Rui Santos
rui
Altersklasse M30
dabei seit September 2018


Laufprofil
27 Trainingseinheiten, 14 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 159 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 5,9 km
Tempo: 05:27 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 40:20 min

Die schnellste Runde am Samstag, 24. November 2018 in 29:47 min.
Live-Ticker

Dienstag, 12. Februar

1,3 km | 06:39 min | 04:59 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 08. Februar

3,7 km | 16:03 min | 04:23 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 03. Februar

eine Runde | 32:26 min | 04:25 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
2 Respekt! von... Hoda666 und Richard


Montag, 21. Januar

2,3 km | 10:22 min | 04:27 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 05. Januar

eine Runde und 1,0 km | 43:22 min | 05:12 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 02. Januar

5,0 km | 20:31 min | 04:06 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 30. Dezember 2018

1,3 km | 05:01 min | 03:46 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 28. Dezember 2018

5,0 km | 21:06 min | 04:13 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 27. Dezember 2018

eine Runde | 01:06:44 h | 09:06 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 26. Dezember 2018

5,0 km | 23:14 min | 04:39 min/ km
0 Respekt!


Dienstag, 25. Dezember 2018

3,7 km | 22:28 min | 06:08 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 22. Dezember 2018

eine Runde | 45:11 min | 06:10 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 20. Dezember 2018

eine Runde und 1,0 km | 57:58 min | 06:57 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 16. Dezember 2018

4,7 km | 32:11 min | 06:54 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 05. Dezember 2018

eine Runde | 39:30 min | 05:23 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 30. November 2018

3,7 km | 19:34 min | 05:20 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 29. November 2018

3,7 km | 29:22 min | 08:01 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 24. November 2018

eine Runde | 29:47 min | 04:04 min/ km
Neues All-Time-High!
6 Respekt! von... xyla80, ChriZzz, Hoda666, Maxpower, Richard und Sibylle


Donnerstag, 22. November 2018

5,0 km | 22:45 min | 04:33 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 18. November 2018

5,0 km | 48:54 min | 09:47 min/ km
0 Respekt!