Simon Frank
neindanke
Altersklasse M30
dabei seit Januar 2017


Laufprofil
90 Trainingseinheiten, 92 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 740 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,2 km
Tempo: 05:06 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:03 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 13. April 2017 in 30:21 min.
Live-Ticker

Sonntag, 20. Mai

eine Runde | 35:29 min | 04:50 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 24. März

2 Runden | 01:12:56 h | 04:58 min/ km
1 Respekt! von... Myxin


Dienstag, 20. Februar

eine Runde | 34:32 min | 04:43 min/ km
2 Respekt! von... Alexander G. und Dawoud El-Sabbagh


Sonntag, 18. Februar

9,6 km | 45:52 min | 04:45 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 16. Februar

7,3 km | 36:08 min | 04:56 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 13. Februar

eine Runde | 35:25 min | 04:50 min/ km
1 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh


Freitag, 09. Februar

eine Runde | 36:48 min | 05:01 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 08. Februar

eine Runde | 38:40 min | 05:16 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 04. Februar

9,6 km | 45:17 min | 04:42 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 03. Februar

eine Runde | 33:11 min | 04:32 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Freitag, 02. Februar

eine Runde | 34:29 min | 04:42 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Sonntag, 14. Januar

1,3 km | 07:25 min | 05:34 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 13. Januar

9,6 km | 01:27:56 h | 09:07 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 10. Januar

9,6 km | 39:57 min | 04:09 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 09. Januar

eine Runde | 39:44 min | 05:25 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 07. Januar

9,6 km | 41:50 min | 04:20 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 20. Dezember 2017

9,6 km | 42:46 min | 04:26 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 19. Dezember 2017

9,6 km | 42:12 min | 04:23 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 16. Dezember 2017

4,7 km | 21:42 min | 04:39 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 14. Dezember 2017

9,6 km | 44:57 min | 04:40 min/ km
0 Respekt!