Fabian Pajonk
Toepfsley
Altersklasse M30
Stadtteil Eimsbüttel
dabei seit Januar 2013

you don't train for a marathon - you just run it.


Laufprofil
178 Trainingseinheiten, 196 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1498 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,4 km
Tempo: 05:36 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:01 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 30. August 2018 in 32:09 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 17. Juli

Mittwoch, 17. Juli 2019 um 14:16
eine Runde
Strecke
44:35 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
44:35 min
Zeit
06:05 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Yancy, Jette Wo, Rennsau, Juggernaut, thomas4, FreshWaterBeach, JanH85, Bananenboot, Dimplex und Duracell Shirin
Dimplex:
14:16 Uhr!? Hast du heute Berufsschule gehabt?
4  Cool!
Immerhin kein Kommentar zum All Time low, danke Ralph! 😬
0  Cool!


Freitag, 14. Juni

Freitag, 14. Juni 2019 um 22:12
eine Runde
Strecke
34:20 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:20 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit!
13 Respekt! von... BERK70_2015, Bela, Duracell Shirin, Richard, FreshWaterBeach, Yancy, Juggernaut, Jette Wo, JanH85, Hoda666, Rennsau, Bananenboot und thomas4
Jette Wo:
Glückwunsch 👏
1  Cool!
Danke, Jette!😘
1  Cool!
thomas4:
Na Fabian, dass läuft ja 🏃🏻‍♂️💨 spitzen Zeit 👍🏻
1  Cool!
Juggernaut:
Super
1  Cool!
Yancy:
Top! 👍
1  Cool!
Herzlichen Glückwunsch 🎉🎊🎈
1  Cool!


Donnerstag, 13. Juni

Donnerstag, 13. Juni 2019 um 19:31
eine Runde
Strecke
35:43 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:43 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
13 Respekt! von... Richard, Jette Wo, JanH85, Myxin, thomas4, Steckel, Duracell Shirin, Rennsau, Bananenboot, Yancy, Hoda666, FreshWaterBeach und Juggernaut
Rennsau:
Aber Hallo 👍
1  Cool!


Dienstag, 11. Juni

Dienstag, 11. Juni 2019 um 16:41
eine Runde
Strecke
39:16 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:16 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
11 Respekt! von... Jette Wo, JanH85, Yancy, Dimplex, Duracell Shirin, thomas4, Juggernaut, Rennsau, Judith Anna Banck, FreshWaterBeach und Bananenboot
thomas4:
Na Fabian, dass läuft ja und Spaß scheint es auch noch zu machen😉 3 Tage (Streak) in folge, herzlichen Glückwunsch 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️💨
1  Cool!
Ja, danke Thomas- bin wieder angefixt 😎 jetzt erstmal kleine Pause, nicht zu viel auf einmal wollen 😬
2  Cool!


Montag, 10. Juni

Montag, 10. Juni 2019 um 15:17
eine Runde
Strecke
38:27 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:27 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
11 Respekt! von... Jette Wo, Jasmin Hölzel, Duracell Shirin, thomas4, Yancy, Bananenboot, Rennsau, Juggernaut, Steckel, Dimplex und FreshWaterBeach


Sonntag, 09. Juni

Sonntag, 09. Juni 2019 um 09:39
eine Runde
Strecke
35:56 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:56 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
16 Respekt! von... Judith Anna Banck, JanH85, Steckel, FreshWaterBeach, Yancy, Richard, Juggernaut, Rennsau, Jette Wo, Dimplex, Bananenboot, Myxin, Hoda666, thomas4, Benjamin Neske und Duracell Shirin
Dimplex:
Den strengen Blick am frühen morgen kannst du haben. 😊 Es lohnt sich wie ich sehe.
1  Cool!
Rennsau:
Super und dann noch🖐 Glückwunsch 👍
1  Cool!
Juggernaut:
Super
1  Cool!
Schön euch gesehen zu haben, 🙌 Jürgen! Nicht nachlassen mit dem streng gucken, Ralph!
2  Cool!
thomas4:
Schon Dich kurz gesehen zu haben.
1  Cool!
Gleichfalls Thomas!
1  Cool!


Freitag, 07. Juni

Freitag, 07. Juni 2019 um 16:11
eine Runde
Strecke
35:57 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
35:57 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
13 Respekt! von... Juggernaut, Dimplex, Lutz_, Bananenboot, Rennsau, Duracell Shirin, Richard, Steckel, Yancy, Hoda666, thomas4, JanH85 und FreshWaterBeach
Yancy:
Sauber!
2  Cool!
Dimplex:
Ich bin beeindruckt. Dieses Jahr hat der Winterschlaf bei dir aber wirklich lange gedauert. 😊
3  Cool!
Ja, ich brauche morgens einfach zwei bis dreimal deinen strengen Blick, dann kommt die Motivation 😬
2  Cool!


Montag, 03. Juni

Montag, 03. Juni 2019 um 18:36
eine Runde
Strecke
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
38:48 min
Zeit
05:18 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11 Respekt! von... Hoda666, JanH85, Steckel, thomas4, Duracell Shirin, Rennsau, Bananenboot, Yancy, Richard, Juggernaut und Dimplex
Juggernaut:
Top
1  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch 👍
1  Cool!


Sonntag, 21. April

Sonntag, 21. April 2019 um 09:57
eine Runde
Strecke
41:02 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
41:02 min
Zeit
05:36 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Dimplex, Yancy, Duracell Shirin, thomas4, Steckel, Jette Wo, RunningKat, Rennsau, Myxin, FreshWaterBeach, Juggernaut und Bananenboot
thomas4:
Schön, dass Du wieder um die Alster läufst 🏃🏻‍♂️💨
2  Cool!
Yancy:
Welcome back!
2  Cool!
Dimplex:
Da habe ich dich wohl an etwas erinnert.😉
1  Cool!
Habe die Laufschuhe gesucht, um sie dir zu verkaufen Ralph. Hab sie mir dann doch angezogen 😬
0  Cool!


Mittwoch, 28. November 2018

Mittwoch, 28. November 2018 um 11:41
eine Runde
Strecke
37:22 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
37:22 min
Zeit
05:06 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Yancy, Lutz_, Sönke Banck, thomas4, Juggernaut, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Sven Petereit, Steckel, Dimplex, JanH85, FreshWaterBeach, Rennsau und Bananenboot


Donnerstag, 01. November 2018

Donnerstag, 01. November 2018 um 12:18
eine Runde
Strecke
37:02 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
37:02 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Jette Wo, Uwe Löffler , Yancy, Rennsau, Dimplex, Steckel, Bananenboot, FreshWaterBeach, Juggernaut, thomas4 und Duracell Shirin


Sonntag, 28. Oktober 2018

Sonntag, 28. Oktober 2018 um 18:19
eine Runde
Strecke
36:45 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
36:45 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
10 Respekt! von... JanH85, Yancy, Duracell Shirin, thomas4, Bananenboot, Dimplex, Rennsau, Juggernaut, Uwe Löffler und FreshWaterBeach


Sonntag, 21. Oktober 2018

Sonntag, 21. Oktober 2018 um 16:48
eine Runde
Strecke
35:16 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
35:16 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
12 Respekt! von... Uwe Löffler , Dimplex, thomas4, Duracell Shirin, JanH85, Juggernaut, Steckel, Bananenboot, Lutz_, Yancy, FreshWaterBeach und Rennsau
thomas4:
Top in Form!!!👍🏻 Ich habe lange nichts von dir gehört/gesehen 🏃🏻‍♂️💨 (schon sorgen gemacht 🙄)
2  Cool!
Urlaub, post-Marathon bierbauch etc 😂 hoffe dir gehts gut?
1  Cool!


Montag, 03. September 2018

Montag, 03. September 2018 um 16:48
3 Runden und 2,3 km
Strecke
02:19:44 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
02:19:44 h
Zeit
05:45 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 02:05:23 h
12 Respekt! von... Melanie Schwarz, Uwe Löffler , Yancy, thomas4, BERK70_2015, Lutz_, Rennsau, Steckel, Sönke Banck, Juggernaut, Bananenboot und FreshWaterBeach
Juggernaut:
Ein ATH nach dem anderen, Super Fabian.
1  Cool!
Hab ja keine großen Zeiten zu schlagen 🤷‍♂️ Danke, Dietmar!
0  Cool!
Rennsau:
Wo führt das noch hin. Jeder Lauf ein ATH. Glückwunsch 💪
1  Cool!
Danke, Jürgen- wie gesagt, solange ich einfach einen Fuß vor den anderen setze und das Wasser immer links bleibt, wird es quasi automatisch nen ath 🙈
2  Cool!


Donnerstag, 30. August 2018

Donnerstag, 30. August 2018 um 20:31
eine Runde
Strecke
32:09 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:09 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
16 Respekt! von... FabianPhilipp, alsterrunning42, BERK70_2015, thomas4, JanH85, RunningKat, Bela, Judith Anna Banck, Rennsau, Roger, Uwe Löffler , Dimplex, nadja, Juggernaut, Bananenboot und FreshWaterBeach
Dimplex:
Das nenne ich eine perfekte Vorbereitung Herr Doktor 👍
1  Cool!
Juggernaut:
Super Fabian
1  Cool!
Rennsau:
Sauber. Glückwunsch super gemacht 💪
1  Cool!
FreshWaterBeach:
💪🔝
1  Cool!
Danke, ihr Lieben! 😎
0  Cool!
JanH85:
Wow, was ne Zeit! Glückwunsch!
1  Cool!
Danke Jan!
0  Cool!
thomas4:
Was für ein tolles ATH👍🏼🏃🏽‍♂️💨 super Zeit!!! Glückwunsch 🎉
1  Cool!
Danke Thomas! :)
0  Cool!
alsterrunning42:
Du brauchst ja nur 4 Sekunden von der N zur GG :-)
1  Cool!


Dienstag, 28. August 2018

Dienstag, 28. August 2018 um 16:42
eine Runde
Strecke
38:08 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
38:08 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
8 Respekt! von... thomas4, Uwe Löffler , Yancy, FreshWaterBeach, Bananenboot, Rennsau, Juggernaut und Steckel
Rennsau:
38:08 haben wir doch super gemacht 😉
1  Cool!


Sonntag, 26. August 2018

Sonntag, 26. August 2018 um 16:13
eine Runde
Strecke
41:30 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
41:30 min
Zeit
05:40 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Philipp Wenzel, Steckel, thomas4, Uwe Löffler , Juggernaut, Yancy, Bananenboot, Rennsau und FreshWaterBeach


Dienstag, 21. August 2018

Dienstag, 21. August 2018 um 17:50
2 Runden
Strecke
01:14:06 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
01:14:06 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:14:06 h
15 Respekt! von... Chris_Tian, Juggernaut, Jette Wo, Thomas Kaldewei-von Huenerbein, Dimplex, Uwe Löffler , thomas4, Bananenboot, Kathy, RunningKat, Tillimangiaro, Yancy, Judith Anna Banck, Rennsau und FreshWaterBeach
Yancy:
Glückwunsch!
1  Cool!
Danke Jens!
0  Cool!
thomas4:
Super Fabian! Tolle Zeit gelaufen ATH🏃🏽‍♂️💨 Respekt 👍🏼 und Glückwunsch 🎉
1  Cool!
Danke Thomas! 👍
0  Cool!
FreshWaterBeach:
Top 💪👍🙂
1  Cool!
Jette Wo:
Stark!
1  Cool!
Danke ihr zwei!
0  Cool!
Juggernaut:
Top Fabian
1  Cool!
Danke Dietmar! 👍
0  Cool!


Donnerstag, 16. August 2018

Donnerstag, 16. August 2018 um 06:41
eine Runde
Strecke
35:47 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:47 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
13 Respekt! von... Duracell Shirin, Juggernaut, thomas4, Lutz_, Uwe Löffler , Yancy, JanH85, Rennsau, Judith Anna Banck, Dimplex, FreshWaterBeach, Bananenboot und Steckel
Dimplex:
Das lief doch wie am Schnürchen 👍🏻
1  Cool!
Klasse lieber Fabian , danke dass du kurz mit uns geplaudert hast ☀️☀️
1  Cool!
Schön euch zu sehen, Shirin! Einen tollen Tag wünsche ich!
0  Cool!
Ralph mit dir als zuglokomotive ist noch viel mehr drin 😂 Danke fürs mitnehmen!
2  Cool!


Sonntag, 12. August 2018

Sonntag, 12. August 2018 um 13:03
eine Runde und 2,3 km
Strecke
54:15 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
54:15 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
12 Respekt! von... thomas4, Uwe Löffler , KatjaR, JanH85, Bananenboot, Juggernaut, Duracell Shirin, Dimplex, Steckel, Rennsau, FreshWaterBeach und Yancy
Bananenboot:
Zweimal getroffen 👋🏻🌷🤸🏼‍♀️🌷👋🏻
1  Cool!