Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
891 Trainingseinheiten, 1388 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 11445 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,8 km
Tempo: 04:49 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:31 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

heute

... läuft gerade! Kilometerstand: 10,00 km
6 Respekt! von... Henry, Kaische, Bananenboot, Judith Anna Banck, Rennsau und Alsterrunner

gestern

11,3 km | 57:02 min | 05:02 min/ km
23 Respekt! von... oranje, Detlef Rahrt, Marco, LenaMareike, Juggernaut, Bananenboot, Alsterrunner, Henry, Runner89, Dimplex, ElPaso, Harriet, Rennsau, Kolja Sangkuhl, MatsIsler, Roger, TimBo, DerMaddin, Duracell Shirin, xyla80, Kaische, bluesurfer und Judith Anna Banck


Samstag, 14. Juli

3 Runden und 2,7 km | 02:03:52 h | 05:01 min/ km
21 Respekt! von... oranje, Marco, Bremslaeufer, Dimplex, MatsIsler, DerMaddin, ElPaso, Kaische, TimBo, xyla80, LenaMareike, Judith Anna Banck, Roger, Myxin, Bananenboot, Runner89, Duracell Shirin, Juggernaut, Rennsau, Henry und Harriet
Juggernaut:
Klasse, tolle Zeit.
1  Cool!


Freitag, 13. Juli

eine Runde | 35:29 min | 04:50 min/ km
23 Respekt! von... Marco, Runner89, Duracell Shirin, ElPaso, MatsIsler, DerMaddin, xyla80, Dimplex, LenaMareike, Henry, Bremslaeufer, Sönke Banck, Ironman2001, Judith Anna Banck, Juggernaut, Roger, bluesurfer, TimBo, Metin Basar, Bananenboot, Rennsau, Harriet und Kaische


Donnerstag, 12. Juli

2 Runden | 01:13:05 h | 04:59 min/ km
21 Respekt! von... DerMaddin, Alsterrunner, Sönke Banck, Roger, Runner89, Marco, Juggernaut, Henry, Michael Lauke, Judith Anna Banck, Rennsau, bluesurfer, xyla80, Duracell Shirin, Harriet, Kaische, Dimplex, MatsIsler, LenaMareike, Bananenboot und TimBo


Dienstag, 10. Juli

2 Runden | 01:14:16 h | 05:04 min/ km
26 Respekt! von... DerMaddin, Sönke Banck, Michael Lauke, Alsterrunner, Roger, ElPaso, Marco, oranje, Detlef Rahrt, Henry, Juggernaut, bluesurfer, Duracell Shirin, Dawoud El-Sabbagh, Myxin, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Kaische, TimBo, Dimplex, Harriet, Rennsau, Bananenboot, xyla80, LenaMareike und Runner89


Montag, 09. Juli

eine Runde und 4,7 km | 59:09 min | 04:56 min/ km
22 Respekt! von... DerMaddin, Alsterrunner, Marco, Runner89, Titan, oranje, Henry, xyla80, Detlef Rahrt, Juggernaut, Kaische, Sönke Banck, MatsIsler, LenaMareike, Duracell Shirin, Rennsau, Bremslaeufer, Judith Anna Banck, Harriet, Michael Lauke, Dimplex und Bananenboot


Sonntag, 08. Juli

eine Runde und 2,7 km | 48:25 min | 04:51 min/ km
22 Respekt! von... DerMaddin, Henry, LenaMareike, Dimplex, oranje, Sönke Banck, Marco, Roger, Alsterrunner, Juggernaut, xyla80, MatsIsler, Kaische, Detlef Rahrt, bluesurfer, Judith Anna Banck, Rennsau, Bananenboot, Harriet, Michael Lauke, Runner89 und Duracell Shirin


Samstag, 07. Juli

eine Runde | 37:00 min | 05:03 min/ km
21 Respekt! von... DerMaddin, Henry, LenaMareike, oranje, MatsIsler, Runner89, ElPaso, Juggernaut, Marco, Michael Lauke, Duracell Shirin, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, xyla80, bluesurfer, Kaische, Harriet, TimBo, Dimplex, Bananenboot und Rennsau


Freitag, 06. Juli

eine Runde und 2,7 km | 49:01 min | 04:54 min/ km
21 Respekt! von... DerMaddin, Henry, oranje, Marco, Roger, Alsterrunner, Runner89, Duracell Shirin, LenaMareike, Matze2015, Dimplex, ElPaso, Bananenboot, xyla80, Sönke Banck, Juggernaut, Michael Lauke, Rennsau, Judith Anna Banck, Kaische und Harriet


Donnerstag, 05. Juli

eine Runde | 36:42 min | 05:00 min/ km
21 Respekt! von... Duracell Shirin, Marco, Juggernaut, oranje, Alsterrunner, Roger, Detlef Rahrt, TimBo, MatsIsler, Dimplex, Runner89, Michael Lauke, xyla80, Titan, Henry, Kaische, LenaMareike, Rennsau, Judith Anna Banck, Harriet und Bananenboot


Dienstag, 03. Juli

3 Runden und 3,7 km | 02:34:48 h | 06:02 min/ km
29 Respekt! von... jenny185, HerSch, BERK70_2015, Kathy, Marco, Runner89, oranje, Chris_Tian, Dimplex, LenaMareike, Rennsau, Henry, Alsterrunner, Detlef Rahrt, TimBo, ElPaso, bluesurfer, Duracell Shirin, Harriet, DerMaddin, Judith Anna Banck, Sönke Banck, thomas4, Kaische, xyla80, Michael Lauke, MatsIsler, Bananenboot und Juggernaut
Toller Fight, aber ihr hattet echt nen harten Gegner!
2  Cool!
Plötzlich 3 Runden 😆
1  Cool!
Klasse abgeliefert!!!! 😁👍
1  Cool!


Montag, 02. Juli

eine Runde und 2,7 km | 49:16 min | 04:56 min/ km
22 Respekt! von... Alsterrunner, ElPaso, Marco, TimBo, Chris_Tian, Juggernaut, Henry, LenaMareike, Duracell Shirin, xyla80, Roger, oranje, Kaische, Judith Anna Banck, Harriet, Rennsau, Bremslaeufer, Michael Lauke, DerMaddin, Bananenboot, bluesurfer und Dimplex
LenaMareike:
schon wieder unterwegs! super 🙂
1  Cool!


Samstag, 30. Juni

eine Runde und 1,3 km | 39:25 min | 04:33 min/ km
25 Respekt! von... oranje, Marco, LenaMareike, Ironman2001, Runner89, Harriet, Duracell Shirin, Detlef Rahrt, Titan, DerMaddin, ElPaso, TimBo, Alsterrunner, Judith Anna Banck, Roger, bluesurfer, Kathy, xyla80, Chris_Tian, Rennsau, Bananenboot, MatsIsler, Juggernaut, Henry und Kaische
Titan:
Habe dich gesehen.....warst fix unterwegs
1  Cool!


Freitag, 29. Juni

eine Runde | 34:39 min | 04:44 min/ km
27 Respekt! von... HerSch, Marco, Runner89, Harriet, DerMaddin, ElPaso, TimBo, Kathy, Chris_Tian, Detlef Rahrt, LenaMareike, oranje, Juggernaut, MatsIsler, Samir Schulz-Meinen, bluesurfer, FreshWaterBeach, Benjamin Neske, Duracell Shirin, Roger, Henry, xyla80, Kaische, Alsterrunner, Judith Anna Banck, Rennsau und Bananenboot


Donnerstag, 28. Juni

eine Runde | 35:57 min | 04:54 min/ km
23 Respekt! von... Marco, ElPaso, MatsIsler, TimBo, oranje, Chris_Tian, Alsterrunner, Dimplex, Roger, Runner89, DerMaddin, Duracell Shirin, Kaische, LenaMareike, Henry, Bremslaeufer, bluesurfer, Rennsau, Harriet, xyla80, Juggernaut, Judith Anna Banck und Bananenboot


Dienstag, 26. Juni

2 Runden | 01:25:01 h | 05:48 min/ km
24 Respekt! von... Marco, TimBo, Chris_Tian, LenaMareike, Alsterrunner, DerMaddin, Duracell Shirin, Roger, Runner89, Kathy, xyla80, bluesurfer, Rennsau, Bremslaeufer, ElPaso, Kaische, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Juggernaut, Dimplex, MatsIsler, Harriet, Bananenboot und Henry
Chris_Tian:
Kannst ja auch langsam - he he
2  Cool!


Montag, 25. Juni

3 Runden | 01:52:34 h | 05:07 min/ km
28 Respekt! von... Kathy, Lutz_, TimBo, Mainspeed, Marco, ElPaso, Henry, Runner89, Chris_Tian, Roger, Rennsau, LenaMareike, Detlef Rahrt, Bremslaeufer, Titan, Sönke Banck, Harriet, Juggernaut, Alsterrunner, Bananenboot, DerMaddin, Dimplex, Judith Anna Banck, xyla80, MatsIsler, Kaische, oranje und Matze2015
3 Runden. Ich bin begeistert 👍
1  Cool!
Ich bin nicht begeistert! Meine Schnelligkeit habe ich verloren. Kannst du mir helfen?
0  Cool!
Oh ha du bist lahm geworden 🤣
0  Cool!
Als du Kai und mich überholt hast, hast du mindestens 15 Sekunden verloren. 10 durchs Quarschen und 5 durch den Umweg, um an Kai vorbeizukommen.
3  Cool!


Sonntag, 24. Juni

eine Runde | 36:55 min | 05:02 min/ km
27 Respekt! von... ElPaso, TimBo, LenaMareike, Henry, Sönke Banck, Mainspeed, Chris_Tian, Kathy, Alsterrunner, bluesurfer, Kolja Sangkuhl, Kaische, Marco, xyla80, Juggernaut, Rennsau, Dimplex, Roger, Matze2015, Bananenboot, Runner89, MatsIsler, oranje, DerMaddin, Judith Anna Banck, Duracell Shirin und Harriet


Samstag, 23. Juni

eine Runde und 2,7 km | 46:50 min | 04:41 min/ km
26 Respekt! von... BERK70_2015, Kathy, Runner89, Mainspeed, oranje, Chris_Tian, Dimplex, Kolja Sangkuhl, Matze2015, Volker Stritzke, Roger, ElPaso, DerMaddin, LenaMareike, Harriet, Alsterrunner, Bremslaeufer, Bananenboot, xyla80, Duracell Shirin, Juggernaut, Judith Anna Banck, Marco, Henry, Detlef Rahrt und Rennsau