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Rene S. Spiegelberger

Spiegelberger

Altersklasse	M40
dabei seit	Februar 2016

”

Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.

Laufprofil

100 Trainingseinheiten, 93 vollständige Alsterrunden.

Insgesamt 714 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:

Strecke pro Training: 7,1 km

Tempo: 06:25 min/ km

Rundenzeit (7,33km): 46:53 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 14. Mai 2019 in 33:15 min.

Live-Ticker

gestern

Rene S. Spiegelberger

gestern um 13:14

eine Runde

Strecke

36:31 min

Zeit

04:59 min/ km

Pace

36:31 min

Zeit

04:59 min/ km

Pace

2 Respekt! von... Alsterrunner und Dirk Bultmann

Sonntag, 04. August

Rene S. Spiegelberger

Sonntag, 04. August 2019 um 16:03

eine Runde

Strecke

35:42 min

Zeit

04:52 min/ km

Pace

35:42 min

Zeit

04:52 min/ km

Pace

2 Respekt! von... BERK70_2015 und Dirk Bultmann

Dienstag, 23. Juli

Rene S. Spiegelberger

Dienstag, 23. Juli 2019 um 13:05

eine Runde

Strecke

45:41 min

Zeit

06:14 min/ km

Pace

45:41 min

Zeit

06:14 min/ km

Pace

3 Respekt! von... BERK70_2015, Alsterrunner und Dirk Bultmann

Dienstag, 21. Mai

Rene S. Spiegelberger

Dienstag, 21. Mai 2019 um 12:05

eine Runde

Strecke

44:07 min

Zeit

06:01 min/ km

Pace

44:07 min

Zeit

06:01 min/ km

Pace

2 Respekt! von... BERK70_2015 und Alsterrunner

Dienstag, 14. Mai

Rene S. Spiegelberger

Dienstag, 14. Mai 2019 um 12:34

eine Runde

Strecke

33:15 min

Zeit

04:32 min/ km

Pace

33:15 min

Zeit

04:32 min/ km

Pace

Neues All-Time-High!

6 Respekt! von... BERK70_2015, Alsterrunner, Hoda666, Benjamin Neske, DaniS und Richard

Dienstag, 07. Mai

Rene S. Spiegelberger

Dienstag, 07. Mai 2019 um 11:41

eine Runde

Strecke

45:58 min

Zeit

06:16 min/ km

Pace

45:58 min

Zeit

06:16 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

1 Respekt! von... jonas wegers

Montag, 06. Mai

Rene S. Spiegelberger

Montag, 06. Mai 2019 um 12:45

eine Runde

Strecke

36:17 min

Zeit

04:57 min/ km

Pace

36:17 min

Zeit

04:57 min/ km

Pace

0 Respekt!

Mittwoch, 27. Februar

Rene S. Spiegelberger

Mittwoch, 27. Februar 2019 um 17:14

eine Runde

Strecke

57:20 min

Zeit

07:49 min/ km

Pace

57:20 min

Zeit

07:49 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

0 Respekt!

Dienstag, 26. Februar

Rene S. Spiegelberger

Dienstag, 26. Februar 2019 um 15:20

eine Runde

Strecke

43:33 min

Zeit

05:56 min/ km

Pace

43:33 min

Zeit

05:56 min/ km

Pace

0 Respekt!

Donnerstag, 14. Februar

Rene S. Spiegelberger

Donnerstag, 14. Februar 2019 um 13:51

eine Runde

Strecke

40:00 min

Zeit

05:27 min/ km

Pace

40:00 min

Zeit

05:27 min/ km

Pace

0 Respekt!

Dienstag, 12. Februar

Rene S. Spiegelberger

Dienstag, 12. Februar 2019 um 12:46

eine Runde

Strecke

36:14 min

Zeit

04:57 min/ km

Pace

36:14 min

Zeit

04:57 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

3 Respekt! von... Richard, Myxin und Hoda666

Mittwoch, 30. Januar

Rene S. Spiegelberger

Mittwoch, 30. Januar 2019 um 13:23

eine Runde

Strecke

50:30 min

Zeit

06:53 min/ km

Pace

50:30 min

Zeit

06:53 min/ km

Pace

0 Respekt!

Donnerstag, 24. Januar

Rene S. Spiegelberger

Donnerstag, 24. Januar 2019 um 13:39

eine Runde

Strecke

40:25 min

Zeit

05:31 min/ km

Pace

40:25 min

Zeit

05:31 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

0 Respekt!

Mittwoch, 23. Januar

Rene S. Spiegelberger

Mittwoch, 23. Januar 2019 um 13:41

eine Runde

Strecke

36:31 min

Zeit

04:59 min/ km

Pace

36:31 min

Zeit

04:59 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

4 Respekt! von... Alsterrunner, Richard, Dawoud El-Sabbagh und Hoda666

Montag, 21. Januar

Rene S. Spiegelberger

Montag, 21. Januar 2019 um 14:32

eine Runde

Strecke

36:49 min

Zeit

05:01 min/ km

Pace

36:49 min

Zeit

05:01 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 3 Tage

Neue Jahresbestzeit!

2 Respekt! von... Hoda666 und Richard

Sonntag, 20. Januar

Rene S. Spiegelberger

Sonntag, 20. Januar 2019 um 13:30

eine Runde

Strecke

57:53 min

Zeit

07:54 min/ km

Pace

57:53 min

Zeit

07:54 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

0 Respekt!

Samstag, 19. Januar

Rene S. Spiegelberger

Samstag, 19. Januar 2019 um 12:05

eine Runde

Strecke

44:00 min

Zeit

06:00 min/ km

Pace

44:00 min

Zeit

06:00 min/ km

Pace

0 Respekt!

Sonntag, 30. Dezember 2018

Rene S. Spiegelberger

Sonntag, 30. Dezember 2018 um 17:16

eine Runde

Strecke

40:16 min

Zeit

05:30 min/ km

Pace

40:16 min

Zeit

05:30 min/ km

Pace

Erreichte Streak: 2 Tage

0 Respekt!

Samstag, 29. Dezember 2018

Rene S. Spiegelberger

Samstag, 29. Dezember 2018 um 11:40

eine Runde

Strecke

47:03 min

Zeit

06:25 min/ km

Pace

47:03 min

Zeit

06:25 min/ km

Pace

0 Respekt!

Freitag, 14. Dezember 2018

Rene S. Spiegelberger

Freitag, 14. Dezember 2018 um 12:38

eine Runde

Strecke

33:49 min

Zeit

04:37 min/ km

Pace

33:49 min

Zeit

04:37 min/ km

Pace

Neue Jahresbestzeit!

5 Respekt! von... MJ0815, Hoda666, Frank Zimmermann, Wolfhard Baader und Richard