Florian Zander
flozer
Altersklasse Männer
Stadtteil Neuengamme
dabei seit September 2015


Laufprofil
76 Trainingseinheiten, 86 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 644 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,5 km
Tempo: 04:39 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:47 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 11. Dezember 2016 in 27:49 min.
Live-Ticker

Freitag, 09. Juni 2017

Freitag, 09. Juni 2017 um 17:17
eine Runde
Strecke
34:56 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
34:56 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Chris_Tian, Rennsau und Mathias Röpke


Freitag, 02. Juni 2017

Freitag, 02. Juni 2017 um 15:18
eine Runde
Strecke
32:48 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
32:48 min
Zeit
04:28 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Rennsau und Chris_Tian


Sonntag, 28. Mai 2017

Sonntag, 28. Mai 2017 um 10:22
eine Runde
Strecke
29:03 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:03 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
8 Respekt! von... Henry, xyla80, Dawoud El-Sabbagh, Chris_Tian, MaraThoni, Judith Anna Banck, Myxin und Rennsau
Rennsau:
Uhi das ist schnell. Glückwunsch 🏆
1  Cool!
Danke Jürgen! Etwas langsamer als letztes Jahr...bin aber trotzdem zufrieden :)
0  Cool!


Montag, 22. Mai 2017

Montag, 22. Mai 2017 um 10:29
eine Runde
Strecke
33:16 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:16 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Chris_Tian und Rennsau


Mittwoch, 17. Mai 2017

Mittwoch, 17. Mai 2017 um 11:10
eine Runde
Strecke
31:13 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:13 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Chris_Tian, Rennsau, MaraThoni, Mathias Röpke und Dawoud El-Sabbagh
Rennsau:
👍
1  Cool!


Montag, 15. Mai 2017

Montag, 15. Mai 2017 um 10:40
eine Runde
Strecke
31:07 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
31:07 min
Zeit
04:15 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Chris_Tian, Dawoud El-Sabbagh, Uwe Löffler , Rennsau und MaraThoni
Rennsau:
Super Zeit 👍
1  Cool!


Freitag, 12. Mai 2017

Freitag, 12. Mai 2017 um 17:11
eine Runde
Strecke
34:15 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:15 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Chris_Tian und Rennsau


Sonntag, 07. Mai 2017

Sonntag, 07. Mai 2017 um 13:00
3 Runden
Strecke
01:38:12 h
Zeit
04:28 min/ km
Pace
01:38:12 h
Zeit
04:28 min/ km
Pace
14 Respekt! von... Marco, Mainspeed, Michel Habeck, Jerome Griessmeier, Judith Anna Banck, Flo_Kroeger, Torsten Homeyer, Chris_Tian, Myxin, FreshWaterBeach, Styx, Alexander G., Matze2015 und Rennsau
Rennsau:
Klasse Zeit Flo 👍🏼
1  Cool!


Dienstag, 21. Februar 2017

Dienstag, 21. Februar 2017 um 15:59
eine Runde
Strecke
32:07 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:07 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Chris_Tian, Sandy, Rennsau, Judith Anna Banck und Myxin
Rennsau:
Super wieder da😀
0  Cool!


Dienstag, 24. Januar 2017

Dienstag, 24. Januar 2017 um 18:17
eine Runde
Strecke
29:53 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
29:53 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Henry, Chris_Tian, Sandy, JoLumo und Rennsau
Rennsau:
Uhi super Tempo 😀
1  Cool!


Freitag, 13. Januar 2017

Freitag, 13. Januar 2017 um 15:16
eine Runde
Strecke
30:32 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:32 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Henry, Chris_Tian, vip_group, Björn Meyer, Rennsau und Judith Anna Banck


Mittwoch, 11. Januar 2017

Mittwoch, 11. Januar 2017 um 11:09
eine Runde
Strecke
30:34 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:34 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Chris_Tian, xyla80, Judith Anna Banck und Rennsau


Freitag, 23. Dezember 2016

Freitag, 23. Dezember 2016 um 15:23
eine Runde
Strecke
32:54 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:54 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Chris_Tian, Rennsau und Matze2015


Dienstag, 20. Dezember 2016

Dienstag, 20. Dezember 2016 um 14:52
eine Runde
Strecke
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Sandy, Rennsau und Chris_Tian
JoLumo:
ich geh heute wieder! aber erst zweiter lauf nach Pause, also ähnliches Tempo. wie schauts aus?
0  Cool!
Heute konnte ich leider noch nicht, morgen würde ich am späten Nachmittag eine runde drehen oder sonst mal zwischen den Tagen?
0  Cool!


Donnerstag, 15. Dezember 2016

Donnerstag, 15. Dezember 2016 um 18:11
eine Runde
Strecke
32:33 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:33 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Sandy, Chris_Tian und Rennsau


Sonntag, 11. Dezember 2016

Sonntag, 11. Dezember 2016 um 14:11
eine Runde
Strecke
27:49 min
Zeit
03:48 min/ km
Pace
27:49 min
Zeit
03:48 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
14 Respekt! von... Henry, Baucheisen, xyla80, Runner89, Tichy, Chris_Tian, Myxin, bluesurfer, Duracell Shirin, Matze2015, Rennsau, Judith Anna Banck, _Marco_ und Daniel Merkel
Rennsau:
Super Flo tolle Zeit 🚀😊
2  Cool!
Spitzenmäßig! 😎👍🏃
1  Cool!
bluesurfer:
sehr stark !! :-)
1  Cool!
Danke ihr drei! Nächstes mal schapp ich mir auch den Sören ;D Euch noch einen schönen 3. Advent :)
1  Cool!
Rennsau:
Super Flo das wird dann ein Fest 😊
0  Cool!


Freitag, 09. Dezember 2016

Freitag, 09. Dezember 2016 um 14:46
eine Runde und 2,7 km
Strecke
45:09 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
45:09 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
4 Respekt! von... Chris_Tian, Matze2015, Rennsau und Sandy


Dienstag, 06. Dezember 2016

Dienstag, 06. Dezember 2016 um 14:18
eine Runde
Strecke
30:00 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
30:00 min
Zeit
04:05 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
6 Respekt! von... Sandy, Mathias Röpke, Matze2015, Judith Anna Banck, Chris_Tian und Rennsau
Rennsau:
Punktlandung super😃
1  Cool!


Montag, 05. Dezember 2016

Montag, 05. Dezember 2016 um 17:47
eine Runde
Strecke
29:52 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:52 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Sandy, Judith Anna Banck, Daniel Merkel, Rennsau und Chris_Tian


Donnerstag, 01. Dezember 2016

Donnerstag, 01. Dezember 2016 um 17:56
eine Runde
Strecke
28:15 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
28:15 min
Zeit
03:51 min/ km
Pace
10 Respekt! von... JoLumo, Sandy, Chris_Tian, Matze2015, Karolin Ahrens, Rennsau, Judith Anna Banck, jonas wegers, MaraThoni und Myxin
Immer näher...
1  Cool!
Rennsau:
Recht schnell wieder😊
1  Cool!