Henry Kost
spritgeld
Altersklasse M30
Stadtteil Rahlstedt
dabei seit Juni 2013


Laufprofil
36 Trainingseinheiten, 53 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 389 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,8 km
Tempo: 04:53 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:55 min

Die schnellste Runde am Samstag, 22. Juni 2013 in 29:40 min.
Live-Ticker

Donnerstag, 19. September

Donnerstag, 19. September 2019 um 08:09
2 Runden
Strecke
01:08:41 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
01:08:41 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:08:41 h
3 Respekt! von... dedmen, René Loosen und Richard


Donnerstag, 12. September

Donnerstag, 12. September 2019 um 08:32
2 Runden
Strecke
01:09:53 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
01:09:53 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:09:53 h
7 Respekt! von... xyla80, chunky_monkey, dedmen, René Loosen, Myxin, Richard und dirk8


Donnerstag, 05. September

Donnerstag, 05. September 2019 um 15:54
eine Runde
Strecke
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
11 Respekt! von... Henry Kost, dedmen, Hoda666, Richard, nadja, Christian Gerdts, Benjamin Neske, René Loosen, Lukas Armatys, dirk8 und Oli_ver


Donnerstag, 29. August

Donnerstag, 29. August 2019 um 07:47
2 Runden
Strecke
01:11:50 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
01:11:50 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Christian Gerdts und Benjamin Neske


Mittwoch, 07. November 2018

Mittwoch, 07. November 2018 um 12:59
2 Runden
Strecke
01:14:24 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
01:14:24 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 25. April 2018

Mittwoch, 25. April 2018 um 07:28
2 Runden
Strecke
01:15:22 h
Zeit
05:08 min/ km
Pace
01:15:22 h
Zeit
05:08 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 03. April 2018

Dienstag, 03. April 2018 um 07:13
eine Runde
Strecke
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Montag, 26. März 2018

Montag, 26. März 2018 um 07:20
eine Runde
Strecke
33:17 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:17 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Holger Plöger, Jörg Wiedenfeld, Myxin und Benjamin Neske


Mittwoch, 21. März 2018

Mittwoch, 21. März 2018 um 07:25
2 Runden
Strecke
01:11:10 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
01:11:10 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 08. März 2018

Donnerstag, 08. März 2018 um 08:00
eine Runde
Strecke
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 11. März 2017

Samstag, 11. März 2017 um 09:25
eine Runde
Strecke
01:13:36 h
Zeit
10:02 min/ km
Pace
01:13:36 h
Zeit
10:02 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 29. November 2014

Samstag, 29. November 2014 um 09:40
eine Runde
Strecke
54:41 min
Zeit
07:27 min/ km
Pace
54:41 min
Zeit
07:27 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 08. März 2014

Samstag, 08. März 2014 um 10:14
3 Runden
Strecke
01:39:19 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
01:39:19 h
Zeit
04:31 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:39:19 h
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:05:52 h
0 Respekt!


Sonntag, 23. Februar 2014

Sonntag, 23. Februar 2014 um 10:50
eine Runde
Strecke
43:40 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
43:40 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
0 Respekt!


Sonntag, 16. Februar 2014

Sonntag, 16. Februar 2014 um 09:29
eine Runde
Strecke
30:52 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
30:52 min
Zeit
04:13 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Dienstag, 21. Januar 2014

Dienstag, 21. Januar 2014 um 08:14
2 Runden
Strecke
01:09:26 h
Zeit
04:44 min/ km
Pace
01:09:26 h
Zeit
04:44 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:09:26 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 34:31 min
0 Respekt!


Dienstag, 07. Januar 2014

Dienstag, 07. Januar 2014 um 08:14
2 Runden
Strecke
01:11:29 h
Zeit
04:52 min/ km
Pace
01:11:29 h
Zeit
04:52 min/ km
Pace
0 Respekt!


Montag, 23. Dezember 2013

Montag, 23. Dezember 2013 um 08:11
2 Runden
Strecke
01:15:49 h
Zeit
05:10 min/ km
Pace
01:15:49 h
Zeit
05:10 min/ km
Pace
0 Respekt!


Freitag, 27. September 2013

Freitag, 27. September 2013 um 14:22
eine Runde
Strecke
30:30 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
30:30 min
Zeit
04:10 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 25. September 2013

Mittwoch, 25. September 2013 um 07:53
2 Runden
Strecke
01:13:04 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
01:13:04 h
Zeit
04:59 min/ km
Pace
0 Respekt!