Achim Birk
Shakeem_the_Dream
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit März 2017

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Laufprofil
143 Trainingseinheiten, 167 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1283 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,0 km
Tempo: 05:03 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:45 min

Die schnellste Runde am Freitag, 2. Juni 2017 in 31:20 min.
Live-Ticker

gestern

1,0 km | 05:15 min | 05:15 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 18. Mai

eine Runde und 1,0 km | 40:48 min | 04:54 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 15. Mai

eine Runde und 3,7 km | 01:04:08 h | 05:50 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 12. Mai

eine Runde | 33:35 min | 04:35 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Benjamin Neske


Donnerstag, 10. Mai

8,0 km | 37:54 min | 04:44 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 09. Mai

eine Runde | 39:45 min | 05:25 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 06. Mai

eine Runde und 1,0 km | 40:19 min | 04:50 min/ km
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Myxin


Donnerstag, 03. Mai

eine Runde | 39:44 min | 05:25 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 02. Mai

eine Runde | 41:23 min | 05:39 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 26. April

eine Runde | 39:24 min | 05:22 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 24. April

eine Runde | 33:54 min | 04:37 min/ km
1 Respekt! von... Marco Turbati


Sonntag, 22. April

2 Runden | 01:13:01 h | 04:59 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:13:01 h
1 Respekt! von... Alexander G.


Donnerstag, 19. April

eine Runde | 34:10 min | 04:40 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 17. April

eine Runde | 37:18 min | 05:05 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 15. April

2 Runden | 01:22:52 h | 05:39 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 11. April

eine Runde | 35:05 min | 04:47 min/ km
0 Respekt!


Montag, 09. April

eine Runde | 33:27 min | 04:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Samstag, 07. April

2 Runden | 01:13:58 h | 05:03 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:13:58 h
4 Respekt! von... xyla80, Myxin, Alexander G. und Tim Beckmann


Donnerstag, 05. April

eine Runde | 36:53 min | 05:02 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 03. April

eine Runde | 33:48 min | 04:37 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Alexander G.