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Rene S. Spiegelberger
Spiegelberger
Altersklasse M40
dabei seit Februar 2016

”

Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.


Laufprofil
109 Trainingseinheiten, 102 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 780 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,2 km
Tempo: 06:23 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 46:38 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 14. Mai 2019 in 33:15 min.
Live-Ticker

gestern

Rene S. Spiegelberger
gestern um 13:12
eine Runde
Strecke
40:49 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
40:49 min
Zeit
05:34 min/ km
Pace
3   Respekt! von... dirk8, Mohammad Amin Khavari und Alsterrunner


Freitag, 15. November

Rene S. Spiegelberger
Freitag, 15. November 2019 um 12:54
eine Runde
Strecke
42:55 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
42:55 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Mohammad Amin Khavari, dirk8 und Alsterrunner


Sonntag, 10. November

Rene S. Spiegelberger
Sonntag, 10. November 2019 um 14:59
eine Runde
Strecke
45:18 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
45:18 min
Zeit
06:11 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Alsterrunner


Mittwoch, 30. Oktober

Rene S. Spiegelberger
Mittwoch, 30. Oktober 2019 um 13:02
eine Runde
Strecke
47:54 min
Zeit
06:32 min/ km
Pace
47:54 min
Zeit
06:32 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Alsterrunner, Mohammad Amin Khavari und dirk8


Sonntag, 13. Oktober

Rene S. Spiegelberger
Sonntag, 13. Oktober 2019 um 12:47
eine Runde
Strecke
35:50 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:50 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Mohammad Amin Khavari und Alsterrunner


Samstag, 05. Oktober

Rene S. Spiegelberger
Samstag, 05. Oktober 2019 um 11:11
eine Runde
Strecke
47:48 min
Zeit
06:31 min/ km
Pace
47:48 min
Zeit
06:31 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Alsterrunner, Lestisa und Tim Beckmann


Dienstag, 10. September

Rene S. Spiegelberger
Dienstag, 10. September 2019 um 18:23
eine Runde
Strecke
41:59 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
41:59 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Alsterrunner


Samstag, 31. August

Rene S. Spiegelberger
Samstag, 31. August 2019 um 14:08
eine Runde
Strecke
50:12 min
Zeit
06:51 min/ km
Pace
50:12 min
Zeit
06:51 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Alsterrunner
Doppeltraining?
0  Cool!


Rene S. Spiegelberger
Samstag, 31. August 2019 um 10:45
eine Runde
Strecke
43:01 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
43:01 min
Zeit
05:52 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Alsterrunner


Montag, 19. August

Rene S. Spiegelberger
Montag, 19. August 2019 um 13:14
eine Runde
Strecke
36:31 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:31 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
2   Respekt! von... Alsterrunner und dirk8


Sonntag, 04. August

Rene S. Spiegelberger
Sonntag, 04. August 2019 um 16:03
eine Runde
Strecke
35:42 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:42 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
2   Respekt! von... BERK70_2015 und dirk8


Dienstag, 23. Juli

Rene S. Spiegelberger
Dienstag, 23. Juli 2019 um 13:05
eine Runde
Strecke
45:41 min
Zeit
06:14 min/ km
Pace
45:41 min
Zeit
06:14 min/ km
Pace
3   Respekt! von... BERK70_2015, Alsterrunner und dirk8


Dienstag, 21. Mai

Rene S. Spiegelberger
Dienstag, 21. Mai 2019 um 12:05
eine Runde
Strecke
44:07 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
44:07 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
2   Respekt! von... BERK70_2015 und Alsterrunner


Dienstag, 14. Mai

Rene S. Spiegelberger
Dienstag, 14. Mai 2019 um 12:34
eine Runde
Strecke
33:15 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:15 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
6   Respekt! von... BERK70_2015, Alsterrunner, Hoda666, Benjamin Neske, DaniS und Richard


Dienstag, 07. Mai

Rene S. Spiegelberger
Dienstag, 07. Mai 2019 um 11:41
eine Runde
Strecke
45:58 min
Zeit
06:16 min/ km
Pace
45:58 min
Zeit
06:16 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1   Respekt! von... jonas wegers


Montag, 06. Mai

Rene S. Spiegelberger
Montag, 06. Mai 2019 um 12:45
eine Runde
Strecke
36:17 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
36:17 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
0   Respekt!


Mittwoch, 27. Februar

Rene S. Spiegelberger
Mittwoch, 27. Februar 2019 um 17:14
eine Runde
Strecke
57:20 min
Zeit
07:49 min/ km
Pace
57:20 min
Zeit
07:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
0   Respekt!


Dienstag, 26. Februar

Rene S. Spiegelberger
Dienstag, 26. Februar 2019 um 15:20
eine Runde
Strecke
43:33 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
43:33 min
Zeit
05:56 min/ km
Pace
0   Respekt!


Donnerstag, 14. Februar

Rene S. Spiegelberger
Donnerstag, 14. Februar 2019 um 13:51
eine Runde
Strecke
40:00 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
40:00 min
Zeit
05:27 min/ km
Pace
0   Respekt!


Dienstag, 12. Februar

Rene S. Spiegelberger
Dienstag, 12. Februar 2019 um 12:46
eine Runde
Strecke
36:14 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
36:14 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
3   Respekt! von... Richard, Myxin und Hoda666