Markus Staudt
gecko63
Altersklasse M45
dabei seit Mai 2015

Beschwerdefrei laufen und das so schnell es geht !


Laufprofil
149 Trainingseinheiten, 141 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1061 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,1 km
Tempo: 04:52 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 34:37 min

Die schnellste Runde am Dienstag, 22. August 2017 in 29:24 min.
Live-Ticker

Freitag, 16. März

eine Runde | 34:32 min | 04:43 min/ km
2 Respekt! von... Jerome Griessmeier und Benjamin Neske


Mittwoch, 14. März

eine Runde | 32:19 min | 04:24 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 20. Februar

eine Runde | 30:47 min | 04:12 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... xyla80, dedmen, Uwe Löffler , Alexander G. und Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 16. Februar

eine Runde | 38:40 min | 05:16 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 14. Februar

eine Runde | 33:25 min | 04:33 min/ km
3 Respekt! von... Benjamin Neske, Uwe Löffler und Yancy


Montag, 12. Februar

4,7 km | 30:37 min | 06:34 min/ km
1 Respekt! von... Jerome Griessmeier


Freitag, 09. Februar

eine Runde | 35:29 min | 04:50 min/ km
2 Respekt! von... Jerome Griessmeier und Uwe Löffler


Donnerstag, 01. Februar

eine Runde | 37:50 min | 05:10 min/ km
2 Respekt! von... Jerome Griessmeier und Uwe Löffler


Freitag, 26. Januar

eine Runde | 38:32 min | 05:15 min/ km
2 Respekt! von... Jerome Griessmeier und Uwe Löffler


Mittwoch, 24. Januar

2,3 km | 13:11 min | 05:39 min/ km
0 Respekt!


Montag, 22. Januar

eine Runde | 30:55 min | 04:13 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Patrick Strauch


Mittwoch, 17. Januar

4,7 km | 23:03 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Montag, 15. Januar

eine Runde | 34:19 min | 04:41 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
3 Respekt! von... Jerome Griessmeier, Benjamin Neske und dedmen


Mittwoch, 10. Januar

eine Runde | 35:37 min | 04:51 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Uwe Löffler


Montag, 08. Januar

eine Runde | 39:15 min | 05:21 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 17. November 2017

eine Runde | 34:08 min | 04:39 min/ km
0 Respekt!


Montag, 13. November 2017

eine Runde | 32:42 min | 04:28 min/ km
4 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske, Jerome Griessmeier und Sven Carstensen


Freitag, 20. Oktober 2017

eine Runde | 30:41 min | 04:11 min/ km
3 Respekt! von... Patrick Strauch, Jerome Griessmeier und Haui
Heute in Sandalen :)
1  Cool!


Mittwoch, 04. Oktober 2017

eine Runde | 29:29 min | 04:01 min/ km
7 Respekt! von... Sven Carstensen, Matze2015, Dawoud El-Sabbagh, Uwe Löffler , Judith Anna Banck, Jerome Griessmeier und Marte Aline Börger
Jerome Griessmeier:
Klasse! Nur 5 Sekunden über ATH und dass bei dem Wind...
1  Cool!
und das ATH war keine komplette Runde, sondern hochgerechnet!!
0  Cool!
Nächstes Mal klappts, dennoch Top Zeit! 👍😎
0  Cool!


Mittwoch, 27. September 2017

eine Runde | 30:10 min | 04:07 min/ km
6 Respekt! von... Sandy, Uwe Löffler , Matze2015, Judith Anna Banck, Sven Carstensen und Myxin