Ayoub Umoru
ayoub
Altersklasse M35
dabei seit September 2018

https://www.instagram.com/lockelocke82/
https://www.strava.com/athletes/7712340

„Das Glück ist mit Müdigkeit und Muskelkater billig erkauft.“ (Leo Tolstoi)


Laufprofil
23 Trainingseinheiten, 29 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 213 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 9,2 km
Tempo: 04:41 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:49 min

Die schnellste Runde am Freitag, 28. September 2018 in 30:40 min.
Live-Ticker

Sonntag, 07. April

Sonntag, 07. April 2019 um 21:47
eine Runde
Strecke
36:34 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:34 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 01. April

Montag, 01. April 2019 um 21:44
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Frank Zimmermann und Benjamin Neske


Freitag, 29. März

Freitag, 29. März 2019 um 13:28
2 Runden
Strecke
01:08:57 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace
01:08:57 h
Zeit
04:42 min/ km
Pace


Samstag, 23. März

Samstag, 23. März 2019 um 08:11
2 Runden
Strecke
01:07:26 h
Zeit
04:36 min/ km
Pace
01:07:26 h
Zeit
04:36 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:07:26 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 32:01 min
13 Respekt! von... Rennsau, xyla80, Richard, Lukas Armatys, DaniS, Runnershigh, Ari Trabitzsch, Myxin, Sönke Banck, gitane, Hoda666, Tim Beckmann und Sibylle
Rennsau:
Sehr schön. Glückwunsch 👏
0  Cool!


Dienstag, 12. März

Dienstag, 12. März 2019 um 09:00
eine Runde
Strecke
42:34 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
42:34 min
Zeit
05:48 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Dejan Marinkovic


Montag, 11. Februar

Montag, 11. Februar 2019 um 14:57
2 Runden
Strecke
01:11:17 h
Zeit
04:52 min/ km
Pace
01:11:17 h
Zeit
04:52 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Sönke Banck


Montag, 04. Februar

Montag, 04. Februar 2019 um 07:35
eine Runde
Strecke
32:03 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
32:03 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
4 Respekt! von... xyla80, Sönke Banck, Lukas Armatys und Sibylle


Donnerstag, 29. November 2018

Donnerstag, 29. November 2018 um 07:22
eine Runde
Strecke
35:30 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
35:30 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Heute kam der Regen schräg ins Gesicht 😛
0  Cool!


Mittwoch, 21. November 2018

Mittwoch, 21. November 2018 um 07:35
2 Runden
Strecke
01:25:49 h
Zeit
05:51 min/ km
Pace
01:25:49 h
Zeit
05:51 min/ km
Pace


Mittwoch, 07. November 2018

Mittwoch, 07. November 2018 um 06:54
eine Runde
Strecke
32:24 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
32:24 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
8 Respekt! von... Sönke Banck, Early_bird, Myxin, Frank Zimmermann, KiVice, Dimplex, Sibylle und Martin Neuendorf


Freitag, 26. Oktober 2018

Freitag, 26. Oktober 2018 um 06:59
2 Runden
Strecke
01:14:51 h
Zeit
05:06 min/ km
Pace
01:14:51 h
Zeit
05:06 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 18. Oktober 2018

Donnerstag, 18. Oktober 2018 um 07:31
eine Runde
Strecke
31:40 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
31:40 min
Zeit
04:19 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Benjamin Neske, Frank Zimmermann und Yancy


Dienstag, 16. Oktober 2018

Dienstag, 16. Oktober 2018 um 07:12
2 Runden
Strecke
01:09:07 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
01:09:07 h
Zeit
04:43 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Frank Zimmermann


Dienstag, 09. Oktober 2018

Dienstag, 09. Oktober 2018 um 07:19
eine Runde
Strecke
39:26 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
39:26 min
Zeit
05:23 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 05. Oktober 2018

Freitag, 05. Oktober 2018 um 07:49
eine Runde
Strecke
31:21 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:21 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Rasmus Probst, Sportfreund89, Frank Zimmermann und Benjamin Neske


Freitag, 28. September 2018

Freitag, 28. September 2018 um 07:36
eine Runde
Strecke
30:40 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
30:40 min
Zeit
04:11 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
8 Respekt! von... chunky_monkey, Myxin, Dejan Marinkovic , KleinerTurnschuh, Benjamin Neske, Frank Zimmermann, Yancy und Bun-Jon Stamprech-Winkelmann


Mittwoch, 26. September 2018

Mittwoch, 26. September 2018 um 07:46
eine Runde
Strecke
31:43 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:43 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
3 Respekt! von... friedaB, Benjamin Neske und Juggernaut


Donnerstag, 20. September 2018

Donnerstag, 20. September 2018 um 07:37
eine Runde
Strecke
32:01 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
32:01 min
Zeit
04:22 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Dejan Marinkovic und Myxin


Dienstag, 18. September 2018

Dienstag, 18. September 2018 um 07:16
eine Runde
Strecke
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
38:30 min
Zeit
05:15 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Yancy


Montag, 10. September 2018

Montag, 10. September 2018 um 07:17
eine Runde
Strecke
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
30:59 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und FreshWaterBeach