Jan Diederichsen
Running_Jan
Altersklasse M40
dabei seit Oktober 2016


Laufprofil
116 Trainingseinheiten, 176 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1396 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,0 km
Tempo: 05:19 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:01 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 2. Januar 2019 in 31:26 min.
Live-Ticker

Samstag, 17. August

Samstag, 17. August 2019 um 09:33
2,3 km
Strecke
12:10 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
12:10 min
Zeit
05:13 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Melly_OMalley, ElPaso und Mainspeed


Samstag, 17. August 2019 um 07:23
2,3 km
Strecke
12:34 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
12:34 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Melly_OMalley, ElPaso und Mainspeed


Mittwoch, 07. August

Mittwoch, 07. August 2019 um 07:02
eine Runde
Strecke
35:39 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:39 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace


Samstag, 03. August

Samstag, 03. August 2019 um 07:11
3 Runden
Strecke
01:55:31 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
01:55:31 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
6 Respekt! von... BERK70_2015, Melly_OMalley, Myxin, Mainspeed, Dirk Bultmann und Tim Beckmann


Samstag, 27. Juli

Samstag, 27. Juli 2019 um 20:52
19,3 km
Strecke
01:41:22 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
01:41:22 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Melly_OMalley, ElPaso und Mainspeed


Sonntag, 30. Juni

Sonntag, 30. Juni 2019 um 20:41
eine Runde
Strecke
37:01 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
37:01 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Angel Moya, Melly_OMalley, ElPaso, jenny185 und Benjamin Neske


Samstag, 22. Juni

Samstag, 22. Juni 2019 um 17:35
eine Runde
Strecke
34:42 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:42 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
2 Respekt! von... ElPaso und Detlef Rahrt


Sonntag, 26. Mai

Sonntag, 26. Mai 2019 um 08:42
19,3 km
Strecke
01:42:05 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace
01:42:05 h
Zeit
05:18 min/ km
Pace
1 Respekt! von... ElPaso


Donnerstag, 09. Mai

Donnerstag, 09. Mai 2019 um 18:18
9,6 km
Strecke
49:09 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
49:09 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Sonntag, 21. April

Sonntag, 21. April 2019 um 08:09
eine Runde und 9,6 km
Strecke
01:22:01 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
01:22:01 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
6 Respekt! von... Angel Moya, Detlef Rahrt, ElPaso, jonas wegers, Myxin und Mainspeed


Samstag, 30. März

Samstag, 30. März 2019 um 09:08
eine Runde und 25,3 km
Strecke
02:42:55 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
02:42:55 h
Zeit
05:00 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Angel Moya, Melly_OMalley, Ulrike Kramer, Kolja Sangkuhl, Myxin, Hoda666, Runnershigh, ElPaso und Benjamin Neske


Sonntag, 06. Januar

Sonntag, 06. Januar 2019 um 09:45
eine Runde
Strecke
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Joao Oliveira, ElPaso, Sibylle, Benjamin Neske, Holger Plöger und Detlef Rahrt


Mittwoch, 02. Januar

Mittwoch, 02. Januar 2019 um 11:21
eine Runde und 1,3 km
Strecke
37:34 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
37:34 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neues All-Time-High für eine Runde: 31:26 min
12 Respekt! von... xyla80, Joao Oliveira, Holger Plöger, ElPaso, Detlef Rahrt, Angel Moya, Hoda666, Runnershigh, Sibylle, Richard, Frank Zimmermann und Kolja Sangkuhl
Kolja Sangkuhl:
Hallo! Geht es noch? Das Jahr fängt doch erst an ;-) Glückwunsch und ein frohes neues Jahr!
1  Cool!
Danke dir! War doch nur ein Trainingslauf 😜 und war schon längst überfällig 😉
3  Cool!


Dienstag, 01. Januar

Dienstag, 01. Januar 2019 um 12:51
9,6 km
Strecke
50:32 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
50:32 min
Zeit
05:14 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Holger Plöger, Kolja Sangkuhl und runsven


Samstag, 29. Dezember 2018

Samstag, 29. Dezember 2018 um 09:34
3 Runden
Strecke
01:51:46 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
01:51:46 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Holger Plöger und Runnershigh


Dienstag, 25. Dezember 2018

Dienstag, 25. Dezember 2018 um 10:05
eine Runde
Strecke
32:32 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:32 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Runnershigh, Frank Zimmermann, Oli_ver und Dimplex


Sonntag, 23. Dezember 2018

Sonntag, 23. Dezember 2018 um 08:37
2 Runden
Strecke
01:16:19 h
Zeit
05:12 min/ km
Pace
01:16:19 h
Zeit
05:12 min/ km
Pace
1 Respekt! von... ElPaso


Freitag, 14. Dezember 2018

Freitag, 14. Dezember 2018 um 14:47
eine Runde
Strecke
38:37 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
38:37 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Kolja Sangkuhl und Mainspeed


Sonntag, 25. November 2018

Sonntag, 25. November 2018 um 09:03
2 Runden
Strecke
01:18:00 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
01:18:00 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
4 Respekt! von... ElPaso, Kolja Sangkuhl, Mainspeed und Myxin
Kolja Sangkuhl:
Getroffen 🙏
1  Cool!


Sonntag, 18. November 2018

Sonntag, 18. November 2018 um 08:13
9,6 km
Strecke
01:02:45 h
Zeit
06:30 min/ km
Pace
01:02:45 h
Zeit
06:30 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1 Respekt! von... Mainspeed