Fabian Pajonk
Toepfsley
Altersklasse M30
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Januar 2013

you don't train for a marathon - you just run it.


Laufprofil
152 Trainingseinheiten, 163 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1252 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,2 km
Tempo: 05:40 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:36 min

Die schnellste Runde am Samstag, 9. September 2017 in 33:10 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 12. Juli

eine Runde | 39:13 min | 05:21 min/ km
14 Respekt! von... Yancy, RunningKat, Uwe Löffler , JanH85, Juggernaut, Jette Wo, thomas4, KatjaR, Duracell Shirin, Dimplex, Steckel, Lutz_, Bananenboot und Rennsau
Dimplex:
Sportlich junger Mann 😊
1  Cool!


Freitag, 06. Juli

eine Runde | 46:30 min | 06:21 min/ km
15 Respekt! von... Bela, RunningKat, Yancy, Duracell Shirin, Jette Wo, Uwe Löffler , Dimplex, Juggernaut, Rennsau, Lutz_, FreshWaterBeach, JanH85, Steckel, KatjaR und thomas4
thomas4:
An einem Tag 9 Runden!!! Super 👍🏼 Bei dieser WM gibt es keine Verlierer, man kann nur gewinnen. Herzlichen Glückwunsch 🏆🍾🎉 Ich hoffe wir sehen uns mal zu einer Runde 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️💨
1  Cool!
Sehr gern!
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4 Runden | 03:46:21 h | 07:43 min/ km
15 Respekt! von... Jette Wo, Dimplex, Lutz_, Steckel, thomas4, Uwe Löffler , LenaMareike, Jerome Griessmeier, Juggernaut, Duracell Shirin, Yancy, JanH85, Rennsau, FreshWaterBeach und KatjaR
thomas4:
Herzlichen Glückwunsch und wieder 4 Runden 👍🏼🏃🏽‍♂️💨 Ihr seit immer nah dran gebt nicht auf. Ihr schafft das!!! Wo ist Thomas? Der fehlt heute. Viel Spaß noch 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️💨
1  Cool!
Leider Verletzungsbedingt nur zu dritt, Brasilien leider zu stark. Danke für dein Daumen drücken!
1  Cool!
Ihr ward großartig 👍
1  Cool!


4 Runden | 03:26:30 h | 07:02 min/ km
23 Respekt! von... Bananenboot, BERK70_2015, Steckel, Lutz_, Uwe Löffler , TimBo, Jerome Griessmeier, Judith Anna Banck, Sven Petereit, Henry, thomas4, Yancy, Dimplex, Rennsau, Duracell Shirin, LenaMareike, xyla80, Sönke Banck, Juggernaut, JanH85, KatjaR, Philipp Wenzel und FreshWaterBeach
FreshWaterBeach:
💪👍🙂top
1  Cool!
Klappte doch super👍
1  Cool!
thomas4:
Das fängt ja gut an!🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️💨 4 Runden super 👍🏼 weiter so
1  Cool!
Danke Leute und danke Jürgen fürs motivierende Begleiten!
2  Cool!
Steckel:
Starker Start. Ich befürchte, das wir ein langer Tag.
1  Cool!
Super Auftakt! Jetzt bleibt dran und wieder im Elfmeterschießen/laufen siegen!
1  Cool!
LenaMareike:
Viel Kraft und Erfolg heute noch!!!
1  Cool!
Stark 🍀💪🏾☀️
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Jerome Griessmeier:
Sehr schön. Das sah noch locker aus eben!
1  Cool!
Vielen Dank fürs Daumen drücken und begleiten ✌️
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Dienstag, 03. Juli

eine Runde | 39:07 min | 05:20 min/ km
14 Respekt! von... Kathy, LenaMareike, Lutz_, Chris_Tian, Dimplex, Juggernaut, Henry, Roger, Rennsau, Uwe Löffler , KatjaR, thomas4, Duracell Shirin und FreshWaterBeach
thomas4:
Herzlichen Glückwunsch!!! 🍾🎉 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 nun etwas Erholung 😎☀️🌊 und dann gegen Brasilien 🇧🇷 (harte Nuss 🥜,aber zu schlagen) 👍🏻🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏃🏻‍♂️💨
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Glückwunsch 💪🙂
1  Cool!
Klasse gemacht. Glückwunsch 👍
1  Cool!
Super! Jetzt habt ihr die Chance, den großen Favoriten zu schlagen!
2  Cool!
Viele Dank Leute, nach dem Spiel ist vor dem Spiel 😬
3  Cool!
Fabian, hau rein am Freitag. Ich bin sicher, wenn ihr gewinnt, kocht Jasmin dir auch was Schönes ;-)
1  Cool!
Ich lasse mir das vorher schriftlich geben, Lutz, vielen Dank für den Tipp 😉
0  Cool!


2 Runden | 02:01:38 h | 08:18 min/ km
16 Respekt! von... Kathy, LenaMareike, Lutz_, Chris_Tian, Dimplex, Henry, Roger, Uwe Löffler , KatjaR, RunningKat, thomas4, Juggernaut, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Rennsau und JanH85
Super gemacht 👍
1  Cool!


eine Runde und 1,3 km | 55:08 min | 06:22 min/ km
14 Respekt! von... LenaMareike, Henry, Roger, KatjaR, thomas4, JanH85, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Dimplex, FreshWaterBeach, Rennsau, Chris_Tian, Juggernaut und Kris5676


Samstag, 30. Juni

eine Runde | 41:00 min | 05:36 min/ km
10 Respekt! von... Uwe Löffler , Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Lutz_, Kathy, Chris_Tian, Rennsau, Juggernaut, JanH85 und FreshWaterBeach


Donnerstag, 28. Juni

eine Runde | 46:35 min | 06:21 min/ km
9 Respekt! von... Julia Michaelsen, Chris_Tian, JanH85, Dimplex, Uwe Löffler , thomas4, Rennsau, FreshWaterBeach und Juggernaut
thomas4:
Herzlichen Glückwunsch 🎉 tolles Team 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿England👍🏼
2  Cool!
Vielen Dank!
0  Cool!


2 Runden | 01:21:45 h | 05:34 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:21:45 h
11 Respekt! von... Julia Michaelsen, Uwe Löffler , thomas4, JanH85, Dimplex, xyla80, Judith Anna Banck, Chris_Tian, FreshWaterBeach, Juggernaut und Rennsau
Dimplex:
Was das frühe aufstehen bei euch alles so bewirkt 😜
1  Cool!
Noch jemand..Heute Abend brauchst du dafür nicht nochmal los.✌
1  Cool!


Sonntag, 24. Juni

eine Runde | 48:23 min | 06:36 min/ km
9 Respekt! von... JanH85, Uwe Löffler , Chris_Tian, Kathy, Juggernaut, Dimplex, FreshWaterBeach, Rennsau und thomas4
Vielen Dank für die lustige Runde mit euch!!!
1  Cool!


2 Runden | 01:54:15 h | 07:47 min/ km
9 Respekt! von... JanH85, Uwe Löffler , Kathy, thomas4, Dimplex, FreshWaterBeach, Juggernaut, Chris_Tian und Rennsau
Super gemacht 👍
1  Cool!
Danke Jürgen!
0  Cool!
FreshWaterBeach:
💪👍🙂
1  Cool!


3 Runden | 02:42:00 h | 07:22 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:37:04 h
14 Respekt! von... xyla80, Uwe Löffler , Kathy, JanH85, FreshWaterBeach, thomas4, Bela, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Chris_Tian, ChriZzz, Dimplex, Juggernaut und Rennsau
thomas4:
Das fängt ja gut an 👍🏼🏃🏽‍♂️ Super Teamarbeit! Mal eben 3 Runden 😉 Super 👍🏼 Viel Spaß noch heute 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
2  Cool!
Und mal eben ein Bestzeit. Glückwunsch 👏
3  Cool!


Montag, 18. Juni

eine Runde und 1,3 km | 01:23:11 h | 09:36 min/ km
14 Respekt! von... Sven Petereit, Juggernaut, Ulrike Kramer, FreshWaterBeach, chunky_monkey, Kathy, Dimplex, LenaMareike, thomas4, Rennsau, Uwe Löffler , Chris_Tian, Harriet und Sönke Banck


3 Runden und 1,3 km | 02:33:42 h | 06:35 min/ km
17 Respekt! von... Henry, Sven Petereit, Ulrike Kramer, chunky_monkey, LenaMareike, Rennsau, Uwe Löffler , Sönke Banck, Chris_Tian, thomas4, Judith Anna Banck, Dimplex, dedmen, Juggernaut, FreshWaterBeach, Harriet und xyla80
FreshWaterBeach:
Schöner Start von Euch! Vielen Dank fürs mitnehmen! Viel Glück und viel Spaß!
2  Cool!
thomas4:
Super entspannt gelaufen 🏃🏽‍♂️💨schon mal jemand zu sehen. Viel Spaß noch...
2  Cool!


Freitag, 08. Juni

eine Runde | 37:05 min | 05:03 min/ km
5 Respekt! von... Chris_Tian, thomas4, Uwe Löffler , Rennsau und Dimplex


Dienstag, 05. Juni

eine Runde | 38:22 min | 05:14 min/ km
4 Respekt! von... Chris_Tian, Dimplex, Rennsau und Uwe Löffler


Montag, 04. Juni

eine Runde | 34:24 min | 04:42 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Chris_Tian, Alexander G., thomas4, Uwe Löffler und Dimplex
Super👍
1  Cool!
Dimplex:
Bist du aus dem Winterschlaf erwacht? 👍
1  Cool!
Pünktlich zur wm 🤗
1  Cool!


Donnerstag, 03. Mai

1,0 km | 05:03 min | 05:03 min/ km
2 Respekt! von... Uwe Löffler und Dimplex


Montag, 30. April

eine Runde | 37:33 min | 05:07 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , thomas4, Rennsau und Dimplex
thomas4:
Danke für den Lauf und das ziehen (wie ein Uhrwerk!!! Sehr beeindruckend)
1  Cool!