run_gerri
Altersklasse Männer
dabei seit November 2015

Ich laufe seit 2011 und möchte meine bisherigen Bestzeiten weiter steigern. Über Alsterrunning freue ich mich Menschen kennenzulernen, die die Leidenschaft des Laufens mit mir teilen. Schreibt mich gerne für ein gemeinsames Ründchen an.

Verein: SG TSV Kronshagen/ Kieler TB

Alsterrunning-Bestzeit: 24:39 min (31.12.2017)

Sonstige Bestzeiten:
1500m: 04:05 (2019)
3000m: 08:46 (2019)
5000m: 16:13 (2018)
10km: 32:39 (2019)
HM: 1:14:26 (2018)

Erfolge:
5. Platz Deutsche Hochschulmeisterschaften 3000m Halle (2019)
2. Platz Landesmeisterschaften Crosslauf SH (2017, 2018)
Zahlreiche Landesmeistertitel im Team (10km, HM, Cross)


Laufprofil
31 Trainingseinheiten, 33 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 248 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 8,0 km
Tempo: 04:08 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 30:22 min

Die schnellste Runde am Sonntag, 31. Dezember 2017 in 24:39 min.
Live-Ticker

Dienstag, 02. April

Dienstag, 02. April 2019 um 18:01
2 Runden
Strecke
57:54 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
57:54 min
Zeit
03:57 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 57:54 min
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 28:50 min
15 Respekt! von... Simon Döring, Lara122, Frank Zimmermann, xyla80, Bremslaeufer, Lukas Armatys, BeActive, Benjamin Neske, Oli_ver, thomas4, Richard, Reinhard Müller, Jordan Broughall, LoST Flitzgus und Hoda666
BeActive:
Wow. Flottes Tempo und lange nicht mehr an der Alster 😉
0  Cool!
@Samir demnächst bin ich wieder regelmäßig um die Alster unterwegs. Können gerne mal wieder 1-3 Runden zusammen laufen :)
0  Cool!


Dienstag, 26. März

Dienstag, 26. März 2019 um 17:45
eine Runde
Strecke
30:24 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
30:24 min
Zeit
04:09 min/ km
Pace
4 Respekt! von... AlTeu, Judith Anna Banck, Reinhard Müller und BeActive


Sonntag, 31. Dezember 2017

Sonntag, 31. Dezember 2017 um 09:17
eine Runde
Strecke
24:39 min
Zeit
03:22 min/ km
Pace
24:39 min
Zeit
03:22 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
19 Respekt! von... Bananenboot, Steffen Pflumm, Flo_Kroeger, Simon Döring, Runner89, FreshWaterBeach, Dawoud El-Sabbagh, Sönke Banck, Mainspeed, xyla80, JanH85, KleinerTurnschuh, Corinna Beck, Alexander G., Benjamin Neske, vip_group, DoctorB, ChriZzz und BeActive
xyla80:
Uii...nochmal schneller. Wahnsinn! 😬
1  Cool!
Mainspeed:
Das sah auch krass schnell aus! Glückwunsch, Spitzenzeit!
1  Cool!
@Mainspeed: hab gar nicht mitbekommen, dass du Vilmos und mir entgegen kamst. Guten Rutsch ins neue Jahr an dieser Stelle!
0  Cool!
Ganz stark, zusammen war es vom Kopf her leichter!
1  Cool!
FreshWaterBeach:
Glückwunsch ! Stark !
1  Cool!


Freitag, 29. Dezember 2017

Freitag, 29. Dezember 2017 um 14:18
eine Runde
Strecke
34:43 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
34:43 min
Zeit
04:44 min/ km
Pace
4 Respekt! von... vip_group, Benjamin Neske, Corinna Beck und Runner89


Freitag, 22. Dezember 2017

Freitag, 22. Dezember 2017 um 12:18
eine Runde
Strecke
26:06 min
Zeit
03:34 min/ km
Pace
26:06 min
Zeit
03:34 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
12 Respekt! von... DoctorB, xyla80, AndiRunner, Dawoud El-Sabbagh, Benjamin Neske, Runner89, dedmen, LoST Flitzgus, vip_group, Corinna Beck, Steffen Pflumm und JanH85
xyla80:
👍
1  Cool!


Donnerstag, 11. Mai 2017

Donnerstag, 11. Mai 2017 um 17:56
eine Runde
Strecke
29:38 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace
29:38 min
Zeit
04:02 min/ km
Pace


Donnerstag, 01. September 2016

Donnerstag, 01. September 2016 um 17:31
eine Runde
Strecke
33:11 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:11 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Flo_Kroeger, Sandy, Vladislav Balde, Runner89, Corinna Beck, Mainspeed, Marathonium, BeActive, Tichy und Karolin Ahrens


Sonntag, 17. Juli 2016

Sonntag, 17. Juli 2016 um 08:33
eine Runde
Strecke
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
33:42 min
Zeit
04:36 min/ km
Pace
10 Respekt! von... Flo_Kroeger, Tichy, Corinna Beck, Myxin, Runner89, BeActive, Mainspeed, DoctorB, Marathonium und Torsten Homeyer
BeActive:
Schön, dass es heute mit dem Zusammenlaufen geklappt hat. Wie Du siehst, sind es dank Beek bei mir heute noch drei Runden geworden. ;-) Bis bald!
1  Cool!


Samstag, 18. Juni 2016

Samstag, 18. Juni 2016 um 16:11
eine Runde
Strecke
36:22 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
36:22 min
Zeit
04:58 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
6 Respekt! von... Flo_Kroeger, LoST Flitzgus, Runner89, BeActive, Tichy und Myxin


Freitag, 17. Juni 2016

Freitag, 17. Juni 2016 um 22:07
eine Runde
Strecke
25:13 min
Zeit
03:26 min/ km
Pace
25:13 min
Zeit
03:26 min/ km
Pace
Neues All-Time-High!
19 Respekt! von... Marathonium, Sandy, Baucheisen, DoctorB, lindaalexandra, LoST Flitzgus, Benjamin Neske, Timo S., BoB, Henry, Thomas Mantay, Flo_Kroeger, Holger Plöger, Runner89, Mainspeed, Maximilian Reisert, BeActive, Sonni und Tichy
BeActive:
Herzlichen Glückwunsch zum 2. Platz!!!! Super gemacht! Und dabei waren es sogar nur 25:08 auf 7,5KM. Also eindeutig sub 25 auf eine klassische Alternde!!!!
0  Cool!
Tichy:
Ganz stark!
0  Cool!
Glückwunsch Bro, richtig gute Leistung! :)
0  Cool!
Danke :) Das Rennen hat echt richtig Spaß gemacht und Jonas und ich konnten gut zusammen Tempo machen.
1  Cool!


Montag, 25. April 2016

Montag, 25. April 2016 um 19:39
eine Runde
Strecke
28:00 min
Zeit
03:49 min/ km
Pace
28:00 min
Zeit
03:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
10 Respekt! von... Baucheisen, Flo_Kroeger, Tichy, Henry, LoST Flitzgus, Runner89, BeActive, MaraThoni, Mourad Ben Zid und Corinna Beck


Sonntag, 24. April 2016

Sonntag, 24. April 2016 um 15:33
eine Runde
Strecke
31:44 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
31:44 min
Zeit
04:20 min/ km
Pace
7 Respekt! von... Thomas Voß, Tichy, LoST Flitzgus, Myxin, BeActive, Corinna Beck und Runner89


Donnerstag, 21. April 2016

Donnerstag, 21. April 2016 um 19:39
eine Runde
Strecke
31:21 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
31:21 min
Zeit
04:17 min/ km
Pace
6 Respekt! von... LoST Flitzgus, Sandy, Flo_Kroeger, Tichy, Runner89 und BeActive


Donnerstag, 07. April 2016

Donnerstag, 07. April 2016 um 19:34
eine Runde
Strecke
31:02 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
31:02 min
Zeit
04:14 min/ km
Pace
15 Respekt! von... Sandy, LoST Flitzgus, Henry, Sönke Banck, Tichy, Pikola, Corinna Beck, Leif B., Benjamin Neske, Runner89, MaraThoni, Matthias Heising, runsven, Harriet und BeActive


Samstag, 02. April 2016

Samstag, 02. April 2016 um 09:09
eine Runde
Strecke
28:22 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
28:22 min
Zeit
03:52 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
13 Respekt! von... Torsten Heemann , Henry, Leif B., runsven, Flo_Kroeger, LoST Flitzgus, Myxin, Alexander G., _Marco_, Juggernaut, Runner89, Corinna Beck und MaraThoni


Freitag, 01. April 2016

Freitag, 01. April 2016 um 18:36
eine Runde
Strecke
29:51 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
29:51 min
Zeit
04:04 min/ km
Pace
6 Respekt! von... _Marco_, Corinna Beck, Mainspeed, Juggernaut, Runner89 und Myxin


Samstag, 26. März 2016

Samstag, 26. März 2016 um 15:19
eine Runde und 1,3 km
Strecke
33:47 min
Zeit
03:54 min/ km
Pace
33:47 min
Zeit
03:54 min/ km
Pace
8 Respekt! von... LoST Flitzgus, MaraThoni, Corinna Beck, runsven, Dimplex, BeActive, Myxin und Runner89


Dienstag, 22. März 2016

Dienstag, 22. März 2016 um 18:15
eine Runde
Strecke
28:50 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
28:50 min
Zeit
03:56 min/ km
Pace
9 Respekt! von... Matze2015, MaraThoni, runsven, Corinna Beck, Juggernaut, Runner89, LoST Flitzgus, Mainspeed und Daniel Merkel


Donnerstag, 17. März 2016

Donnerstag, 17. März 2016 um 19:22
2 Runden
Strecke
01:01:13 h
Zeit
04:10 min/ km
Pace
01:01:13 h
Zeit
04:10 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
5 Respekt! von... Corinna Beck, Henry, Tichy, Runner89 und Gordon Kolbinger


Mittwoch, 16. März 2016

Mittwoch, 16. März 2016 um 10:30
eine Runde
Strecke
27:24 min
Zeit
03:44 min/ km
Pace
27:24 min
Zeit
03:44 min/ km
Pace
Vor der Arbeit?!
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Jup, aber ganz entspannt nach dem Frühstück. Konnte heute ausschlafen, da gestern länger gearbeitet wurde.
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Respekt. Dazu sollte man sich auch mal aufraffen. Flotte Runde mein lieber!
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Ganz starke Zeiten. :) Hut ab!
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