Jan Diederichsen
Running_Jan
Altersklasse M35
dabei seit Oktober 2016

https://instagram.com/Running.jan

Laufe für dich, für niemand anderen! 🤓


Laufprofil
69 Trainingseinheiten, 106 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 818 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,9 km
Tempo: 05:24 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 39:46 min

Die schnellste Runde am Freitag, 15. Juni 2018 in 32:30 min.
Live-Ticker

Freitag, 15. Juni

eine Runde | 32:30 min | 04:26 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... Friese, Melly_OMalley, ElPaso, xyla80, _Christian_ und Angel Moya


Sonntag, 10. Juni

3 Runden | 02:05:41 h | 05:43 min/ km
3 Respekt! von... Melly_OMalley, Laufkoch und ElPaso


Mittwoch, 09. Mai

9,6 km | 54:23 min | 05:38 min/ km
2 Respekt! von... Melly_OMalley und Angel Moya


Freitag, 27. April

2 Runden | 01:08:13 h | 04:39 min/ km
3 Respekt! von... Melly_OMalley, Friese und Benjamin Neske


Sonntag, 22. April

1,3 km | 07:06 min | 05:20 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


eine Runde und 9,6 km | 01:43:49 h | 06:07 min/ km
1 Respekt! von... Melly_OMalley


Samstag, 21. April

9,6 km | 54:47 min | 05:41 min/ km
3 Respekt! von... Melly_OMalley, ElPaso und _Christian_


Freitag, 20. April

2 Runden | 01:07:09 h | 04:35 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:07:09 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:54 min
6 Respekt! von... Melly_OMalley, ElPaso, _Christian_, Elchen, Judith Anna Banck und Benjamin Neske


Mittwoch, 11. April

9,6 km | 47:02 min | 04:53 min/ km
2 Respekt! von... Melly_OMalley und _Christian_


Dienstag, 27. Februar

eine Runde | 40:00 min | 05:27 min/ km
2 Respekt! von... Holger Plöger und Melly_OMalley


Mittwoch, 07. Februar

11,6 km | 01:01:00 h | 05:14 min/ km
4 Respekt! von... Holger Plöger, Melly_OMalley, Angel Moya und Laufkoch


Samstag, 03. Februar

9,6 km | 51:30 min | 05:20 min/ km
4 Respekt! von... Holger Plöger, Melly_OMalley, Angel Moya und ElPaso


Freitag, 12. Januar

eine Runde | 39:53 min | 05:26 min/ km
5 Respekt! von... Angel Moya, Dawoud El-Sabbagh, _Christian_, ElPaso und Melly_OMalley


Samstag, 06. Januar

eine Runde und 11,0 km | 01:42:50 h | 05:37 min/ km
4 Respekt! von... Melly_OMalley, _Christian_, Myxin und ElPaso


Freitag, 05. Januar

eine Runde | 39:48 min | 05:26 min/ km
3 Respekt! von... Melly_OMalley, ElPaso und _Christian_


Samstag, 30. Dezember 2017

2 Runden | 01:23:13 h | 05:40 min/ km
5 Respekt! von... Angel Moya, ElPaso, Laufkoch, Melly_OMalley und Myxin


Sonntag, 03. Dezember 2017

2 Runden und 1,3 km | 01:23:58 h | 05:15 min/ km
2 Respekt! von... Angel Moya und Melly_OMalley


Sonntag, 26. November 2017

2 Runden | 01:16:09 h | 05:12 min/ km
6 Respekt! von... Melly_OMalley, Dawoud El-Sabbagh, ElPaso, Tim Beckmann, dedmen und Myxin


Samstag, 25. November 2017

2 Runden | 01:12:08 h | 04:55 min/ km
6 Respekt! von... Melly_OMalley, Alexander G., ElPaso, Myxin, Benjamin Neske und Dawoud El-Sabbagh


Mittwoch, 22. November 2017

eine Runde | 33:04 min | 04:31 min/ km
8 Respekt! von... Alexander G., Angel Moya, Laufkoch, Friese, Veganrunner, ElPaso, Melly_OMalley und _Christian_