Achim Birk
Shakeem_the_Dream
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit März 2017

SWIM
BIKE
RUN
REPEAT


Laufprofil
298 Trainingseinheiten, 343 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2627 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,8 km
Tempo: 05:07 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:13 min

Die schnellste Runde am Freitag, 2. Juni 2017 in 31:20 min.
Live-Ticker

heute

heute um 12:47
2 Runden
Strecke
01:21:40 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
01:21:40 h
Zeit
05:34 min/ km
Pace
2 Respekt! von... dirk8 und Mohammad Amin Khavari


Donnerstag, 17. Oktober

Donnerstag, 17. Oktober 2019 um 17:51
eine Runde
Strecke
39:58 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
39:58 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari und Tim Beckmann


Dienstag, 15. Oktober

Dienstag, 15. Oktober 2019 um 17:40
eine Runde
Strecke
34:51 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:51 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und dirk8


Sonntag, 13. Oktober

Sonntag, 13. Oktober 2019 um 16:52
2 Runden
Strecke
01:20:35 h
Zeit
05:30 min/ km
Pace
01:20:35 h
Zeit
05:30 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari


Mittwoch, 09. Oktober

Mittwoch, 09. Oktober 2019 um 19:29
eine Runde
Strecke
35:55 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:55 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 07. Oktober

Montag, 07. Oktober 2019 um 17:44
eine Runde
Strecke
34:46 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:46 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
1 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari


Sonntag, 06. Oktober

Sonntag, 06. Oktober 2019 um 14:08
eine Runde
Strecke
41:28 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
41:28 min
Zeit
05:39 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1 Respekt! von... dirk8


Samstag, 05. Oktober

Samstag, 05. Oktober 2019 um 13:50
eine Runde
Strecke
41:31 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:31 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Lestisa


Donnerstag, 03. Oktober

Donnerstag, 03. Oktober 2019 um 15:28
2 Runden
Strecke
01:21:21 h
Zeit
05:33 min/ km
Pace
01:21:21 h
Zeit
05:33 min/ km
Pace
1 Respekt! von... HowQuito


Dienstag, 01. Oktober

Dienstag, 01. Oktober 2019 um 17:58
eine Runde
Strecke
35:35 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
35:35 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Thorben Rein und dirk8


Samstag, 28. September

Samstag, 28. September 2019 um 12:12
2 Runden
Strecke
01:21:51 h
Zeit
05:35 min/ km
Pace
01:21:51 h
Zeit
05:35 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und dirk8


Donnerstag, 26. September

Donnerstag, 26. September 2019 um 17:48
eine Runde
Strecke
35:40 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:40 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Sibylle


Freitag, 20. September

Freitag, 20. September 2019 um 17:30
eine Runde
Strecke
35:59 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:59 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
1 Respekt! von... DerMaddin


Dienstag, 17. September

Dienstag, 17. September 2019 um 17:40
eine Runde
Strecke
41:19 min
Zeit
05:38 min/ km
Pace
41:19 min
Zeit
05:38 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 12. September

Donnerstag, 12. September 2019 um 18:20
eine Runde
Strecke
40:54 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
40:54 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 10. September

Dienstag, 10. September 2019 um 19:07
eine Runde
Strecke
37:00 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
37:00 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 05. September

Donnerstag, 05. September 2019 um 18:35
eine Runde
Strecke
38:58 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
38:58 min
Zeit
05:19 min/ km
Pace
1 Respekt! von... dirk8


Donnerstag, 15. August

Donnerstag, 15. August 2019 um 18:06
eine Runde
Strecke
34:12 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:12 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 13. August

Dienstag, 13. August 2019 um 18:08
2 Runden
Strecke
01:20:17 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
01:20:17 h
Zeit
05:28 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Michael Hahn und dirk8


Sonntag, 11. August

Sonntag, 11. August 2019 um 18:01
eine Runde
Strecke
44:27 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
44:27 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
0 Respekt!