Aschwin du Clou
aschwin
Altersklasse M45
dabei seit Mai 2017


Laufprofil
21 Trainingseinheiten, 18 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 147 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,0 km
Tempo: 05:55 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:48 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 10. Dezember 2017 in 35:09 min.
Live-Ticker

Sonntag, 24. Juni

eine Runde und 1,3 km | 01:36:26 h | 11:08 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 28. Januar

2 Runden und 2,0 km | 01:38:03 h | 05:53 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Sonntag, 10. Dezember 2017

eine Runde | 35:09 min | 04:48 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 26. November 2017

eine Runde | 35:38 min | 04:52 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh und Tim Beckmann


Sonntag, 05. November 2017

2 Runden | 01:32:00 h | 06:16 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 28. September 2017

eine Runde | 36:20 min | 04:57 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... PeterHH


Dienstag, 26. September 2017

eine Runde | 48:42 min | 06:39 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 29. August 2017

eine Runde | 44:17 min | 06:02 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 27. August 2017

2 Runden | 01:19:14 h | 05:24 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 20. August 2017

1,0 km | 05:55 min | 05:55 min/ km
0 Respekt!


2,3 km | 14:37 min | 06:16 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 09. August 2017

eine Runde | 36:43 min | 05:00 min/ km
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... BERK70_2015 und RunningMichi


Sonntag, 06. August 2017

1,0 km | 06:56 min | 06:56 min/ km
0 Respekt!


2,3 km | 14:07 min | 06:03 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 01. August 2017

eine Runde | 37:50 min | 05:10 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 23. Juli 2017

eine Runde | 38:32 min | 05:15 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 22. Juni 2017

eine Runde | 36:57 min | 05:02 min/ km
Neues All-Time-High!
0 Respekt!


Mittwoch, 14. Juni 2017

eine Runde | 37:19 min | 05:05 min/ km
Neues All-Time-High!
1 Respekt! von... Mathias Bartels


Montag, 12. Juni 2017

eine Runde | 37:40 min | 05:08 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 11. Juni 2017

2,3 km | 13:49 min | 05:55 min/ km
0 Respekt!