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frank bode
frankbode
Altersklasse M50
dabei seit Juni 2015


Statistiken
Anzahl Läufe 89
Alsterrunden 80
Distanz 624888 m 624,9 km
Zeit 2 Tage, 02:11:21 h
⌀-Pace 04:49 min/km
längste Streak 1 Tag
Bestzeiten
1 Runde 30:47 min
2 Runden 01:20:47 h
Live-Ticker

Samstag, 30. April 2022

frank bode
Samstag, 30. April 2022 um 09:19
eine Runde
Strecke
33:02 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
33:02 min
Zeit
04:30 min/ km
Pace
7   Respekt! von... Myxin, Jannis Beckermann, Julian Dux, Ruby Gleyzes 🎷, caroline2, Sven Herrmann und denise87


Sonntag, 03. Oktober 2021

frank bode
Sonntag, 03. Oktober 2021 um 16:19
eine Runde
Strecke
34:24 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:24 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
6   Respekt! von... denise87, Tim Beckmann, JonasKarger, Steve Ruholl, Nina Collison und Jannis Beckermann


Dienstag, 07. September 2021

frank bode
Dienstag, 07. September 2021 um 16:19
eine Runde
Strecke
33:54 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
33:54 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11   Respekt! von... matthias20, denise87, Reinhard Müller 🏴‍☠️, JonasKarger, janjovel, Jannis Beckermann, Richard, Leon Ralf, Steve Ruholl, BERK70_2015 und Thomas Walter


Mittwoch, 24. Februar 2021

frank bode
Mittwoch, 24. Februar 2021 um 11:06
eine Runde
Strecke
35:02 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
35:02 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Amin Khawari, Jannis Beckermann, male und Benjamin Krapp


Dienstag, 06. Oktober 2020

frank bode
Dienstag, 06. Oktober 2020 um 17:48
eine Runde
Strecke
33:11 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:11 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
9   Respekt! von... Jordan23, Jannis Beckermann, Ina J., Amin Khawari, Benjamin Krapp, dedmen, Matthias Piochatz, Richard und Bina1


Dienstag, 22. September 2020

frank bode
Dienstag, 22. September 2020 um 12:15
eine Runde
Strecke
33:24 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:24 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4   Respekt! von... Myxin, Richard, Amin Khawari und Jannis Beckermann


Samstag, 12. September 2020

frank bode
Samstag, 12. September 2020 um 18:04
eine Runde
Strecke
33:51 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
33:51 min
Zeit
04:37 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
8   Respekt! von... Richard, Bina1, safahre, Amin Khawari, Jannis Beckermann, Vladi Vascalup 🇮🇱 🇺🇦 ☮️, BERK70_2015 und Matthias Piochatz


Montag, 10. August 2020

frank bode
Montag, 10. August 2020 um 21:01
eine Runde
Strecke
34:15 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:15 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Amin Khawari, Jannis Beckermann und safahre


Montag, 03. August 2020

frank bode
Montag, 03. August 2020 um 19:02
eine Runde
Strecke
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:03 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace


Freitag, 31. Juli 2020

frank bode
Freitag, 31. Juli 2020 um 08:56
eine Runde
Strecke
36:00 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
36:00 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
6   Respekt! von... RunningKat, Amin Khawari, dirk8, Jannis Beckermann, Thomas Walter und Bina1


Donnerstag, 25. Juni 2020

frank bode
Donnerstag, 25. Juni 2020 um 11:54
eine Runde
Strecke
34:09 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:09 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
4   Respekt! von... Thomas Walter, dirk8, Jannis Beckermann und Amin Khawari


Dienstag, 05. Mai 2020

frank bode
Dienstag, 05. Mai 2020 um 19:35
3,7 km
Strecke
16:31 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
16:31 min
Zeit
04:31 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Thomas Walter


Dienstag, 17. März 2020

frank bode
Dienstag, 17. März 2020 um 08:23
eine Runde
Strecke
34:54 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace
34:54 min
Zeit
04:46 min/ km
Pace


Sonntag, 02. Februar 2020

frank bode
Sonntag, 02. Februar 2020 um 10:54
eine Runde
Strecke
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
34:16 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
7   Respekt! von... Amin Khawari, dirk8, Jan Brüggen, doerp, RunningKat, Stefan Fitzner und Thomas Walter


Mittwoch, 15. Januar 2020

frank bode
Mittwoch, 15. Januar 2020 um 17:41
eine Runde
Strecke
33:59 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
33:59 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
3   Respekt! von... Jan Brüggen, Amin Khawari und dirk8


Donnerstag, 14. November 2019

frank bode
Donnerstag, 14. November 2019 um 17:45
eine Runde
Strecke
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
1   Respekt! von... Amin Khawari


Mittwoch, 23. Oktober 2019

frank bode
Mittwoch, 23. Oktober 2019 um 11:13
eine Runde
Strecke
36:11 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
36:11 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
5   Respekt! von... RunningKat, Thomas Walter, Amin Khawari, dirk8 und Bjoernj


Samstag, 19. Oktober 2019

frank bode
Samstag, 19. Oktober 2019 um 19:32
eine Runde
Strecke
46:15 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
46:15 min
Zeit
06:19 min/ km
Pace
0   Respekt!


Dienstag, 15. Oktober 2019

frank bode
Dienstag, 15. Oktober 2019 um 17:47
eine Runde
Strecke
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
4   Respekt! von... dirk8, Myxin, RunningKat und Amin Khawari


Sonntag, 13. Oktober 2019

frank bode
Sonntag, 13. Oktober 2019 um 10:04
eine Runde
Strecke
35:38 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:38 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
4   Respekt! von... dirk8, Tim Beckmann, Myxin und RunningKat