Achim Birk
Shakeem_the_Dream
Altersklasse M40
Stadtteil Barmbek-Süd
dabei seit März 2017

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BIKE
RUN
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Laufprofil
217 Trainingseinheiten, 246 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1871 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,6 km
Tempo: 05:03 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 37:45 min

Die schnellste Runde am Freitag, 2. Juni 2017 in 31:20 min.
Live-Ticker

gestern

eine Runde | 36:21 min | 04:57 min/ km
0 Respekt!


Montag, 14. Januar

eine Runde | 35:08 min | 04:48 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Hoda666 und Richard


Samstag, 12. Januar

2 Runden | 01:28:05 h | 06:00 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:28:05 h
2 Respekt! von... Hoda666 und Richard


Donnerstag, 10. Januar

eine Runde | 35:55 min | 04:54 min/ km
1 Respekt! von... Joao Oliveira


Dienstag, 08. Januar

eine Runde | 35:28 min | 04:50 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... ralfletics, Richard und Hoda666


Samstag, 05. Januar

2 Runden | 01:28:55 h | 06:04 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 02. Januar

eine Runde | 35:53 min | 04:54 min/ km
1 Respekt! von... DerMaddin


Montag, 31. Dezember 2018

eine Runde | 37:25 min | 05:06 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 30. Dezember 2018

eine Runde | 36:38 min | 05:00 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 29. Dezember 2018

eine Runde | 45:33 min | 06:13 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 28. Dezember 2018

eine Runde und 1,0 km | 45:26 min | 05:27 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 21. Dezember 2018

eine Runde | 36:08 min | 04:56 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 18. Dezember 2018

eine Runde | 35:34 min | 04:51 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 15. Dezember 2018

2 Runden | 01:18:20 h | 05:21 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 11. Dezember 2018

eine Runde | 34:49 min | 04:45 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 08. Dezember 2018

2 Runden | 01:21:44 h | 05:34 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 04. Dezember 2018

eine Runde | 36:29 min | 04:59 min/ km
0 Respekt!


Montag, 03. Dezember 2018

eine Runde | 43:07 min | 05:53 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 29. November 2018

eine Runde | 35:28 min | 04:50 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Sibylle


Dienstag, 27. November 2018

eine Runde | 38:03 min | 05:11 min/ km
0 Respekt!