frank bode
frankbode
Altersklasse M45
dabei seit Juni 2015


Laufprofil
53 Trainingseinheiten, 48 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 373 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,0 km
Tempo: 05:03 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:32 min

Die schnellste Runde am Montag, 10. August 2015 in 30:47 min.
Live-Ticker

Sonntag, 08. April

eine Runde | 32:38 min | 04:27 min/ km
6 Respekt! von... Sönke Banck, Tim Beckmann, Yvonne, Thomas Walter, Myxin und Benjamin Neske


Dienstag, 27. März

eine Runde | 32:41 min | 04:27 min/ km
5 Respekt! von... Thomas Walter, Tim Beckmann, Bjoernj, Myxin und Benjamin Neske


Dienstag, 20. Februar

eine Runde | 32:10 min | 04:23 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... xyla80, Uwe Löffler , Sönke Banck, Alexander G. und Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 18. Februar

eine Runde | 32:31 min | 04:26 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Thomas Walter, Benjamin Neske und Myxin


Montag, 05. Februar

eine Runde | 32:47 min | 04:28 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Thomas Walter, Myxin und Benjamin Neske


Sonntag, 28. Januar

4,7 km | 26:50 min | 05:45 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 24. Januar

eine Runde | 33:36 min | 04:35 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Sonntag, 21. Januar

eine Runde | 41:13 min | 05:37 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 29. August 2017

eine Runde | 34:02 min | 04:39 min/ km
4 Respekt! von... Thomas Walter, Dawoud El-Sabbagh, Torsten Homeyer und Myxin


Sonntag, 06. August 2017

eine Runde | 32:10 min | 04:23 min/ km
3 Respekt! von... Thomas Walter, Myxin und jonas wegers


Samstag, 22. Juli 2017

eine Runde | 32:26 min | 04:25 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und Mainspeed


Mittwoch, 05. Juli 2017

eine Runde | 33:12 min | 04:32 min/ km
3 Respekt! von... Thomas Walter, Dawoud El-Sabbagh und Judith Anna Banck


Montag, 26. Juni 2017

eine Runde | 33:58 min | 04:38 min/ km
4 Respekt! von... Thomas Walter, Myxin, Haui und Judith Anna Banck


Montag, 29. Mai 2017

eine Runde | 34:53 min | 04:45 min/ km
1 Respekt! von... Thomas Walter


Samstag, 13. Mai 2017

eine Runde | 31:27 min | 04:17 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Myxin, Thomas Walter und Bjoernj


Sonntag, 07. Mai 2017

eine Runde | 31:47 min | 04:20 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
7 Respekt! von... Thomas Walter, frank bode, Michel Habeck, Jerome Griessmeier, Myxin, Jette und Torsten Homeyer


Sonntag, 16. April 2017

eine Runde | 32:16 min | 04:24 min/ km
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Myxin


Mittwoch, 22. März 2017

eine Runde | 32:53 min | 04:29 min/ km
2 Respekt! von... Thomas Walter und JensW


Freitag, 10. März 2017

eine Runde | 33:00 min | 04:30 min/ km
1 Respekt! von... Thomas Walter


Mittwoch, 01. März 2017

eine Runde | 32:18 min | 04:24 min/ km
3 Respekt! von... Axel Mittig, Elvisa und Thomas Walter