Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
987 Trainingseinheiten, 1528 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 12658 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,8 km
Tempo: 04:50 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:37 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

gestern

2 Runden | 01:15:22 h | 05:08 min/ km
23 Respekt! von... Juggernaut, Mainspeed, Dimplex, Alsterrunner, BeActive, Matze2015, Duracell Shirin, Ironman2001, Runner89, Michael Lauke, LenaMareike, xyla80, Kaische, Sönke Banck, Steckel, Henry, DerMaddin, bluesurfer, MatsIsler, Judith Anna Banck, Rennsau, Bananenboot und Harriet


Montag, 10. Dezember

eine Runde und 4,7 km | 01:00:07 h | 05:01 min/ km
22 Respekt! von... Runner89, MatsIsler, Henry, Frank Zimmermann, BeActive, LenaMareike, Judith Anna Banck, Dimplex, DerMaddin, Ironman2001, Kaische, Bananenboot, Michael Lauke, Steckel, Christina Teller, Rennsau, Harriet, Duracell Shirin, Sönke Banck, xyla80, Juggernaut und oranje


Sonntag, 09. Dezember

eine Runde und 2,7 km | 48:23 min | 04:50 min/ km
22 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Christina Teller, LenaMareike, Steckel, Matze2015, Michael Lauke, Henry, Kaische, MatsIsler, Sönke Banck, Duracell Shirin, xyla80, Judith Anna Banck, Juggernaut, Titan, Harriet, Mainspeed, Ironman2001, oranje, Dimplex, Bananenboot und Rennsau


Samstag, 08. Dezember

2 Runden und 7,3 km | 01:53:03 h | 05:08 min/ km
23 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, LenaMareike, DerMaddin, Henry, Alsterrunner, Sönke Banck, ElPaso, Ironman2001, Dimplex, Juggernaut, Christina Teller, MatsIsler, Rennsau, Judith Anna Banck, Matze2015, xyla80, bluesurfer, Steckel, Duracell Shirin, oranje, Kaische, Harriet und Bananenboot


Donnerstag, 06. Dezember

2 Runden | 01:16:54 h | 05:15 min/ km
24 Respekt! von... DerMaddin, Christina Teller, MatsIsler, Pierre Schönborn, Judith Anna Banck, Dimplex, Harriet, Duracell Shirin, LenaMareike, Bananenboot, Alsterrunner, Titan, Steckel, Juggernaut, Henry, xyla80, Sönke Banck, oranje, Ironman2001, bluesurfer, Mainspeed, Rennsau, Matze2015 und Michael Lauke


Dienstag, 04. Dezember

eine Runde und 3,3 km | 54:34 min | 05:07 min/ km
21 Respekt! von... Alsterrunner, Titan, Kolja Sangkuhl, oranje, DerMaddin, Juggernaut, Dimplex, Ironman2001, Sönke Banck, Michael Lauke, LenaMareike, Judith Anna Banck, Matze2015, Henry, Steckel, Kaische, Harriet, Bremslaeufer, Duracell Shirin, xyla80 und Bananenboot


Montag, 03. Dezember

eine Runde und 4,7 km | 57:08 min | 04:46 min/ km
23 Respekt! von... Alsterrunner, Titan, Kolja Sangkuhl, Christina Teller, Judith Anna Banck, LenaMareike, Michael Lauke, Benjamin Neske, Kaische, Roger, oranje, TimBo, Henry, Dimplex, Sönke Banck, xyla80, Bananenboot, Ironman2001, Steckel, Duracell Shirin, Harriet, Juggernaut und Matze2015
Dimplex:
Das war doch ganz ordentlich 👍
1  Cool!
oranje:
Sogar sehr ordentlich! 💪
1  Cool!


Samstag, 01. Dezember

eine Runde und 2,7 km | 51:26 min | 05:09 min/ km
25 Respekt! von... Roger, DerMaddin, Christina Teller, Rennsau, MatsIsler, Mainspeed, TimBo, LenaMareike, Kaische, Myxin, oranje, Duracell Shirin, Alsterrunner, Henry, xyla80, bluesurfer, Sönke Banck, Steckel, Judith Anna Banck, Ironman2001, Matze2015, Juggernaut, Michael Lauke, Dimplex und Bananenboot


Freitag, 30. November

eine Runde | 35:13 min | 04:48 min/ km
25 Respekt! von... DerMaddin, TimBo, LenaMareike, Dimplex, Judith Anna Banck, BeActive, Roger, Benjamin Neske, Kaische, Ironman2001, Duracell Shirin, MatsIsler, Henry, Alsterrunner, Bremslaeufer, Michael Lauke, oranje, bluesurfer, Rennsau, xyla80, Juggernaut, Sönke Banck, Matze2015, Steckel und Bananenboot


Donnerstag, 29. November

eine Runde | 34:14 min | 04:40 min/ km
25 Respekt! von... DerMaddin, TimBo, Roger, JackCro, Kaische, Benjamin Neske, Dimplex, Sibylle, Michael Lauke, Bananenboot, Alsterrunner, LenaMareike, Henry, bluesurfer, Christina Teller, Sönke Banck, Judith Anna Banck, oranje, Frank Zimmermann, Steckel, xyla80, Duracell Shirin, Rennsau, Juggernaut und Ironman2001


Dienstag, 27. November

eine Runde und 4,7 km | 57:47 min | 04:49 min/ km
27 Respekt! von... TimBo, JackCro, MatsIsler, Roger, DerMaddin, Kolja Sangkuhl, xyla80, Christina Teller, Kathy, Bremslaeufer, Tim Beckmann, Sönke Banck, Michael Lauke, oranje, Steckel, Ironman2001, Kaische, Henry, LenaMareike, Rennsau, Alsterrunner, Dimplex, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Juggernaut, Runner89 und Bananenboot


Montag, 26. November

eine Runde und 2,7 km | 48:22 min | 04:50 min/ km
25 Respekt! von... JackCro, Ironman2001, Runner89, Kathy, BeActive, ElPaso, Bremslaeufer, Henry, Rennsau, Christina Teller, Frank Zimmermann, Sönke Banck, LenaMareike, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Steckel, DerMaddin, Duracell Shirin, xyla80, MatsIsler, Kaische, Juggernaut, Bananenboot und Alsterrunner


Sonntag, 25. November

3 Runden und 1,3 km | 01:53:04 h | 04:51 min/ km
Neue Jahresbestzeit für 3 Runden: 01:46:36 h
33 Respekt! von... JackCro, Roger, Runner89, Kathy, Bremslaeufer, MatsIsler, Florian Mehre, runsven, Christina Teller, Myxin, ElPaso, Juggernaut, Richard, TimBo, Dimplex, Matze2015, Duracell Shirin, Kaische, xyla80, Judith Anna Banck, Kolja Sangkuhl, bluesurfer, Sibylle, Alsterrunner, Tim Beckmann, Henry, Ironman2001, Sönke Banck, LenaMareike, Rennsau, DerMaddin, Mainspeed und Bananenboot
Kolja Sangkuhl:
Sehr gut!
1  Cool!
Juggernaut:
Top
1  Cool!
Bremslaeufer:
aber hallo!💪🏼
1  Cool!


Donnerstag, 22. November

2 Runden | 01:13:33 h | 05:01 min/ km
23 Respekt! von... TimBo, Runner89, ElPaso, Kolja Sangkuhl, Christina Teller, Dimplex, Judith Anna Banck, xyla80, DerMaddin, Alsterrunner, Duracell Shirin, MaraThoni, Juggernaut, Matze2015, Kaische, Ironman2001, Sönke Banck, LenaMareike, Rennsau, Henry, Bremslaeufer, Bananenboot und Steckel


Dienstag, 20. November

2 Runden | 01:15:56 h | 05:11 min/ km
23 Respekt! von... Runner89, Kathy, MatsIsler, Christina Teller, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, DerMaddin, KleinerTurnschuh, Steckel, xyla80, Matze2015, Henry, Judith Anna Banck, Kaische, Sönke Banck, Bremslaeufer, Rennsau, Roger, Bananenboot, LenaMareike, Alsterrunner, Dimplex und Duracell Shirin


Montag, 19. November

eine Runde und 4,7 km | 01:00:57 h | 05:05 min/ km
21 Respekt! von... Runner89, MatsIsler, Roger, Christina Teller, Rennsau, LenaMareike, xyla80, DerMaddin, Judith Anna Banck, Juggernaut, BeActive, Henry, Matze2015, Bananenboot, Steckel, Bremslaeufer, Sönke Banck, Ironman2001, Alsterrunner, Kaische und Dimplex


Sonntag, 18. November

eine Runde und 2,7 km | 47:52 min | 04:47 min/ km
21 Respekt! von... Bremslaeufer, Roger, xyla80, Alsterrunner, Mainspeed, Christina Teller, LenaMareike, DerMaddin, Kaische, Ironman2001, bluesurfer, Juggernaut, Sönke Banck, Rennsau, MatsIsler, Judith Anna Banck, Dimplex, Dawoud El-Sabbagh, Bananenboot, Henry und Myxin
Dimplex:
Du musst auch mal Pause machen.
1  Cool!
Am Mittwoch mache ich Pause!
2  Cool!


Samstag, 17. November

3 Runden | 01:52:59 h | 05:08 min/ km
18 Respekt! von... xyla80, DerMaddin, Kaische, MatsIsler, Judith Anna Banck, Steckel, Bananenboot, Sönke Banck, Ironman2001, Rennsau, Myxin, Duracell Shirin, Christina Teller, Henry, Juggernaut, LenaMareike, Dimplex und Alsterrunner


Freitag, 16. November

eine Runde und 2,7 km | 52:44 min | 05:16 min/ km
20 Respekt! von... MatsIsler, Duracell Shirin, Christina Teller, Runner89, Alsterrunner, xyla80, Dimplex, Judith Anna Banck, oranje, Steckel, Bremslaeufer, LenaMareike, Juggernaut, Henry, Sönke Banck, Kaische, Ironman2001, Michael Lauke, Rennsau und Bananenboot


Donnerstag, 15. November

2 Runden | 01:18:33 h | 05:21 min/ km
20 Respekt! von... MatsIsler, xyla80, Kaische, LenaMareike, Dimplex, JackCro, Ironman2001, Kolja Sangkuhl, Myxin, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Bremslaeufer, Rennsau, Sönke Banck, Bananenboot, oranje, Steckel, Michael Lauke, Henry und Christina Teller