Christoph O'Swald
runningchris070877
Altersklasse M40
Geburtstag 7. August 1977
Stadtteil Eidelstedt
dabei seit Juli 2012


Laufprofil
1069 Trainingseinheiten, 1662 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 13791 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 12,9 km
Tempo: 04:50 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:41 min

Die schnellste Runde am Freitag, 22. Juli 2016 in 31:24 min.
Live-Ticker

gestern

gestern um 18:28
eine Runde und 2,7 km
Strecke
46:57 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
46:57 min
Zeit
04:42 min/ km
Pace
22 Respekt! von... oranje, Sönke Banck, Steckel, Juggernaut, Matze2015, Duracell Shirin, BeActive, xyla80, ElPaso, Bremslaeufer, Ironman2001, Roger, Kaische, Rennsau, Henry, Patrick Hoffmann, Judith Anna Banck, Bananenboot, Myxin, LenaMareike, Marco und Lutz_


Dienstag, 16. April

Dienstag, 16. April 2019 um 17:34
2 Runden
Strecke
01:11:35 h
Zeit
04:53 min/ km
Pace
01:11:35 h
Zeit
04:53 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
24 Respekt! von... BeActive, Marco, Detlef Rahrt, Patrick Hoffmann, Judith Anna Banck, xyla80, Titan, Roger, Bananenboot, oranje, Michael Brügmann, Duracell Shirin, LenaMareike, Juggernaut, Henry, Sönke Banck, DerMaddin, Ironman2001, Rennsau, Matze2015, Lutz_, ElPaso, Kaische und blackbelt


Montag, 15. April

Montag, 15. April 2019 um 17:28
eine Runde und 4,7 km
Strecke
57:45 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
57:45 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
25 Respekt! von... xyla80, Titan, oranje, ElPaso, Patrick Hoffmann, Detlef Rahrt, Judith Anna Banck, Christina Teller, LenaMareike, DerMaddin, Steckel, Juggernaut, blackbelt, Henry, Ironman2001, Duracell Shirin, Kaische, bluesurfer, Lutz_, Sönke Banck, Matze2015, Roger, jonas wegers, Bananenboot und Rennsau


Samstag, 13. April

Samstag, 13. April 2019 um 17:22
4 Runden
Strecke
02:27:34 h
Zeit
05:02 min/ km
Pace
02:27:34 h
Zeit
05:02 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
Neue Jahresbestzeit für 4 Runden: 02:27:34 h
31 Respekt! von... Titan, Christina Teller, Harriet, Kaische, xyla80, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Richard, Bremslaeufer, DerMaddin, Steckel, Roger, BeActive, Henry, Hoda666, LenaMareike, bluesurfer, ChristophJ, Rennsau, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Myxin, Ironman2001, Detlef Rahrt, Juggernaut, Bananenboot, Alsterrunner, Matze2015, Sönke Banck, Lutz_ und Patrick Hoffmann
Stark Christoph!
1  Cool!
Wow echt gut!
1  Cool!
Rennsau:
Jetzt bin ich beeindruckt 👍
1  Cool!
Da bin ich mal auf den Marathon gespannt, sieht sehr gut aus bei dir!
1  Cool!
Kaische:
Hut ab!
1  Cool!
Juggernaut:
Sehr stark Christoph
1  Cool!
Bremslaeufer:
Super Christoph!
1  Cool!
Superstark, der 28. kann kommen 💪💥😁
1  Cool!


Freitag, 12. April

Freitag, 12. April 2019 um 17:40
eine Runde
Strecke
35:26 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
35:26 min
Zeit
04:50 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
24 Respekt! von... Detlef Rahrt, ElPaso, Titan, Patrick Hoffmann, Christina Teller, Bremslaeufer, Duracell Shirin, Roger, xyla80, DerMaddin, Kaische, Rennsau, Alsterrunner, Henry, oranje, Juggernaut, LenaMareike, Lutz_, Sönke Banck, Judith Anna Banck, Ironman2001, Bananenboot, Dimplex und Matze2015


Donnerstag, 11. April

Donnerstag, 11. April 2019 um 17:38
2 Runden
Strecke
01:13:11 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
01:13:11 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
25 Respekt! von... Titan, BeActive, ElPaso, Christina Teller, Bremslaeufer, oranje, xyla80, Judith Anna Banck, Dimplex, Sönke Banck, Steckel, Ironman2001, Alsterrunner, DerMaddin, Bananenboot, LenaMareike, Detlef Rahrt, Juggernaut, Matze2015, Duracell Shirin, Roger, Rennsau, Lutz_, Henry und Kaische


Dienstag, 09. April

Dienstag, 09. April 2019 um 17:14
2 Runden und 2,7 km
Strecke
01:25:57 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
01:25:57 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
24 Respekt! von... Alsterrunner, Titan, MatsIsler, DerMaddin, Dimplex, Ironman2001, Lutz_, Sönke Banck, Henry, Michael Brügmann, Rennsau, Kaische, Steckel, Christina Teller, Bremslaeufer, Juggernaut, xyla80, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Patrick Hoffmann, Bananenboot, LenaMareike, Matze2015 und Roger
Bremslaeufer:
Glückwunsch zu Berlin 👏🏼👏🏼
2  Cool!
Danke Stephan!
1  Cool!


Donnerstag, 04. April

Donnerstag, 04. April 2019 um 17:56
eine Runde
Strecke
35:16 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
35:16 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
26 Respekt! von... Roger, Christina Teller, MatsIsler, Patrick Hoffmann, Titan, ElPaso, Dimplex, xyla80, Juggernaut, Duracell Shirin, Ironman2001, oranje, Judith Anna Banck, BeActive, Henry, Matze2015, LenaMareike, Kaische, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Lutz_, Alsterrunner, Marco, Bananenboot, Steckel und Rennsau


Dienstag, 02. April

Dienstag, 02. April 2019 um 17:52
2 Runden
Strecke
01:11:59 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
01:11:59 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 6 Tage
23 Respekt! von... Titan, ElPaso, xyla80, Alsterrunner, Henry, Steckel, BeActive, LenaMareike, Lutz_, Roger, robert6, Duracell Shirin, Judith Anna Banck, Kaische, Matze2015, Juggernaut, Patrick Hoffmann, Rennsau, Bremslaeufer, Sönke Banck, Marco, Ironman2001 und Bananenboot


Montag, 01. April

Montag, 01. April 2019 um 17:36
eine Runde und 5,3 km
Strecke
01:01:58 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
01:01:58 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 5 Tage
25 Respekt! von... Marco, ElPaso, Alsterrunner, Steckel, DerMaddin, xyla80, BeActive, Henry, Roger, Sönke Banck, Detlef Rahrt, Matze2015, Rennsau, Titan, Kaische, Frank Zimmermann, Patrick Hoffmann, Judith Anna Banck, LenaMareike, Lutz_, Ironman2001, Bananenboot, Duracell Shirin, Juggernaut und Dimplex


Sonntag, 31. März

Sonntag, 31. März 2019 um 18:20
eine Runde und 3,3 km
Strecke
52:14 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
52:14 min
Zeit
04:54 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 4 Tage
24 Respekt! von... ElPaso, Alsterrunner, DerMaddin, Roger, Detlef Rahrt, Titan, Steckel, Judith Anna Banck, Duracell Shirin, LenaMareike, Ironman2001, Marco, Sönke Banck, Lutz_, xyla80, Matze2015, Juggernaut, Rennsau, JackCro, Patrick Hoffmann, Henry, Dimplex, Bananenboot und Kaische


Samstag, 30. März

Samstag, 30. März 2019 um 18:02
3 Runden
Strecke
01:49:17 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
01:49:17 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
28 Respekt! von... Alsterrunner, Roger, Titan, Hoda666, JackCro, BeActive, DerMaddin, Bremslaeufer, xyla80, Henry, Christina Teller, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Dimplex, Marco, Judith Anna Banck, Ironman2001, Lutz_, Duracell Shirin, Patrick Hoffmann, MatsIsler, Kaische, Matze2015, Juggernaut, Rennsau, Steckel, Sönke Banck und Bananenboot


Freitag, 29. März

Freitag, 29. März 2019 um 17:04
eine Runde
Strecke
35:10 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
35:10 min
Zeit
04:48 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
25 Respekt! von... JackCro, Christina Teller, Patrick Hoffmann, BeActive, ElPaso, MatsIsler, Juggernaut, Sönke Banck, Steckel, Titan, xyla80, Ironman2001, Rennsau, Dimplex, Roger, Bremslaeufer, LenaMareike, Kaische, Henry, Lutz_, Detlef Rahrt, Marco, Judith Anna Banck, Duracell Shirin und Bananenboot
LenaMareike:
🙋‍♀️
1  Cool!
Rennsau:
Endlich mal wieder gesehen 👍
1  Cool!


Donnerstag, 28. März

Donnerstag, 28. März 2019 um 19:15
2 Runden
Strecke
01:13:46 h
Zeit
05:02 min/ km
Pace
01:13:46 h
Zeit
05:02 min/ km
Pace
25 Respekt! von... JackCro, Christina Teller, ElPaso, Titan, Patrick Hoffmann, Matze2015, Judith Anna Banck, Juggernaut, Ironman2001, Lutz_, Runner89, Rennsau, Roger, Steckel, Detlef Rahrt, Marco, LenaMareike, xyla80, Henry, Sönke Banck, Kaische, BeActive, Duracell Shirin, Dimplex und Bananenboot


Dienstag, 26. März

Dienstag, 26. März 2019 um 17:59
2 Runden
Strecke
01:13:03 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
01:13:03 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
27 Respekt! von... JackCro, Titan, Henry, ElPaso, Detlef Rahrt, Kolja Sangkuhl, Steckel, MatsIsler, Dimplex, Alsterrunner, Patrick Hoffmann, Ironman2001, LenaMareike, Roger, DerMaddin, Marco, Duracell Shirin, xyla80, Bananenboot, Matze2015, Lutz_, Kaische, Judith Anna Banck, Rennsau, Sönke Banck, Juggernaut und BeActive
DerMaddin:
4x mal gesehen 👍🏻✌🏻
1  Cool!


Samstag, 23. März

Samstag, 23. März 2019 um 16:52
4 Runden und 2,7 km
Strecke
02:45:09 h
Zeit
05:10 min/ km
Pace
02:45:09 h
Zeit
05:10 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 3 Tage
33 Respekt! von... robert6, JackCro, Hoda666, Roger, BeActive, Titan, Patrick Hoffmann, Marco, Judith Anna Banck, Steckel, Juggernaut, MatsIsler, Henry, Duracell Shirin, Mourad Bekakcha, DerMaddin, Kolja Sangkuhl, LenaMareike, Alsterrunner, ElPaso, Matze2015, Mainspeed, Rennsau, Ironman2001, runsven, Michael Brügmann, Lutz_, xyla80, Sönke Banck, Bananenboot, Dimplex, Detlef Rahrt und Kaische
Rennsau:
Lang ist super, aber das ist doch nicht dein Tempo 👍
1  Cool!
Bananenboot:
Du bist echt krass 😳, toll 👏🏻 👏🏻👏🏻
1  Cool!
xyla80:
👍👍👍
1  Cool!
Stark!!!! 💪😄💫
1  Cool!


Freitag, 22. März

Freitag, 22. März 2019 um 17:28
eine Runde und 1,3 km
Strecke
42:05 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
42:05 min
Zeit
04:51 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
30 Respekt! von... JackCro, Roger, Titan, ElPaso, Detlef Rahrt, Patrick Hoffmann, Duracell Shirin, Juggernaut, Matze2015, bluesurfer, DerMaddin, Alsterrunner, MatsIsler, Steckel, Henry, Marco, BeActive, Bananenboot, Lutz_, Rennsau, Bremslaeufer, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Christina Teller, Kaische, Judith Anna Banck, Dimplex, Ironman2001, xyla80 und Mainspeed
LenaMareike:
👋😀👋
0  Cool!
Bremslaeufer:
👍🏼😎
0  Cool!


Donnerstag, 21. März

Donnerstag, 21. März 2019 um 17:35
2 Runden
Strecke
01:12:44 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
01:12:44 h
Zeit
04:58 min/ km
Pace
29 Respekt! von... JackCro, Roger, Titan, ElPaso, BeActive, MatsIsler, Christina Teller, Judith Anna Banck, DerMaddin, Alsterrunner, LenaMareike, bluesurfer, Kolja Sangkuhl, Juggernaut, Duracell Shirin, oranje, Henry, Steckel, Dimplex, Kaische, xyla80, Bremslaeufer, Sönke Banck, Matze2015, Rennsau, Bananenboot, Lutz_, Ironman2001 und Patrick Hoffmann


Dienstag, 19. März

Dienstag, 19. März 2019 um 17:46
2 Runden
Strecke
01:11:27 h
Zeit
04:52 min/ km
Pace
01:11:27 h
Zeit
04:52 min/ km
Pace
27 Respekt! von... JackCro, oranje, Roger, Juggernaut, Patrick Hoffmann, Kolja Sangkuhl, BeActive, Titan, LenaMareike, bluesurfer, Bananenboot, xyla80, Lutz_, Alsterrunner, Kaische, Dimplex, Sönke Banck, Matze2015, Bremslaeufer, Mainspeed, Judith Anna Banck, Rennsau, Duracell Shirin, Christina Teller, DerMaddin, Ironman2001 und Steckel
Bremslaeufer:
🙋🏼‍♂️getroffen!😎
1  Cool!


Sonntag, 17. März

Sonntag, 17. März 2019 um 14:15
eine Runde und 4,7 km
Strecke
57:47 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
57:47 min
Zeit
04:49 min/ km
Pace
Erreichte Streak: 2 Tage
34 Respekt! von... JackCro, Patrick Hoffmann, Kaische, Titan, MatsIsler, Detlef Rahrt, BeActive, LenaMareike, Kolja Sangkuhl, Rennsau, TimBo, ElPaso, Dimplex, xyla80, Matze2015, Bremslaeufer, oranje, DerMaddin, Henry, bluesurfer, Sönke Banck, Duracell Shirin, Harriet, Roger, Myxin, Christina Teller, Judith Anna Banck, Bananenboot, Steckel, Ironman2001, Juggernaut, Lutz_, Mainspeed und Alsterrunner
Ich war das der beim Cliff und Krugkoppelbrücke gegrüßt hatte😎👍🏃‍♂️
3  Cool!