Johannes Frederking
johannes6
Altersklasse M30
Stadtteil Eppendorf
dabei seit August 2017

10K - 34:46
21K - 78:49
42K - 2:55:30


Laufprofil
33 Trainingseinheiten, 31 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 259 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 04:39 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:02 min

Die schnellste Runde am Freitag, 15. Juni 2018 in 27:47 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 21. März

eine Runde | 34:42 min | 04:44 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 06. März

eine Runde | 34:28 min | 04:42 min/ km
2 Respekt! von... Frank Zimmermann und Benjamin Neske


Freitag, 01. März

eine Runde | 32:19 min | 04:24 min/ km
1 Respekt! von... xyla80


Montag, 25. Februar

eine Runde | 29:09 min | 03:59 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
13 Respekt! von... gitane, Juggernaut, Lukas Armatys, TheNewmanGroup, Sibylle, Dejan Marinkovic , Matze2015, Bananenboot, Mainspeed, Richard, xyla80, Frank Zimmermann und Hoda666


Donnerstag, 10. Januar

eine Runde | 36:49 min | 05:01 min/ km
1 Respekt! von... Joao Oliveira


Donnerstag, 03. Januar

eine Runde | 36:04 min | 04:55 min/ km
2 Respekt! von... Sportfreund89 und Sibylle


Dienstag, 20. November 2018

eine Runde | 36:49 min | 05:01 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 26. September 2018

eine Runde | 34:00 min | 04:38 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 30. August 2018

eine Runde | 31:52 min | 04:21 min/ km
2 Respekt! von... xyla80 und Madlen


Dienstag, 14. August 2018

eine Runde | 34:23 min | 04:41 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 19. Juli 2018

eine Runde | 35:12 min | 04:48 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 03. Juli 2018

eine Runde | 30:11 min | 04:07 min/ km
2 Respekt! von... Mathias Röpke und Benjamin Neske


Montag, 02. Juli 2018

eine Runde und 2,7 km | 44:52 min | 04:29 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Freitag, 15. Juni 2018

eine Runde | 27:47 min | 03:47 min/ km
Neues All-Time-High!
5 Respekt! von... Frank Zimmermann, Baucheisen, Flo_Kroeger, BERK70_2015 und xyla80


Montag, 21. Mai 2018

eine Runde | 31:47 min | 04:20 min/ km
3 Respekt! von... Benjamin Neske, xyla80 und Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 18. Mai 2018

2,0 km | 10:05 min | 05:03 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 03. Mai 2018

9,6 km | 44:13 min | 04:35 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 26. April 2018

eine Runde | 34:05 min | 04:39 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Montag, 23. April 2018

eine Runde | 30:30 min | 04:10 min/ km
2 Respekt! von... Marco Turbati und Benjamin Neske


Dienstag, 20. März 2018

eine Runde und 6,0 km | 01:00:06 h | 04:30 min/ km
0 Respekt!