Runner89
Altersklasse M30
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Juli 2015

"But I also realize that winning doesn't always mean getting first place;
it means getting the best out of yourself." (Meb Keflezighi, victor of the 2009 New York City Marathon)

Persönliche Bestzeiten:

Marathon: 02:35:08 h (Hamburg Marathon 2018)
Halbmarathon: 01:11:47 h (PSD Halbmarathon 2018)
10 km: 33:12 Minuten (Alsterlauf 2018)
10.000 m: 33:32 Minuten (Nacht der Zehner 2018)

Verein seit November 2016: Hamburg Running e.V. (www.hamburg-running.de)


Laufprofil
540 Trainingseinheiten, 1080 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 8108 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 15,0 km
Tempo: 04:13 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 31:09 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 22. September 2016 in 24:39 min.
Live-Ticker

Sonntag, 13. Januar

2 Runden | 59:38 min | 04:04 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 59:38 min
33 Respekt! von... Joao Oliveira, daniel4k, Runner89, Kolja Sangkuhl, Lutz_, Benjamin Neske, Dirk Böttcher, Hoda666, Christina Teller, Katrin, Darko Vidic, Matze2015, LenaMareike, Oli_ver, bluesurfer, BeActive, Marco, Christoph O'Swald, Ironman2001, Judith Anna Banck, Rennsau, thomas4, Sönke Banck, Duracell Shirin, Steckel, Bananenboot, Richard, xyla80, Henry, Kaische, Juggernaut, Frederique und FreshWaterBeach
Diese Rakete ist an uns vorbeigeflogen 🍃🔥🔥🚀🔥🔥🍃 Du bist einfach unmöglich schnell 💪😄
2  Cool!
Das warst du etwas schneller heute...
1  Cool!
Ist es ein Vogel 🦅?Ist es ein Flugzeug ✈️ ?nein das ist der Sören Superman 🎉🎊
3  Cool!
Vielen lieben Dank für die Kommentare! :) Bei dem Wetter musste das einfach schnell gehen. 😅 ☔ 🌬
0  Cool!


Sonntag, 06. Januar

eine Runde und 9,6 km | 01:09:32 h | 04:06 min/ km
32 Respekt! von... Marco, Henry, Kolja Sangkuhl, Detlef Rahrt, Benjamin Neske, Darko Vidic, Christoph O'Swald, Richard, Juggernaut, xyla80, Gaby Klinkhardt, Judith Anna Banck, Frederique, LenaMareike, MatsIsler, Christina Teller, BeActive, Duracell Shirin, Runner89, Kaische, Lutz_, Harriet, Joao Oliveira, Lukas Armatys, mp3, FreshWaterBeach, Steckel, bluesurfer, Sönke Banck, Bananenboot, Rennsau und Ironman2001
LenaMareike:
Super, dich immer wieder zu treffen ✋👍👋
1  Cool!


Mittwoch, 02. Januar

2 Runden | 01:08:22 h | 04:40 min/ km
35 Respekt! von... Alsterrunner, Henry, Oli_ver, Marco, Joao Oliveira, chunky_monkey, Styx, Frank Zimmermann, Detlef Rahrt, Christoph O'Swald, Thomas Ibs, mp3, Gaby Klinkhardt, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Frederique, xyla80, Kathy, BeActive, Sibylle, Harriet, Juggernaut, Duracell Shirin, Richard, Rennsau, Sönke Banck, Lutz_, Judith Anna Banck, Runner89, Steckel, Ironman2001, bluesurfer, Kaische, FreshWaterBeach und Bananenboot
Bananenboot:
Das war super, lieber Sören 🦆🦆💨💨. Tolle Schnatterrunde und danach war ich platt 🙈. Gerne ganz bald wieder 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️💨💨
1  Cool!
Hat mich auch gefreut, dass wir uns zufällig getroffen haben und dann gelaufen sind, hat echt Spaß gemacht. 🤗🏃🏃 Gute Erholung dir, freue mich auf das nächste Mal! ☺️ 🍀🛌🛋
1  Cool!
Frohes neues Jahr 🎈🎊🎆
1  Cool!
Danke Martin, ebenso! 🙌 🎆 🍀
0  Cool!


Montag, 31. Dezember 2018

9,6 km | 40:17 min | 04:11 min/ km
22 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, Runner89, Juggernaut, Richard, mp3, Frederique, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, Sönke Banck, Kaische, Ironman2001, Bananenboot, Rennsau, Duracell Shirin, bluesurfer, LenaMareike, Harriet, Henry, xyla80, BeActive, Judith Anna Banck und Steckel
Ich dachte, so schnell wie das Geräusch näher kommt, Du bist ein Fahrrad...
6  Cool!
Sören IST ein Fahrrad. 😂
6  Cool!


Mittwoch, 26. Dezember 2018

2 Runden | 01:00:09 h | 04:06 min/ km
27 Respekt! von... Kaische, Witold Kryger, mp3, LenaMareike, Rennsau, Alsterrunner, Judith Anna Banck, bluesurfer, Harriet, Oli_ver, Patrick Hoffmann, Christoph O'Swald, Frank Osiewacz, Steckel, Runner89, Bananenboot, FreshWaterBeach, Sönke Banck, Juggernaut, Ironman2001, Frederique, Richard, Duracell Shirin, BeActive, Dimplex, xyla80 und Henry


Mittwoch, 19. Dezember 2018

eine Runde | 30:43 min | 04:11 min/ km
24 Respekt! von... Mainspeed, mp3, LenaMareike, Henry, Christina Teller, Kaische, Judith Anna Banck, Juggernaut, Thomas Voß, Benjamin Neske, Duracell Shirin, Dimplex, Christoph O'Swald, Uwe Löffler , FreshWaterBeach, bluesurfer, Frederique, Rennsau, Harriet, Steckel, Sönke Banck, xyla80, Richard und Bananenboot
Steckel:
One day easy 😃
1  Cool!
Right! 😉
0  Cool!


Freitag, 14. Dezember 2018

eine Runde | 30:19 min | 04:08 min/ km
30 Respekt! von... AndiRunner, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, BeActive, Frank Osiewacz, Christina Teller, Lutz_, MatsIsler, Mainspeed, Ironman2001, mp3, Wolfhard Baader, Juggernaut, Richard, Sönke Banck, Duracell Shirin, Harriet, Christoph O'Swald, FreshWaterBeach, bluesurfer, Frederique, Rennsau, Steckel, xyla80, Dimplex, LenaMareike, Judith Anna Banck, Bananenboot, Henry und Kaische
Richard:
Supra30, das geht ;)?!
1  Cool!
Aber klar doch. 😃 One day hard, one day easy. 😉
4  Cool!
Steckel:
30:19 min ist also easy 😩😩😩
2  Cool!
Bananenboot:
Jungs, Sören trainiert, damit er demnächst eine Runde mit mir durchhält 🤷🏼‍♀️Und dabei trainiert er nicht das Tempo, sondern 🦆🦆💨💨😆🤩✊🏻Ich mag das 🥰🙃🙂
1  Cool!
@ Andreas: Das ist ja alles individuell. :) Man muss nicht unbedingt so schnell sein, vielmehr finde ich geht es darum das Beste aus sich heraus zu holen. 🙂 Und das tun wir alle hier definitiv, dich ja eingeschlossen, egal in welchen Trainingsbereichen. 🤗🏃 @ Eva: Genau, dann ist das Schnattertempo angesagt, wenn unser gemeinsames Rennen ansteht, Summseln auch genannt. :D :)
3  Cool!


Dienstag, 11. Dezember 2018

2 Runden | 59:56 min | 04:05 min/ km
32 Respekt! von... Kaka Izecson dos Santos Leite, Oli_ver, Alsterrunner, Darko Vidic, Gaby Klinkhardt, Christina Teller, Richard, Kolja Sangkuhl, Henry, Judith Anna Banck, Juggernaut, Rennsau, Mainspeed, Dimplex, Lutz_, BeActive, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Ironman2001, Runner89, mp3, Frederique, Harriet, LenaMareike, xyla80, FreshWaterBeach, Christoph O'Swald, bluesurfer, Bananenboot, Kaische, Sönke Banck und Steckel
Steckel:
Kann doch nicht sein, dass man 2 Runden unter einer Stunde so hinnimmt! Gratulation Sören. 👏👍🏾💪🏽
6  Cool!
Danke dir Andreas! 😊 War ja noch ganz knapp, die Baustelle auf der Krugkoppelbrücke klaut einem echt einige Sekunden. 🏃
2  Cool!


Sonntag, 02. Dezember 2018

eine Runde | 29:53 min | 04:05 min/ km
25 Respekt! von... BeActive, Kolja Sangkuhl, Gaby Klinkhardt, Frank Zimmermann, Lukas Armatys, Christoph O'Swald, Richard, Kaische, Steckel, Sönke Banck, Frederique, Judith Anna Banck, Ironman2001, Juggernaut, LenaMareike, Benjamin Neske, Henry, Lutz_, thomas4, Uwe Löffler , xyla80, Bananenboot, Duracell Shirin, Dimplex und FreshWaterBeach
1  Cool!


Sonntag, 25. November 2018

3 Runden | 01:35:41 h | 04:21 min/ km
28 Respekt! von... mp3, Runner89, Kathy, AndiRunner, Judith Anna Banck, Steckel, thomas4, Henry, runsven, KleinerTurnschuh, Myxin, Kolja Sangkuhl, xyla80, Uwe Löffler , Christoph O'Swald, Ironman2001, Duracell Shirin, Lutz_, Frederique, Rennsau, Sönke Banck, Kaische, Juggernaut, Bananenboot, Dimplex, Richard, LenaMareike und FreshWaterBeach
FreshWaterBeach:
du hast die Alsterrunden ja mal richtig genossen 👍🙂
3  Cool!
xyla80:
8.000 km genau. Glückwunsch Sören👍
6  Cool!
Coole Punktlandung, echt professionell, Glückwunsch!
2  Cool!
Glückwunsch 😎🏃‍♂️👍
1  Cool!
Dankeschön! :) Deswegen bin ich auch drei Runden gelaufen, um die 8000 stehen zu haben, die mussten einfach sein. 😎 Genau Jörg, die hab ich echt genossen. 😃 Ich hab auch bewusst ein wenig auf die Bremse getreten, da ich noch schwere Beine von dem Tempodauerlauf am Samstag hatte.
1  Cool!


Samstag, 24. November 2018

2 Runden | 54:31 min | 03:43 min/ km
27 Respekt! von... Oli_ver, Madlen, mp3, Darko Vidic, AndiRunner, Steckel, Kaische, Richard, Lutz_, Judith Anna Banck, Frederique, Juggernaut, thomas4, Henry, Runner89, Dimplex, LenaMareike, xyla80, FreshWaterBeach, Rennsau, JanH85, bluesurfer, Duracell Shirin, Uwe Löffler , Ironman2001, Christoph O'Swald und Bananenboot
Juggernaut:
Pures Kerosin
1  Cool!
Rakete 🚀 🧨
1  Cool!
Steckel:
Unglaublich! 👏👏👏
1  Cool!
Herzlichen Dank euch. 😊
0  Cool!


Sonntag, 18. November 2018

2 Runden | 57:11 min | 03:54 min/ km
31 Respekt! von... Steckel, Dawoud El-Sabbagh, Dirk Böttcher, Bremslaeufer, Darko Vidic, mp3, Judith Anna Banck, xyla80, Lutz_, Benjamin Neske, Uwe Löffler , thomas4, Sönke Banck, Mainspeed, Thorben, Juggernaut, Duracell Shirin, LenaMareike, Kaische, Richard, Ironman2001, Bananenboot, bluesurfer, Rennsau, Dimplex, Frederique, MatsIsler, Henry, Frank Osiewacz, FreshWaterBeach und Christoph O'Swald
Richard:
Speedy Gonzales keine Chance gelassen. Top Sören.
2  Cool!
3:54 !!!!!!!!! 🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️
2  Cool!
Juggernaut:
Brutal
4  Cool!
Nö. Ist klar 🐆🐆🐆
1  Cool!
Heißt es nicht "Ja Nee is klar?" :P Danke liebe Leute! 🙌
0  Cool!


Freitag, 19. Oktober 2018

eine Runde | 30:00 min | 04:05 min/ km
32 Respekt! von... Richard, Sportfreund89, Oli_ver, Darko Vidic, Uwe Löffler , mp3, Dawoud El-Sabbagh, thomas4, Steckel, Benjamin Neske, LenaMareike, Justyna Kwiatkowska, Lutz_, Madlen, Dimplex, Duracell Shirin, Sönke Banck, friedaB, Kaische, Ironman2001, Judith Anna Banck, xyla80, Christoph O'Swald, Juggernaut, FreshWaterBeach, Bremslaeufer, Bananenboot, Runner89, Rennsau, Henry, Harriet und Frederique
FreshWaterBeach:
Glückwunsch zur erneuten Titelverteitigung in Lübeck! 👍🙂
2  Cool!
Kaische:
3 x gewonnen ! Da kann der Julian Lange einpacken !!!
2  Cool!
Glückwunsch zum Lübeck Tripel 😎👍🏃
2  Cool!
Vielen lieben Dank, das Triple bzw. der erneute Sieg in Lübeck war für mich auch ein super Saisonabschluss. :) 🏃 Jetzt wird erstmal die Pause genossen und danach werden die neuen Ziele für 2019 in Angriff genommen. 🏃👍 @Kai Wieso einpacken? 😅
1  Cool!
Wirbelwind 🌪 🌪 🌪 🌪 👍🏼👍🏼👍🏼
1  Cool!


Donnerstag, 04. Oktober 2018

3 Runden | 01:32:10 h | 04:11 min/ km
34 Respekt! von... Steckel, BERK70_2015, ROSSO, Oli_ver, Justyna Kwiatkowska, Marco, xyla80, Bun-Jon Stamprech-Winkelmann, Frank Zimmermann, Kaische, Rasmus Probst, Darko Vidic, Ayoub Umoru, Richard, LenaMareike, Sönke Banck, Dimplex, Judith Anna Banck, Christoph O'Swald, Juggernaut, Ironman2001, Michael Lauke, Benjamin Neske, Alsterrunner, Harriet, Henry, Runner89, Gaby Klinkhardt, Uwe Löffler , Lutz_, mp3, thomas4, Frederique und Rennsau
Der Marathon kann kommen...
2  Cool!
Das denke ich auch, fühle mich auch fit. Danke Harriet! :)
0  Cool!
Richard:
Viel Erfolg!
1  Cool!
Vielen Dank Richard! 😊
0  Cool!


Sonntag, 30. September 2018

2 Runden | 53:08 min | 03:37 min/ km
35 Respekt! von... Bun-Jon Stamprech-Winkelmann, Marco, Michael Lauke, Gaby Klinkhardt, Runner89, Steckel, Yancy, xyla80, Kathy, Darko Vidic, Maximilian Reisert, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Frederique, Uwe Löffler , mp3, Christoph O'Swald, Richard, Harriet, Henry, ROSSO, thomas4, Dimplex, Kaische, Bananenboot, Juggernaut, Rennsau, Johnhhb, Lutz_, KiVice, Ironman2001, Matze2015 und LenaMareike
Das kann nicht jeder. 👍
2  Cool!
Bananenboot:
Alter Schwede 😳😳😳👏🏻👏🏻👏🏻
1  Cool!
Juggernaut:
30 s/km langsamer wäre immer noch sehr beeindruckend
3  Cool!
KleinerTurnschuh:
Unglaublich schnell und dazu noch die ganzen Fußgänger 🚶🏽‍♀️ 🚶🏽‍♂️🚶🏽‍♀️weggeschoben 👍🏻
2  Cool!
Richard:
Eine andere Interpretation des Sonntagspaziergangs...👍!
2  Cool!
Ganz einfach großartig.
1  Cool!
xyla80:
Ich sag nix mehr dazu 👍
1  Cool!
Danke danke! 😊 Extra nochmal Punkte für das Volksparkteam gesammelt, waren ja sehr erfolgreich. 🙌🏃👍 Bin gespannt auf das Rückspiel!
0  Cool!


Samstag, 29. September 2018

eine Runde | 27:28 min | 03:45 min/ km
34 Respekt! von... Marco, Uwe Löffler , Henry, mp3, Maximilian Reisert, Kaische, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, KiVice, Johnhhb, Dimplex, run_gerri, thomas4, xyla80, Christoph O'Swald, Myxin, Duracell Shirin, Benjamin Neske, Lutz_, Steckel, Richard, Ironman2001, Harriet, Juggernaut, Frank Zimmermann, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Runner89, Bun-Jon Stamprech-Winkelmann, Gaby Klinkhardt, Frederique, Matze2015, Rennsau und LenaMareike
Richard:
Entweder ich habe dich beim Auslaufen gesehen oder es sah einfach nur locker aus. Wie auch immer, mal wieder eine super Leistung. Die Sprintwertung geht eindeutig an dich.
1  Cool!
Danke Richard! 😊
0  Cool!


Freitag, 28. September 2018

2 Runden | 56:35 min | 03:52 min/ km
42 Respekt! von... Frank Zimmermann, Ronny Lehmann, Gaby Klinkhardt, Runner89, Frederique, Johnhhb, FunkyA, Roger, Uwe Löffler , mp3, Duracell Shirin, ROSSO, Myxin, Juggernaut, LenaMareike, Kathy, Dejan Marinkovic , GrosserTurnschuh, BERK70_2015, Ironman2001, KiVice, Ayoub Umoru, xyla80, Richard, bluesurfer, Benjamin Neske, Rennsau, Matze2015, Frank Osiewacz, Bun-Jon Stamprech-Winkelmann, chris5, Kolja Sangkuhl, Lutz_, Kaische, Henry, Dimplex, Steckel, thomas4, Bananenboot, Sönke Banck, Harriet und Judith Anna Banck
Rennsau:
War das wieder schnell. Super👍
1  Cool!
KleinerTurnschuh:
Angepingt und abgeliefert 💪🏼!!!superklasse lieber Sören ☺️
1  Cool!
Bananenboot:
Wuschschschsch, Krawumm, fertig 🏃🏻‍♂️💨💨🚀💥💥💥
1  Cool!
Vielen Dank! 😊 War ein toller Lauf am Morgen. ☀ Heute Nachmittag geht es wieder an die Alster zum Punkte sammeln. 👍
1  Cool!


Mittwoch, 26. September 2018

eine Runde | 29:07 min | 03:58 min/ km
28 Respekt! von... BERK70_2015, Christoph O'Swald, Frederique, Richard, Kathy, Judith Anna Banck, Frank Zimmermann, Harriet, bluesurfer, xyla80, LenaMareike, Lutz_, Dimplex, mp3, Matze2015, Uwe Löffler , Kolja Sangkuhl, Sönke Banck, Benjamin Neske, Steckel, Ironman2001, Runner89, Juggernaut, Duracell Shirin, Henry, Bananenboot, Rennsau und friedaB
Steckel:
Mal eben locker unter 30 min. Klasse Sören. 👏👏👏
2  Cool!
Danke Andreas! 🙌😃👍
2  Cool!


Donnerstag, 20. September 2018

2 Runden | 01:02:25 h | 04:15 min/ km
24 Respekt! von... Matze2015, Duracell Shirin, Frederique, mp3, Marco, Runner89, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Lutz_, xyla80, Dimplex, Juggernaut, Ironman2001, bluesurfer, Christoph O'Swald, Rennsau, Bananenboot, Uwe Löffler , Kaische, Henry, LenaMareike, Steckel, FreshWaterBeach und Harriet


Sonntag, 16. September 2018

2 Runden | 58:46 min | 04:00 min/ km
32 Respekt! von... Matze2015, Eugen E., Marco, Oli_ver, Ulrike Kramer, mp3, Duracell Shirin, Juggernaut, Lutz_, Richard, bluesurfer, Wolfhard Baader, Frank Osiewacz, Sabrina Enke, Uwe Löffler , Myxin, xyla80, Frederique, Ironman2001, Rennsau, Judith Anna Banck, oranje, Dimplex, Harriet, Tim Beckmann, LenaMareike, FreshWaterBeach, ROSSO, Sönke Banck, Henry, Kaische und Steckel