Holger Plöger
elblaeufer
Altersklasse M50
Stadtteil Lokstedt
dabei seit Oktober 2012

Laufbursche und Lebensläufer! "Wer läuft, erlebt, wie er lebt!"
Instagram @elblaeufer


Laufprofil
302 Trainingseinheiten, 340 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 2608 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,6 km
Tempo: 04:55 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 36:15 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 7. April 2013 in 30:15 min.
Live-Ticker

Dienstag, 15. Januar

eine Runde | 34:20 min | 04:41 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
9 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Hoda666, MaraThoni, Richard, Joao Oliveira, Michael Lauke, KiVice und Melly_OMalley


Samstag, 05. Januar

2 Runden | 01:23:42 h | 05:42 min/ km
9 Respekt! von... Melly_OMalley, Kolja Sangkuhl, Sibylle, Judith Anna Banck, MaraThoni, Jan Diederichsen, Detlef Rahrt, Michael Lauke und KiVice


Montag, 24. Dezember 2018

eine Runde | 34:01 min | 04:38 min/ km
5 Respekt! von... Jan Diederichsen, KiVice, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl und MaraThoni


Samstag, 22. Dezember 2018

2 Runden | 01:15:54 h | 05:11 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:15:54 h
9 Respekt! von... Hoda666, Richard, ralfletics, xyla80, MaraThoni, Sibylle, Judith Anna Banck, Jan Diederichsen und KiVice


Sonntag, 16. Dezember 2018

eine Runde | 37:10 min | 05:04 min/ km
8 Respekt! von... AndiRunner, MaraThoni, KiVice, Dimplex, Michael Lauke, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck und Jan Diederichsen


Mittwoch, 12. Dezember 2018

eine Runde | 38:46 min | 05:17 min/ km
3 Respekt! von... Judith Anna Banck, MaraThoni und KiVice


Samstag, 08. Dezember 2018

3 Runden | 01:56:29 h | 05:18 min/ km
5 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, BeActive, MaraThoni, Matze2015 und Judith Anna Banck
Abgeklatscht 😃
1  Cool!


Dienstag, 20. November 2018

eine Runde | 39:46 min | 05:25 min/ km
3 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck und MaraThoni


Dienstag, 13. November 2018

eine Runde | 37:49 min | 05:09 min/ km
3 Respekt! von... MaraThoni, Judith Anna Banck und Kolja Sangkuhl
Kolja Sangkuhl:
Dann warst du es doch eben, hab dich zu spät gesehen, deine Lampe war so hell
0  Cool!


Sonntag, 04. November 2018

eine Runde | 35:29 min | 04:50 min/ km
5 Respekt! von... MaraThoni, Dimplex, Jan Diederichsen, Kolja Sangkuhl und Judith Anna Banck


Samstag, 27. Oktober 2018

eine Runde | 36:48 min | 05:01 min/ km
2 Respekt! von... MaraThoni und Judith Anna Banck


Sonntag, 24. Juni 2018

eine Runde | 35:27 min | 04:50 min/ km
5 Respekt! von... MaraThoni, Mainspeed, Kolja Sangkuhl, Detlef Rahrt und Judith Anna Banck


Sonntag, 25. März 2018

eine Runde und 3,7 km | 57:05 min | 05:11 min/ km
9 Respekt! von... MaraThoni, Jan Diederichsen, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, Detlef Rahrt, MatsIsler, Michael Lauke und Myxin


Montag, 19. März 2018

eine Runde | 39:15 min | 05:21 min/ km
6 Respekt! von... Jan Diederichsen, Kolja Sangkuhl, MaraThoni, LenaMareike, Judith Anna Banck und Michael Lauke


Sonntag, 11. März 2018

eine Runde und 3,7 km | 59:43 min | 05:26 min/ km
7 Respekt! von... Jan Diederichsen, Judith Anna Banck, LenaMareike, MaraThoni, Myxin, Michael Lauke und Kolja Sangkuhl


Samstag, 03. März 2018

eine Runde | 40:16 min | 05:30 min/ km
5 Respekt! von... LenaMareike, MaraThoni, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl und Michael Lauke


Mittwoch, 28. Februar 2018

eine Runde | 41:37 min | 05:41 min/ km


Sonntag, 25. Februar 2018

eine Runde und 3,7 km | 01:03:12 h | 05:45 min/ km
5 Respekt! von... AndiRunner, Judith Anna Banck, MaraThoni, Michael Lauke und Kolja Sangkuhl
Kolja Sangkuhl:
Das war aber rutschig oder?
0  Cool!


Sonntag, 04. Februar 2018

eine Runde und 3,7 km | 58:44 min | 05:20 min/ km
6 Respekt! von... LenaMareike, AndiRunner, Judith Anna Banck, MaraThoni, Kolja Sangkuhl und Michael Lauke


Dienstag, 30. Januar 2018

eine Runde | 34:03 min | 04:39 min/ km
7 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Judith Anna Banck, MaraThoni, Daniel Merkel, Mainspeed, Michael Lauke und Gaby Klinkhardt