iChris
Altersklasse M40
Stadtteil Wandsbek
dabei seit März 2016

"To give anything less than your best, is to sacrifice the gift" (Steve Prefontaine)


Laufprofil
81 Trainingseinheiten, 72 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 553 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,8 km
Tempo: 05:17 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:28 min

Die schnellste Runde am Freitag, 16. Juni 2017 in 30:12 min.
Live-Ticker

Sonntag, 12. August

eine Runde | 35:28 min | 04:50 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Montag, 06. August

1,0 km | 04:58 min | 04:58 min/ km
1 Respekt! von... Detlef Rahrt


Dienstag, 31. Juli

eine Runde | 39:54 min | 05:27 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 17. Juli

eine Runde | 36:51 min | 05:02 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
5 Respekt! von... samum, Roger, Kim Fischer, Myxin und Detlef Rahrt


Donnerstag, 12. Juli

eine Runde | 37:38 min | 05:08 min/ km
1 Respekt! von... Detlef Rahrt


Sonntag, 03. Juni

1,0 km | 05:47 min | 05:47 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 17. Mai

eine Runde | 37:09 min | 05:04 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Samstag, 28. April

eine Runde | 37:44 min | 05:09 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 24. April

eine Runde | 37:11 min | 05:04 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 22. April

eine Runde | 38:33 min | 05:15 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Jan Diederichsen und Alexander G.


Montag, 16. April

eine Runde | 42:17 min | 05:46 min/ km
1 Respekt! von... Jan Diederichsen


Sonntag, 15. April

eine Runde | 41:15 min | 05:38 min/ km
1 Respekt! von... Detlef Rahrt


Sonntag, 11. März

1,0 km | 06:38 min | 06:38 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 04. März

eine Runde | 38:54 min | 05:18 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 13. Februar

2,0 km | 12:39 min | 06:20 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 14. Januar

eine Runde | 50:50 min | 06:56 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Yancy


Samstag, 06. Januar

eine Runde | 58:36 min | 08:00 min/ km
1 Respekt! von... Jan Diederichsen


Donnerstag, 21. Dezember 2017

eine Runde | 35:49 min | 04:53 min/ km
3 Respekt! von... Jan Diederichsen, dedmen und iChris


Samstag, 16. Dezember 2017

eine Runde | 52:12 min | 07:07 min/ km
1 Respekt! von... Detlef Rahrt


Samstag, 09. Dezember 2017

3,7 km | 20:39 min | 05:38 min/ km
1 Respekt! von... Detlef Rahrt