Runner89
Altersklasse M30
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Juli 2015

"But I also realize that winning doesn't always mean getting first place;
it means getting the best out of yourself." (Meb Keflezighi, victor of the 2009 New York City Marathon)

Persönliche Bestzeiten:

Marathon: 02:32:34 h (Hamburg Marathon 2019)
Halbmarathon: 01:11:47 h (PSD Halbmarathon 2018)
10 km: 33:12 Minuten (Alsterlauf 2018)
10.000 m: 33:32 Minuten (Nacht der Zehner 2018)

Verein seit November 2016: Hamburg Running e.V. (www.hamburg-running.de)


Laufprofil
558 Trainingseinheiten, 1114 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 8362 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,0 km
Tempo: 04:13 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:07 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 22. September 2016 in 24:39 min.
Live-Ticker

Montag, 24. Juni

Montag, 24. Juni 2019 um 15:57
3 Runden
Strecke
01:28:04 h
Zeit
04:00 min/ km
Pace
01:28:04 h
Zeit
04:00 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Patricia Heinzl Suedecum, BERK70_2015, Juggernaut, Dimplex, Detlef Rahrt, Kaische, Lukas Armatys, xyla80, Benjamin Neske, LenaMareike, Oli_ver, Richard, Judith Anna Banck, Frederique, Bremslaeufer, chris5, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Reinhard Müller, Ironman2001, Steckel, Rennsau, Bananenboot, Henry, Christoph O'Swald und Sönke Banck
FreshWaterBeach:
🤙👍🙂
2  Cool!
Jetzt hab ich es geschnallt: Du läufst die Runde in Minuten, wie die Temperatur in Grad Celsius ist! Morgen und übermorgen kannst du es dann mal richtig locker angehen lassen! 😊
3  Cool!
xyla80:
Zum Glück henry 😜
2  Cool!
Detlef Rahrt:
Danke 🙏 das ich 1ster sein darf 🥰😮🙌🙋🏻‍♂️
2  Cool!
Juggernaut:
😎💪
1  Cool!


Montag, 17. Juni

Montag, 17. Juni 2019 um 16:28
4 Runden
Strecke
02:00:29 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
02:00:29 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
31 Respekt! von... xyla80, Detlef Rahrt, chris5, BERK70_2015, Christina Teller, Marco, Judith Anna Banck, Richard, Christoph O'Swald, Duracell Shirin, Benjamin Neske, Reinhard Müller, FabianPhilipp, gitane, Henry, Darko Vidic, Sönke Banck, FreshWaterBeach, Frank Zimmermann, Mainspeed, bluesurfer, Steckel, Lukas Armatys, LenaMareike, Ironman2001, Bananenboot, Kaische, Rennsau, Frederique, Oli_ver und Juggernaut
Rennsau:
Große Klasse 👍
2  Cool!
Und das in deinem jetzt fortgeschrittenen Alter 🙈 Respekt 😅
5  Cool!
Vielen Dank euch! @Sönke: Jetzt geht es erst richtig los, das beste Marathonalter kommt ja auch erst noch. 😁
3  Cool!
Ich bin meine besten Zeiten mit Mitte 40 gelaufen. Da geht also noch ne Menge bei dir! 👍
2  Cool!
Ganz stark!
2  Cool!
FreshWaterBeach:
👍
1  Cool!
Juggernaut:
Extraklasse
2  Cool!
Steckel:
Großartig Sören!
2  Cool!
Steckel:
und 1111 Alsterrunden 👍🏾👏💪🏽
2  Cool!
Andreas, Dietmar, Jörg und Fabian, euch auch vielen Dank! 🙌@ Henry: Sehr gut, dann steht mir das Beste ja noch bevor. 😀😀
1  Cool!


Sonntag, 09. Juni

Sonntag, 09. Juni 2019 um 14:39
2 Runden
Strecke
58:14 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
58:14 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
41 Respekt! von... run_gerri, Stephan Hapke, Dawoud El-Sabbagh, Frank Zimmermann, Rainer, xyla80, Detlef Willner, thomas4, Ronny Lehmann, Marco, Christoph O'Swald, Dimplex, Christina Teller, Benjamin Neske, Reinhard Müller, Steckel, chris5, ROSSO, Frederique, Oli_ver, Richard, Henry, BeActive, FliegendeHollender, Dirk Bultmann, LenaMareike, gitane, Rennsau, Bananenboot, Sönke Banck, Ironman2001, Jerome Griessmeier, Lukas Armatys, Kaische, Judith Anna Banck, Detlef Rahrt, Juggernaut, bluesurfer, Mainspeed, FreshWaterBeach und Duracell Shirin


Mittwoch, 05. Juni

Mittwoch, 05. Juni 2019 um 08:03
eine Runde
Strecke
31:49 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:49 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
32 Respekt! von... Frank Zimmermann, Detlef Rahrt, Marco, Gaby Klinkhardt, Detlef Willner, gitane, Duracell Shirin, Sönke Banck, Lukas Armatys, Myxin, Lutz_, Christina Teller, Rennsau, Juggernaut, Frederique, BeActive, Dimplex, Kaische, Bananenboot, Judith Anna Banck, Steckel, Ironman2001, Richard, Benjamin Neske, FreshWaterBeach, LenaMareike, chris5, Henry, bluesurfer, Christoph O'Swald, Alsterrunner und Sibylle


Sonntag, 02. Juni

Sonntag, 02. Juni 2019 um 14:33
2 Runden
Strecke
59:25 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
59:25 min
Zeit
04:03 min/ km
Pace
33 Respekt! von... BERK70_2015, Ronny Lehmann, chris5, BeActive, Christina Teller, FabianPhilipp, Benjamin Neske, JanH85, Marco, Lutz_, Richard, Reinhard Müller, Duracell Shirin, Dimplex, LenaMareike, Steckel, Christoph O'Swald, gitane, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Rennsau, Sibylle, Detlef Willner, MatsIsler, Frederique, Henry, Kaische, Lukas Armatys, bluesurfer, Juggernaut, Bananenboot, Detlef Rahrt und Ironman2001
Marco:
Und das bei der Hitze! 😅
1  Cool!
Deswegen hat es sich auch nicht so ganz wie 04:03 min/km angefühlt. 😅 War aber trotzdem ein schöner Lauf! ☀
2  Cool!


Dienstag, 28. Mai

Dienstag, 28. Mai 2019 um 20:40
eine Runde
Strecke
29:31 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
29:31 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Detlef Rahrt, Detlef Willner, Gaby Klinkhardt, Alsterrunner, Juggernaut, Steckel, Christina Teller, Lukas Armatys, Marco, Richard, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Reinhard Müller, Judith Anna Banck, Frederique, Dimplex, Ironman2001, Henry, Sönke Banck, xyla80, BeActive, Benjamin Neske, Rennsau, LenaMareike, Christoph O'Swald, Lutz_, Bremslaeufer, Duracell Shirin und Kaische
Marco:
Zisch...! 👍🏻🤗
1  Cool!
Dangöö! 😊
1  Cool!


Donnerstag, 23. Mai

Donnerstag, 23. Mai 2019 um 19:51
2 Runden
Strecke
54:26 min
Zeit
03:43 min/ km
Pace
54:26 min
Zeit
03:43 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 54:26 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 27:07 min
38 Respekt! von... Jerome Griessmeier, xyla80, run_gerri, Darko Vidic, Gaby Klinkhardt, Hoda666, chris5, gitane, Lukas Armatys, Frederique, Richard, Kathy, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Juggernaut, Lutz_, Reinhard Müller, JanH85, BeActive, Henry, thomas4, Frank Osiewacz, Benjamin Neske, Marco, Duracell Shirin, Mainspeed, FreshWaterBeach, Detlef Rahrt, Christoph O'Swald, Bananenboot, Dimplex, bluesurfer, Christina Teller, Rennsau, LenaMareike, Kaische, Ironman2001 und Steckel
Detlef Rahrt:
🥂🎉🎊🎶 da ist Musik drin !
3  Cool!
FreshWaterBeach:
aber flotter Beat ! 💪👍🙂
3  Cool!
Das sah auch schnell aus, aber Du warst noch recht entspannt 😎👍🏃
1  Cool!
Rennsau:
Sehr beeindruckt 👍
1  Cool!
Himmlisch ☀️
2  Cool!
Schnell kann ja jeder. Kannst du auch langsam? 😂 Super Leistung!
4  Cool!
Juggernaut:
Sehr toll, meisterlich.
2  Cool!
🔥💥🧨🧨🧨🚀🧨🧨🧨💥🔥‼
2  Cool!
BeActive:
Flotte Pace 🏃🏻‍♂️
2  Cool!
Richard:
Wow! Da hat Speedy Gonzales klar das Nachsehen; ;).
2  Cool!
chris5:
Uuunglaublich
1  Cool!
Vielen Dank für die Kommentare! 🙌 🙂
2  Cool!


Dienstag, 23. April

Dienstag, 23. April 2019 um 19:36
eine Runde
Strecke
29:31 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
29:31 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
28 Respekt! von... Detlef Rahrt, Marco, BeActive, mp3, AndiRunner, Darko Vidic, Reinhard Müller, Frederique, Dimplex, Lukas Armatys, Ironman2001, Sönke Banck, Benjamin Neske, Thomas Voß, Juggernaut, Duracell Shirin, LenaMareike, Bremslaeufer, Richard, Rennsau, Henry, Kaische, FreshWaterBeach, Judith Anna Banck, Bananenboot, Christoph O'Swald, Steckel und Christina Teller


Sonntag, 21. April

Sonntag, 21. April 2019 um 14:10
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:11:25 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
01:11:25 h
Zeit
04:12 min/ km
Pace
30 Respekt! von... Maximilian Reisert, Marco, Kaische, Johnhhb, Judith Anna Banck, Lutz_, Dimplex, Katrin, Matze2015, xyla80, Reinhard Müller, Duracell Shirin, Lukas Armatys, LenaMareike, Richard, Henry, Detlef Rahrt, Frederique, Sönke Banck, Juggernaut, bluesurfer, Bananenboot, Sibylle, BeActive, Christina Teller, Ironman2001, Steckel, FreshWaterBeach, Rennsau und Christoph O'Swald
Sah gut aus 👍🏼👍🏼☀️☀️☀️
1  Cool!
Danke, du ebenso! :)
0  Cool!


Mittwoch, 27. März

Mittwoch, 27. März 2019 um 21:02
eine Runde
Strecke
30:27 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:27 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
27 Respekt! von... Matze2015, Darko Vidic, Lukas Armatys, Kaische, Henry, Richard, Detlef Rahrt, Mainspeed, Steckel, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Frederique, xyla80, Marco, LenaMareike, Juggernaut, Ironman2001, BeActive, FreshWaterBeach, Benjamin Neske, Christoph O'Swald, MatsIsler, Sönke Banck, Reinhard Müller, Dimplex, Bananenboot und Rennsau
Steckel:
GA1? 😂
1  Cool!
Der Kandidat hat 100 Punkte. 😉
1  Cool!


Sonntag, 17. März

Sonntag, 17. März 2019 um 14:20
3 Runden
Strecke
01:27:45 h
Zeit
03:59 min/ km
Pace
01:27:45 h
Zeit
03:59 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 57:11 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 27:29 min
40 Respekt! von... Matze2015, run_gerri, Marco, Kaische, Jörg Wiedenfeld, Detlef Rahrt, BeActive, LenaMareike, Benjamin Neske, Eugen E., Darko Vidic, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, Rennsau, Hoda666, KleinerTurnschuh, thomas4, Dimplex, Richard, Oli_ver, Lukas Armatys, xyla80, Bremslaeufer, Henry, daniel4k, Sönke Banck, Duracell Shirin, Lutz_, Harriet, Christina Teller, Christoph O'Swald, Frederique, bluesurfer, Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel, Ironman2001, Juggernaut, FreshWaterBeach und Mainspeed
Juggernaut:
Super Sören
1  Cool!
bluesurfer:
Richtig klasse Sören 💪💪👍😀
1  Cool!
Bremslaeufer:
Oh, oh, 🔝 Sören!
1  Cool!
xyla80:
😱😱😱👍
1  Cool!
Sehr stark Sören!
1  Cool!
KleinerTurnschuh:
Sören, kennst du so Angebote „3 für 2“ ? So fühl ich mich immer, wenn ich mal in dein Profil schaue 😅...herzlichen Glückwunsch!!!
4  Cool!
Rennsau:
Super👏
1  Cool!
Bananenboot:
Ich schaff nicht mal einen Kilometer unter vier Minuten 🙈Mega klasse Leistung lieber Sören 👏🏻👏🏻👏🏻
1  Cool!
Vielen lieben Dank euch! 🙌 Die 3 für 2 Challenge ist doch mal eine Idee. :P
1  Cool!


Samstag, 16. März

Samstag, 16. März 2019 um 20:46
2 Runden
Strecke
58:40 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
58:40 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 58:40 min
30 Respekt! von... BeActive, Darko Vidic, Kolja Sangkuhl, KleinerTurnschuh, Steckel, Christina Teller, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Richard, gitane, Rennsau, xyla80, Hoda666, LenaMareike, Frederique, Duracell Shirin, Dimplex, Oli_ver, Lukas Armatys, Detlef Rahrt, Sönke Banck, Juggernaut, bluesurfer, thomas4, Ironman2001, FreshWaterBeach, Henry, Bananenboot, Lutz_ und Christoph O'Swald
FreshWaterBeach:
👍🙂
2  Cool!
Juggernaut:
Klasse
2  Cool!
Dimplex:
Man oh man 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Krass!!
1  Cool!
Danke! 🤗
0  Cool!


Dienstag, 12. März

Dienstag, 12. März 2019 um 20:00
2 Runden
Strecke
59:46 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
59:46 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Detlef Rahrt, Richard, Darko Vidic, Runner89, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Lukas Armatys, thomas4, xyla80, Dimplex, Matze2015, LenaMareike, Sabrina Enke, Judith Anna Banck, Frederique, Rennsau, Kaische, Juggernaut, Ironman2001, Bananenboot, Henry, BeActive, Lutz_, FreshWaterBeach, bluesurfer, Steckel, Sönke Banck und Christoph O'Swald
Steckel:
Immer wieder beeindruckend 👏👏👏
1  Cool!
Danke Andreas! 🙌
1  Cool!


Mittwoch, 27. Februar

Mittwoch, 27. Februar 2019 um 20:17
eine Runde
Strecke
30:29 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:29 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
25 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Christina Teller, Richard, Duracell Shirin, Detlef Rahrt, Kaische, Christoph O'Swald, Ironman2001, FreshWaterBeach, BeActive, Rennsau, Sönke Banck, Juggernaut, Bananenboot, Lukas Armatys, Mainspeed, LenaMareike, xyla80, bluesurfer, Henry, Steckel, Bremslaeufer, Dimplex, Frederique und Judith Anna Banck


Freitag, 15. Februar

Freitag, 15. Februar 2019 um 19:46
2 Runden
Strecke
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
01:00:35 h
Zeit
04:08 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Darko Vidic, Henry, Christina Teller, Runner89, Richard, Judith Anna Banck, Johnhhb, bluesurfer, Frederique, Mainspeed, LenaMareike, Lukas Armatys, Duracell Shirin, Juggernaut, Detlef Rahrt, Bremslaeufer, Ironman2001, BeActive, Bananenboot, Kolja Sangkuhl, Sönke Banck, Benjamin Neske, FreshWaterBeach, Thomas Walter, Kaische, Rennsau, xyla80 und Christoph O'Swald


Mittwoch, 06. Februar

Mittwoch, 06. Februar 2019 um 20:48
eine Runde
Strecke
30:16 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
30:16 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
21 Respekt! von... Henry, Frederique, Darko Vidic, Richard, Juggernaut, Duracell Shirin, Bananenboot, LenaMareike, Lukas Armatys, Kaische, BeActive, Judith Anna Banck, bluesurfer, Ironman2001, Dimplex, FreshWaterBeach, Steckel, Sönke Banck, Christoph O'Swald, Rennsau und xyla80
Richard:
Bist schnell an uns vorbeigezogen. Hoffe, wir haben dich durch den Zuruf nicht langesamer gemacht ;).
1  Cool!
Bananenboot:
Richard, das kannst Du bei Sören nicht. Hab ich am Sonntag auch gemacht, da ist Sören von Lichtgeschwindigkeit kurz runter auf Mega Turbo schnell und dann weiter wie der gelbe Blitz und ward in der Menschenmasse nicht mehr von mir gesehen...;-)
2  Cool!
Genau, das hast du gut auf den Punkt gebracht, Eva. :P :P Alles gut Richard, wenn ich bekannte Gesichter beim Laufen treffe, dann werde ich immer automatisch ein wenig schneller, weil es immer motiviert. 🙌🏃
1  Cool!


Sonntag, 03. Februar

Sonntag, 03. Februar 2019 um 13:36
2 Runden
Strecke
59:44 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
59:44 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
35 Respekt! von... Hoda666, AlwaysOnTheRun, daniel4k, Gaby Klinkhardt, Sven Carstensen, Darko Vidic, Kaische, Henry, Oli_ver, Lutz_, Britta Giesen, Sibylle, Ironman2001, Kolja Sangkuhl, Lukas Armatys, Sönke Banck, BeActive, Judith Anna Banck, Richard, ASM, Steckel, Marco, Dimplex, bluesurfer, Frederique, Frank Rosenau, Bananenboot, LenaMareike, Duracell Shirin, Christoph O'Swald, Rennsau, Mainspeed, xyla80, FreshWaterBeach und Juggernaut
Dimplex:
Puh... 👍
1  Cool!
Juggernaut:
Sehr cool
1  Cool!
Ziemlich schnell 🏃🏽‍♀️
1  Cool!
FreshWaterBeach:
👍🙂
1  Cool!
Danke liebe Leute! 🙌
0  Cool!


Mittwoch, 23. Januar

Mittwoch, 23. Januar 2019 um 19:58
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:12:02 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
01:12:02 h
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, AndiRunner, Runner89, Juggernaut, Alsterrunner, Frederique, Christina Teller, Darko Vidic, Lukas Armatys, Richard, Henry, Duracell Shirin, Kaische, LenaMareike, Sönke Banck, KatjaR, Lutz_, Dawoud El-Sabbagh, BeActive, Dimplex, Benjamin Neske, Ironman2001, Steckel, Judith Anna Banck, Bananenboot, bluesurfer, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, xyla80, Marco und Rennsau


Sonntag, 13. Januar

Sonntag, 13. Januar 2019 um 15:19
2 Runden
Strecke
59:38 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
59:38 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 59:38 min
33 Respekt! von... Joao Oliveira, daniel4k, Runner89, Kolja Sangkuhl, Lutz_, Benjamin Neske, Dirk Böttcher, Hoda666, Christina Teller, Katrin, Darko Vidic, Matze2015, LenaMareike, Oli_ver, bluesurfer, BeActive, Marco, Christoph O'Swald, Ironman2001, Judith Anna Banck, Rennsau, thomas4, Sönke Banck, Duracell Shirin, Steckel, Bananenboot, Richard, xyla80, Henry, Kaische, Juggernaut, Frederique und FreshWaterBeach
Diese Rakete ist an uns vorbeigeflogen 🍃🔥🔥🚀🔥🔥🍃 Du bist einfach unmöglich schnell 💪😄
2  Cool!
Das warst du etwas schneller heute...
1  Cool!
Ist es ein Vogel 🦅?Ist es ein Flugzeug ✈️ ?nein das ist der Sören Superman 🎉🎊
3  Cool!
Vielen lieben Dank für die Kommentare! :) Bei dem Wetter musste das einfach schnell gehen. 😅 ☔ 🌬
0  Cool!


Sonntag, 06. Januar

Sonntag, 06. Januar 2019 um 14:57
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:09:32 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
01:09:32 h
Zeit
04:06 min/ km
Pace
32 Respekt! von... Marco, Henry, Kolja Sangkuhl, Detlef Rahrt, Benjamin Neske, Darko Vidic, Christoph O'Swald, Richard, Juggernaut, xyla80, Gaby Klinkhardt, Judith Anna Banck, Frederique, LenaMareike, MatsIsler, Christina Teller, BeActive, Duracell Shirin, Runner89, Kaische, Lutz_, Harriet, Joao Oliveira, Lukas Armatys, mp3, FreshWaterBeach, Steckel, bluesurfer, Sönke Banck, Bananenboot, Rennsau und Ironman2001
LenaMareike:
Super, dich immer wieder zu treffen ✋👍👋
1  Cool!