Mourad Ben Zid
mourad
Altersklasse M35
Stadtteil Veddel
dabei seit März 2016

Ich laufe seit dem 28.09.2013, ein Jahr später am 11.09 habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Ich bin davor nie gelaufen, außer im Sportunterricht, um den Bus zu kriegen oder vor Hunden weggelaufen... Ich laufe regelmäßig und sehr gerne, aktuell mind. 7 mal die Woche, am WE gerne um die Außenalster.

Persönliche Bestzeiten:
10 KM 34:47 (10K BARMER Alster Lauf 09/2017)
10000 m Bahn 34:09 (Nacht der 10K Hamburg 08/2017)
Halbmarathon: 1:13:35 (PSD Halbmarathon Hamburg 09/2018)
Marathon: 2:36:30 (Frankfurt Marathon 10/2018)

Never Stop Pushing!


Laufprofil
75 Trainingseinheiten, 104 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 785 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,5 km
Tempo: 04:26 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 33:06 min

Die schnellste Runde am Freitag, 14. April 2017 in 26:13 min.
Live-Ticker

Montag, 25. Dezember 2017

Montag, 25. Dezember 2017 um 13:30
eine Runde
Strecke
36:43 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
36:43 min
Zeit
05:00 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Bremslaeufer, BoB, FreshWaterBeach, Benjamin Neske, Ironman2001, Uwe Löffler , xyla80, friedaB, DoctorB, Duracell Shirin, Gaby Klinkhardt, Juggernaut, Bananenboot, Sönke Banck, Dimplex, Rennsau und Runner89


Mittwoch, 20. Dezember 2017

Mittwoch, 20. Dezember 2017 um 08:46
3 Runden
Strecke
01:41:34 h
Zeit
04:37 min/ km
Pace
01:41:34 h
Zeit
04:37 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:40 h
22 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Gaby Klinkhardt, DoctorB, peterphandere, LenaMareike, Bremslaeufer, dedmen, Uwe Löffler , ChriZzz, Runner89, Mainspeed, AndiRunner, Sönke Banck, Juggernaut, Rennsau, BoB, _Christian_, FreshWaterBeach, xyla80, Benjamin Neske, Dimplex und Bananenboot
Rennsau:
Super Glückwunsch 🏆
2  Cool!
FreshWaterBeach:
schön Dich mal wieder an der Alster gesehen zu haben!
2  Cool!
Hat mich auch sehr gefreut 🙃
0  Cool!
Bremslaeufer:
🔝👍🏼🙋🏼‍♂️
0  Cool!


Sonntag, 17. Dezember 2017

Sonntag, 17. Dezember 2017 um 13:16
3 Runden und 1,0 km
Strecke
01:44:25 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
01:44:25 h
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:39:56 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:50 h
31 Respekt! von... Steffen Pflumm, DerMaddin, FreshWaterBeach, Michael Lauke, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Sönke Banck, Eugen E., Rennsau, Gaby Klinkhardt, _Christian_, Bananenboot, ROSSO, dedmen, Runner89, KleinerTurnschuh, Duracell Shirin, Matze2015, Julian Lange, JanH85, Harriet, Dimplex, bluesurfer, xyla80, Juggernaut, Myxin, BoB, Yvonne, blackbelt, DoctorB und Bremslaeufer
xyla80:
Ahja...Ist das ein Slow-jog? 😋. Glückwunsch
1  Cool!
Sah gut aus , Glückwunsch 🎊🍾🎉🎈
1  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch mein lieber👍
1  Cool!
Dimplex:
Maschine! 👍
1  Cool!
Das ein lockerer Lauf Hagen, war war trotz anstrengend weil die Alster brechendvoll war 😄 Danke 🙏 Freunde 😊🙃
1  Cool!


Samstag, 16. Dezember 2017

Samstag, 16. Dezember 2017 um 10:03
eine Runde
Strecke
31:49 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:49 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
22 Respekt! von... AndiRunner, Bremslaeufer, Uwe Löffler , Benjamin Neske, Runner89, ROSSO, MatsIsler, LenaMareike, dedmen, Ironman2001, Gaby Klinkhardt, ChriZzz, BoB, Juggernaut, FreshWaterBeach, Myxin, DoctorB, Bananenboot, Rennsau, Mainspeed, xyla80 und Dimplex
Dimplex:
Gesehen, erkannt, begrüßt und ab ging die Post 😉
1  Cool!
so sieht es aus 😃 hat mich auf jeden Fall gefreut ☺️
2  Cool!
Bremslaeufer:
👍🏼😎
0  Cool!


Samstag, 25. November 2017

Samstag, 25. November 2017 um 09:18
eine Runde
Strecke
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:48 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
22 Respekt! von... ROSSO, Runner89, Uwe Löffler , BeActive, xyla80, Gaby Klinkhardt, Christopher Spiegel, friedaB, Ironman2001, DoctorB, BoB, Rennsau, Bremslaeufer, Myxin, bluesurfer, Bananenboot, Sönke Banck, ChriZzz, Benjamin Neske, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh und Dimplex


Mittwoch, 22. November 2017

Mittwoch, 22. November 2017 um 18:25
eine Runde
Strecke
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:52 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, _Christian_, MatsIsler, Julian Lange, Uwe Löffler , bluesurfer, Rennsau, Gordon Kolbinger, ROSSO, BoB, Ironman2001, Bremslaeufer, xyla80, Bananenboot, Runner89, Juggernaut, ChriZzz und Dimplex


Montag, 20. November 2017

Montag, 20. November 2017 um 19:02
eine Runde
Strecke
32:16 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
32:16 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
16 Respekt! von... Sönke Banck, DoctorB, _Christian_, BoB, Flo_Kroeger, xyla80, Bremslaeufer, Gaby Klinkhardt, Ironman2001, Benjamin Neske, Uwe Löffler , bluesurfer, Juggernaut, Rennsau, Runner89 und Dimplex


Mittwoch, 15. November 2017

Mittwoch, 15. November 2017 um 18:33
eine Runde
Strecke
32:50 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
32:50 min
Zeit
04:29 min/ km
Pace
18 Respekt! von... BoB, _Christian_, Sönke Banck, Sven Carstensen, bluesurfer, Gordon Kolbinger, Gaby Klinkhardt, ROSSO, Benjamin Neske, Uwe Löffler , Rennsau, Juggernaut, Dimplex, xyla80, JensW, Runner89, Ironman2001 und Bremslaeufer


Montag, 13. November 2017

Montag, 13. November 2017 um 18:40
eine Runde
Strecke
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
32:35 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
17 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, Bremslaeufer, BoB, _Christian_, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, Benjamin Neske, Gordon Kolbinger, MatsIsler, Sönke Banck, Uwe Löffler , Juggernaut, bluesurfer, Rennsau, Ironman2001, Dimplex und xyla80
Rennsau:
So können wir uns nicht sehen wenn wir die gleiche Richtung laufen 🤑
1  Cool!
Schaaaaade Jürgen, beim nächsten Mal 😉
1  Cool!


Donnerstag, 09. November 2017

Donnerstag, 09. November 2017 um 18:43
eine Runde
Strecke
33:32 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:32 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Bremslaeufer, Juggernaut, BoB, Julian Lange, _Christian_, Ironman2001, Uwe Löffler , Duracell Shirin, Benjamin Neske, Rennsau, bluesurfer, Gordon Kolbinger, xyla80, Runner89, Bananenboot, Dimplex, Sönke Banck und LenaMareike


Freitag, 03. November 2017

Freitag, 03. November 2017 um 16:26
eine Runde
Strecke
35:50 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:50 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Benjamin Neske, Gaby Klinkhardt, LenaMareike, BeActive, Bremslaeufer, Rennsau, FreshWaterBeach, _Christian_, Ironman2001, Juggernaut, Sönke Banck, Dimplex, Runner89, xyla80 und BoB
Dimplex:
Welch ein seltener Besuch hier an der Alster 😊
1  Cool!
Rennsau:
Freu mich immer wieder wenn ich dich sehe😉
1  Cool!
Danke Ralph 😊 und dann auch gleich mit Chip 😄 Danke Jürgen 😃 hat mich sehr gefreut 😊
0  Cool!


Donnerstag, 21. September 2017

Donnerstag, 21. September 2017 um 18:19
eine Runde
Strecke
29:01 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
29:01 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
20 Respekt! von... Sven Carstensen, Bremslaeufer, Julian Lange, Sandy, BoB, Gordon Kolbinger, Gaby Klinkhardt, Dimplex, bluesurfer, ROSSO, Michael Lauke, Myxin, xyla80, Uwe Löffler , MatsIsler, Juggernaut, Ironman2001, Rennsau, _Christian_ und Runner89
Rennsau:
Wettkampf Tempo. 👍
1  Cool!
Dimplex:
Nicht schlecht mein Lieber.
1  Cool!
Danke Ihr Lieben 🙂 Ich muss mal dem Nächst mal eine neue Alster Bestzeit laufen 😅 Wird wieder Zeit
1  Cool!
xyla80:
Schöne Zeit, da kannst du auch das Mo-Zeichen zeigen :-) (siehe Foto)
2  Cool!
Danke Hagen 🙂 #mobot
0  Cool!


Sonntag, 03. September 2017

Sonntag, 03. September 2017 um 13:20
eine Runde
Strecke
36:21 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
36:21 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
16 Respekt! von... blackbelt, Dawoud El-Sabbagh, Harriet, Gaby Klinkhardt, Gordon Kolbinger, BoB, Dimplex, Uwe Löffler , Runner89, Juggernaut, Ironman2001, Rennsau, xyla80, bluesurfer, Bremslaeufer und _Christian_


Dienstag, 08. August 2017

Dienstag, 08. August 2017 um 18:43
eine Runde
Strecke
34:30 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:30 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
19 Respekt! von... Bremslaeufer, Juggernaut, Gaby Klinkhardt, Flo_Kroeger, Gordon Kolbinger, xyla80, BoB, bluesurfer, AnjaOntour, JanH85, Runner89, _Christian_, Marco, Dimplex, blackbelt, Rennsau, Uwe Löffler , Harriet und ChriZzz
Rennsau:
Super mal wieder an der Alster 👍
1  Cool!
Viel Erfolg am Freitag! Hau einen raus! 💪😉
1  Cool!
Danke Jürgen 😊 War ganz nett an der Alster gestern.. Danke Florian, das werde ich tun 😃💪 ich hoffe wir sehen uns :-) dann kannst du mir paar Tipps geben, bin noch nie Bahn gelaufen 😅 Vielleicht 5 x im Training wenn überhaupt
0  Cool!
Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB, sah richtig gut aus und noch besser war die Renneinteilung! 😬 👍
0  Cool!


Sonntag, 30. Juli 2017

Sonntag, 30. Juli 2017 um 12:05
eine Runde
Strecke
29:17 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
29:17 min
Zeit
04:00 min/ km
Pace
25 Respekt! von... Hobi, Gaby Klinkhardt, xyla80, BoB, Gordon Kolbinger, Flo_Kroeger, Dawoud El-Sabbagh, Runner89, Sönke Banck, ChriZzz, Ronny Lehmann, Juggernaut, Uwe Löffler , Bremslaeufer, DoctorB, _Christian_, Ironman2001, Steckel, FreshWaterBeach, bluesurfer, Rennsau, Judith Anna Banck, MatsIsler, Myxin und Dimplex
Dimplex:
Oh man, so selten nur noch an der Alster und Du fängst sofort an uns alle hier Unterdruck zu setzten. 😉 Geile Zeit Mourad 👍
1  Cool!
Bremslaeufer:
Mega Zeit Mourad, wie machst Du dass?😳
1  Cool!
Rennsau:
Schön mal wieder an der Alster 😊
1  Cool!
hallo Ralf, Stephan und Jürgen :) vielen Dank Bin in letzter Zeit nicht so häufig an der Alster gewesen, Sonntag war es leider nicht so besonders schön, viel zu voll, warm, die Leute haben mir nur im Weg gestanden :D Ich wollte dem nächst meine Zeit verbessern, man darf gespannt sein :D
1  Cool!
Dimplex:
Wir werden dich im Blick behalten. 😊
0  Cool!


Sonntag, 25. Juni 2017

Sonntag, 25. Juni 2017 um 15:02
eine Runde
Strecke
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
32:28 min
Zeit
04:26 min/ km
Pace
18 Respekt! von... Gaby Klinkhardt, Bremslaeufer, Dawoud El-Sabbagh, FreshWaterBeach, BoB, bluesurfer, Uwe Löffler , MaraThoni, Dimplex, xyla80, Runner89, Harriet, Rennsau, Juggernaut, MatsIsler, blackbelt, Gordon Kolbinger und Ironman2001
Dimplex:
Hast du zu HM heute kein Lust gehabt?
1  Cool!
Nein, war von vornherein nicht in Planung, passt mir vom Zeitpunkt nicht, lieber in September in Wandsbek! Bin auch froh drüber, die Luft war heute unmöglich für mich 😬
1  Cool!


Mittwoch, 24. Mai 2017

Mittwoch, 24. Mai 2017 um 19:43
eine Runde
Strecke
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
31:32 min
Zeit
04:18 min/ km
Pace
12 Respekt! von... BoB, Harriet, Juggernaut, Ironman2001, Bremslaeufer, Dimplex, Rennsau, Gordon Kolbinger, bluesurfer, MaraThoni, xyla80 und Runner89


Samstag, 20. Mai 2017

Samstag, 20. Mai 2017 um 10:08
eine Runde
Strecke
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
34:28 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
17 Respekt! von... BoB, Dawoud El-Sabbagh, Gordon Kolbinger, MaraThoni, blackbelt, Harriet, DoctorB, Juggernaut, Ironman2001, Runner89, Bremslaeufer, Marco, xyla80, Rennsau, Uwe Löffler , Dimplex und bluesurfer
Bremslaeufer:
🙋🏼‍♂️😎
1  Cool!
Yo, hat mich gefreut euch gesehen zu haben 😊
1  Cool!
Ich war das bei Bellevue der gegrüßt hat😎🏃
1  Cool!
Hat mich gefreut Martin 😃
1  Cool!


Samstag, 13. Mai 2017

Samstag, 13. Mai 2017 um 09:55
eine Runde
Strecke
29:02 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
29:02 min
Zeit
03:58 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Henry, Detlef Rahrt, Sven Carstensen, Dawoud El-Sabbagh, blackbelt, DoctorB, Ironman2001, Gordon Kolbinger, KleinerTurnschuh, MaraThoni, Dimplex, Uwe Löffler , MatsIsler, xyla80, BoB, Matze2015, Thomas Walter, Sandy, _Christian_, Juggernaut, Myxin, bluesurfer, FreshWaterBeach, Bananenboot, Rennsau und Bremslaeufer
Rennsau:
Nein was für eine Klasse Zeit 👍
1  Cool!
Juggernaut:
So schnell und dabei so entspannt, klasse Mourad
1  Cool!
Bremslaeufer:
rasant schnell!!
1  Cool!
Vielen Dank 🙃 Zum Schluss bin ich aber ganz schön ins schwitzen gekommen, die Luft war total unangenehm drückend 😅
1  Cool!


Samstag, 06. Mai 2017

Samstag, 06. Mai 2017 um 09:04
2 Runden und 2,3 km
Strecke
01:18:59 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
01:18:59 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:08:18 h
23 Respekt! von... BoB, Gaby Klinkhardt, _Christian_, Ironman2001, Uwe Löffler , Bremslaeufer, Matze2015, Alexander G., KleinerTurnschuh, Sandy, Runner89, Julian Lange, Bananenboot, Gordon Kolbinger, xyla80, Dimplex, Mainspeed, Marco, MaraThoni, jonas wegers, Rennsau, Juggernaut und bluesurfer
Dimplex:
Schön das wir uns heute gesehen haben. 😊
1  Cool!
Auf jeden Fall, gesehen, wahrgenommenen und begrüßt 😃👍
1  Cool!
Rennsau:
Glückwunsch Klasse Zeit 👍
1  Cool!
Danke Jürgen 🙂
0  Cool!
Bremslaeufer:
🔝 und kurz gesehen 😎
0  Cool!
Yep 😃👍 hat mich gefreut Stephan!
0  Cool!