Runner89
Altersklasse M30
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Juli 2015

"But I also realize that winning doesn't always mean getting first place;
it means getting the best out of yourself." (Meb Keflezighi, victor of the 2009 New York City Marathon)

Persönliche Bestzeiten:

Marathon: 02:32:34 h (Hamburg Marathon 2019)
Halbmarathon: 01:11:47 h (PSD Halbmarathon 2018)
10 km: 33:12 Minuten (Alsterlauf 2018)
10.000 m: 33:32 Minuten (Nacht der Zehner 2018)

Verein seit November 2016: Hamburg Running e.V. (www.hamburg-running.de)


Laufprofil
551 Trainingseinheiten, 1099 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 8252 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,0 km
Tempo: 04:13 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:08 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 22. September 2016 in 24:39 min.
Live-Ticker

Dienstag, 23. April

Dienstag, 23. April 2019 um 19:36
eine Runde
Strecke
29:31 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
29:31 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Marco, BeActive, mp3, AndiRunner, Darko Vidic, Reinhard Müller, Frederique, Dimplex, Lukas Armatys, Ironman2001, Sönke Banck, Benjamin Neske, Thomas Voß, Juggernaut, Duracell Shirin, LenaMareike, Bremslaeufer, Richard, Rennsau, Henry, Kaische, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Bananenboot, Christoph O'Swald, Steckel und Christina Teller


Sonntag, 21. April

Sonntag, 21. April 2019 um 14:10
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:11:25 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:11:25 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Maximilian Reisert, Marco, Kaische, Johnhhb, Judith Anna Banck, Lutz_, Dimplex, Katrin, Matze2015, xyla80, Reinhard Müller, Duracell Shirin, Lukas Armatys, LenaMareike, Richard, Henry, Detlef Rahrt, Frederique, Sönke Banck, Juggernaut, bluesurfer, Bananenboot, Sibylle, BeActive, Christina Teller, Ironman2001, Steckel, FreshWaterBeach, Rennsau und Christoph O'Swald
Sah gut aus 👍🏼👍🏼☀️☀️☀️
1  Cool!
Danke, du ebenso! :)
0  Cool!


Mittwoch, 27. März

Mittwoch, 27. März 2019 um 21:02
eine Runde
Strecke
30:27 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:27 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Matze2015, Darko Vidic, Lukas Armatys, Kaische, Henry, Richard, Detlef Rahrt, Mainspeed, Steckel, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Frederique, xyla80, Marco, LenaMareike, Juggernaut, Ironman2001, BeActive, FreshWaterBeach, Benjamin Neske, Christoph O'Swald, MatsIsler, Sönke Banck, Reinhard Müller, Dimplex, Bananenboot und Rennsau
Steckel:
GA1? 😂
1  Cool!
Der Kandidat hat 100 Punkte. 😉
1  Cool!


Sonntag, 17. März

Sonntag, 17. März 2019 um 14:20
3 Runden
Strecke
01:27:45 h
Zeit
03:59 min/ km
Pace
01:27:45 h
Zeit
03:59 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:11 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 27:29 min
40 Respekt! von... Matze2015, run_gerri, Marco, Kaische, Jörg Wiedenfeld, Detlef Rahrt, BeActive, LenaMareike, Benjamin Neske, Eugen E., Darko Vidic, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Rennsau, Hoda666, KleinerTurnschuh, thomas4, Dimplex, Richard, Oli_ver, Lukas Armatys, xyla80, Bremslaeufer, Henry, daniel4k, Sönke Banck, Duracell Shirin, Lutz_, Harriet, Christina Teller, Christoph O'Swald, Frederique, bluesurfer, Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel, Ironman2001, Juggernaut, FreshWaterBeach und Mainspeed
Juggernaut:
Super Sören
1  Cool!
bluesurfer:
Richtig klasse Sören 💪💪👍😀
1  Cool!
Bremslaeufer:
Oh, oh, 🔝 Sören!
1  Cool!
xyla80:
😱😱😱👍
1  Cool!
Sehr stark Sören!
1  Cool!
KleinerTurnschuh:
Sören, kennst du so Angebote „3 für 2“ ? So fühl ich mich immer, wenn ich mal in dein Profil schaue 😅...herzlichen Glückwunsch!!!
4  Cool!
Rennsau:
Super👏
1  Cool!
Bananenboot:
Ich schaff nicht mal einen Kilometer unter vier Minuten 🙈Mega klasse Leistung lieber Sören 👏🏻👏🏻👏🏻
1  Cool!
Vielen lieben Dank euch! 🙌 Die 3 für 2 Challenge ist doch mal eine Idee. :P
1  Cool!


Samstag, 16. März

Samstag, 16. März 2019 um 20:46
2 Runden
Strecke
58:40 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
58:40 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 58:40 min
30 Respekt! von... BeActive, Darko Vidic, Kolja Sangkuhl, KleinerTurnschuh, Steckel, Christina Teller, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Richard, gitane, Rennsau, xyla80, Hoda666, LenaMareike, Frederique, Duracell Shirin, Dimplex, Oli_ver, Lukas Armatys, Detlef Rahrt, Sönke Banck, Juggernaut, bluesurfer, thomas4, Ironman2001, FreshWaterBeach, Henry, Bananenboot, Lutz_ und Christoph O'Swald
FreshWaterBeach:
👍🙂
2  Cool!
Juggernaut:
Klasse
2  Cool!
Dimplex:
Man oh man 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Krass!!
1  Cool!
Danke! 🤗
0  Cool!


Dienstag, 12. März

Dienstag, 12. März 2019 um 20:00
2 Runden
Strecke
59:46 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
59:46 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Detlef Rahrt, Richard, Darko Vidic, Runner89, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Lukas Armatys, thomas4, xyla80, Dimplex, Matze2015, LenaMareike, Sabrina Enke, Judith Anna Banck, Frederique, Rennsau, Kaische, Juggernaut, Ironman2001, Bananenboot, Henry, BeActive, Lutz_, FreshWaterBeach, bluesurfer, Steckel, Sönke Banck und Christoph O'Swald
Steckel:
Immer wieder beeindruckend 👏👏👏
1  Cool!
Danke Andreas! 🙌
1  Cool!


Mittwoch, 27. Februar

Mittwoch, 27. Februar 2019 um 20:17
eine Runde
Strecke
30:29 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:29 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
25 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Christina Teller, Richard, Duracell Shirin, Detlef Rahrt, Kaische, Christoph O'Swald, Ironman2001, FreshWaterBeach, BeActive, Rennsau, Sönke Banck, Juggernaut, Bananenboot, Lukas Armatys, Mainspeed, LenaMareike, xyla80, bluesurfer, Henry, Steckel, Bremslaeufer, Dimplex, Frederique und Judith Anna Banck


Freitag, 15. Februar

Freitag, 15. Februar 2019 um 19:46
2 Runden
Strecke
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Darko Vidic, Henry, Christina Teller, Runner89, Richard, Judith Anna Banck, Johnhhb, bluesurfer, Frederique, Mainspeed, LenaMareike, Lukas Armatys, Duracell Shirin, Juggernaut, Detlef Rahrt, Bremslaeufer, Ironman2001, BeActive, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, Sönke Banck, Benjamin Neske, FreshWaterBeach, Thomas Walter, Kaische, Rennsau, xyla80 und Christoph O'Swald


Mittwoch, 06. Februar

Mittwoch, 06. Februar 2019 um 20:48
eine Runde
Strecke
30:16 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
30:16 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Henry, Frederique, Darko Vidic, Richard, Juggernaut, Duracell Shirin, Bananenboot, LenaMareike, Lukas Armatys, Kaische, BeActive, Judith Anna Banck, bluesurfer, Ironman2001, Dimplex, FreshWaterBeach, Steckel, Sönke Banck, Christoph O'Swald, Rennsau und xyla80
Richard:
Bist schnell an uns vorbeigezogen. Hoffe, wir haben dich durch den Zuruf nicht langesamer gemacht ;).
1  Cool!
Bananenboot:
Richard, das kannst Du bei Sören nicht. Hab ich am Sonntag auch gemacht, da ist Sören von Lichtgeschwindigkeit kurz runter auf Mega Turbo schnell und dann weiter wie der gelbe Blitz und ward in der Menschenmasse nicht mehr von mir gesehen...;-)
2  Cool!
Genau, das hast du gut auf den Punkt gebracht, Eva. :P :P Alles gut Richard, wenn ich bekannte Gesichter beim Laufen treffe, dann werde ich immer automatisch ein wenig schneller, weil es immer motiviert. 🙌🏃
1  Cool!


Sonntag, 03. Februar

Sonntag, 03. Februar 2019 um 13:36
2 Runden
Strecke
59:44 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
59:44 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
35 Respekt! von... Hoda666, Michael Lauke, daniel4k, Gaby Klinkhardt, Sven Carstensen, Darko Vidic, Kaische, Henry, Oli_ver, Lutz_, Britta Giesen, Sibylle, Ironman2001, Kolja Sangkuhl, Lukas Armatys, Sönke Banck, BeActive, Judith Anna Banck, Richard, ASM, Steckel, Marco, Dimplex, bluesurfer, Frederique, Frank Rosenau, Bananenboot, LenaMareike, Duracell Shirin, Christoph O'Swald, Rennsau, Mainspeed, xyla80, FreshWaterBeach und Juggernaut
Dimplex:
Puh... 👍
1  Cool!
Juggernaut:
Sehr cool
1  Cool!
Ziemlich schnell 🏃🏽‍♀️
1  Cool!
FreshWaterBeach:
👍🙂
1  Cool!
Danke liebe Leute! 🙌
0  Cool!


Mittwoch, 23. Januar

Mittwoch, 23. Januar 2019 um 19:58
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:12:02 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
01:12:02 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, AndiRunner, Runner89, Juggernaut, Alsterrunner, Frederique, Christina Teller, Darko Vidic, Lukas Armatys, Richard, Henry, Duracell Shirin, Kaische, LenaMareike, Sönke Banck, KatjaR, Lutz_, Dawoud El-Sabbagh, BeActive, Dimplex, Benjamin Neske, Ironman2001, Steckel, Judith Anna Banck, Bananenboot, bluesurfer, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, xyla80, Marco und Rennsau


Sonntag, 13. Januar

Sonntag, 13. Januar 2019 um 15:19
2 Runden
Strecke
59:38 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
59:38 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 59:38 min
33 Respekt! von... Joao Oliveira, daniel4k, Runner89, Kolja Sangkuhl, Lutz_, Benjamin Neske, Dirk Böttcher, Hoda666, Christina Teller, Katrin, Darko Vidic, Matze2015, LenaMareike, Oli_ver, bluesurfer, BeActive, Marco, Christoph O'Swald, Ironman2001, Judith Anna Banck, Rennsau, thomas4, Sönke Banck, Duracell Shirin, Steckel, Bananenboot, Richard, xyla80, Henry, Kaische, Juggernaut, Frederique und FreshWaterBeach
Diese Rakete ist an uns vorbeigeflogen 🍃🔥🔥🚀🔥🔥🍃 Du bist einfach unmöglich schnell 💪😄
2  Cool!
Das warst du etwas schneller heute...
1  Cool!
Ist es ein Vogel 🦅?Ist es ein Flugzeug ✈️ ?nein das ist der Sören Superman 🎉🎊
3  Cool!
Vielen lieben Dank für die Kommentare! :) Bei dem Wetter musste das einfach schnell gehen. 😅 ☔ 🌬
0  Cool!


Sonntag, 06. Januar

Sonntag, 06. Januar 2019 um 14:57
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:09:32 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
01:09:32 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
32 Respekt! von... Marco, Henry, Kolja Sangkuhl, Detlef Rahrt, Benjamin Neske, Darko Vidic, Christoph O'Swald, Richard, Juggernaut, xyla80, Gaby Klinkhardt, Judith Anna Banck, Frederique, LenaMareike, MatsIsler, Christina Teller, BeActive, Duracell Shirin, Runner89, Kaische, Lutz_, Harriet, Joao Oliveira, Lukas Armatys, mp3, FreshWaterBeach, Steckel, bluesurfer, Sönke Banck, Bananenboot, Rennsau und Ironman2001
LenaMareike:
Super, dich immer wieder zu treffen ✋👍👋
1  Cool!


Mittwoch, 02. Januar

Mittwoch, 02. Januar 2019 um 14:08
2 Runden
Strecke
01:08:22 h
Zeit
04:40 min/ km
Pace
01:08:22 h
Zeit
04:40 min/ km
Pace
36 Respekt! von... Spatzennest, Alsterrunner, Henry, Oli_ver, Marco, Joao Oliveira, chunky_monkey, Styx, Frank Zimmermann, Detlef Rahrt, Christoph O'Swald, Thomas Ibs, mp3, Gaby Klinkhardt, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Frederique, xyla80, Kathy, BeActive, Sibylle, Harriet, Juggernaut, Duracell Shirin, Richard, Rennsau, Sönke Banck, Lutz_, Judith Anna Banck, Runner89, Steckel, Ironman2001, bluesurfer, Kaische, FreshWaterBeach und Bananenboot
Bananenboot:
Das war super, lieber Sören 🦆🦆💨💨. Tolle Schnatterrunde und danach war ich platt 🙈. Gerne ganz bald wieder 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️💨💨
1  Cool!
Hat mich auch gefreut, dass wir uns zufällig getroffen haben und dann gelaufen sind, hat echt Spaß gemacht. 🤗🏃🏃 Gute Erholung dir, freue mich auf das nächste Mal! ☺️ 🍀🛌🛋
1  Cool!
Frohes neues Jahr 🎈🎊🎆
1  Cool!
Danke Martin, ebenso! 🙌 🎆 🍀
0  Cool!


Montag, 31. Dezember 2018

Montag, 31. Dezember 2018 um 13:18
9,6 km
Strecke
40:17 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
40:17 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, Runner89, Juggernaut, Richard, mp3, Frederique, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, Sönke Banck, Kaische, Ironman2001, Bananenboot, Rennsau, Duracell Shirin, bluesurfer, LenaMareike, Harriet, Henry, xyla80, BeActive, Judith Anna Banck und Steckel
Ich dachte, so schnell wie das Geräusch näher kommt, Du bist ein Fahrrad...
6  Cool!
Sören IST ein Fahrrad. 😂
6  Cool!


Mittwoch, 26. Dezember 2018

Mittwoch, 26. Dezember 2018 um 13:21
2 Runden
Strecke
01:00:09 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
01:00:09 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Kaische, Witold Kryger, mp3, LenaMareike, Rennsau, Alsterrunner, Judith Anna Banck, bluesurfer, Harriet, Oli_ver, Patrick Hoffmann, Christoph O'Swald, Frank Osiewacz, Steckel, Runner89, Bananenboot, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Juggernaut, Ironman2001, Frederique, Richard, Duracell Shirin, BeActive, Dimplex, xyla80 und Henry


Mittwoch, 19. Dezember 2018

Mittwoch, 19. Dezember 2018 um 19:57
eine Runde
Strecke
30:43 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:43 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Mainspeed, mp3, LenaMareike, Henry, Christina Teller, Kaische, Judith Anna Banck, Juggernaut, Thomas Voß, Benjamin Neske, Duracell Shirin, Dimplex, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, bluesurfer, Frederique, Rennsau, Harriet, Steckel, Sönke Banck, xyla80, Richard und Bananenboot
Steckel:
One day easy 😃
1  Cool!
Right! 😉
0  Cool!


Freitag, 14. Dezember 2018

Freitag, 14. Dezember 2018 um 08:13
eine Runde
Strecke
30:19 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
30:19 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
30 Respekt! von... AndiRunner, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, BeActive, Frank Osiewacz, Christina Teller, Lutz_, MatsIsler, Mainspeed, Ironman2001, mp3, Wolfhard Baader, Juggernaut, Richard, Sönke Banck, Duracell Shirin, Harriet, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, bluesurfer, Frederique, Rennsau, Steckel, xyla80, Dimplex, LenaMareike, Judith Anna Banck, Bananenboot, Henry und Kaische
Richard:
Supra30, das geht ;)?!
1  Cool!
Aber klar doch. 😃 One day hard, one day easy. 😉
4  Cool!
Steckel:
30:19 min ist also easy 😩😩😩
2  Cool!
Bananenboot:
Jungs, Sören trainiert, damit er demnächst eine Runde mit mir durchhält 🤷🏼‍♀️Und dabei trainiert er nicht das Tempo, sondern 🦆🦆💨💨😆🤩✊🏻Ich mag das 🥰🙃🙂
1  Cool!
@ Andreas: Das ist ja alles individuell. :) Man muss nicht unbedingt so schnell sein, vielmehr finde ich geht es darum das Beste aus sich heraus zu holen. 🙂 Und das tun wir alle hier definitiv, dich ja eingeschlossen, egal in welchen Trainingsbereichen. 🤗🏃 @ Eva: Genau, dann ist das Schnattertempo angesagt, wenn unser gemeinsames Rennen ansteht, Summseln auch genannt. :D :)
3  Cool!


Dienstag, 11. Dezember 2018

Dienstag, 11. Dezember 2018 um 19:47
2 Runden
Strecke
59:56 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
59:56 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
32 Respekt! von... Kaka Izecson dos Santos Leite, Oli_ver, Alsterrunner, Darko Vidic, Gaby Klinkhardt, Christina Teller, Richard, Kolja Sangkuhl, Henry, Judith Anna Banck, Juggernaut, Rennsau, Mainspeed, Dimplex, Lutz_, BeActive, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Ironman2001, Runner89, mp3, Frederique, Harriet, LenaMareike, xyla80, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, bluesurfer, Bananenboot, Kaische, Sönke Banck und Steckel
Steckel:
Kann doch nicht sein, dass man 2 Runden unter einer Stunde so hinnimmt! Gratulation Sören. 👏👍🏾💪🏽
6  Cool!
Danke dir Andreas! 😊 War ja noch ganz knapp, die Baustelle auf der Krugkoppelbrücke klaut einem echt einige Sekunden. 🏃
2  Cool!


Sonntag, 02. Dezember 2018

Sonntag, 02. Dezember 2018 um 19:29
eine Runde
Strecke
29:53 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
29:53 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
25 Respekt! von... BeActive, Kolja Sangkuhl, Gaby Klinkhardt, Frank Zimmermann, Lukas Armatys, Christoph O'Swald, Richard, Kaische, Steckel, Sönke Banck, Frederique, Judith Anna Banck, Ironman2001, Juggernaut, LenaMareike, Benjamin Neske, Henry, Lutz_, thomas4, Uwe Löffler , xyla80, Bananenboot, Duracell Shirin, Dimplex und FreshWaterBeach
1  Cool!