Henry Kost
spritgeld
Altersklasse M30
Stadtteil Rahlstedt
dabei seit Juni 2013


Laufprofil
31 Trainingseinheiten, 44 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 323 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 10,4 km
Tempo: 04:55 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 36:06 min

Die schnellste Runde am Samstag, 22. Juni 2013 in 29:40 min.
Live-Ticker

Mittwoch, 25. April

2 Runden | 01:15:22 h | 05:08 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 03. April

eine Runde | 34:23 min | 04:41 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Montag, 26. März

eine Runde | 33:17 min | 04:32 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Holger Plöger, Jörg Wiedenfeld, Myxin und Benjamin Neske


Mittwoch, 21. März

2 Runden | 01:11:10 h | 04:51 min/ km
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 08. März

eine Runde | 33:26 min | 04:34 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 11. März 2017

eine Runde | 01:13:36 h | 10:02 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 29. November 2014

eine Runde | 54:41 min | 07:27 min/ km
0 Respekt!


Samstag, 08. März 2014

3 Runden | 01:39:19 h | 04:31 min/ km
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:39:19 h
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:05:52 h
0 Respekt!


Sonntag, 23. Februar 2014

eine Runde | 43:40 min | 05:57 min/ km
0 Respekt!


Sonntag, 16. Februar 2014

eine Runde | 30:52 min | 04:13 min/ km
Neue Jahresbestzeit!
0 Respekt!


Dienstag, 21. Januar 2014

2 Runden | 01:09:26 h | 04:44 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:09:26 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 34:31 min
0 Respekt!


Dienstag, 07. Januar 2014

2 Runden | 01:11:29 h | 04:52 min/ km
0 Respekt!


Montag, 23. Dezember 2013

2 Runden | 01:15:49 h | 05:10 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 27. September 2013

eine Runde | 30:30 min | 04:10 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 25. September 2013

2 Runden | 01:13:04 h | 04:59 min/ km
0 Respekt!


Montag, 23. September 2013

eine Runde | 30:25 min | 04:09 min/ km
0 Respekt!


Donnerstag, 01. August 2013

eine Runde | 31:36 min | 04:19 min/ km
0 Respekt!


Mittwoch, 17. Juli 2013

2 Runden | 01:11:15 h | 04:52 min/ km
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:11:15 h
0 Respekt!


Freitag, 12. Juli 2013

eine Runde | 35:23 min | 04:50 min/ km
0 Respekt!


Freitag, 05. Juli 2013

eine Runde | 33:58 min | 04:38 min/ km
0 Respekt!