Rüdiger Schock
rudiger68
Altersklasse M50
Stadtteil Marmstorf
dabei seit März 2019


Laufprofil
8 Trainingseinheiten, 7 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 56 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 7,0 km
Tempo: 05:48 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:51 min

Die schnellste Runde am Freitag, 14. Juni 2019 in 39:16 min.
Live-Ticker

Sonntag, 04. August

Sonntag, 04. August 2019 um 16:57
eine Runde
Strecke
43:47 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
43:47 min
Zeit
05:58 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Dirk Bultmann


Sonntag, 07. Juli

Sonntag, 07. Juli 2019 um 14:01
4,7 km
Strecke
25:51 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
25:51 min
Zeit
05:32 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 03. Juli

Mittwoch, 03. Juli 2019 um 06:10
eine Runde
Strecke
43:15 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
43:15 min
Zeit
05:54 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 23. Juni

Sonntag, 23. Juni 2019 um 16:53
eine Runde
Strecke
42:57 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
42:57 min
Zeit
05:51 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 14. Juni

Freitag, 14. Juni 2019 um 22:14
eine Runde
Strecke
39:16 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
39:16 min
Zeit
05:21 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
Sport-Scheck Nachtlauf (7.5k in 39:27 min)
4 Respekt! von... BERK70_2015, Dawoud El-Sabbagh, Richard und Hoda666


Montag, 10. Juni

Montag, 10. Juni 2019 um 19:32
eine Runde
Strecke
42:02 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
42:02 min
Zeit
05:44 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
2 Respekt! von... Richard und Hoda666


Freitag, 07. Juni

Freitag, 07. Juni 2019 um 18:14
eine Runde
Strecke
46:36 min
Zeit
06:21 min/ km
Pace
46:36 min
Zeit
06:21 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 02. Juni

Sonntag, 02. Juni 2019 um 11:16
eine Runde
Strecke
42:08 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
42:08 min
Zeit
05:45 min/ km
Pace
0 Respekt!
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