Ronald Rosenbaum
rose
Altersklasse M40
dabei seit Mai 2013


Laufprofil
50 Trainingseinheiten, 38 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 336 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 6,7 km
Tempo: 06:31 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 46:06 min

Die schnellste Runde am Samstag, 26. April 2014 in 38:29 min.
Live-Ticker

Samstag, 11. März 2017

Samstag, 11. März 2017 um 12:33
1,3 km
Strecke
20:50 min
Zeit
15:38 min/ km
Pace
20:50 min
Zeit
15:38 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Sakir Karakaya


Sonntag, 18. Dezember 2016

Sonntag, 18. Dezember 2016 um 12:36
2,7 km
Strecke
17:33 min
Zeit
06:35 min/ km
Pace
17:33 min
Zeit
06:35 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Steffen Pflumm


Mittwoch, 11. Mai 2016

Mittwoch, 11. Mai 2016 um 20:41
2,3 km
Strecke
15:07 min
Zeit
06:29 min/ km
Pace
15:07 min
Zeit
06:29 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Steffen Pflumm


Sonntag, 24. Januar 2016

Sonntag, 24. Januar 2016 um 15:44
eine Runde
Strecke
45:30 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
45:30 min
Zeit
06:12 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 17. Januar 2016

Sonntag, 17. Januar 2016 um 11:10
2,7 km
Strecke
18:57 min
Zeit
07:06 min/ km
Pace
18:57 min
Zeit
07:06 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 20. Dezember 2015

Sonntag, 20. Dezember 2015 um 08:38
2,7 km
Strecke
17:41 min
Zeit
06:38 min/ km
Pace
17:41 min
Zeit
06:38 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 06. Dezember 2015

Sonntag, 06. Dezember 2015 um 10:19
2,7 km
Strecke
16:58 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
16:58 min
Zeit
06:22 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 15. April 2015

Mittwoch, 15. April 2015 um 19:02
2,7 km
Strecke
16:10 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
16:10 min
Zeit
06:04 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 08. Februar 2015

Sonntag, 08. Februar 2015 um 11:04
eine Runde und 2,7 km
Strecke
56:09 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
56:09 min
Zeit
05:37 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 01. Februar 2015

Sonntag, 01. Februar 2015 um 10:41
eine Runde
Strecke
40:28 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
40:28 min
Zeit
05:31 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Samstag, 24. Januar 2015

Samstag, 24. Januar 2015 um 15:38
eine Runde
Strecke
44:07 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
44:07 min
Zeit
06:01 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Sonntag, 18. Januar 2015

Sonntag, 18. Januar 2015 um 08:33
eine Runde
Strecke
44:24 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
44:24 min
Zeit
06:03 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 03. August 2014

Sonntag, 03. August 2014 um 11:04
3,3 km
Strecke
24:12 min
Zeit
07:16 min/ km
Pace
24:12 min
Zeit
07:16 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 26. Juli 2014

Samstag, 26. Juli 2014 um 09:14
eine Runde
Strecke
50:51 min
Zeit
06:56 min/ km
Pace
50:51 min
Zeit
06:56 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 13. Juli 2014

Sonntag, 13. Juli 2014 um 13:43
eine Runde
Strecke
01:00:38 h
Zeit
08:16 min/ km
Pace
01:00:38 h
Zeit
08:16 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 13. Juli 2014 um 10:13
eine Runde
Strecke
55:28 min
Zeit
07:34 min/ km
Pace
55:28 min
Zeit
07:34 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
0 Respekt!
Super. Ich denke wir schaffen es ;-)
0  Cool!
Der Drops ist gelutscht! :)
0  Cool!


Samstag, 12. Juli 2014

Samstag, 12. Juli 2014 um 17:24
eine Runde
Strecke
01:29:56 h
Zeit
12:16 min/ km
Pace
01:29:56 h
Zeit
12:16 min/ km
Pace
0 Respekt!
MSG:
Satte Leistung! Gold ist in Griffweite!
0  Cool!
Stark, stark, stark !!!
0  Cool!
Habe deinen Rat befolgt und mich bewegt! :-)
0  Cool!
Ihr ganzen geilen Freaks!!!
0  Cool!
Trotz Einschränkung hast Du dich noch mal aufgerafft, das nenne ich Einsatz!!
0  Cool!


Samstag, 12. Juli 2014 um 10:08
2 Runden
Strecke
01:38:11 h
Zeit
06:42 min/ km
Pace
01:38:11 h
Zeit
06:42 min/ km
Pace
0 Respekt!
Sehr geil, dass du heute dabei warst! Souverän abgeliefert!!!
0  Cool!
Ibu 400mg und Bewegung !!
0  Cool!


Mittwoch, 09. Juli 2014

Mittwoch, 09. Juli 2014 um 20:17
eine Runde
Strecke
40:59 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
40:59 min
Zeit
05:35 min/ km
Pace
0 Respekt!
Super! Jetzt gehts in den Endspurt :)
0  Cool!


Montag, 07. Juli 2014

Montag, 07. Juli 2014 um 20:56
eine Runde
Strecke
45:13 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
45:13 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
0 Respekt!
Geil! Runde um Runde tanzen wir um den Teich :) stark!
0  Cool!