Jan Herburg
Swish41
Altersklasse M45
dabei seit November 2018


Laufprofil
12 Trainingseinheiten, 16 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 131 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,9 km
Tempo: 08:29 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 45:53 min

Die schnellste Runde am Mittwoch, 21. November 2018 in 40:53 min.
Live-Ticker

Sonntag, 27. Januar

Sonntag, 27. Januar 2019 um 07:46
2 Runden
Strecke
01:31:38 h
Zeit
06:15 min/ km
Pace
01:31:38 h
Zeit
06:15 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 25. Januar

Freitag, 25. Januar 2019 um 16:24
2 Runden
Strecke
01:25:55 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
01:25:55 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:25:55 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 42:57 min
4 Respekt! von... Steckel, Volker58, Hoda666 und Richard


Sonntag, 13. Januar

Sonntag, 13. Januar 2019 um 07:46
2 Runden
Strecke
01:35:44 h
Zeit
06:32 min/ km
Pace
01:35:44 h
Zeit
06:32 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Peter Tillmanns und Steckel


Mittwoch, 09. Januar

Mittwoch, 09. Januar 2019 um 17:59
3,7 km
Strecke
24:01 min
Zeit
06:33 min/ km
Pace
24:01 min
Zeit
06:33 min/ km
Pace
0 Respekt!
Steckel:
Was soll das? Nicht nur kurz sondern auch langsam.
0  Cool!


Sonntag, 06. Januar

Sonntag, 06. Januar 2019 um 08:04
4 Runden
Strecke
03:13:11 h
Zeit
06:35 min/ km
Pace
03:13:11 h
Zeit
06:35 min/ km
Pace
Steckel:
Sauber durchgezogen 👍🏾
0  Cool!


Freitag, 04. Januar

Freitag, 04. Januar 2019 um 18:46
5,0 km
Strecke
32:16 min
Zeit
06:27 min/ km
Pace
32:16 min
Zeit
06:27 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Steckel


Sonntag, 25. November 2018

Sonntag, 25. November 2018 um 14:35
2 Runden
Strecke
01:28:40 h
Zeit
06:03 min/ km
Pace
01:28:40 h
Zeit
06:03 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:28:40 h
4 Respekt! von... Florian Mehre, Volker58, Richard und Steckel


Mittwoch, 21. November 2018

Mittwoch, 21. November 2018 um 15:57
eine Runde
Strecke
40:53 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
40:53 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
3 Respekt! von... Richard, Volker58 und Steckel
Steckel:
Glückwunsch Jan!
0  Cool!


Samstag, 17. November 2018

Samstag, 17. November 2018 um 08:46
2 Runden
Strecke
01:30:14 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
01:30:14 h
Zeit
06:09 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für eine Runde: 44:29 min
4 Respekt! von... Richard, Myxin, Tim Beckmann und Steckel
Steckel:
Gratulation Jan! Jetzt gehts langsam los. 👍🏾
0  Cool!


Donnerstag, 15. November 2018

Donnerstag, 15. November 2018 um 19:54
4,0 km
Strecke
35:20 min
Zeit
08:50 min/ km
Pace
35:20 min
Zeit
08:50 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Steckel
Steckel:
Das sieht irgendwie nicht gut aus.
0  Cool!


Mittwoch, 14. November 2018

Mittwoch, 14. November 2018 um 18:52
eine Runde
Strecke
48:10 min
Zeit
06:34 min/ km
Pace
48:10 min
Zeit
06:34 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Steckel
Steckel:
Ist heute schon Samstag? 😃
0  Cool!


Sonntag, 11. November 2018

Sonntag, 11. November 2018 um 18:44
1,3 km
Strecke
40:31 min
Zeit
30:24 min/ km
Pace
40:31 min
Zeit
30:24 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Steckel
Steckel:
Herzlich Willkommen bei den verrückten Alsterrunner. Aber 1,3 Kilometer in 40:31 Minuten! Irgendetwas stimmt da nicht.
0  Cool!
stimmt, da ist was schief gelaufen - Neuer Versuch Samstagfrüh
0  Cool!