, Juggernaut, Ironman2001, bluesurfer, Christoph O'Swald, Rennsau, Bananenboot, Uwe Löffler , Kaische, Henry, LenaMareike, Steckel, FreshWaterBeach und Harriet


Sonntag, 16. September

2 Runden | 58:46 min | 04:00 min/ km
31 Respekt! von... Eugen E., Marco, Oli_ver, Ulrike Kramer, mp3, Duracell Shirin, Juggernaut, Lutz_, Richard, bluesurfer, Wolfhard Baader, Frank Osiewacz, Sabrina Enke, Uwe Löffler , Myxin, xyla80, Frederique, Ironman2001, Rennsau, Judith Anna Banck, oranje, Dimplex, Harriet, Tim Beckmann, LenaMareike, FreshWaterBeach, ROSSO, Sönke Banck, Henry, Kaische und Steckel


Donnerstag, 13. September

4 Runden | 02:06:52 h | 04:20 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:06:52 h
35 Respekt! von... Steckel, Marco, Oli_ver, BERK70_2015, Ulrike Kramer, DerMaddin, thomas4, Roger, Frank Osiewacz, Duracell Shirin, Lutz_, Julian Lange, Juggernaut, Bun-Jon Stamprech-Winkelmann, Johnhhb, xyla80, Frank Zimmermann, Frederique, Dimplex, FreshWaterBeach, Harriet, Judith Anna Banck, Runner89, Britta Giesen, Christoph O'Swald, Henry, Sönke Banck, chris5, Rennsau, mp3, Kaische, Uwe Löffler , Richard, LenaMareike und Ironman2001
LenaMareike:
Und es sah wieder soooo entspannt aus 😀👋😀👍
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Frederique:
Boahh.... Respekt!!!! 👍👍👍
1  Cool!
Rennsau:
Oh Sören bist du fit. Glückwunsch 👍
1  Cool!
Richtig oft gesehen😎🏃‍♂️👍✋ und sah immer locker aus👍
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Juggernaut:
Klasse
1  Cool!
Ich danke euch! Spontan noch eine Runde rangehängt mit Endbeschleunigung. 🏃🏃
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Mittwoch, 05. September

eine Runde | 30:18 min | 04:08 min/ km
30 Respekt! von... Marco, Kathy, Uwe Löffler , mp3, Henry, LenaMareike, Alsterrunner, Lutz_, Benjamin Neske, Christoph O'Swald, Dimplex, Sven Carstensen, Richard, Detlef Rahrt, Myxin, Gaby Klinkhardt, xyla80, Sönke Banck, Rennsau, Judith Anna Banck, Darko Vidic, Ayoub Umoru, FreshWaterBeach, Ironman2001, Runner89, Kaische, Steckel, Juggernaut, Frederique und Bananenboot
Detlef Rahrt:
War so nicht geplant, aber meine Läuft läuft
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Dienstag, 04. September

2 Runden | 52:13 min | 03:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 52:13 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 25:49 min
42 Respekt! von... TimBo, Oli_ver, Frank Zimmermann, Bun-Jon Stamprech-Winkelmann, BERK70_2015, Yvonne, Detlef Rahrt, Runner89, whiteRabbit, Alsterrunner, robert6, mp3, Frederique, KleinerTurnschuh, xyla80, Marco, Dimplex, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, Ironman2001, thomas4, Tinchen, Henry, Judith Anna Banck, LenaMareike, Benjamin Neske, Kathy, dedmen, Uwe Löffler , Steckel, uwso, Richard, Lutz_, Darko Vidic, ROSSO, Kaische, Sönke Banck, Harriet, FreshWaterBeach, Frank Osiewacz, Bananenboot und Rennsau
FreshWaterBeach:
💪👍🙂 Glückwunsch.
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Kaische:
Hammer Sören!
1  Cool!
Sehr stark Sören!
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Heidewitzka!!
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Richard:
So schnell fängt dich keiner 😉
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Steckel:
Ohne Worte! Glückwunsch Sören.
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Bananenboot:
Halleluja 🤗🎊👏🏻👏🏻👏🏻Lübeck kann kommen, DU bist bereit, lieber Sören 🏃🏻‍♂️💨💨💨💨💨💨
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LenaMareike:
Turbo 😁👍🚀 supergenial!!!
1  Cool!
Rennsau:
Sau stark 💪
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Juggernaut:
Von einem anderen Stern
1  Cool!
Dimplex:
Wie sollen wir da gegen dich antreten? Mega!
1  Cool!
Marco:
Echt stark! 💪🏻😉
1  Cool!
xyla80:
Meep meep 💨💨💨
1  Cool!
Frederique:
Beängstigend 😂👍
1  Cool!
Das ist krass beeindruckend!!! 💪💪😄
1  Cool!
Sexy Sören haut mal wieder einen raus. Da hat der GA-3 Kauf mit mir wohl gewirkt 🤘🏼😀
1  Cool!
1  Cool!
dedmen:
Unglaublich 😳🙏🏻 Glückwunsch!! 💪🏻😀
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Vielen Dank für die Kommentare, der Lauf war auch etwas unerwartet schnell, da die Beine überraschend leicht waren. 🏃🏃 Für Lübeck fühle ich mich schon echt gut, davor wird noch der Alsterlauf und der PSD Halbmarathon in Wandsbek gelaufen, baut also gut drauf auf.😄 Und zwei lange Läufe folgen auch noch. 👍
3  Cool!
Detlef Rahrt:
Herzlichen Glückwunsch 🚀🚀🚀 nächste Mal komme ich mit 💪🤽‍♂️🤷‍♂️😂
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Okay. 😉😉🙌
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Steckel:
Ich auch 😂😂😂😂
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Sehr gut, dann sind wir ja schon mal drei. :P
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Montag, 27. August

eine Runde und 1,0 km | 45:32 min | 05:28 min/ km
22 Respekt! von... Detlef Rahrt, Gaby Klinkhardt, Alsterrunner, Steckel, Marco, Richard, mp3, Henry, Christoph O'Swald, Judith Anna Banck, Ironman2001, Uwe Löffler , LenaMareike, Sönke Banck, Rennsau, Frederique, Juggernaut, Kaische, bluesurfer, Bananenboot, FreshWaterBeach und xyla80
Steckel:
Ist das beruhigend, dass Du auch langsam kannst. 😃😃😃😃
2  Cool!
In der Ruhe liegt die Kraft. 😉 War eine schöne Runde mit Linda. 😊
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Sonntag, 26. August

3 Runden | 01:33:46 h | 04:16 min/ km
27 Respekt! von... thomas4, Runner89, dedmen, Eugen E., Steckel, mp3, Henry, LenaMareike, runsven, Uwe Löffler , xyla80, Richard, Marco, Britta Giesen, Rennsau, Christoph O'Swald, Darko Vidic, Juggernaut, Kaische, Johnhhb, Ironman2001, Frederique, FreshWaterBeach, Bananenboot, bluesurfer, Sönke Banck und Judith Anna Banck
Cool!
2  Cool!
Marco:
Huh! 🏃‍♂️💪🏻
1  Cool!
Danke für Runde 1!
1  Cool!
Immer gerne!
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Dienstag, 21. August

2 Runden | 57:10 min | 03:54 min/ km
33 Respekt! von... chris5, TimBo, Eugen E., Chris_Tian, jenny185, Marco, mp3, Tim Hoenig, Juggernaut, Steckel, Darko Vidic, bluesurfer, Detlef Rahrt, Rennsau, Sönke Banck, Frederique, Dimplex, Uwe Löffler , dedmen, Frank Osiewacz, Bananenboot, Kathy, LenaMareike, xyla80, Ironman2001, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Britta Giesen, Myxin, Christoph O'Swald, Henry, Kaische und FreshWaterBeach
xyla80:
So ists richtig....tutuuuttt
4  Cool!
Meep Meep ist out? :P
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xyla80:
Mal was neues 😋.
1  Cool!


Sonntag, 19. August

2 Runden | 01:01:26 h | 04:11 min/ km
28 Respekt! von... Marco, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, oranje, Johnhhb, Christoph O'Swald, ROSSO, Uwe Löffler , Frederique, runsven, Ironman2001, Henry, Frank Osiewacz, Sönke Banck, xyla80, Britta Giesen, Dimplex, Juggernaut, MatsIsler, Kaische, bluesurfer, Steckel, Judith Anna Banck, Rennsau, mp3, Darko Vidic, LenaMareike und Bananenboot


Sonntag, 05. August

2 Runden | 01:00:55 h | 04:09 min/ km
33 Respekt! von... Oli_ver, Stephan Hapke, Mirco Möller, AndiRunner, Darko Vidic, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Ironman2001, Benjamin Neske, Frederique, Henry, Uwe Löffler , Richard, xyla80, Martin Neuendorf, Juggernaut, Marco, Christoph O'Swald, Kaische, oranje, Rennsau, Lutz_, FreshWaterBeach, Gaby Klinkhardt, Duracell Shirin, Dimplex, Sönke Banck, Judith Anna Banck, bluesurfer, Harriet, Bananenboot, Steckel und Detlef Rahrt
Steckel:
Locker flockig überholt. Klasse Sören!
2  Cool!
Bananenboot:
Schön zweimal abgeklatscht ✋🏻🌷🤸🏼‍♀️🌷
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War super euch beide gesehen zu haben, immer wieder eine Freude bekannte Gesichter zu sehen! :)
2  Cool!


Sonntag, 22. Juli

2 Runden | 01:03:43 h | 04:21 min/ km
30 Respekt! von... Dimplex, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, Detlef Rahrt, Richard, Alsterrunner, Steckel, mp3, Duracell Shirin, Juggernaut, Kaische, JanH85, Christoph O'Swald, Marco, Bananenboot, Frederique, Ironman2001, Lutz_, Frank Osiewacz, bluesurfer, Darko Vidic, Runner89, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Henry, Judith Anna Banck, Johnhhb, xyla80, Rennsau und Harriet
Wooooow, bei der Hitze!!!! 🤯🔥🚀🔥💪😎
1  Cool!
Bananenboot:
In der zweiten Runde sahst Du wirklich schneller aus, Du Flitzi 🏃🏻‍♂️💨💨💥
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Kaische:
Also ich habe Sören noch nie gesehen wo er nicht schnell aussah. Stark wie immer Hr. Bach!
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@ Judith: War schon ordentlich warm, ging aber trotzdem ganz gut. :) @ Eva: Yay, sehr gut, die kam mir nämlich auch schneller vor. Schön, euch gesehen zu haben! 😊 @ Kai: Herr Schnobel, vielen lieben Dank für Ihren Zuspruch, das freut mich sehr das zu lesen.
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Dienstag, 10. Juli

2 Runden | 01:00:49 h | 04:09 min/ km
30 Respekt! von... BERK70_2015, Johnhhb, thomas4, Kaische, AndiRunner, whiteRabbit, _Christian_, Judith Anna Banck, Marco, Detlef Rahrt, Runner89, Henry, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, bluesurfer, Bananenboot, Dimplex, Duracell Shirin, Harriet, Christoph O'Swald, Steckel, Uwe Löffler , Lutz_, Frederique, LenaMareike, Rennsau, Dawoud El-Sabbagh, Ironman2001, xyla80 und Sönke Banck
Dimplex:
Immer schön üben 😉
2  Cool!
Verlass dich drauf. 😜😜
2  Cool!
Steckel:
Was ist mit der Challenge? Hast Du Lust Sören?
1  Cool!
Ja klar, klingt auf jeden Fall spannend!
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Sonntag, 08. Juli

eine Runde | 30:08 min | 04:07 min/ km
30 Respekt! von... Kaische, Henry, Uwe Löffler , Tichy, LenaMareike, KatjaR, Duracell Shirin, oranje, Dimplex, Benjamin Neske, Johnhhb, Dirk Böttcher, Judith Anna Banck, Marco, mp3, Juggernaut, Bananenboot, Steckel, Frederique, Sönke Banck, xyla80, Rennsau, Harriet, Christoph O'Swald, bluesurfer, Ironman2001, Lutz_, MatsIsler, FreshWaterBeach und Detlef Rahrt


Samstag, 23. Juni

2 Runden | 56:31 min | 03:51 min/ km
45 Respekt! von... Oli_ver, Kaische, TimBo, Flo_Kroeger, Kathy, Darko Vidic, Gaby Klinkhardt, Johnhhb, Kolja Sangkuhl, Mathias Röpke, Henry, Tichy, JanH85, Clemens Brinkmann, Marco, Frank Osiewacz, mp3, lindaalexandra, Julian Lange, Frederique, Robin Walser, LenaMareike, Judith Anna Banck, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Duracell Shirin, oranje, Lutz_, Bananenboot, Harriet, Juggernaut, Detlef Rahrt, Ironman2001, Runner89, _Christian_, Tim Beckmann, Rennsau, FreshWaterBeach, Christopher Spiegel, Dimplex, Bremslaeufer, Steckel, Sönke Banck, Chris_Tian und xyla80
FreshWaterBeach:
genau so sah es auch aus. schnell und locker! 👍💪
4  Cool!
Bremslaeufer:
man war dass schnell😳
2  Cool!
Team Nike🙃
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Steckel:
Kurz gezeigt, wie gut wir alle sind 😀 Sehr beeindruckend 👏👏👏
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xyla80:
Erm....meeeeeeeeeeep
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Thanks. 😊 War ein gesteigerter Crescendolauf mit je fünf Kilometern in GA1, GA2 und TDL Tempo.
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Sonntag, 17. Juni

2 Runden | 01:01:27 h | 04:11 min/ km
35 Respekt! von... Kaische, Mathias Röpke, mp3, Julian Lange, Henry, Bananenboot, Gaby Klinkhardt, Johnhhb, Benjamin Neske, Lutz_, lindaalexandra, xyla80, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, whiteRabbit, Chris_Tian, Uwe Löffler , Dirk Böttcher, Judith Anna Banck, LenaMareike, Darko Vidic, Rennsau, bluesurfer, Frederique, Sönke Banck, Ironman2001, Katrin, Dimplex, Juggernaut, Steckel, Kathy, Marco, Harriet, Tichy und Duracell Shirin
Ewig nicht gesehen und jetzt täglich....🖐🖐🖐
1  Cool!
Stimmt. Kann gerne so weiter gehen! 😃
1  Cool!


Samstag, 16. Juni

eine Runde | 27:26 min | 03:44 min/ km
35 Respekt! von... Julian Lange, Gaby Klinkhardt, runsven, Chris_Tian, Marco, Tichy, Juggernaut, Runner89, whiteRabbit, Henry, mp3, Roger, Detlef Rahrt, Frederique, Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Duracell Shirin, KatjaR, Kathy, xyla80, Benjamin Neske, lindaalexandra, Bananenboot, LenaMareike, Dimplex, Darko Vidic, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Ironman2001, Rennsau, bluesurfer, Christoph O'Swald, Steckel, Harriet und Judith Anna Banck
Geburtstagsrunde, natürlich superkrass schnell!!!!! 💪😁🎉🎈
3  Cool!
Rennsau:
Geburtstagslauf. Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und alles Gute 🎉🥂🍾🚀
2  Cool!
Happy B-Day, immer flotte Beine!
1  Cool!
Hier nochmal Glückwunsch. Du warst so schnell, hast mich bestimmt nicht mehr rufen hören.
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Alles gute zum Geburtstag 🙂🎂
1  Cool!
Ich danke euch. 😊 @Sönke: Das "Glückwunsch" von dir hab ich gehört. Danke nochmal!
1  Cool!
KatjaR:
Ui gerade noch rechtzeitig 😬: HAPPY BIRTHDAY 🍀🎈🎂
1  Cool!
Vielen Dank Katja! :)
1  Cool!
Detlef Rahrt:
Herzlichen Glückwunsch 🎊🎉🍾 Rakete 🚀 auch zum Geburtstag 🎂
1  Cool!
whiteRabbit:
Happy B’Day, Søren! Bleib gesund u werd schneller...
1  Cool!
Alles Gute nachträglich, lieber Sören! An meinem 29. werde ich auch mal so eine schnelle Runde probieren. 😊
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Vielen Dank euch drei! 😊 Ich bin gespannt auf das Ergebnis, Henry. ;D
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Freitag, 15. Juni

2 Runden | 01:00:14 h | 04:06 min/ km
30 Respekt! von... Mathias Röpke, Juggernaut, Chris_Tian, Marco, Uwe Löffler , KatjaR, _Christian_, Christoph O'Swald, Henry, Benjamin Neske, Kolja Sangkuhl, Steckel, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Bennett Juhl, LenaMareike, Runner89, bluesurfer, Tichy, Dimplex, xyla80, mp3, Sven Carstensen, Harriet, Frederique, Duracell Shirin, Mainspeed, Rennsau, FreshWaterBeach und Bananenboot


Sonntag, 03. Juni

2 Runden | 01:01:19 h | 04:11 min/ km
32 Respekt! von... Chris_Tian, Tichy, Dawoud El-Sabbagh, Christoph O'Swald, mp3, Kolja Sangkuhl, KatjaR, Marco, Henry, Runner89, Benjamin Neske, Duracell Shirin, lindaalexandra, Uwe Löffler , xyla80, LenaMareike, Ironman2001, whiteRabbit, MatsIsler, Steckel, Rennsau, Sönke Banck, Rick Bunge, Judith Anna Banck, Tim Beckmann, Juggernaut, Frederique, Johnhhb, FreshWaterBeach, Dimplex, Bananenboot und Harriet


Mittwoch, 30. Mai

2 Runden | 01:02:42 h | 04:17 min/ km
26 Respekt! von... Chris_Tian, Runner89, Marco, Bremslaeufer, _Christian_, mp3, whiteRabbit, Henry, LenaMareike, Matze2015, Ironman2001, Bananenboot, Duracell Shirin, Frederique, Sönke Banck, Dimplex, Harriet, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, xyla80, Juggernaut, FreshWaterBeach, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Steckel und Rennsau


Dienstag, 29. Mai

2 Runden | 54:53 min | 03:45 min/ km
33 Respekt! von... Marco, Oli_ver, Uwe Löffler , lindaalexandra, mp3, Duracell Shirin, Frank Osiewacz, Judith Anna Banck, Rennsau, whiteRabbit, xyla80, Dimplex, Frederique, Gaby Klinkhardt, Detlef Rahrt, Harriet, Kolja Sangkuhl, Christoph O'Swald, Katrin, Mainspeed, LenaMareike, Henry, bluesurfer, Ironman2001, KatjaR, Steckel, Juggernaut, Sönke Banck, Alexander G., Bananenboot, Matze2015, Bremslaeufer und FreshWaterBeach
Danke, dass ich 300m mit dir laufen durfte. 4er Pace...is klar. Spaß beiseite Sören: wenn du dieses Jahr in Lübeck nicht wieder die ganze Zeit alleine laufen willst, musst du dein Training umstellen und DEUTLICH langsamer werden. Sonst wird das nix! 🤷‍♂️
10  Cool!
Sören, beim Wort Ausdauer liegt die Betonung auf DAUER, begreif das doch mal. :-)
7  Cool!
Tolles Tempo!!! Klasse!
0  Cool!
Danke Gaby! :) @Matze: War doch schneller als gesagt, ich weiß. 😅 Aber ich hab ja noch mein geliebtes Führungsfahrrad vor mir, von daher bin ich garnicht so einsam. 😜 Oder ich organisiere mir ein Pacemaker. 🏃Oder ganz einfach: Du MUSST schneller werden, also: Schnapp dir einen Plan von Hubert Beck und auf geht's! Und du wolltest ja langsam wieder loslegen (siehe Kommentar vom 6.Mai). ;D Schön, dich gesehen zu haben! @Henry: Auf Dauer? Aber da versteht jeder was anderes, da gibt es keine vorgeschriebene Dauer, die man einzuhalten hat, das kann man doch schön frei interpretieren. :D
1  Cool!
Oli_ver:
Das Tempo ist ja der Wahnsinn 😎👍
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