hume
Stadtteil Othmarschen
dabei seit Juli 2015

"Genie ist 1% Inspiration und 99% Prozent Transpiration." - Thomas Edison

PBs: 39:44 10K, 1:30:38 21K, ??? 42K

Goals:

- Sub-3h Marathon
- HM: 1h25min


Laufprofil
9 Trainingseinheiten, 9 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 69 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,7 km
Tempo: 04:54 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 36:02 min

Die schnellste Runde am Freitag, 6. Januar 2017 in 28:16 min.