Henry Kost
spritgeld
Altersklasse M30
Stadtteil Rahlstedt
dabei seit Juni 2013


Laufprofil
44 Trainingseinheiten, 71 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 521 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 11,8 km
Tempo: 04:52 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 35:37 min

Die schnellste Runde am Samstag, 22. Juni 2013 in 29:40 min.
Live-Ticker

Montag, 11. November

Montag, 11. November 2019 um 07:23
2 Runden
Strecke
01:10:55 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
01:10:55 h
Zeit
04:50 min/ km
Pace
2 Respekt! von... dirk8 und Mohammad Amin Khavari


Freitag, 08. November

Freitag, 08. November 2019 um 07:35
2 Runden
Strecke
01:05:18 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
01:05:18 h
Zeit
04:27 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:05:18 h
10 Respekt! von... dedmen, Christian Gerdts, thorsten10, Hoda666, Lukas Armatys, Richard, Mohammad Amin Khavari, René Loosen, Oli_ver und dirk8


Mittwoch, 23. Oktober

Mittwoch, 23. Oktober 2019 um 07:25
2 Runden
Strecke
01:11:47 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
01:11:47 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Mohammad Amin Khavari und dirk8


Montag, 21. Oktober

Montag, 21. Oktober 2019 um 07:26
2 Runden
Strecke
01:11:08 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
01:11:08 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
3 Respekt! von... AlTeu, Mohammad Amin Khavari und dirk8


Montag, 07. Oktober

Montag, 07. Oktober 2019 um 07:21
2 Runden
Strecke
01:11:34 h
Zeit
04:53 min/ km
Pace
01:11:34 h
Zeit
04:53 min/ km
Pace
0 Respekt!


Mittwoch, 02. Oktober

Mittwoch, 02. Oktober 2019 um 09:40
4 Runden
Strecke
02:19:55 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
02:19:55 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:19:55 h


Mittwoch, 25. September

Mittwoch, 25. September 2019 um 07:21
2 Runden
Strecke
01:06:57 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
01:06:57 h
Zeit
04:34 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:06:57 h
11 Respekt! von... xyla80, Hoda666, dedmen, Kim Wulff, thomas hinzmann, Richard, Jan B r ü g g e n, René Loosen, dirk8, Lukas Armatys und Reinhard Müller


Montag, 23. September

Montag, 23. September 2019 um 07:51
2 Runden
Strecke
01:07:38 h
Zeit
04:37 min/ km
Pace
01:07:38 h
Zeit
04:37 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:07:38 h
11 Respekt! von... Hoda666, dedmen, Jan B r ü g g e n, dirk8, René Loosen, jogger03, Tanja, Oli_ver, Eastshore, Richard und Lukas Armatys


Donnerstag, 19. September

Donnerstag, 19. September 2019 um 08:09
2 Runden
Strecke
01:08:41 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
01:08:41 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:08:41 h
5 Respekt! von... Jan B r ü g g e n, Hoda666, dedmen, René Loosen und Richard


Donnerstag, 12. September

Donnerstag, 12. September 2019 um 08:32
2 Runden
Strecke
01:09:53 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
01:09:53 h
Zeit
04:46 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:09:53 h
9 Respekt! von... Jan B r ü g g e n, Hoda666, xyla80, chunky_monkey, dedmen, René Loosen, Myxin, Richard und dirk8


Donnerstag, 05. September

Donnerstag, 05. September 2019 um 15:54
eine Runde
Strecke
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
30:21 min
Zeit
04:08 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
13 Respekt! von... Jan B r ü g g e n, xyla80, Henry Kost, dedmen, Hoda666, Richard, nadja, Christian Gerdts, Benjamin Neske, René Loosen, Lukas Armatys, dirk8 und Oli_ver


Donnerstag, 29. August

Donnerstag, 29. August 2019 um 07:47
2 Runden
Strecke
01:11:50 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
01:11:50 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Christian Gerdts und Benjamin Neske


Mittwoch, 07. November 2018

Mittwoch, 07. November 2018 um 12:59
2 Runden
Strecke
01:14:24 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
01:14:24 h
Zeit
05:04 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Myxin


Mittwoch, 25. April 2018

Mittwoch, 25. April 2018 um 07:28
2 Runden
Strecke
01:15:22 h
Zeit
05:08 min/ km
Pace
01:15:22 h
Zeit
05:08 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Dienstag, 03. April 2018

Dienstag, 03. April 2018 um 07:13
eine Runde
Strecke
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
34:23 min
Zeit
04:41 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Montag, 26. März 2018

Montag, 26. März 2018 um 07:20
eine Runde
Strecke
33:17 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
33:17 min
Zeit
04:32 min/ km
Pace
Neue Jahresbestzeit!
4 Respekt! von... Holger Plöger, Jörg Wiedenfeld, Myxin und Benjamin Neske


Mittwoch, 21. März 2018

Mittwoch, 21. März 2018 um 07:25
2 Runden
Strecke
01:11:10 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
01:11:10 h
Zeit
04:51 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Benjamin Neske


Donnerstag, 08. März 2018

Donnerstag, 08. März 2018 um 08:00
eine Runde
Strecke
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
33:26 min
Zeit
04:34 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 11. März 2017

Samstag, 11. März 2017 um 09:25
eine Runde
Strecke
01:13:36 h
Zeit
10:02 min/ km
Pace
01:13:36 h
Zeit
10:02 min/ km
Pace
0 Respekt!


Samstag, 29. November 2014

Samstag, 29. November 2014 um 09:40
eine Runde
Strecke
54:41 min
Zeit
07:27 min/ km
Pace
54:41 min
Zeit
07:27 min/ km
Pace
0 Respekt!