friedaB
Altersklasse W40
Stadtteil Hamm-Nord
dabei seit Juli 2013


Laufprofil
117 Trainingseinheiten, 114 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 857 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,3 km
Tempo: 05:14 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:44 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 3. April 2016 in 36:07 min.
Live-Ticker

Montag, 24. Dezember 2018

eine Runde | 37:20 min | 05:06 min/ km
7 Respekt! von... chunky_monkey, Oli_ver, Sibylle, Sönke Banck, xyla80, Dimplex und Myxin
Dimplex:
Schöne Weihnachten Melli.
0  Cool!


Samstag, 22. Dezember 2018

eine Runde | 44:17 min | 06:02 min/ km
4 Respekt! von... Sönke Banck, Myxin, Dimplex und xyla80
Myxin:
2x stumpf vorbei gelaufen, bis mir in den Sinn kam, dass Du das bist. Sorry! 🙋🏼‍♂️
0  Cool!
Haha, zu nice. Heute so viele Leute getroffen, an sich hatten wir beide auch mal stehen bleiben können;) nächstes Mal!
0  Cool!
Dimplex:
Das stehen bleiben kennst du doch gar nicht 😉 Wundche dir schöne Weihnachten!
0  Cool!


Dienstag, 11. Dezember 2018

eine Runde | 38:25 min | 05:14 min/ km
7 Respekt! von... Lutz_, thomas4, Tim Beckmann, Sibylle, Dimplex, xyla80 und Sönke Banck


Samstag, 08. Dezember 2018

eine Runde und 4,7 km | 01:04:53 h | 05:24 min/ km
4 Respekt! von... dirk8, Sönke Banck, Dimplex und xyla80
Dimplex:
Mega! 😊
0  Cool!


Samstag, 01. Dezember 2018

eine Runde | 37:31 min | 05:07 min/ km
7 Respekt! von... SaskiaFischer, BERK70_2015, Myxin, xyla80, Sönke Banck, Dimplex und Bremslaeufer


Mittwoch, 24. Oktober 2018

eine Runde | 36:45 min | 05:01 min/ km
11 Respekt! von... BERK70_2015, Jette, Bremslaeufer, SaskiaFischer, Lutz_, Jörg Wiedenfeld, Benjamin Neske, peterphandere, Dimplex, xyla80 und Sönke Banck


Montag, 22. Oktober 2018

eine Runde | 37:13 min | 05:05 min/ km
7 Respekt! von... Bjoernj, thomas4, Benjamin Neske, Dimplex, xyla80, Sönke Banck und Lutz_


Freitag, 19. Oktober 2018

eine Runde | 36:11 min | 04:56 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
13 Respekt! von... Dave, Dawoud El-Sabbagh, thomas4, Lutz_, Madlen, xyla80, Bremslaeufer, Sportfreund89, Benjamin Neske, Roger, Dimplex, Judith Anna Banck und Sönke Banck
Dimplex:
Rakete! Das sah auch schnell und locker aus ☺️👍🏻
0  Cool!
Danke mein lieber Ralph, nur eine Frage der Zeit bist du wieder die Rakete von uns beiden bist;) Grossartige high five mal wieder!!!
1  Cool!
Bremslaeufer:
🔝👍🏼
0  Cool!


Mittwoch, 17. Oktober 2018

eine Runde | 36:35 min | 04:59 min/ km
8 Respekt! von... MaraThoni, Bremslaeufer, Early_bird, Benjamin Neske, Dimplex, xyla80, Lutz_ und Sönke Banck
Dimplex:
Das soooo schön und für mich unheimlich wichtig 😃
0  Cool!
immer wieder herrlich dich morgens zu treffen!!! mach bloss langsam, nicht das du wieder ausfällst;)
1  Cool!


Montag, 15. Oktober 2018

eine Runde | 37:57 min | 05:11 min/ km
4 Respekt! von... Dave, Sönke Banck, JanH85 und xyla80


Sonntag, 14. Oktober 2018

eine Runde | 36:35 min | 04:59 min/ km
7 Respekt! von... Dave, JanH85, thomas4, xyla80, Sönke Banck, Lutz_ und Myxin


Freitag, 12. Oktober 2018

eine Runde | 37:26 min | 05:06 min/ km
6 Respekt! von... Lutz_, Yannic Sames, Jan Diederichsen, JanH85, xyla80 und Sönke Banck


Mittwoch, 10. Oktober 2018

eine Runde | 37:06 min | 05:04 min/ km
6 Respekt! von... xyla80, SaskiaFischer, Matze2015, Dimplex, Benjamin Neske und Sönke Banck
Jetzt noch das Bild um 90 Grad drehen, dann wird ein schneller Laufschuh draus. 🤔
1  Cool!


Sonntag, 07. Oktober 2018

eine Runde | 36:26 min | 04:58 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
6 Respekt! von... Dave, Lutz_, xyla80, Runnershigh, Sönke Banck und Myxin
xyla80:
Super Zeit
1  Cool!


Mittwoch, 26. September 2018

eine Runde | 37:46 min | 05:09 min/ km
7 Respekt! von... SaskiaFischer, Early_bird, Sönke Banck, Dimplex, xyla80, Ayoub Umoru und Benjamin Neske
xyla80:
100ste Alsterrunde. Super :-)
2  Cool!


Dienstag, 25. September 2018

eine Runde | 37:26 min | 05:06 min/ km
5 Respekt! von... KleinerTurnschuh, Dejan Marinkovic , Sönke Banck, xyla80 und Dimplex


Samstag, 22. September 2018

eine Runde | 37:38 min | 05:08 min/ km
5 Respekt! von... xyla80, Roger, Dimplex, Sönke Banck und Myxin
Dimplex:
Ich habe dich gar nicht gesehen. 🤔 Hast du eine neue Frisur? 😜
0  Cool!
Ich war erst als du schon durch warst, glaub ich 🤔☺️
0  Cool!


Mittwoch, 19. September 2018

eine Runde | 37:31 min | 05:07 min/ km
4 Respekt! von... Myxin, xyla80, Dimplex und Sönke Banck
Dimplex:
Bombe! 👍🏻 Wir zwei waren so harmonisch 😃
0  Cool!
sowas von!!!
1  Cool!


Freitag, 14. September 2018

eine Runde | 37:23 min | 05:06 min/ km
6 Respekt! von... Alles_Clar, FliegendeHollender, Roger, Sönke Banck, Dimplex und xyla80


Dienstag, 11. September 2018

eine Runde | 37:25 min | 05:06 min/ km
5 Respekt! von... Roger, Judith Anna Banck, SaskiaFischer, xyla80 und Dimplex
Dimplex:
Das läuft ja wieder ganz wundervoll bei dir 👍
1  Cool!