Richard Erben
rferben
Altersklasse M30
dabei seit Januar 2019

Auf dem Weg zum Marathon, Kiel 2019


Laufprofil
26 Trainingseinheiten, 25 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 216 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,3 km
Tempo: 04:55 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:56 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 20. Januar 2019 in 30:41 min.
Live-Ticker

Sonntag, 18. August

Sonntag, 18. August 2019 um 13:02
eine Runde
Strecke
40:36 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
40:36 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Freitag, 16. August

Freitag, 16. August 2019 um 17:17
eine Runde
Strecke
34:38 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:38 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Dirk Bultmann


Montag, 12. August

Montag, 12. August 2019 um 17:34
eine Runde und 2,0 km
Strecke
44:41 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
44:41 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Dirk Bultmann


Samstag, 10. August

Samstag, 10. August 2019 um 10:43
eine Runde und 2,0 km
Strecke
45:51 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
45:51 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Dirk Bultmann


Sonntag, 14. Juli

Sonntag, 14. Juli 2019 um 15:34
eine Runde und 2,0 km
Strecke
55:10 min
Zeit
05:55 min/ km
Pace
55:10 min
Zeit
05:55 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Kolja Sangkuhl


Freitag, 12. Juli

Freitag, 12. Juli 2019 um 12:49
1,0 km
Strecke
06:01 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
06:01 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 12. Juli 2019 um 09:42
1,0 km
Strecke
04:52 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
04:52 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 10. Juli

Mittwoch, 10. Juli 2019 um 09:45
eine Runde und 2,0 km
Strecke
46:51 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
46:51 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 03. Juli

Mittwoch, 03. Juli 2019 um 11:44
eine Runde und 2,0 km
Strecke
45:35 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
45:35 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
2 Respekt! von... jenny185 und Dirk Bultmann


Samstag, 22. Juni

Samstag, 22. Juni 2019 um 09:14
eine Runde
Strecke
34:21 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:21 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und Benjamin Neske


Mittwoch, 19. Juni

Mittwoch, 19. Juni 2019 um 11:57
eine Runde
Strecke
34:02 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
34:02 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 18. Juni

Dienstag, 18. Juni 2019 um 12:07
eine Runde
Strecke
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Benjamin Neske, Runnershigh und Myxin


Montag, 03. Juni

Montag, 03. Juni 2019 um 14:59
eine Runde
Strecke
33:29 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:29 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Benjamin Neske und jonas wegers


Mittwoch, 15. Mai

Mittwoch, 15. Mai 2019 um 14:15
eine Runde
Strecke
39:32 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
39:32 min
Zeit
05:24 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 13. Mai

Montag, 13. Mai 2019 um 08:22
eine Runde und 1,0 km
Strecke
38:55 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
38:55 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Sonntag, 12. Mai

Sonntag, 12. Mai 2019 um 10:02
eine Runde und 2,0 km
Strecke
47:45 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
47:45 min
Zeit
05:07 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 24. April

Mittwoch, 24. April 2019 um 14:37
eine Runde
Strecke
34:38 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
34:38 min
Zeit
04:43 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Runnershigh, Benjamin Neske und Sibylle


Samstag, 30. März

Samstag, 30. März 2019 um 06:15
3 Runden und 6,0 km
Strecke
02:12:38 h
Zeit
04:44 min/ km
Pace
02:12:38 h
Zeit
04:44 min/ km
Pace
11 Respekt! von... Ulrike Kramer, Florian Christie, Kolja Sangkuhl, Lukas Armatys, Myxin, Hoda666, Runnershigh, Dimplex, Benjamin Neske, Reinhard Müller und Tim Beckmann
Dimplex:
Schöne Leistung Richard 👍 Leider ging bei mir heute nix.
1  Cool!
Kolja Sangkuhl:
Danke für die Begleitung, sorry, dass mehr nicht ging
0  Cool!


Freitag, 22. Februar

Freitag, 22. Februar 2019 um 10:36
1,0 km
Strecke
04:24 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
04:24 min
Zeit
04:24 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 10. Februar

Sonntag, 10. Februar 2019 um 11:38
3,7 km
Strecke
16:52 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
16:52 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
0 Respekt!