Jan Diederichsen
Running_Jan
Altersklasse M40
dabei seit Oktober 2016


Laufprofil
108 Trainingseinheiten, 166 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1309 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,1 km
Tempo: 05:19 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:06 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 2. Januar 2019 in 31:26 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 09. Mai

Donnerstag, 09. Mai 2019 um 18:18
9,6 km
Strecke
49:09 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
49:09 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Sonntag, 21. April

Sonntag, 21. April 2019 um 08:09
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:22:01 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
01:22:01 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Angel Moya, Detlef Rahrt, ElPaso, jonas wegers, Myxin und Mainspeed


Samstag, 30. März

Samstag, 30. März 2019 um 09:08
eine Runde und 25,3 km
Strecke
02:42:55 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
02:42:55 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Angel Moya, Melly_OMalley, Ulrike Kramer, Kolja Sangkuhl, Myxin, Hoda666, Runnershigh, ElPaso und Benjamin Neske


Sonntag, 06. Januar

Sonntag, 06. Januar 2019 um 09:45
eine Runde
Strecke
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Joao Oliveira, ElPaso, Sibylle, Benjamin Neske, Holger Plöger und Detlef Rahrt


Mittwoch, 02. Januar

Mittwoch, 02. Januar 2019 um 11:21
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:34 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
37:34 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neues All-Time-High für eine Runde: 31:26 min
12 Respekt! von... xyla80, Joao Oliveira, Holger Plöger, ElPaso, Detlef Rahrt, Angel Moya, Hoda666, Runnershigh, Sibylle, Richard, Frank Zimmermann und Kolja Sangkuhl
Kolja Sangkuhl:
Hallo! Geht es noch? Das Jahr fängt doch erst an ;-) Glückwunsch und ein frohes neues Jahr!
1  Cool!
Danke dir! War doch nur ein Trainingslauf 😜 und war schon längst überfällig 😉
3  Cool!


Dienstag, 01. Januar

Dienstag, 01. Januar 2019 um 12:51
9,6 km
Strecke
50:32 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
50:32 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Holger Plöger, Kolja Sangkuhl und runsven


Samstag, 29. Dezember 2018

Samstag, 29. Dezember 2018 um 09:34
3 Runden
Strecke
01:51:46 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
01:51:46 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Holger Plöger und Runnershigh


Dienstag, 25. Dezember 2018

Dienstag, 25. Dezember 2018 um 10:05
eine Runde
Strecke
32:32 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:32 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Runnershigh, Frank Zimmermann, Oli_ver und Dimplex


Sonntag, 23. Dezember 2018

Sonntag, 23. Dezember 2018 um 08:37
2 Runden
Strecke
01:16:19 h
Zeit
05:12 min/ km
Pace
01:16:19 h
Zeit
05:12 min/ km
Pace
1 Respekt! von... ElPaso


Freitag, 14. Dezember 2018

Freitag, 14. Dezember 2018 um 14:47
eine Runde
Strecke
38:37 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
38:37 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Kolja Sangkuhl und Mainspeed


Sonntag, 25. November 2018

Sonntag, 25. November 2018 um 09:03
2 Runden
Strecke
01:18:00 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
01:18:00 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
4 Respekt! von... ElPaso, Kolja Sangkuhl, Mainspeed und Myxin
Kolja Sangkuhl:
Getroffen 🙏
1  Cool!


Sonntag, 18. November 2018

Sonntag, 18. November 2018 um 08:13
9,6 km
Strecke
01:02:45 h
Zeit
06:30 min/ km
Pace
01:02:45 h
Zeit
06:30 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1 Respekt! von... Mainspeed


Samstag, 17. November 2018

Samstag, 17. November 2018 um 08:14
eine Runde
Strecke
36:54 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
36:54 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Myxin, Benjamin Neske und Tim Beckmann


Donnerstag, 15. November 2018

Donnerstag, 15. November 2018 um 18:54
9,6 km
Strecke
50:35 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
50:35 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Donnerstag, 08. November 2018

Donnerstag, 08. November 2018 um 15:59
9,6 km
Strecke
50:15 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
50:15 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 06. November 2018

Dienstag, 06. November 2018 um 06:45
9,6 km
Strecke
53:10 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
53:10 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 02. November 2018

Freitag, 02. November 2018 um 16:51
eine Runde
Strecke
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
0 Respekt!


Donnerstag, 01. November 2018

Donnerstag, 01. November 2018 um 10:38
9,6 km
Strecke
51:00 min
Zeit
05:17 min/ km
Pace
51:00 min
Zeit
05:17 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 30. Oktober 2018

Dienstag, 30. Oktober 2018 um 13:29
2 Runden
Strecke
01:17:09 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
01:17:09 h
Zeit
05:16 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Mainspeed
Mainspeed:
War nett, das kurze Intermezzo 😉😄
1  Cool!
Fand ich auch 😊😉
1  Cool!


Dienstag, 23. Oktober 2018

Dienstag, 23. Oktober 2018 um 14:50
9,6 km
Strecke
51:56 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
51:56 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
0 Respekt!