Johannes Frederking
johannes6
Altersklasse M30
Stadtteil Eppendorf
dabei seit August 2017

10K - 34:46
21K - 78:49
42K - 2:55:30


Laufprofil
35 Trainingseinheiten, 33 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 274 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,8 km
Tempo: 04:39 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:03 min

Die schnellste Runde am Freitag, 15. Juni 2018 in 27:47 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 11. April

Donnerstag, 11. April 2019 um 11:42
eine Runde
Strecke
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 28. März

Donnerstag, 28. März 2019 um 18:10
eine Runde
Strecke
32:05 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
32:05 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
5 Respekt! von... Benjamin Neske, Reinhard Müller, Lukas Armatys, Runnershigh und Detlef Rahrt


Donnerstag, 21. März

Donnerstag, 21. März 2019 um 11:20
eine Runde
Strecke
34:42 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:42 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 06. März

Mittwoch, 06. März 2019 um 07:51
eine Runde
Strecke
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Frank Zimmermann und Benjamin Neske


Freitag, 01. März

Freitag, 01. März 2019 um 11:54
eine Runde
Strecke
32:19 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
32:19 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
1 Respekt! von... xyla80


Montag, 25. Februar

Montag, 25. Februar 2019 um 11:27
eine Runde
Strecke
29:09 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
29:09 min
Zeit
03:59 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
14 Respekt! von... Henry, gitane, Juggernaut, Lukas Armatys, TheNewmanGroup, Sibylle, Dejan Marinkovic , Matze2015, Bananenboot, Mainspeed, Richard, xyla80, Frank Zimmermann und Hoda666


Donnerstag, 10. Januar

Donnerstag, 10. Januar 2019 um 12:14
eine Runde
Strecke
36:49 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
36:49 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Joao Oliveira


Donnerstag, 03. Januar

Donnerstag, 03. Januar 2019 um 11:41
eine Runde
Strecke
36:04 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
36:04 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Sportfreund89 und Sibylle


Dienstag, 20. November 2018

Dienstag, 20. November 2018 um 17:36
eine Runde
Strecke
36:49 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
36:49 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 26. September 2018

Mittwoch, 26. September 2018 um 18:36
eine Runde
Strecke
34:00 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
34:00 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 30. August 2018

Donnerstag, 30. August 2018 um 12:10
eine Runde
Strecke
31:52 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
31:52 min
Zeit
04:21 min/ km
Pace
2 Respekt! von... xyla80 und Madlen


Dienstag, 14. August 2018

Dienstag, 14. August 2018 um 17:19
eine Runde
Strecke
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 19. Juli 2018

Donnerstag, 19. Juli 2018 um 18:36
eine Runde
Strecke
35:12 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
35:12 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 03. Juli 2018

Dienstag, 03. Juli 2018 um 19:16
eine Runde
Strecke
30:11 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
30:11 min
Zeit
04:07 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
2 Respekt! von... Mathias Röpke und Benjamin Neske


Montag, 02. Juli 2018

Montag, 02. Juli 2018 um 18:45
eine Runde und 2,7 km
Strecke
44:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
44:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Freitag, 15. Juni 2018

Freitag, 15. Juni 2018 um 22:10
eine Runde
Strecke
27:47 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
27:47 min
Zeit
03:47 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
5 Respekt! von... Frank Zimmermann, Baucheisen, Flo_Kroeger, BERK70_2015 und xyla80


Montag, 21. Mai 2018

Montag, 21. Mai 2018 um 10:35
eine Runde
Strecke
31:47 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:47 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Benjamin Neske, xyla80 und Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 18. Mai 2018

Freitag, 18. Mai 2018 um 16:49
2,0 km
Strecke
10:05 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
10:05 min
Zeit
05:03 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 03. Mai 2018

Donnerstag, 03. Mai 2018 um 19:21
9,6 km
Strecke
44:13 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
44:13 min
Zeit
04:35 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 26. April 2018

Donnerstag, 26. April 2018 um 18:34
eine Runde
Strecke
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:05 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske