Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
1105 Trainingseinheiten, 1718 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 14263 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,9 km
Tempo: 04:51 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:42 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

Samstag, 15. Juni

Samstag, 15. Juni 2019 um 17:46
2 Runden und 4,7 km
Strecke
01:38:03 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
01:38:03 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
20 Respekt! von... xyla80, Henry, Kaische, Marco, Detlef Rahrt, ElPaso, BeActive, Judith Anna Banck, Juggernaut, Dawoud El-Sabbagh, LenaMareike, Myxin, bluesurfer, Lutz_, Sönke Banck, Rennsau, dirk8, Bananenboot, Steckel und Ironman2001
Rennsau:
Was iat los?
0  Cool!
Alles gut bei mir! Ich hatte heute Lust auf entspanntes Alstern!
2  Cool!


Freitag, 14. Juni

Freitag, 14. Juni 2019 um 17:31
eine Runde und 2,7 km
Strecke
48:39 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
48:39 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
21 Respekt! von... Marco, DerMaddin, Judith Anna Banck, Juggernaut, Henry, Duracell Shirin, Detlef Rahrt, Kaische, Rennsau, ElPaso, MatsIsler, bluesurfer, BeActive, Lutz_, Alsterrunner, Oli_ver, Patrick Hoffmann, Sönke Banck, xyla80, LenaMareike und Bananenboot


Donnerstag, 13. Juni

Donnerstag, 13. Juni 2019 um 17:25
2 Runden
Strecke
01:13:04 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
01:13:04 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
23 Respekt! von... Marco, ElPaso, xyla80, Christina Teller, Alsterrunner, MatsIsler, Duracell Shirin, BeActive, Kaische, LenaMareike, Juggernaut, Britta Giesen, Sönke Banck, Myxin, Lutz_, Rennsau, Ironman2001, Oli_ver, DerMaddin, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Bananenboot und Henry
Steckel:
Du hast mir fast die Hand gebrochen 😃💪🏽
1  Cool!


Dienstag, 11. Juni

Dienstag, 11. Juni 2019 um 17:43
2 Runden
Strecke
01:12:29 h
Zeit
04:57 min/ km
Pace
01:12:29 h
Zeit
04:57 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Marco, ElPaso, MatsIsler, DerMaddin, Dawoud El-Sabbagh, Alsterrunner, xyla80, Dimplex, Steckel, blackbelt, Duracell Shirin, BeActive, Sönke Banck, Mainspeed, Henry, LenaMareike, Lutz_, Christina Teller, Juggernaut, Rennsau, Titan, Judith Anna Banck, Detlef Rahrt, Britta Giesen, Bananenboot und Ironman2001


Samstag, 08. Juni

Samstag, 08. Juni 2019 um 18:31
3 Runden
Strecke
01:48:56 h
Zeit
04:57 min/ km
Pace
01:48:56 h
Zeit
04:57 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 9 Tage
28 Respekt! von... Hoda666, BERK70_2015, Alsterrunner, xyla80, Titan, DerMaddin, ElPaso, Lutz_, Sönke Banck, BeActive, Judith Anna Banck, Steckel, Roger, Christina Teller, LenaMareike, Myxin, Bananenboot, MatsIsler, Oli_ver, Duracell Shirin, Henry, Marco, Detlef Rahrt, Rennsau, Juggernaut, oranje, Dimplex und Ironman2001


Freitag, 07. Juni

Freitag, 07. Juni 2019 um 17:48
eine Runde und 1,3 km
Strecke
40:45 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
40:45 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 8 Tage
27 Respekt! von... xyla80, Titan, Roger, DerMaddin, Britta Giesen, oranje, Juggernaut, Kathy, ElPaso, Dimplex, Alsterrunner, Steckel, Lutz_, Marco, bluesurfer, gitane, Oli_ver, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Henry, MatsIsler, Bananenboot, Kaische, Rennsau, Detlef Rahrt, Duracell Shirin und LenaMareike


Donnerstag, 06. Juni

Donnerstag, 06. Juni 2019 um 17:51
2 Runden
Strecke
01:09:53 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
01:09:53 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 7 Tage
30 Respekt! von... Dawoud El-Sabbagh, Titan, BeActive, MatsIsler, Steckel, oranje, bluesurfer, Judith Anna Banck, Juggernaut, BERK70_2015, Lutz_, Benjamin Neske, Dimplex, Ironman2001, DerMaddin, Detlef Rahrt, Patrick Hoffmann, gitane, Christina Teller, LenaMareike, Henry, Sönke Banck, Kaische, mojank, Duracell Shirin, Rennsau, Bananenboot, blackbelt, ElPaso und Alsterrunner


Mittwoch, 05. Juni

Mittwoch, 05. Juni 2019 um 17:33
eine Runde und 4,7 km
Strecke
58:30 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
58:30 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 6 Tage
23 Respekt! von... Titan, DerMaddin, Christina Teller, Alsterrunner, Marco, Juggernaut, LenaMareike, Patrick Hoffmann, Rennsau, Lutz_, BeActive, Duracell Shirin, Sönke Banck, Dimplex, Judith Anna Banck, Kaische, ElPaso, Henry, Ironman2001, Bananenboot, Steckel, oranje und MatsIsler


Dienstag, 04. Juni

Dienstag, 04. Juni 2019 um 17:32
eine Runde
Strecke
36:35 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
36:35 min
Zeit
04:59 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
20 Respekt! von... Marco, ElPaso, Judith Anna Banck, MatsIsler, Alsterrunner, Christina Teller, Duracell Shirin, oranje, Juggernaut, Sönke Banck, Rennsau, Ironman2001, Lutz_, BeActive, Steckel, Dimplex, Kaische, LenaMareike, Bananenboot und Henry


Montag, 03. Juni

Montag, 03. Juni 2019 um 17:31
eine Runde und 4,7 km
Strecke
59:04 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
59:04 min
Zeit
04:55 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
21 Respekt! von... Marco, ElPaso, Judith Anna Banck, xyla80, Sönke Banck, Steckel, Alsterrunner, Ironman2001, Duracell Shirin, Rennsau, Bananenboot, Britta Giesen, oranje, Bremslaeufer, Juggernaut, Dimplex, Patrick Hoffmann, bluesurfer, LenaMareike, Henry und BeActive


Sonntag, 02. Juni

Sonntag, 02. Juni 2019 um 10:09
eine Runde und 2,7 km
Strecke
47:52 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
47:52 min
Zeit
04:47 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
25 Respekt! von... BeActive, DerMaddin, blackbelt, Frank Zimmermann, Duracell Shirin, Myxin, LenaMareike, Steckel, Sönke Banck, ElPaso, MatsIsler, Runner89, bluesurfer, Marco, Lutz_, Detlef Rahrt, Rennsau, oranje, Juggernaut, Dimplex, Henry, Bananenboot, Patrick Hoffmann, Judith Anna Banck und Kaische


Samstag, 01. Juni

Samstag, 01. Juni 2019 um 19:01
2 Runden
Strecke
01:13:40 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
01:13:40 h
Zeit
05:01 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
25 Respekt! von... BeActive, DerMaddin, ElPaso, Runner89, Marco, Dimplex, Henry, Judith Anna Banck, xyla80, Alsterrunner, Duracell Shirin, Kaische, MatsIsler, Ironman2001, bluesurfer, Steckel, Lutz_, Bremslaeufer, Mainspeed, Rennsau, Detlef Rahrt, LenaMareike, Sönke Banck, Juggernaut und oranje


Freitag, 31. Mai

Freitag, 31. Mai 2019 um 18:29
eine Runde und 2,7 km
Strecke
46:41 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
46:41 min
Zeit
04:40 min/ km
Pace
23 Respekt! von... Marco, xyla80, Alsterrunner, oranje, Juggernaut, Detlef Rahrt, LenaMareike, Steckel, Dimplex, Duracell Shirin, ElPaso, Benjamin Neske, Bremslaeufer, Henry, Lutz_, Oli_ver, BeActive, gitane, Rennsau, Judith Anna Banck, Sönke Banck, Kaische und MatsIsler


Dienstag, 28. Mai

Dienstag, 28. Mai 2019 um 17:34
2 Runden
Strecke
01:12:45 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
01:12:45 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
23 Respekt! von... Titan, Marco, Kolja Sangkuhl, xyla80, Christina Teller, DerMaddin, LenaMareike, Alsterrunner, Duracell Shirin, Sönke Banck, Dimplex, Bremslaeufer, Rennsau, Lutz_, Henry, Kaische, Judith Anna Banck, Oli_ver, Ironman2001, Steckel, BeActive, Juggernaut und oranje
Oli_ver:
Gesehen und gegrüßt. 😆
1  Cool!


Montag, 27. Mai

Montag, 27. Mai 2019 um 17:21
eine Runde und 5,3 km
Strecke
01:01:42 h
Zeit
04:52 min/ km
Pace
01:01:42 h
Zeit
04:52 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Titan, DerMaddin, xyla80, Marco, ElPaso, Patrick Hoffmann, Alsterrunner, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Runner89, Duracell Shirin, Rennsau, Matze2015, oranje, Mainspeed, Kaische, BeActive, Henry, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Juggernaut, Ironman2001, bluesurfer, Lutz_, LenaMareike und Steckel


Samstag, 25. Mai

Samstag, 25. Mai 2019 um 18:02
3 Runden
Strecke
01:51:41 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
01:51:41 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
27 Respekt! von... Titan, Hoda666, Marco, Roger, Runner89, alsterksc02, Patrick Hoffmann, ElPaso, Henry, Steckel, blackbelt, Judith Anna Banck, oranje, LenaMareike, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Alsterrunner, xyla80, Oli_ver, Myxin, Ironman2001, Lutz_, Sönke Banck, Rennsau, Kaische, BeActive und Juggernaut
BeActive:
Schön das wir uns getroffen haben.
1  Cool!


Freitag, 24. Mai

Freitag, 24. Mai 2019 um 17:15
eine Runde und 2,7 km
Strecke
49:34 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
49:34 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
23 Respekt! von... Titan, Marco, Roger, Patrick Hoffmann, Alsterrunner, xyla80, LenaMareike, oranje, Juggernaut, Ironman2001, ElPaso, Kaische, Rennsau, Henry, BeActive, Judith Anna Banck, Lutz_, Sönke Banck, Duracell Shirin, Steckel, Bananenboot, Oli_ver und Detlef Rahrt


Donnerstag, 23. Mai

Donnerstag, 23. Mai 2019 um 17:40
2 Runden
Strecke
01:12:40 h
Zeit
04:57 min/ km
Pace
01:12:40 h
Zeit
04:57 min/ km
Pace
25 Respekt! von... Titan, Patrick Hoffmann, Alsterrunner, ElPaso, Juggernaut, BeActive, Henry, Benjamin Neske, Marco, Mainspeed, Roger, Dimplex, Christina Teller, Ironman2001, Steckel, Kaische, Rennsau, Sönke Banck, oranje, bluesurfer, Detlef Rahrt, Bananenboot, Judith Anna Banck, Lutz_ und LenaMareike


Dienstag, 21. Mai

Dienstag, 21. Mai 2019 um 17:35
2 Runden und 1,3 km
Strecke
01:20:47 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
01:20:47 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Titan, Bremslaeufer, Marco, Lutz_, oranje, Runner89, Henry, Dimplex, DerMaddin, LenaMareike, ElPaso, Duracell Shirin, Steckel, Sönke Banck, Juggernaut, Ironman2001, Kaische, Rennsau, Oli_ver, Judith Anna Banck, Detlef Rahrt, Bananenboot, BeActive und Alsterrunner


Sonntag, 19. Mai

Sonntag, 19. Mai 2019 um 10:59
eine Runde und 2,7 km
Strecke
48:50 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
48:50 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
26 Respekt! von... Titan, Alsterrunner, Roger, BeActive, Marco, Sönke Banck, Kaische, Henry, Lutz_, Matze2015, xyla80, Tim Beckmann, Steckel, ElPaso, LenaMareike, Detlef Rahrt, bluesurfer, Dimplex, Oli_ver, Judith Anna Banck, Bananenboot, Mainspeed, Ironman2001, Rennsau, oranje und Duracell Shirin
Glückwunsch zu über 14000 Alster-Kilometern 😎🏃‍♂️👍
1  Cool!