Rui Santos
rui
Altersklasse M30
dabei seit September 2018


Laufprofil
33 Trainingseinheiten, 17 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 188 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 5,7 km
Tempo: 05:35 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 42:45 min

Die schnellste Runde am Samstag, 24. November 2018 in 29:47 min.
Live-Ticker

Dienstag, 26. März

Dienstag, 26. März 2019 um 18:46
eine Runde
Strecke
46:08 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
46:08 min
Zeit
06:18 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 17. März

Sonntag, 17. März 2019 um 15:38
eine Runde
Strecke
01:07:29 h
Zeit
09:12 min/ km
Pace
01:07:29 h
Zeit
09:12 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 11. März

Montag, 11. März 2019 um 19:15
1,3 km
Strecke
05:50 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
05:50 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 08. März

Freitag, 08. März 2019 um 18:02
4,7 km
Strecke
25:53 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
25:53 min
Zeit
05:33 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 23. Februar

Samstag, 23. Februar 2019 um 17:36
eine Runde
Strecke
48:28 min
Zeit
06:37 min/ km
Pace
48:28 min
Zeit
06:37 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 20. Februar

Mittwoch, 20. Februar 2019 um 17:45
1,3 km
Strecke
06:16 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
06:16 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 12. Februar

Dienstag, 12. Februar 2019 um 17:54
1,3 km
Strecke
06:39 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
06:39 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 08. Februar

Freitag, 08. Februar 2019 um 20:03
3,7 km
Strecke
16:03 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
16:03 min
Zeit
04:23 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 03. Februar

Sonntag, 03. Februar 2019 um 15:47
eine Runde
Strecke
32:26 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
32:26 min
Zeit
04:25 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Hoda666 und Richard


Montag, 21. Januar

Montag, 21. Januar 2019 um 19:33
2,3 km
Strecke
10:22 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
10:22 min
Zeit
04:27 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 05. Januar

Samstag, 05. Januar 2019 um 15:05
eine Runde und 1,0 km
Strecke
43:22 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
43:22 min
Zeit
05:12 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 02. Januar

Mittwoch, 02. Januar 2019 um 14:49
5,0 km
Strecke
20:31 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
20:31 min
Zeit
04:06 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 30. Dezember 2018

Sonntag, 30. Dezember 2018 um 18:32
1,3 km
Strecke
05:01 min
Zeit
03:46 min/ km
Pace
05:01 min
Zeit
03:46 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 28. Dezember 2018

Freitag, 28. Dezember 2018 um 17:43
5,0 km
Strecke
21:06 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
21:06 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 27. Dezember 2018

Donnerstag, 27. Dezember 2018 um 14:49
eine Runde
Strecke
01:06:44 h
Zeit
09:06 min/ km
Pace
01:06:44 h
Zeit
09:06 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 26. Dezember 2018

Mittwoch, 26. Dezember 2018 um 15:13
5,0 km
Strecke
23:14 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
23:14 min
Zeit
04:39 min/ km
Pace
0 Respekt!


Dienstag, 25. Dezember 2018

Dienstag, 25. Dezember 2018 um 14:44
3,7 km
Strecke
22:28 min
Zeit
06:08 min/ km
Pace
22:28 min
Zeit
06:08 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 22. Dezember 2018

Samstag, 22. Dezember 2018 um 15:21
eine Runde
Strecke
45:11 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
45:11 min
Zeit
06:10 min/ km
Pace
0 Respekt!


Donnerstag, 20. Dezember 2018

Donnerstag, 20. Dezember 2018 um 16:27
eine Runde und 1,0 km
Strecke
57:58 min
Zeit
06:57 min/ km
Pace
57:58 min
Zeit
06:57 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 16. Dezember 2018

Sonntag, 16. Dezember 2018 um 18:12
4,7 km
Strecke
32:11 min
Zeit
06:54 min/ km
Pace
32:11 min
Zeit
06:54 min/ km
Pace
0 Respekt!