Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
1198 Trainingseinheiten, 1853 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 15446 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,9 km
Tempo: 04:51 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:46 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

heute

heute um 18:22
2 Runden und 2,7 km
Strecke
01:28:07 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
01:28:07 h
Zeit
05:05 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
5 Respekt! von... Myxin, Rennsau, Richard, Ironman2001 und Lutz_


gestern

gestern um 10:19
eine Runde und 1,3 km
Strecke
42:00 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
42:00 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
31 Respekt! von... ElPaso, Juggernaut, Christina Teller, LenaMareike, Sebastian Wöstmann, Oli_ver, Mohammad Amin Khavari, xyla80, MatsIsler, Harriet, Alsterrunner, Richard, Heiko Verheyen , Duracell Shirin, Ironman2001, Myxin, bluesurfer, Rennsau, dirk8, Eugen E., Judith Anna Banck, Dimplex, TimBo, Kaische, Yancy, Mainspeed, Steckel, Lutz_, Henry, Bananenboot und Sönke Banck


Donnerstag, 17. Oktober

Donnerstag, 17. Oktober 2019 um 17:19
eine Runde und 7,3 km
Strecke
01:12:52 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
01:12:52 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
31 Respekt! von... ElPaso, Juggernaut, Heiko Verheyen , TimBo, Mainspeed, Steckel, Harriet, Frank Giesen, Sönke Banck, LenaMareike, Yancy, Richard, Henry, Dimplex, Mohammad Amin Khavari, Ironman2001, Eugen E., Rennsau, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Tim Beckmann, xyla80, Lutz_, MatsIsler, dirk8, Christina Teller, Bananenboot, Myxin, Alsterrunner und Kaische


Dienstag, 15. Oktober

Dienstag, 15. Oktober 2019 um 17:40
2 Runden und 2,7 km
Strecke
01:23:27 h
Zeit
04:49 min/ km
Pace
01:23:27 h
Zeit
04:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
27 Respekt! von... ElPaso, Juggernaut, Frank Giesen, Judith Anna Banck, Dimplex, Heiko Verheyen , DerMaddin, Eugen E., Duracell Shirin, Bananenboot, Henry, Ironman2001, Myxin, Sönke Banck, Kaische, Richard, Yancy, Rennsau, Steckel, LenaMareike, Bremslaeufer, dirk8, xyla80, Harriet, bluesurfer, Lutz_ und Alsterrunner
Bremslaeufer:
🙌🏼3X😎
1  Cool!


Montag, 14. Oktober

Montag, 14. Oktober 2019 um 17:24
eine Runde und 4,7 km
Strecke
57:53 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
57:53 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
29 Respekt! von... Frank Giesen, Alsterrunner, Bananenboot, LenaMareike, Christina Teller, bluesurfer, Ironman2001, Rennsau, Sönke Banck, Oli_ver, Judith Anna Banck, Yancy, Michael Brügmann, Lutz_, luisa, xyla80, Duracell Shirin, Dimplex, dirk8, Bremslaeufer, Matze2015, Juggernaut, Richard, Steckel, Kaische, Henry, Heiko Verheyen , Mainspeed und MatsIsler
xyla80:
Huch. Heute mal langsam?
0  Cool!
Steckel:
Was ist denn mit Dir los. Das sah gar nicht so langsam aus 🤷‍♂️
0  Cool!
Schlappi!
0  Cool!
Jetzt stimmt wieder alles!
1  Cool!


Sonntag, 13. Oktober

Sonntag, 13. Oktober 2019 um 16:08
eine Runde und 2,7 km
Strecke
48:24 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
48:24 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
25 Respekt! von... Frank Giesen, Steckel, Eugen E., Ironman2001, Bananenboot, Rennsau, Yancy, Lutz_, xyla80, Henry, bluesurfer, Richard, Christina Teller, LenaMareike, Bremslaeufer, Kaische, dirk8, Duracell Shirin, Juggernaut, Sönke Banck, Alsterrunner, Judith Anna Banck, Matze2015, Dimplex und Heiko Verheyen


Samstag, 12. Oktober

Samstag, 12. Oktober 2019 um 16:46
2 Runden und 4,7 km
Strecke
01:37:34 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
01:37:34 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Frank Giesen, Lutz_, Myxin, Duracell Shirin, Ironman2001, Juggernaut, Bananenboot, dirk8, Steckel, Alsterrunner, Richard, Eugen E., Sönke Banck, Oli_ver, Matze2015, Henry, LenaMareike, Mainspeed, Bremslaeufer, Rennsau, Heiko Verheyen , Yancy, daniel4k, xyla80, Kaische und Dimplex


Donnerstag, 10. Oktober

Donnerstag, 10. Oktober 2019 um 17:40
2 Runden
Strecke
01:10:06 h
Zeit
04:47 min/ km
Pace
01:10:06 h
Zeit
04:47 min/ km
Pace
22 Respekt! von... Frank Giesen, Mohammad Amin Khavari, Patrick Hoffmann, xyla80, Heiko Verheyen , Dimplex, Yancy, Duracell Shirin, Ironman2001, Lutz_, Alsterrunner, Kaische, LenaMareike, Richard, Rennsau, bluesurfer, Matze2015, dirk8, Juggernaut, Myxin, Henry und Bananenboot
Matze2015:
👍😁
1  Cool!
Gesehen beim NRV. Habe Dich nicht mehr einholen können !
1  Cool!


Dienstag, 08. Oktober

Dienstag, 08. Oktober 2019 um 17:29
2 Runden und 2,7 km
Strecke
01:29:20 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
01:29:20 h
Zeit
05:09 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
26 Respekt! von... Alsterrunner, Roger, xyla80, Juggernaut, DerMaddin, Dimplex, dirk8, Frank Giesen, Heiko Verheyen , Ironman2001, Sönke Banck, Yancy, Duracell Shirin, Matze2015, Kaische, Richard, Christina Teller, Harriet, Bananenboot, Bremslaeufer, Myxin, bluesurfer, Rennsau, Lutz_, Henry und LenaMareike
Trippel high 5
1  Cool!
Bananenboot:
4x 🙋🏼‍♀️😃
1  Cool!


Montag, 07. Oktober

Montag, 07. Oktober 2019 um 17:51
eine Runde und 5,3 km
Strecke
01:02:49 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
01:02:49 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
23 Respekt! von... Alsterrunner, Roger, xyla80, Matze2015, Henry, Harriet, Frank Giesen, Ironman2001, Bananenboot, Duracell Shirin, Lutz_, LenaMareike, dirk8, Rennsau, Sönke Banck, bluesurfer, Dimplex, Heiko Verheyen , Bremslaeufer, Yancy, Kaische, Richard und Juggernaut


Sonntag, 06. Oktober

Sonntag, 06. Oktober 2019 um 10:18
eine Runde und 2,7 km
Strecke
49:24 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
49:24 min
Zeit
04:56 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
28 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Frank Giesen, Harriet, Alsterrunner, Bremslaeufer, Kaische, DerMaddin, Richard, Matze2015, Steckel, Yancy, Ironman2001, Mainspeed, JackCro, Duracell Shirin, Christina Teller, Lutz_, Bananenboot, Myxin, Heiko Verheyen , Sönke Banck, dirk8, bluesurfer, Tim Beckmann, Henry, Rennsau, Juggernaut und LenaMareike


Samstag, 05. Oktober

Samstag, 05. Oktober 2019 um 17:49
2 Runden
Strecke
01:14:20 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
01:14:20 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
24 Respekt! von... Kolja Sangkuhl, Frank Giesen, Bremslaeufer, Steckel, JackCro, Christina Teller, Heiko Verheyen , dirk8, Juggernaut, Rennsau, Matze2015, Sönke Banck, Harriet, LenaMareike, bluesurfer, Yancy, Kaische, Bananenboot, Richard, Alsterrunner, Lutz_, Henry, Ironman2001 und Duracell Shirin
Steckel:
Bisschen langsam Christoph 😂
1  Cool!


Freitag, 04. Oktober

Freitag, 04. Oktober 2019 um 17:10
eine Runde und 2,7 km
Strecke
50:20 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
50:20 min
Zeit
05:02 min/ km
Pace
25 Respekt! von... JackCro, Henry, Ironman2001, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Kaische, Richard, dirk8, bluesurfer, Steckel, Juggernaut, Heiko Verheyen , Yancy, LenaMareike, Harriet, Bremslaeufer, Rennsau, Alsterrunner, Judith Anna Banck, ElPaso, Matze2015, Lutz_, Bananenboot, Frank Giesen und Sönke Banck
Bananenboot:
Schön, Dich zweimal zu treffen 🙋🏼‍♀️☺️
1  Cool!


Mittwoch, 02. Oktober

Mittwoch, 02. Oktober 2019 um 18:04
eine Runde
Strecke
36:46 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
36:46 min
Zeit
05:01 min/ km
Pace
23 Respekt! von... JackCro, ElPaso, dirk8, Christina Teller, Yancy, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Lutz_, Duracell Shirin, LenaMareike, Ironman2001, Heiko Verheyen , Bananenboot, Kaische, Henry, Harriet, Alsterrunner, bluesurfer, Rennsau, xyla80, Richard, Steckel und Juggernaut


Mittwoch, 25. September

Mittwoch, 25. September 2019 um 18:07
eine Runde
Strecke
35:38 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
35:38 min
Zeit
04:52 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
31 Respekt! von... JackCro, Alsterrunner, ElPaso, Eugen E., DerMaddin, Ironman2001, Heiko Verheyen , Patrick Hoffmann, Kolja Sangkuhl, Duracell Shirin, Yancy, dirk8, Juggernaut, Kaische, Mainspeed, Sönke Banck, Christina Teller, Frank Giesen, xyla80, Henry, Matze2015, Lutz_, Richard, Oli_ver, Dimplex, LenaMareike, Harriet, Judith Anna Banck, Rennsau, Bananenboot und Steckel
Steckel:
Schönwetterläufer 😃
1  Cool!


Dienstag, 24. September

Dienstag, 24. September 2019 um 18:21
eine Runde und 1,3 km
Strecke
42:22 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
42:22 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
30 Respekt! von... JackCro, Alsterrunner, Patrick Hoffmann, Kolja Sangkuhl, Henry, ElPaso, Eugen E., Judith Anna Banck, Frank Giesen, Duracell Shirin, DerMaddin, Kaische, Rennsau, Ironman2001, Heiko Verheyen , dirk8, Richard, xyla80, Matze2015, Sönke Banck, LenaMareike, Juggernaut, Myxin, Oli_ver, Bremslaeufer, Lutz_, Yancy, Steckel, Bananenboot und Dimplex


Montag, 23. September

Montag, 23. September 2019 um 17:22
eine Runde und 2,7 km
Strecke
48:09 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
48:09 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
29 Respekt! von... Alsterrunner, ElPaso, Frank Giesen, Eugen E., Titan, Kolja Sangkuhl, Marco, Judith Anna Banck, Yancy, Heiko Verheyen , Dimplex, dirk8, Richard, Patrick Hoffmann, Sönke Banck, Rennsau, Henry, LenaMareike, Duracell Shirin, Bremslaeufer, Ironman2001, Matze2015, xyla80, Lutz_, Steckel, Juggernaut, Kaische, Oli_ver und Bananenboot


Samstag, 21. September

Samstag, 21. September 2019 um 17:56
4 Runden
Strecke
02:28:32 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
02:28:32 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
29 Respekt! von... JackCro, Alsterrunner, Frank Giesen, Titan, Matze2015, ElPaso, Yancy, Marco, Eugen E., Christina Teller, Heiko Verheyen , Sönke Banck, Judith Anna Banck, Richard, Kaische, Lutz_, Oli_ver, Ironman2001, dirk8, LenaMareike, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Henry, oranje, Steckel, xyla80, Dimplex, Juggernaut und Rennsau
xyla80:
Super
1  Cool!


Donnerstag, 19. September

Donnerstag, 19. September 2019 um 18:26
eine Runde und 1,3 km
Strecke
42:55 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
42:55 min
Zeit
04:57 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
27 Respekt! von... JackCro, Titan, ElPaso, Marco, oranje, Eugen E., Bremslaeufer, Yancy, Kaische, Heiko Verheyen , Frank Giesen, xyla80, dirk8, Dimplex, Juggernaut, Duracell Shirin, Henry, Alsterrunner, Ironman2001, Richard, Oli_ver, Rennsau, Lutz_, Judith Anna Banck, Bananenboot, LenaMareike und Steckel


Mittwoch, 18. September

Mittwoch, 18. September 2019 um 17:25
2 Runden
Strecke
01:13:02 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
01:13:02 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
31 Respekt! von... JackCro, Titan, Marco, Frank Giesen, xyla80, Heiko Verheyen , LenaMareike, DerMaddin, Judith Anna Banck, Alsterrunner, Duracell Shirin, Rennsau, Lutz_, Kaische, Matze2015, Eugen E., Bananenboot, Henry, Richard, oranje, Yancy, Bremslaeufer, Ironman2001, Steckel, Dimplex, dirk8, Oli_ver, Juggernaut, Myxin, Sönke Banck und ElPaso
Bremslaeufer:
👍🏼😎
1  Cool!