Fabian Pajonk
Toepfsley
Altersklasse M30
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Januar 2013

you don't train for a marathon - you just run it.


Laufprofil
165 Trainingseinheiten, 183 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1403 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,5 km
Tempo: 05:38 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:19 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 30. August 2018 in 32:09 min.
Live-Ticker

Montag, 03. September

3 Runden und 2,3 km | 02:19:44 h | 05:45 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:05:23 h
12 Respekt! von... Melanie Schwarz, Uwe Löffler , Yancy, thomas4, BERK70_2015, Lutz_, Rennsau, Steckel, Sönke Banck, Juggernaut, Bananenboot und FreshWaterBeach
Juggernaut:
Ein ATH nach dem anderen, Super Fabian.
1  Cool!
Hab ja keine großen Zeiten zu schlagen 🤷‍♂️ Danke, Dietmar!
0  Cool!
Rennsau:
Wo führt das noch hin. Jeder Lauf ein ATH. Glückwunsch 💪
1  Cool!
Danke, Jürgen- wie gesagt, solange ich einfach einen Fuß vor den anderen setze und das Wasser immer links bleibt, wird es quasi automatisch nen ath 🙈
2  Cool!


Donnerstag, 30. August

eine Runde | 32:09 min | 04:23 min/ km
Neues All-Time-High!
16 Respekt! von... FabianPhilipp, alsterrunning42, BERK70_2015, thomas4, JanH85, RunningKat, Bela, Judith Anna Banck, Rennsau, Roger, Uwe Löffler , Dimplex, nadja, Juggernaut, Bananenboot und FreshWaterBeach
Dimplex:
Das nenne ich eine perfekte Vorbereitung Herr Doktor 👍
1  Cool!
Juggernaut:
Super Fabian
1  Cool!
Rennsau:
Sauber. Glückwunsch super gemacht 💪
1  Cool!
FreshWaterBeach:
💪🔝
1  Cool!
Danke, ihr Lieben! 😎
0  Cool!
Wow, was ne Zeit! Glückwunsch!
1  Cool!
Danke Jan!
0  Cool!
thomas4:
Was für ein tolles ATH👍🏼🏃🏽‍♂️💨 super Zeit!!! Glückwunsch 🎉
1  Cool!
Danke Thomas! :)
0  Cool!
alsterrunning42:
Du brauchst ja nur 4 Sekunden von der N zur GG :-)
1  Cool!


Dienstag, 28. August

eine Runde | 38:08 min | 05:12 min/ km
8 Respekt! von... thomas4, Uwe Löffler , Yancy, FreshWaterBeach, Bananenboot, Rennsau, Juggernaut und Steckel
Rennsau:
38:08 haben wir doch super gemacht 😉
1  Cool!


Sonntag, 26. August

eine Runde | 41:30 min | 05:40 min/ km
9 Respekt! von... Philipp Wenzel, Steckel, thomas4, Uwe Löffler , Juggernaut, Yancy, Bananenboot, Rennsau und FreshWaterBeach


Dienstag, 21. August

2 Runden | 01:14:06 h | 05:03 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:14:06 h
15 Respekt! von... Chris_Tian, Juggernaut, Jette Wo, Thomas Kaldewei-von Huenerbein, Dimplex, Uwe Löffler , thomas4, Bananenboot, Kathy, RunningKat, Tillimangiaro, Yancy, Judith Anna Banck, Rennsau und FreshWaterBeach
Yancy:
Glückwunsch!
1  Cool!
Danke Jens!
0  Cool!
thomas4:
Super Fabian! Tolle Zeit gelaufen ATH🏃🏽‍♂️💨 Respekt 👍🏼 und Glückwunsch 🎉
1  Cool!
Danke Thomas! 👍
0  Cool!
FreshWaterBeach:
Top 💪👍🙂
1  Cool!
Jette Wo:
Stark!
1  Cool!
Danke ihr zwei!
0  Cool!
Juggernaut:
Top Fabian
1  Cool!
Danke Dietmar! 👍
0  Cool!


Donnerstag, 16. August

eine Runde | 35:47 min | 04:53 min/ km
13 Respekt! von... Duracell Shirin, Juggernaut, thomas4, Lutz_, Uwe Löffler , Yancy, JanH85, Rennsau, Judith Anna Banck, Dimplex, FreshWaterBeach, Bananenboot und Steckel
Dimplex:
Das lief doch wie am Schnürchen 👍🏻
1  Cool!
Klasse lieber Fabian , danke dass du kurz mit uns geplaudert hast ☀️☀️
1  Cool!
Schön euch zu sehen, Shirin! Einen tollen Tag wünsche ich!
0  Cool!
Ralph mit dir als zuglokomotive ist noch viel mehr drin 😂 Danke fürs mitnehmen!
2  Cool!


Sonntag, 12. August

eine Runde und 2,3 km | 54:15 min | 05:37 min/ km
12 Respekt! von... thomas4, Uwe Löffler , KatjaR, JanH85, Bananenboot, Juggernaut, Duracell Shirin, Dimplex, Steckel, Rennsau, FreshWaterBeach und Yancy
Bananenboot:
Zweimal getroffen 👋🏻🌷🤸🏼‍♀️🌷👋🏻
1  Cool!


Donnerstag, 09. August

eine Runde | 37:48 min | 05:09 min/ km
16 Respekt! von... thomas4, RunningKat, Uwe Löffler , Lutz_, Juggernaut, JanH85, Jette Wo, FreshWaterBeach, Bananenboot, Judith Anna Banck, Stephan Hapke, Duracell Shirin, Dimplex, Yancy, Steckel und Rennsau
Jette Wo:
Die Antwort auf die Frage „Das ist doch gar nicht deine Zeit?“ war ernsthaft „kein Alkohol“ oder habe ich mich verhört? 👋👋
1  Cool!
Doch genau! Ich laufe nur Donnerstag früh, wenn’s mittwochs nichts zu trinken gab. Ralph kennt das sicher! 😝 für eine ausführliche Erklärung wart ihr zu schnell 🙌
1  Cool!
Dimplex:
Diese Thematik ist mir sehr wohl bekannt.
1  Cool!


Montag, 06. August

eine Runde | 37:31 min | 05:07 min/ km
13 Respekt! von... thomas4, JanH85, Yancy, Jette Wo, Philipp Wenzel, Rennsau, Lutz_, FreshWaterBeach, KatjaR, Bananenboot, Juggernaut, Dimplex und Uwe Löffler


Sonntag, 29. Juli

2 Runden | 01:26:18 h | 05:53 min/ km
16 Respekt! von... Lutz_, Juggernaut, Jette Wo, KatjaR, Dimplex, thomas4, Uwe Löffler , JanH85, Bananenboot, Judith Anna Banck, Yancy, Duracell Shirin, Myxin, FreshWaterBeach, Steckel und Rennsau


Donnerstag, 26. Juli

eine Runde | 38:33 min | 05:15 min/ km
16 Respekt! von... Uwe Löffler , thomas4, Judith Anna Banck, Rennsau, Sönke Banck, Lutz_, JanH85, Yancy, Jette Wo, FreshWaterBeach, Duracell Shirin, Steckel, Myxin, Juggernaut, Dimplex und Bananenboot
Jette Wo:
👋👋
1  Cool!
Schön dich gesehen zu haben
1  Cool!
Schön euch zwei gesehen zu habe 🤗
1  Cool!
Dimplex:
Hast du Schichtwechsel gehabt?
0  Cool!
Donnerstag gehts erst um 8 los und ich war Mittwoch mal nicht saufen 😬
1  Cool!


Samstag, 21. Juli

4 Runden | 02:53:46 h | 05:55 min/ km
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:53:46 h
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:09:16 h
18 Respekt! von... Eugen E., Thomas Kaldewei-von Huenerbein, BERK70_2015, xyla80, Dimplex, Juggernaut, Duracell Shirin, Sönke Banck, KatjaR, thomas4, Lutz_, Yancy, Philipp Wenzel, Rennsau, FreshWaterBeach, Bananenboot, Steckel und Jette Wo
FreshWaterBeach:
fleißig, fleißig ! 👍🙂
1  Cool!
Super Fabian, Vorbereitung auf die Alsterrunning EM 2020?
1  Cool!
Steckel:
Gratulation!
1  Cool!
thomas4:
Wahnsinn!!! 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️💨 4 Runden und dann 2 mal ATH 🎩ab. Super 😁👍🏼 .............💐Sorry das ich dich nicht gesehen habe.
1  Cool!
Rennsau:
Die WM war nur zum warm laufen, nun geht's hier richtig los. Glückwunsch 💪
1  Cool!
Danke, danke! Die aths ploppen nur auf weil ich bisher wenig über die Distanzen gelaufen bin 🙄 @lutz nach der wm ist vor der em, @thomas kein Ding! Nächstes mal brülle ich einfach 🤭
2  Cool!
Jette Wo:
Starke Leistung. 💪 Ich hoffe, du hast nach Abschluss jeder Runde auch die Hymne gespielt. 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 😉
3  Cool!
Bähhhhm , grandios 🎊🎉
1  Cool!
Nachdem England raus ist spiele ich jetzt immer Hans Albers als Hamburger Hymne 👨‍✈️
4  Cool!
Dimplex:
Hast du langweile gehabt? Bewegung ist immer wichtig 👍 schöne Leistung.
1  Cool!
Aber bitte als Hymne "Hamburg meine Perle " und nicht Hells Bells ;-)
0  Cool!
Dafür kann ich dir leider kein "cool" geben, lutz :)
0  Cool!
Das war mir klsr 😢
1  Cool!


Mittwoch, 18. Juli

eine Runde | 38:43 min | 05:17 min/ km
16 Respekt! von... Juggernaut, thomas4, Myxin, Yancy, Jette Wo, Duracell Shirin, JanH85, Steckel, Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Dimplex, Bananenboot, KatjaR, Rennsau, Lutz_ und FreshWaterBeach
Dimplex:
Endlich mal wieder Sport 😉
2  Cool!
Wirklich, die Tage auf der Couch fielen langsam schwer...
1  Cool!
Dimplex:
Dann wird es Zeit das wir mal wieder eine gemeinsame Runde drehen.
1  Cool!
Rennsau:
Ich bin dabei😉
2  Cool!
Das klingt gut!
2  Cool!


Donnerstag, 12. Juli

eine Runde | 39:13 min | 05:21 min/ km
14 Respekt! von... Yancy, RunningKat, Uwe Löffler , JanH85, Juggernaut, Jette Wo, thomas4, KatjaR, Duracell Shirin, Dimplex, Steckel, Lutz_, Bananenboot und Rennsau
Dimplex:
Sportlich junger Mann 😊
1  Cool!


Freitag, 06. Juli

eine Runde | 46:30 min | 06:21 min/ km
15 Respekt! von... Bela, RunningKat, Yancy, Duracell Shirin, Jette Wo, Uwe Löffler , Dimplex, Juggernaut, Rennsau, Lutz_, FreshWaterBeach, JanH85, Steckel, KatjaR und thomas4
thomas4:
An einem Tag 9 Runden!!! Super 👍🏼 Bei dieser WM gibt es keine Verlierer, man kann nur gewinnen. Herzlichen Glückwunsch 🏆🍾🎉 Ich hoffe wir sehen uns mal zu einer Runde 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️💨
1  Cool!
Sehr gern!
0  Cool!


4 Runden | 03:46:21 h | 07:43 min/ km
15 Respekt! von... Jette Wo, Dimplex, Lutz_, Steckel, thomas4, Uwe Löffler , LenaMareike, Jerome Griessmeier, Juggernaut, Duracell Shirin, Yancy, JanH85, Rennsau, FreshWaterBeach und KatjaR
thomas4:
Herzlichen Glückwunsch und wieder 4 Runden 👍🏼🏃🏽‍♂️💨 Ihr seit immer nah dran gebt nicht auf. Ihr schafft das!!! Wo ist Thomas? Der fehlt heute. Viel Spaß noch 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️💨
1  Cool!
Leider Verletzungsbedingt nur zu dritt, Brasilien leider zu stark. Danke für dein Daumen drücken!
1  Cool!
Rennsau:
Ihr ward großartig 👍
1  Cool!


4 Runden | 03:26:30 h | 07:02 min/ km
23 Respekt! von... Bananenboot, BERK70_2015, Steckel, Lutz_, Uwe Löffler , TimBo, Jerome Griessmeier, Judith Anna Banck, Sven Petereit, Henry, thomas4, Yancy, Dimplex, Rennsau, Duracell Shirin, LenaMareike, xyla80, Sönke Banck, Juggernaut, JanH85, KatjaR, Philipp Wenzel und FreshWaterBeach
FreshWaterBeach:
💪👍🙂top
1  Cool!
Rennsau:
Klappte doch super👍
1  Cool!
thomas4:
Das fängt ja gut an!🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️💨 4 Runden super 👍🏼 weiter so
1  Cool!
Danke Leute und danke Jürgen fürs motivierende Begleiten!
2  Cool!
Steckel:
Starker Start. Ich befürchte, das wir ein langer Tag.
1  Cool!
Super Auftakt! Jetzt bleibt dran und wieder im Elfmeterschießen/laufen siegen!
1  Cool!
LenaMareike:
Viel Kraft und Erfolg heute noch!!!
1  Cool!
Stark 🍀💪🏾☀️
1  Cool!
Jerome Griessmeier:
Sehr schön. Das sah noch locker aus eben!
1  Cool!
Vielen Dank fürs Daumen drücken und begleiten ✌️
0  Cool!


Dienstag, 03. Juli

eine Runde | 39:07 min | 05:20 min/ km
14 Respekt! von... Kathy, LenaMareike, Lutz_, Chris_Tian, Dimplex, Juggernaut, Henry, Roger, Rennsau, Uwe Löffler , KatjaR, thomas4, Duracell Shirin und FreshWaterBeach
thomas4:
Herzlichen Glückwunsch!!! 🍾🎉 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 nun etwas Erholung 😎☀️🌊 und dann gegen Brasilien 🇧🇷 (harte Nuss 🥜,aber zu schlagen) 👍🏻🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🏃🏻‍♂️💨
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Glückwunsch 💪🙂
1  Cool!
Rennsau:
Klasse gemacht. Glückwunsch 👍
1  Cool!
Super! Jetzt habt ihr die Chance, den großen Favoriten zu schlagen!
2  Cool!
Viele Dank Leute, nach dem Spiel ist vor dem Spiel 😬
3  Cool!
Fabian, hau rein am Freitag. Ich bin sicher, wenn ihr gewinnt, kocht Jasmin dir auch was Schönes ;-)
1  Cool!
Ich lasse mir das vorher schriftlich geben, Lutz, vielen Dank für den Tipp 😉
0  Cool!


2 Runden | 02:01:38 h | 08:18 min/ km
16 Respekt! von... Kathy, LenaMareike, Lutz_, Chris_Tian, Dimplex, Henry, Roger, Uwe Löffler , KatjaR, RunningKat, thomas4, Juggernaut, Duracell Shirin, FreshWaterBeach, Rennsau und JanH85
Rennsau:
Super gemacht 👍
1  Cool!


eine Runde und 1,3 km | 55:08 min | 06:22 min/ km
14 Respekt! von... LenaMareike, Henry, Roger, KatjaR, thomas4, JanH85, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Dimplex, FreshWaterBeach, Rennsau, Chris_Tian, Juggernaut und Kris5676