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Mourad Ben Zid
mourad
| Altersklasse | M40 |
| Stadtteil | Veddel |
| dabei seit | März 2016 |
”
Ich laufe seit dem 28.09.2013, ein Jahr später am 11.09 habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Ich bin davor nie gelaufen, außer im Sportunterricht, um den Bus zu kriegen oder vor Hunden weggelaufen... Ich laufe regelmäßig und sehr gerne, aktuell mind. 7 mal die Woche, am WE gerne um die Außenalster.
Persönliche Bestzeiten:
10 KM 34:47 (10K BARMER Alster Lauf 09/2017)
10000 m Bahn 34:09 (Nacht der 10K Hamburg 08/2017)
Halbmarathon: 1:13:35 (PSD Halbmarathon Hamburg 09/2018)
Marathon: 2:36:30 (Frankfurt Marathon 10/2018)
Never Stop Pushing!
Statistiken
| Anzahl Läufe | 75 |
| Alsterrunden | 104 |
| Distanz | 785191 m 785,2 km |
| Zeit | 2 Tage, 11:05:23 h |
| ⌀-Pace | 04:30 min/km |
| längste Streak | 2 Tage |
| Bestzeiten | |
| 1 Runde | 26:13 min |
| 2 Runden | 56:11 min |
| 3 Runden | 01:32:49 h |
| 4 Runden | 02:08:23 h |
| 5 Runden | 02:44:20 h |
Live-Ticker
Montag, 25. Dezember 2017
Montag, 25. Dezember 2017
um 13:30
eine Runde
Strecke
36:43 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
36:43 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Runner89,
Rennsau,
Dimplex,
Sönke Banck 🏴☠️,
Bananenboot,
Juggernaut,
Gaby Vidić,
schirineman,
Ben1728,
friedaB,
xyla80,
Crosser,
Ironman2001,
nessio,
FreshWaterBeach,
MarkEnarTikel,
Bremslaeufer und
Dawoud El-Sabbagh
Mittwoch, 20. Dezember 2017
Mittwoch, 20. Dezember 2017
um 08:46
3 Runden
Strecke
01:41:34 h
Zeit
04:37 min/ km
Pace
01:41:34 h
Zeit
04:37 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:40 h
22
Respekt!
von...
Bananenboot,
Dimplex,
nessio,
xyla80,
FreshWaterBeach,
_Christian_,
MarkEnarTikel,
Rennsau,
Juggernaut,
Sönke Banck 🏴☠️,
AndiRunner,
Mainspeed,
Runner89,
Christian Heidenreich,
Crosser,
dedmen,
Bremslaeufer,
LenaMareike,
Pepo,
Ben1728,
Gaby Vidić und
Dawoud El-Sabbagh
Sonntag, 17. Dezember 2017
Sonntag, 17. Dezember 2017
um 13:16
3 Runden und 1,0 km
Strecke
01:44:25 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:44:25 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:50 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:39:56 h
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:39:56 h
31
Respekt!
von...
Bremslaeufer,
Ben1728,
blackbelt,
Yvonne,
MarkEnarTikel,
Myxin,
Juggernaut,
xyla80,
bluesurfer,
Dimplex,
Harriet,
JanH85,
Julian Lange,
MatzeFast,
schirineman,
KleinerTurnschuh,
Runner89,
dedmen,
ROSSO,
Bananenboot,
_Christian_,
Gaby Vidić,
Rennsau,
Euginho,
Sönke Banck 🏴☠️,
Crosser,
nessio,
MisterMichael,
FreshWaterBeach,
DerMaddin und
Steffen Pflumm
Das ein lockerer Lauf Hagen, war war trotz anstrengend weil die Alster brechendvoll war 😄
Danke 🙏 Freunde 😊🙃
1
Cool!
Samstag, 16. Dezember 2017
Samstag, 16. Dezember 2017
um 10:03
eine Runde
Strecke
31:49 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:49 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
22
Respekt!
von...
Dimplex,
xyla80,
Mainspeed,
Rennsau,
Bananenboot,
Ben1728,
Myxin,
FreshWaterBeach,
Juggernaut,
MarkEnarTikel,
Christian Heidenreich,
Gaby Vidić,
Ironman2001,
dedmen,
LenaMareike,
MatsIsler,
ROSSO,
Runner89,
nessio,
Crosser,
Bremslaeufer und
AndiRunner
Samstag, 25. November 2017
Samstag, 25. November 2017
um 09:18
eine Runde
Strecke
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
22
Respekt!
von...
Dimplex,
Dawoud El-Sabbagh,
Juggernaut,
nessio,
Christian Heidenreich,
Sönke Banck 🏴☠️,
Bananenboot,
bluesurfer,
Myxin,
Bremslaeufer,
Rennsau,
MarkEnarTikel,
Ben1728,
Ironman2001,
friedaB,
Christopher Spiegel,
Gaby Vidić,
xyla80,
Samir,
Crosser,
Runner89 und
ROSSO
Mittwoch, 22. November 2017
Mittwoch, 22. November 2017
um 18:25
eine Runde
Strecke
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Dimplex,
Christian Heidenreich,
Juggernaut,
Runner89,
Bananenboot,
xyla80,
Bremslaeufer,
Ironman2001,
MarkEnarTikel,
ROSSO,
Gordon Kolbinger,
Rennsau,
bluesurfer,
Crosser,
Julian Lange,
MatsIsler,
_Christian_ und
Gaby Vidić
Montag, 20. November 2017
Montag, 20. November 2017
um 19:02
eine Runde
Strecke
32:16 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
32:16 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
16
Respekt!
von...
Dimplex,
Runner89,
Rennsau,
Juggernaut,
bluesurfer,
Crosser,
nessio,
Ironman2001,
Gaby Vidić,
Bremslaeufer,
xyla80,
Flo_Kroeger,
MarkEnarTikel,
_Christian_,
Ben1728 und
Sönke Banck 🏴☠️
Mittwoch, 15. November 2017
Mittwoch, 15. November 2017
um 18:33
eine Runde
Strecke
32:50 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:50 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Bremslaeufer,
Ironman2001,
Runner89,
JensW,
xyla80,
Dimplex,
Juggernaut,
Rennsau,
Crosser,
nessio,
ROSSO,
Gaby Vidić,
Gordon Kolbinger,
bluesurfer,
Sven Carstensen,
Sönke Banck 🏴☠️,
_Christian_ und
MarkEnarTikel
Montag, 13. November 2017
Montag, 13. November 2017
um 18:40
eine Runde
Strecke
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
17
Respekt!
von...
xyla80,
Dimplex,
Ironman2001,
Rennsau,
bluesurfer,
Juggernaut,
Crosser,
Sönke Banck 🏴☠️,
MatsIsler,
Gordon Kolbinger,
nessio,
Runner89,
Dawoud El-Sabbagh,
_Christian_,
MarkEnarTikel,
Bremslaeufer und
Gaby Vidić
Donnerstag, 09. November 2017
Donnerstag, 09. November 2017
um 18:43
eine Runde
Strecke
33:32 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:32 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
LenaMareike,
Sönke Banck 🏴☠️,
Dimplex,
Bananenboot,
Runner89,
xyla80,
Gordon Kolbinger,
bluesurfer,
Rennsau,
nessio,
schirineman,
Crosser,
Ironman2001,
_Christian_,
Julian Lange,
MarkEnarTikel,
Juggernaut und
Bremslaeufer
Freitag, 03. November 2017
Freitag, 03. November 2017
um 16:26
eine Runde
Strecke
35:50 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:50 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
15
Respekt!
von...
MarkEnarTikel,
xyla80,
Runner89,
Dimplex,
Sönke Banck 🏴☠️,
Juggernaut,
Ironman2001,
_Christian_,
FreshWaterBeach,
Rennsau,
Bremslaeufer,
Samir,
LenaMareike,
Gaby Vidić und
nessio
Donnerstag, 21. September 2017
Donnerstag, 21. September 2017
um 18:19
eine Runde
Strecke
29:01 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
29:01 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
20
Respekt!
von...
Runner89,
_Christian_,
Rennsau,
Ironman2001,
Juggernaut,
MatsIsler,
Crosser,
xyla80,
Myxin,
MisterMichael,
ROSSO,
bluesurfer,
Dimplex,
Gaby Vidić,
Gordon Kolbinger,
MarkEnarTikel,
Sandy,
Julian Lange,
Bremslaeufer und
Sven Carstensen
Danke Ihr Lieben 🙂
Ich muss mal dem Nächst mal eine neue Alster Bestzeit laufen 😅 Wird wieder Zeit
1
Cool!
Sonntag, 03. September 2017
Sonntag, 03. September 2017
um 13:20
eine Runde
Strecke
36:21 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:21 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
16
Respekt!
von...
_Christian_,
Bremslaeufer,
bluesurfer,
xyla80,
Rennsau,
Ironman2001,
Juggernaut,
Runner89,
Crosser,
Dimplex,
MarkEnarTikel,
Gordon Kolbinger,
Gaby Vidić,
Harriet,
Dawoud El-Sabbagh und
blackbelt
Dienstag, 08. August 2017
Dienstag, 08. August 2017
um 18:43
eine Runde
Strecke
34:30 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:30 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
19
Respekt!
von...
Christian Heidenreich,
Harriet,
Crosser,
Rennsau,
blackbelt,
Dimplex,
Marco,
_Christian_,
Runner89,
JanH85,
AnjaOntour,
bluesurfer,
MarkEnarTikel,
xyla80,
Gordon Kolbinger,
Flo_Kroeger,
Gaby Vidić,
Juggernaut und
Bremslaeufer
Danke Jürgen 😊 War ganz nett an der Alster gestern..
Danke Florian, das werde ich tun 😃💪 ich hoffe wir sehen uns :-) dann kannst du mir paar Tipps geben, bin noch nie Bahn gelaufen 😅 Vielleicht 5 x im Training wenn überhaupt
0
Cool!
Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB, sah richtig gut aus und noch besser war die Renneinteilung! 😬 👍
0
Cool!
Sonntag, 30. Juli 2017
Sonntag, 30. Juli 2017
um 12:05
eine Runde
Strecke
29:17 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:17 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
25
Respekt!
von...
Dimplex,
Myxin,
MatsIsler,
Morganit,
Rennsau,
bluesurfer,
FreshWaterBeach,
Steckel,
Ironman2001,
_Christian_,
Ben1728,
Bremslaeufer,
Crosser,
Juggernaut,
Ronny Lehmann,
Christian Heidenreich,
Sönke Banck 🏴☠️,
Runner89,
Dawoud El-Sabbagh,
Flo_Kroeger,
Gordon Kolbinger,
MarkEnarTikel,
xyla80,
Gaby Vidić und
Hobi
Dimplex:
Oh man, so selten nur noch an der Alster und Du fängst sofort an uns alle hier Unterdruck zu setzten. 😉 Geile Zeit Mourad 👍
hallo Ralf, Stephan und Jürgen :) vielen Dank
Bin in letzter Zeit nicht so häufig an der Alster gewesen, Sonntag war es leider nicht so besonders schön, viel zu voll, warm, die Leute haben mir nur im Weg gestanden :D Ich wollte dem nächst meine Zeit verbessern, man darf gespannt sein :D
1
Cool!
Sonntag, 25. Juni 2017
Sonntag, 25. Juni 2017
um 15:02
eine Runde
Strecke
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
18
Respekt!
von...
Ironman2001,
Gordon Kolbinger,
blackbelt,
MatsIsler,
Juggernaut,
Rennsau,
Harriet,
Runner89,
xyla80,
Dimplex,
MaraThoni,
Crosser,
bluesurfer,
MarkEnarTikel,
FreshWaterBeach,
Dawoud El-Sabbagh,
Bremslaeufer und
Gaby Vidić
Nein, war von vornherein nicht in Planung, passt mir vom Zeitpunkt nicht, lieber in September in Wandsbek! Bin auch froh drüber, die Luft war heute unmöglich für mich 😬
1
Cool!
Mittwoch, 24. Mai 2017
Mittwoch, 24. Mai 2017
um 19:43
eine Runde
Strecke
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
12
Respekt!
von...
Runner89,
xyla80,
MaraThoni,
bluesurfer,
Gordon Kolbinger,
Rennsau,
Dimplex,
Bremslaeufer,
Ironman2001,
Juggernaut,
Harriet und
MarkEnarTikel
Samstag, 20. Mai 2017
Samstag, 20. Mai 2017
um 10:08
eine Runde
Strecke
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
17
Respekt!
von...
bluesurfer,
Dimplex,
Crosser,
Rennsau,
xyla80,
Marco,
Bremslaeufer,
Runner89,
Ironman2001,
Juggernaut,
Ben1728,
Harriet,
blackbelt,
MaraThoni,
Gordon Kolbinger,
Dawoud El-Sabbagh und
MarkEnarTikel
Samstag, 13. Mai 2017
Samstag, 13. Mai 2017
um 09:55
eine Runde
Strecke
29:02 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:02 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
26
Respekt!
von...
Bremslaeufer,
Rennsau,
Bananenboot,
FreshWaterBeach,
bluesurfer,
Myxin,
Juggernaut,
_Christian_,
Sandy,
Thomas Walter,
MatzeFast,
MarkEnarTikel,
xyla80,
MatsIsler,
Crosser,
Dimplex,
MaraThoni,
KleinerTurnschuh,
Gordon Kolbinger,
Ironman2001,
Ben1728,
blackbelt,
Dawoud El-Sabbagh,
Sven Carstensen,
Detlef Rahrt👨🍳 und
Henry
Vielen Dank 🙃
Zum Schluss bin ich aber ganz schön ins schwitzen gekommen, die Luft war total unangenehm drückend 😅
1
Cool!
Samstag, 06. Mai 2017
Samstag, 06. Mai 2017
um 09:04
2 Runden und 2,3 km
Strecke
01:18:59 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
01:18:59 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:08:18 h
23
Respekt!
von...
bluesurfer,
Juggernaut,
Rennsau,
jonas wegers,
MaraThoni,
Marco,
Mainspeed,
Dimplex,
xyla80,
Gordon Kolbinger,
Bananenboot,
Julian Lange,
Runner89,
Sandy,
KleinerTurnschuh,
Alexander G.🏳️🌈,
MatzeFast,
Bremslaeufer,
Crosser,
Ironman2001,
_Christian_,
Gaby Vidić und
MarkEnarTikel