friedaB
Altersklasse W35
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit Juli 2013


Laufprofil
95 Trainingseinheiten, 92 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 691 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,3 km
Tempo: 05:15 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:57 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 3. April 2016 in 36:07 min.
Live-Ticker

Dienstag, 15. Mai

eine Runde | 40:41 min | 05:33 min/ km
3 Respekt! von... Bremslaeufer, Myxin und xyla80
xyla80:
Super 🙃
0  Cool!


Montag, 14. Mai

eine Runde | 39:20 min | 05:22 min/ km
4 Respekt! von... xyla80, Dimplex, Judith Anna Banck und Bremslaeufer
Dimplex:
Du hast mich irgendwie geweckt heute früh 😊
0  Cool!
Sah definitiv so aus😂😂😂
0  Cool!


Sonntag, 22. April

eine Runde | 39:32 min | 05:24 min/ km
4 Respekt! von... Dimplex, Bremslaeufer, xyla80 und Myxin


Montag, 08. Januar

eine Runde | 37:14 min | 05:05 min/ km
3 Respekt! von... xyla80, Uwe Löffler und Dimplex
Dimplex:
Melli, was ist los, warum bist du so fleißig in letzter Zeit?
0  Cool!
Hatte Zeit:)
0  Cool!


Samstag, 06. Januar

eine Runde | 36:42 min | 05:00 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... Roger, Uwe Löffler , xyla80, Dimplex und Judith Anna Banck
Dimplex:
Puh... zügige Runde 👍
0  Cool!
keine ahnung was da los war, Viel Spass euch morgen früh;)
1  Cool!


Montag, 01. Januar

eine Runde | 37:42 min | 05:09 min/ km
5 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Uwe Löffler , Dimplex, FliegendeHollender und Bremslaeufer


Sonntag, 31. Dezember 2017

eine Runde und 1,3 km | 49:24 min | 05:42 min/ km
6 Respekt! von... xyla80, DerMaddin, Bremslaeufer, DoctorB, Dimplex und Alexander G.


Donnerstag, 28. Dezember 2017

eine Runde | 38:34 min | 05:16 min/ km
2 Respekt! von... Alexander G. und Dimplex
Dimplex:
Jetzt willst du's aber wissen 😉
0  Cool!


Mittwoch, 27. Dezember 2017

eine Runde | 37:49 min | 05:09 min/ km
4 Respekt! von... Alexander G., Judith Anna Banck, Uwe Löffler und Dimplex


Montag, 25. Dezember 2017

eine Runde | 37:21 min | 05:06 min/ km
3 Respekt! von... Dimplex, Uwe Löffler und Myxin
Dimplex:
Laufen geht auch zu Weihnachten 😉
0  Cool!
Nie gesagt, dass es an Weihnachten liegt...eher an den Weihnachtsmärkten;) Meeery Chriiistmaaas
1  Cool!


Samstag, 09. Dezember 2017

eine Runde und 2,3 km | 57:38 min | 05:58 min/ km
1 Respekt! von... Dimplex


Montag, 04. Dezember 2017

eine Runde | 37:51 min | 05:10 min/ km
2 Respekt! von... Dimplex und Myxin


Samstag, 02. Dezember 2017

eine Runde | 36:54 min | 05:02 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
10 Respekt! von... JanH85, Roger, Christoph Columbus, DerMaddin, Uwe Löffler , FliegendeHollender, Marco, Sönke Banck, Dimplex und Myxin


Samstag, 25. November 2017

eine Runde | 37:26 min | 05:06 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
8 Respekt! von... DerMaddin, KleinerTurnschuh, Julian Lange, Uwe Löffler , JanH85, Judith Anna Banck, Dimplex und Myxin
Dimplex:
Geht doch! 😊 Das hast du gut gemacht. Herzlichen Glückwunsch 🎈🎊
0  Cool!
danke:) hatte ne super pacemakerin vor mir
1  Cool!
Dimplex:
Richtig so, da muss man sich auch ranhängen 😉
0  Cool!
Myxin:
Applaus! 👏👏👏 Sehr gut!
0  Cool!


Mittwoch, 22. November 2017

eine Runde | 38:33 min | 05:15 min/ km
3 Respekt! von... Julian Lange, Uwe Löffler und Dimplex
Dimplex:
Wie ein Uhrwerk 👍
0  Cool!


Montag, 20. November 2017

eine Runde | 38:03 min | 05:11 min/ km
1 Respekt! von... Dimplex
Dimplex:
Zack noch schnell ne Runde zum Feierabend gedreht. 👍
0  Cool!


Samstag, 11. November 2017

eine Runde | 37:44 min | 05:09 min/ km
3 Respekt! von... Myxin, Judith Anna Banck und Dimplex


Samstag, 04. November 2017

eine Runde | 37:34 min | 05:07 min/ km
5 Respekt! von... Benjamin Neske, Dawoud El-Sabbagh, Myxin, Judith Anna Banck und Dimplex
Dimplex:
Das sah super locker und leicht aus 👍😊
0  Cool!
war auch sehr überrascht, denn ich gaube der letzte Glühwein gestern war schlecht;) wie war das noch mit der Strafrunde;)
1  Cool!
Dimplex:
Na dann hast du heute und gestern ja alles richtig gemacht. Strafe muss sein. 😉
0  Cool!


Mittwoch, 01. November 2017

eine Runde | 38:30 min | 05:15 min/ km
3 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Judith Anna Banck und Dimplex


Montag, 30. Oktober 2017

eine Runde | 38:07 min | 05:12 min/ km
4 Respekt! von... Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Dimplex und JanH85
Dimplex:
Sehr löblich Melli 👍😊 Und das ganze ohne Strafrunde 😉
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