Stefan Wolf
swolf2
Altersklasse M45
Stadtteil Altona-Nord
dabei seit Februar 2016


Laufprofil
82 Trainingseinheiten, 145 vollständige Alsterrunden.
Insgesamt 1090 gelaufene Kilometer.

Durchschnittswerte:
Strecke pro Training: 13,3 km
Tempo: 05:13 min/ km
Rundenzeit (7,33km): 38:55 min

Die schnellste Runde am Donnerstag, 9. Mai 2019 in 32:46 min.
Live-Ticker

Freitag, 16. August

Freitag, 16. August 2019 um 17:51
eine Runde und 4,7 km
Strecke
56:59 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
56:59 min
Zeit
04:45 min/ km
Pace
3 Respekt! von... Henry, Benjamin Neske und Dirk Bultmann


Freitag, 09. August

Freitag, 09. August 2019 um 18:21
2 Runden
Strecke
01:11:49 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
01:11:49 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Dirk Bultmann und Henry


Montag, 05. August

Montag, 05. August 2019 um 18:20
eine Runde
Strecke
38:37 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
38:37 min
Zeit
05:16 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Henry und Dirk Bultmann


Freitag, 02. August

Freitag, 02. August 2019 um 18:33
eine Runde
Strecke
39:46 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
39:46 min
Zeit
05:25 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Henry


Dienstag, 30. Juli

Dienstag, 30. Juli 2019 um 18:08
2 Runden
Strecke
01:14:05 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
01:14:05 h
Zeit
05:03 min/ km
Pace
3 Respekt! von... SaskiaFischer, Henry und Dirk Bultmann


Donnerstag, 18. Juli

Donnerstag, 18. Juli 2019 um 17:58
2 Runden
Strecke
01:18:25 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
01:18:25 h
Zeit
05:21 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Henry


Dienstag, 16. Juli

Dienstag, 16. Juli 2019 um 18:09
eine Runde
Strecke
43:35 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
43:35 min
Zeit
05:57 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Henry


Freitag, 21. Juni

Freitag, 21. Juni 2019 um 17:56
2 Runden
Strecke
01:12:03 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
01:12:03 h
Zeit
04:55 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Henry


Dienstag, 18. Juni

Dienstag, 18. Juni 2019 um 18:43
eine Runde
Strecke
33:24 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
33:24 min
Zeit
04:33 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Benjamin Neske und Henry


Sonntag, 16. Juni

Sonntag, 16. Juni 2019 um 14:53
2 Runden
Strecke
01:12:18 h
Zeit
04:56 min/ km
Pace
01:12:18 h
Zeit
04:56 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Myxin und Henry


Donnerstag, 13. Juni

Donnerstag, 13. Juni 2019 um 18:30
2 Runden
Strecke
01:07:54 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
01:07:54 h
Zeit
04:38 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:07:54 h
9 Respekt! von... Stephan Hapke, Dawoud El-Sabbagh, xyla80, Ari Trabitzsch, Benjamin Neske, thomas4, Henry, Myxin und Hoda666


Mittwoch, 05. Juni

Mittwoch, 05. Juni 2019 um 19:04
eine Runde
Strecke
33:57 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
33:57 min
Zeit
04:38 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Henry


Donnerstag, 23. Mai

Donnerstag, 23. Mai 2019 um 18:32
2 Runden
Strecke
01:08:16 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
01:08:16 h
Zeit
04:39 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:08:16 h
7 Respekt! von... Hoda666, gitane, Richard, Diana B., Henry, thomas4 und Benjamin Neske


Freitag, 17. Mai

Freitag, 17. Mai 2019 um 17:44
eine Runde
Strecke
37:09 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
37:09 min
Zeit
05:04 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Henry


Donnerstag, 09. Mai

Donnerstag, 09. Mai 2019 um 17:44
2 Runden
Strecke
01:08:47 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
01:08:47 h
Zeit
04:41 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 2 Runden: 01:08:47 h
Neues All-Time-High für eine Runde: 32:46 min
7 Respekt! von... Dejan Marinkovic , thomas4, Benjamin Neske, Richard, Frank Osiewacz, Hoda666 und Henry


Donnerstag, 18. April

Donnerstag, 18. April 2019 um 16:45
4 Runden und 4,7 km
Strecke
03:13:52 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
03:13:52 h
Zeit
05:42 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 4 Runden: 02:46:22 h
4 Respekt! von... Hoda666, Richard, Myxin und Henry
Cool, das sieht doch gut aus für den Marathon!
0  Cool!
Danke 🙏 !
0  Cool!


Freitag, 12. April

Freitag, 12. April 2019 um 17:09
4 Runden und 2,7 km
Strecke
03:07:30 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
03:07:30 h
Zeit
05:52 min/ km
Pace
2 Respekt! von... Hoda666 und Henry
Das sieht ganz nach Marathon-Training aus! 👍
0  Cool!
So ist es! Ein bisschen Hals über Kopf, aber ich hab Lust drauf🙂. Und bei Dir? Du scheinst ja auch in den letzten Zügen für die Hamburg-Vorbereitung zu sein...Du wirkst ganz gut im „Saft“💪. Vielleicht sehen wir uns ja, ich halte die Augen auf👀. Hast Du Dir was vorgenommen?
0  Cool!


Freitag, 29. März

Freitag, 29. März 2019 um 16:22
3 Runden
Strecke
01:47:53 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
01:47:53 h
Zeit
04:54 min/ km
Pace
Neues All-Time-High für 3 Runden: 01:47:53 h
Neue Jahresbestzeit für 2 Runden: 01:11:54 h
Neue Jahresbestzeit für eine Runde: 35:33 min
5 Respekt! von... Ari Trabitzsch, Reinhard Müller, Richard, Hoda666 und Henry


Samstag, 23. März

Samstag, 23. März 2019 um 13:08
2 Runden
Strecke
01:24:03 h
Zeit
05:44 min/ km
Pace
01:24:03 h
Zeit
05:44 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Henry


Samstag, 23. Februar

Samstag, 23. Februar 2019 um 16:30
eine Runde
Strecke
35:45 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
35:45 min
Zeit
04:53 min/ km
Pace
1 Respekt! von... Henry