Achim Birk
Shakeem_the_Dream
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit März 2017

SWIM
BIKE
RUN
REPEAT


Laufprofil
258 Trainingseinheiten, 295 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2265 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,8 km
Tempo: 05:04 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:55 min

Die schnellste Runde am Freitag, 2. Juni 2017 in 31:20 min.
Live-Ticker

gestern

gestern um 20:08
eine Runde
Strecke
36:29 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:29 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 20. Mai

Montag, 20. Mai 2019 um 19:02
eine Runde
Strecke
35:29 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:29 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 18. Mai

Samstag, 18. Mai 2019 um 13:35
eine Runde
Strecke
37:23 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:23 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 16. Mai

Donnerstag, 16. Mai 2019 um 17:55
eine Runde
Strecke
43:12 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
43:12 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 13. Mai

Montag, 13. Mai 2019 um 18:26
eine Runde
Strecke
34:50 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
34:50 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 07. Mai

Dienstag, 07. Mai 2019 um 19:03
eine Runde
Strecke
34:18 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:18 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... BERK70_2015, ralfletics, Richard und Hoda666


Samstag, 04. Mai

Samstag, 04. Mai 2019 um 09:45
2 Runden
Strecke
01:24:15 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
01:24:15 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 01. Mai

Mittwoch, 01. Mai 2019 um 17:23
eine Runde und 1,0 km
Strecke
45:31 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
45:31 min
Zeit
05:28 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 22. April

Montag, 22. April 2019 um 20:11
2 Runden
Strecke
01:16:52 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
01:16:52 h
Zeit
05:15 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
0 Respekt!


Sonntag, 21. April

Sonntag, 21. April 2019 um 07:26
eine Runde und 3,7 km
Strecke
58:43 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
58:43 min
Zeit
05:20 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Freitag, 19. April

Freitag, 19. April 2019 um 10:14
2 Runden und 1,0 km
Strecke
01:47:04 h
Zeit
06:50 min/ km
Pace
01:47:04 h
Zeit
06:50 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 17. April

Mittwoch, 17. April 2019 um 18:53
9,3 km
Strecke
47:39 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
47:39 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 15. April

Montag, 15. April 2019 um 19:45
6,7 km
Strecke
29:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
29:53 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 11. April

Donnerstag, 11. April 2019 um 18:00
2 Runden
Strecke
01:12:46 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
01:12:46 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:12:46 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 34:23 min
5 Respekt! von... Matze2015, Richard, Joe_Bull, Benjamin Neske und Hoda666


Dienstag, 09. April

Dienstag, 09. April 2019 um 17:34
8,0 km
Strecke
37:23 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
37:23 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 07. April

Sonntag, 07. April 2019 um 11:41
2 Runden und 1,0 km
Strecke
01:20:05 h
Zeit
05:07 min/ km
Pace
01:20:05 h
Zeit
05:07 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:13:58 h
2 Respekt! von... Hoda666 und Richard


Samstag, 23. März

Samstag, 23. März 2019 um 10:47
2 Runden
Strecke
01:18:25 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
01:18:25 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Donnerstag, 21. März

Donnerstag, 21. März 2019 um 18:00
eine Runde und 1,0 km
Strecke
40:45 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
40:45 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Sibylle


Samstag, 16. März

Samstag, 16. März 2019 um 11:06
2 Runden
Strecke
01:17:54 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
01:17:54 h
Zeit
05:19 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Sibylle


Mittwoch, 13. März

Mittwoch, 13. März 2019 um 17:50
eine Runde
Strecke
35:51 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:51 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
0 Respekt!